ဖေဖော်ဝါရီ ၂၈ ရက်နေ့ စက်သုံးဆီစျေးနှုန်းများ

#သတင်းဟင်းလေးအိုးကြီး

ဖေဖော်ဝါရီ ၂၈ ရက်နေ့ စက်သုံးဆီစျေးနှုန်းများ

#centralnewsnaypyitaw

သောကြာနေ့မနက်ပိုင်း ဘောလုံးပွဲရလဒ်များ

#ဘောလုံးသတင်းစုံ

မိတ္ထီလာမြိုနယ် ထွေ/အုပ် ဌာနခွဲစာရေးအား အကြမ်းဖက်အဖွဲက သတ်ဖြတ်
***********************
(မှုခင်း) ဖေဖော်ဝါရီ ၂၇
မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး၊ မိတ္ထီလာမြို့နယ်၊ ရေချိုကျေးရွာနေ မြို့နယ်အထွေထွေအုပ်ချုပ်ရေးဦးစီးဌာနမှ ဌာနခွဲစာရေးအား အကြမ်းဖက် PDF အဖွဲ့မှ သတ်ဖြတ်သွားကြောင်း သိရသည်။

ယနေ့နံနက် ၁၀ နာရီအချိန်ခန့်က မိတ္ထီလာမြို့နယ်၊ အထွေထွေအုပ်ချုပ်ရေးဦးစီးဌာနမှ ဌာနခွဲစာရေး ဦးမြင့်အေး၊ ၆၁ နှစ်သည် နေအိမ်မှ ရုံးတက်ရောက်ရန် မိတ္ထီလာမြို့သို့ ဆိုင်ကယ်ဖြင့် တစ်ဦးတည်းထွက်ခွာလာစဥ် မိတ္ထီလာမြို့နယ်၊ ရေချိုကျေးရွာအနီး မိတ္ထီလာ-မြင်းခြံကားလမ်း မိုင်တိုင်အမှတ် (၉/၄)နှင့်(၉/၅)အကြားအ​ရောက်တွင် အကြမ်းဖက်အဖွဲ့မှ သေနတ်ဖြင့် ပစ်ခတ်သွားကြောင် သိရသည်။

အဆိုပါ ပစ်ခတ်မှုကြောင့် ဦးမြင့်အေးသည် သေနတ်ထိမှန်ဒဏ်ရာဖြင့် အခင်းဖြစ်ပွားသည့်နေရာတွင် သေဆုံးသွားခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

Woo My God ?

ရွှေလိုင်စင်အတွက် သုံးနှစ်စာ ကျပ် ၁၅ သိန်း ပေးသွင်းရမည်
ရန်ကုန်၊ ဖေဖော်ဝါရီ ၂၇
ဓာတ်သတ္တု (ရွှေ) ရောင်းဝယ်ခြင်း ဝန်ဆောင်မှုလုပ်ငန်းလိုင်စင်အတွက် မြန်မာ့စီးပွားရေးဘဏ် (ME ထံ လိုင်စင်ကြေးအဖြစ် သုံးနှစ်စာအတွက် ကျပ် ၁၅ သိန်း ပေးသွင်းရမယ်လို့ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး ရွှေလုပ်ငန်းရှင်များအသင်း (YGEA) ရဲ့ ဖော်ပြချက်အရ သိရပါတယ်။
ရွှေရောင်း/ဝယ်ပြေစာ စာအုပ် (၂) အုပ်အတွက် ၃၁,၀၀၀ ကျပ် ပေးသွင်းရမှာဖြစ်ပြီး ဘဏ်မှာ ငွေသွင်းပြီးပါက ပြေစာကို အမှတ် (၂) သတ္တုတွင်းလုပ်ငန်းထံ သွားရောက်ကာ ရုံးအဖွဲ့ထံ ပြေစာပြသရမယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
အဲ့ဒီနောက် ပြေစာပြသပြီး ရုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေ ပြီးစီးရင် အခက်အခဲမရှိ လိုင်စင်ကတ်နဲ့ ရွှေရောင်း/ဝယ်ပြေစာ စာအုပ် (၂) အုပ် ထုတ်ပေးမှာဖြစ်ကြောင်း သိရပါတယ်။
ဖေဖော်ဝါရီ ၂၆ ရက် ညနေက မြန်မာနိုင်ငံရွှေလုပ်ငန်းရှင်များအသင်းက ဓာတ်သတ္တု (ရွှေ) ရောင်းဝယ်ခွင့် လုပ်ငန်းလိုင်စင် ထုတ်ယူဖို့ အမည်စာရင်းပါသူတွေရဲ့စာရင်းကို အသိပေး ထုတ်ပြန်ခဲ့ပါတယ်။
အဲ့ဒီအထဲမှာ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီးအတွင်းက ပုံစံ(၁)လျှောက်လွှာ (၆)စောင်၊ ပုံစံ(၂)လျှောက်လွှာ (၃၄)စောင်၊ စုစုပေါင်းလျှောက်လွှာအစောင် (၄၀) ကို သယံဇာတနှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးဝန်ကြီးဌာနက ခွင့်ပြုပေးခဲ့ပါတယ်။
၎င်းတို့အနေနဲ့ လုပ်ငန်းလိုင်စင်ကြေး ပေးသွင်းခြင်း၊ လုပ်ငန်းလိုင်စင်ထုတ်ယူခြင်းနဲ့ ရွှေရောင်း/ဝယ် ပြေစာထုတ်ယူခြင်းတွေ ဆောင်ရွက်ဖို့ နေပြည်တော်က အမှတ်(၂)သတ္တုတွင်းလုပ်ငန်း၊ ဓာတ်သတ္တု (ရွှေ) ရောင်းဝယ်ခြင်းဝန်ဆောင်မှုလုပ်ငန်း ရုံးအဖွဲ့ထံ လာရောက်ထုတ်ယူနိုင်ကြောင်း အသိပေးထားပါတယ်။

သူငယ်ချင်းက ကိုယ့်ရဲ့ ကောင်လေးနဲ့ ဖောက်ပြန်နေသောအခါ <br> <br>?

◾️Bill Collector - Yangon
Salary Range: Negotiation
https://www.joimyanmar.com/job/detail/22983

◾️Sales Executive - Mon
Salary Range: MMK 200,000 - 300,000
https://www.joimyanmar.com/job/detail/22729

◾️Sales Executive - Ayeyarwady
Salary Range: MMK 200,000 - 300,000
https://www.joimyanmar.com/job/detail/22728

◾️Inventory Assistant - Yangon
Salary Range: MMK 300,000 - 400,000
https://www.joimyanmar.com/job/detail/22984

◾️Engineering Maintenance Staff - Mon
Salary Range: MMK 200,000 - 300,000
https://www.joimyanmar.com/job/detail/22730

သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတယ်

ဗာဒံစေ့မှာ ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုကသွေးပေါင်ချိန်ကို အကောင်းဆုံး အနေအထားဖြစ်အောင် ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်တစ်ခုက ဗာဒံစေ့မှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေ ပြည့်ဝစွာပါဝင်နေတာပါ။ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို ပြည့်ဝအောင်စားသုံးမှုက စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေလိုမျိုး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းစေနိုင်သလို သွေးပေါင်ချိန်ကို အကောင်းဆုံးထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေမှာပါ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တယ်

ဗာဒံစေ့က အင်ဆူလင်ထွက်ရှိမှုကို ကောင်း မွန်စေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ရုတ်တရက်မြင့်တက်တာမျိုးမဖြစ်အောင် မဖြစ်အောင် အကောင်းဆုံးထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆီးချိုရှိသူတွေအနေနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အကောင်းဆုံးထိန်းညှိနိုင်စေဖို့ စားပေးသင့်ပါတယ်။

နှလုံးကျန်းမာစေနိုင်တယ်

ဗာဒံစေ့မှာ monounsaturated fat၊ ပိုတက်ဆီယမ် နဲ့ ပရိုတင်းတို့ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေတာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာစေဖို့ အကောင်းဆုံးအထောက်အကူပြုပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေအပြင် ဗာဒံစေ့မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်နေတာကြောင့် ရုတ်တရက်နှလုံးရပ်တာမျိုးမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် E ပါဝင်နေတာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝမှုက သွေးကြောတွေထဲမှာ အဆီတွေစုပုံတာမျိုးမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှလုံးကျန်းမာချင်တယ်ဆိုရင် ဗာဒံစေ့ပုံမှန်စားပေးသင့်ပါတယ်။

ကင်ဆာ ကာကွယ်ပေးတယ်

ဗာဒံစေ့ ပုံမှန်စားသုံးပေးတာက အစာခြေစနစ်ကိုကျန်းမာစေပြီး ဝမ်းမှန်စေတာကြောင့် အူမကြီးကင်ဆာ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လေဒီတော်တော်များများမှာ ခံစားရတဲ့ ရင်သားကင်ဆာ မဖြစ်စေဖို့အတွက် စားသုံးလို့ရပါတယ်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ကြွယ်ဝတဲ့ ဗာဒံစေ့က ကင်ဆာရောဂါတွေမဖြစ်အောင် အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အသားအရေကို အကျိုးပြုပါတယ်

ဗီတာမင်အီး ရရှိရာအရင်းအမြစ်ကိုပြပါဆိုရင် ဗာဒံစေ့ကိုသာ လက်ညှိးထိုးလိုက်ပါ။ ဗာဒံစေ့ဟာ ဗီတာမင်အီး ကြွယ် ဝရာအရင်းအမြစ်ဖြစ်တာကြောင့် ဝက်ခြံပေါက်သူတွေသာမက၊ အရေပြားရောဂါရှိ သူများလည်း မဖြစ်မနေစားသင့်ပါတယ်။ အရွယ်နုပျိုဆေးသဖွယ် အားကိုးထိုက်ပါတယ်။ ဗာဒံစေ့ကို မှန်မှန်စားတဲ့အပြင်၊ ဗာဒံစေ့ဆီနဲ့ ပါမျက်နှာကို အသာအယာနှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် အရွယ်မတိုင်မီ မျက်နှာအရေးကြောင်းတွေမဖြစ်စေတော့ပါဘူး။ အသားအရေလည်း ပိုညက်ညောလာပါတယ်။ မျက်ကွင်းညိုသူတွေ မျက်လုံးအောက်တဝိုက် ဗာဒံဆီမှန်မှန် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း မျက်ကွင်းညိုများသိသိသာသာ လျော့ပါးသွားစေပါတယ်။ မျက်လုံးထဲ ဆီမဝင်အောင် ဂရုစိုက်လိမ်းဖို့ တော့လိုပါလမ့်မယ်။