Hello

🤓 No.1 Habit & Procrastination Expert: We've Got ADHD Wrong! Break Any Habit & Never Be Distracted!

Post တွေ ထပ်တင်စရာမလိုတော့ဘူးဆိုတော့လည်း လွမ်းသလိုလို

Good morning

နာမည်ကျော်ပရီးမီးယားလိဂ်ပွဲစဉ်(၃၁)အပြီး အမှတ်ပေးဇယားရပ်တည်မှုများ

နာမည်ကျော်ပရီးမီးယားလိဂ်ပွဲစဉ်(၃၁)အပြီး အမှတ်ပေးဇယားထိပ်ဆုံးတွင် အန်းဖီးလ်မှာ နိုင်ပွဲရခဲ့တဲ့ ကလော့ပ်ရဲ့ လီဗာပူးလ်အသင်းက (၇၀)မှတ်ဖြင့် ဦးဆောင်နေသည်။ဒုတိယနေရာတွင် အာတေတာရဲ့ အာဆင်နယ်အသင်းက (၆၈)မှတ်၊တတိယနေရာတွင် ဂွါဒီယိုလာရဲ့ မန်ချက်စတာစီးတီးအသင်းက (၆၇)မှတ်၊စတုတ္ထနေရာတွင် အမ်မရီရဲ့အက်စတွန်ဗီလာအသင်းက (၅၉)မှတ်၊ပဉ္စမ
နေရာတွင် ပိုစတယ်ဂိုဂလူးစ်ရဲ့တော့တင်ဟမ်ဟော့စပါးအသင်းက (၅၇)မှတ်၊ဆဌမနေရာတွင် အဝေးကွင်းမှာအရေးနိမ့်ခဲ့တဲ့ တန်ဟတ်ရဲ့ မန်ချက်စတာယူနိုက်တက်အသင်းက (၄၈)မှတ်၊သတ္တမ
နေရာတွင် မွိုက်စ်ရဲ့ ဝက်ဟမ်းအသင်းက (၄၅)မှတ်၊အဌမနေရာတွင် ဟောင်းရဲ့နယူးကာဆယ်အသင်းက (၄၄)မှတ်၊န၀မနေရာတွင် ဒီဇာဘီရဲ့ ဘရိုက်တန်အသင်းက (၄၃)မှတ်၊ဒသမနေရာတွင် နောက်ကျဂိုးများဖြင့် အနိုင်ရခဲ့တဲ့ ပိုချက်တီနိုရဲ့ ချယ်လ်ဆီးအသင်းက (၄၃)မှတ်ဖြင့် အသီးသီးရပ်တည်နေသည်။ထိပ်ဆုံး(၁၀)သင်းရဲ့နောက်တွင် ဝုလ်ဗာဟန်တန်၊ဘုန်းမောက်၊ဖူလ်ဟမ်၊ခရစ်စတယ်ပဲလေ့စ်၊ဘရန့်ဖို့ဒ်၊အဲဗာတန်၊နော်တင်ဟမ်ဖောရက်စ်၊လူတန်တောင်း၊ဘန်လေ၊ရှက်ဖီးလ်ယူနိုက်တက်အသင်းတို့က အစဉ်လိုက်ရပ်တည်နေသည်။

ပြောင်းဖူးကြော်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
• ပလို့ပြောင်းဖူး - ၂ ဖူး
• ကြက်သွန်ဖြူ - ၃ မြွှာ
• ကြက်သွန်နီ - ၂ လုံး
• ကြက်သွန်မြိတ် - အနည်းငယ်
• ကြက်သားမှုန့် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ငရုတ်ကောင်းမှုန့် - အနည်းငယ်
• ဆီ - စားပွဲဇွန်း ၁ ဇွန်း

ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့်
၁။ ပြောင်းဖူး (အစိမ်း)ကို ပိုင်းပြီး အစေ့များ လှီးထုတ်ထားပါ။
၂။ ကြက်သွန်ဖြူ (နုပ်နုပ်စဉ်း) နှင့် ကြက်သွန်နီ (ပါးပါးလှီး) တို့ကို ဆီသတ်ပါ။
၃။ အနံ့မွှေးလာပြီဆိုလျှင် ပြောင်းဖူးထည့်ပေးပါ။ အရသာများထည့်ပါ။
၄။ ရေကို လိုအပ်သလို ပြောင်းဖူးနူးလာသည်အထိ နည်းနည်းချင်းထည့်ပြီး ကြော်ပေးပါ။
၅။ ပြောင်းဖူးနူးလာပြီဆိုလျှင် ကြက်သွန်မြိတ်ဖြူးပြီး သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။