တက္ကဆက်မှာ ရုတ်တရက်ရေကြီးလို့ ၂၄ ယောက်သေဆုံးပြီး ၂၅ ယောက်ပျောက်ဆုံးနေ
ဝါရှင်တန် ၊ ဇူလိုင်-၅-၂၀၂၅
ရတီ(VOM)
အမေရိကန်နိုင်ငံ တက္ကဆက်ပြည်နယ် ဂွါဒါလူပီမြစ်တလျှောက်မှာ မိုးသည်းထန်းစွာရွာသွန်းပြီး ရေကြီးရေလျှံမှုတွေကြောင့် လူ ၂၄ ယောက်ထက်မနည်းသေဆုံးသွားပြီး မြစ်ကမ်းနားရှိ နွေရာသီစခန်းတခုမှ မိန်းကလေး နှစ်ဒါဇင်နီးပါး ပျောက်ဆုံးနေတယ်လို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။
ဆန်အန်တီနီယို့မြို့ အနောက်မြောက်ဘက် ၁၀၅ ကီလိုမီတာအကွာရှိ တက္ကဆက်ဟေးလ်ကောင်တီ အချို့ဒေသတွေမှာ အာဏာပို်ငတွေက အရေးပေါ်အခြေအနေ ကြေညာထားပါတယ်။ မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုတွေဟာ မိုးရေချိန်၃၀ စင်တီမီတာထိရှိခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ရေကြီးရေလျှံ သတိပေးချက် မထုတ်ပြန်ခင်မှာပဲ အလွန်လျှင်မြန်စွာနဲ့ ခန့်မှန်းမရတဲ့အချိန်တွင်းမှာ ရုတ်တရက် ရေကြီးခဲ့တယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ရေဘေးကြောင့် ၂၄ ယောက်သေဆုံးကြောင်း အာဏာပိုင်များ အတည်ပြုထားပြီး သေဆုံးသူအရေအတွက် မြင့်တက်လာနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ကလေးနဲ့ လူကြီးအလောင်း အလောင်းတွေ ရှာတွေ့ထားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။တွေ့ရှိထားပြီး တချို့ကတော့ ကားတွေနဲ့အတူ မျောပါခဲ့တာလို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။ ဒေသစံတော်ချိန် မနက် ၄ နာရီမှာ ဖြစ်ပွားခဲ့တဲ့ ရေကြီးမှုအတွင်း ဂွါဒါလူပီမြစ်ဘေးမှာ စခန်းချနေတဲ့ ကလေး ၇၀၀ ကျော်ထဲက မိန်းကလေး ၂၃ ယောက်ကို အာဏာပိုင်တွေက အပူတပြင်း ရှာဖွေနေပါတယ်။
စခန်းမှာရှိတဲ့ တခြားသူတွေကတော့ ဘေးကင်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း စခန်းချသူအားလုံးကို ချက်ချင်းဘေးလွတ်ရာမရွှေ့နိုင်သေးပါဘူး။ ရေကြီးမှုကြောင့် လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးတွေ ပြတ်တောက်မှုကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။
ဒေသတွင်း မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုကြောင့် ဂွါဒါလူပီမြစ်သည် ၄၅ မိနစ်အတွင်း ရှစ်မီတာထိ မြင့်တက်ခဲ့ပြီး ရဟတ်ယာဉ် ၁၄ စင်း၊ ဒရုန်း တဒါဇင်နဲ့အတူ ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်သား ရာနဲ့ချီပြီး ဖြန့်ကြက်ထားတယ်လို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။

image
2 d - Translate

💡Calorie Deficit သည်သာလျင် ဝိတ်ကျစေမယ့် အဓိက အကြောင်းရာဖြစ်တယ်။
ဒါပေမယ့်…
👉🏾ဒီ ၅ ချက်ကြောင့် အဲ့ဒီ Calorie Deficit ကို ရေရှည်စွဲစွဲမြဲမြဲ မလုပ်နိုင်နေတာပါ။
🗣️“ကျွန်တော်/ကျွန်မတို့က လုပ်ရင်တော့ သေချာလုပ်ရမှ.. မလုပ်ရင်တော့ လုံးဝကို မလုပ်တာ..”
🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️…
အဲ့ဒီ အတွေးခေါ်နဲ့ ဘယ်တော့မှ ရေရှည် လုပ်ဖြစ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ 💯
⏳စိတ်မရှည်ခြင်း
တပတ် နှစ်ပတ်လောက်လုပ်ပြီး အပြောင်းလဲ မဖြစ်တာနဲ့ ဟိုခုန် ဒီခုန် လေ့ကျင့်ခန်း ပိုလုပ် ဆရာပေါင်းစုံပြောင်း စိတ်ပင်ပမ်း နောက်ဆုံး လက်လျှော့သွားကျတာပါပဲ။
❗️စိတ်မရှည်ရင် ခဏခဏ အစက ပြန်စရလိမ့်မယ်။ ကျေးဇူးပြု၍ ဒီစကားလေး မှတ်ထားပြီး တွေးကြည့်ပါ။ 💯
⏱️ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အချိန်ကို စောင့်ခြင်း
ဟိုနေ့စမယ်၊ တနလ်ာနေ့စမယ်၊ နောက်လစမယ်၊ ဒီနှစ်ကုန်စမယ်…
မအားတာကတော့ အမြဲမအားနေမှာပါပဲ။ မအားတဲ့ကြားက တပတ်မှာ နှစ်ရက်၊ သုံးရက်လောက် အချိန်ထုတ်ပေးဖို့ပါပဲ။ 💯
⚖️ ပေါင်ချိန်စက်ပေါ်က ဂဏန်းတွေကိုပဲ အားကိုးနေခြင်း
မှန်ကန်တဲ့အရာတွေနဲ့ လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာတွေကို သေချာလုပ်နေမယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ် အချိုးစားက မဖြစ်မနေ ပြောင်းလဲလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ 💯
🍳🍩 Lifestyle တခုလုံးကို တခါတည်း ဗြုံးဆိုင်း ပြောင်းလိုက်ခြင်း၊
အဆိုးဆုံးတွေထဲက တခုပါပဲ။
ကိုယ့်ဘဝတခုလုံး နေထိုင်စားသောက်လာတဲ့ ပုံစံကို အဲ့လို ချက်ချင်း ပြောင်းလိုက်လို့ ဘယ်လိုလုပ် ဖြစ်နိုင်မှာတုန်းဟင်..❓
ဖြည်းဖြည်းချင်းစီ နဲ့ သေးသေးလေးတွေ စပြီးပြောင်းလဲရတာ ပိုပြီးအဆင်မပြေဘူးလားနော်..❓
ကျွန်တော့် Clients တွေထဲက တယောက်ဆိုရင် တရက်ကို ဆိုင်ဖျော်လက်ဘက်ရည် ၃ ခွက်ကနေ ၄ခွက်ထိ သောက်ပါတယ် ☕️☕️☕️
ကျွန်တော်က သူ့ကို
🗣️ “အကိုလက်ဖက်ရည် လုံးဝ ဖြတ်မှ ရမယ်…” လို့ပြောရင် သူဖြတ်နိုင်မယ် ထင်လားဟင်…
👉🏾 အဲ့တော့ ဘယ်လိုလုပ်ခိုင်းလဲဆိုတော့ သူသောက်နေကျအတိုင်း ၃ ခွက်ကနေ ၄ ခွက် သောက်ခိုင်းတယ်။ ဒါပေမယ့် တခါသောက်ရင် လက်သုံးလုံးသောက်တဲ့နေရာမှာ လက်နှစ်လုံးပဲ သောက်ခိုင်းတယ်။
💪🏾 အဲ့ဒီပုံစံနဲ့သွားတာ အခု ၃ လအတွင်းမှာ တရက်ကို တကြိမ်ပဲ သောက်ဖြစ်တော့တယ်။
သူမေးရှာပါတယ် “ဆရာ လက်ဖက်ရည် ဖြတ်လိုက်ရမလားတဲ့..” 🥰
ကျွန်တော်ပြောတယ်.. “ဖြတ်စရာ မလိုပါဘူး အကိုလို့…” 😎
စာရှည်သွားတာ အားနာပါတယ်။ ဒီအထိဖတ်ပေးလို့လည်း ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ဟိုလေ.. ကျွန်တော်တို့ အားလုံးက Gym စဆော့ပြီဆိုရင် ဟို “New Lifestyle New Habit” ဆိုတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ အရမ်းကြီး စိတ်အားတွေထက်သန်ပြီး လာကျတာဆိုတော့ အပေါ်က ၅ ချက်လို အလွဲတွေဖြစ်နေတဲ့အခါ ဘယ်သူမှ ရေရှည် မလုပ်နိုင်ကျဘဲ လက်လျှော့သွားကျတဲ့ သူတွေချည်းဖြစ်ရတော့ စိတ်မကောင်းဖြစ်ရပါတယ်။

2 d - Translate

📆တပတ်မှာ ၂ ရက် ကနေ ၄ ရက်ပဲလုပ်ပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်လို့ ရပါတယ်။
🕰️တခါ လုပ်ရင် နာရီနဲ့ ချီပြီး လုပ်စရာမလိုပါဘူး။
💪🏾ကြွက်သားအုပ်စုတခုအတွက် ခက်ခဲတဲ့အကျော့ ၃ ကျော့လောက်လုပ်ပေးရင်ကို လုံလောက်တဲ့ လှုံ့ဆော်မှုရစေပါပြီ။
🍗🍳ကိုယ့်ခန္ဓာရဲ့ ပေါင်အလေးချိန် ပမာဏထက်ပိုပြီး အသားဓါတ် စားစရာမလိုပါဘူး။
🤒နောက်ရက်မှာ နာကျင်နေတာက အရင်ရက်က လေ့ကျင့်ခန်း ထိရောက်တဲ့ အဓိပ္ပါယ် မဟုတ်ပါဘူး။
🏋🏽အကျော့တိုင်း failure ထိလုပ်စရာမလိုပေမယ့် နောက်ထက် ၁ ကြိမ် သို့ ၂ ကြိမ်လောက်ပဲ မ ဖို့ အားကျန်တော့တဲ့ထိ လုပ်ပေးရင် ရပါတယ်။
🙅🏾Free Weights တွေက စက်တွေထက် ပိုမကောင်းပါဘူး။
“လုပ်ကို လုပ်ပေးရမယ်” ဆိုတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းဆိုပြီး မရှိပါဘူး။ 💯

တက္ကဆက်မှာ ရုတ်တရက်ရေကြီးလို့ ၂၄ ယောက်သေဆုံးပြီး ၂၅ ယောက်ပျောက်ဆုံးနေ
ဝါရှင်တန် ၊ ဇူလိုင်-၅-၂၀၂၅
ရတီ(VOM)
အမေရိကန်နိုင်ငံ တက္ကဆက်ပြည်နယ် ဂွါဒါလူပီမြစ်တလျှောက်မှာ မိုးသည်းထန်းစွာရွာသွန်းပြီး ရေကြီးရေလျှံမှုတွေကြောင့် လူ ၂၄ ယောက်ထက်မနည်းသေဆုံးသွားပြီး မြစ်ကမ်းနားရှိ နွေရာသီစခန်းတခုမှ မိန်းကလေး နှစ်ဒါဇင်နီးပါး ပျောက်ဆုံးနေတယ်လို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။
ဆန်အန်တီနီယို့မြို့ အနောက်မြောက်ဘက် ၁၀၅ ကီလိုမီတာအကွာရှိ တက္ကဆက်ဟေးလ်ကောင်တီ အချို့ဒေသတွေမှာ အာဏာပို်ငတွေက အရေးပေါ်အခြေအနေ ကြေညာထားပါတယ်။ မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုတွေဟာ မိုးရေချိန်၃၀ စင်တီမီတာထိရှိခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ရေကြီးရေလျှံ သတိပေးချက် မထုတ်ပြန်ခင်မှာပဲ အလွန်လျှင်မြန်စွာနဲ့ ခန့်မှန်းမရတဲ့အချိန်တွင်းမှာ ရုတ်တရက် ရေကြီးခဲ့တယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ရေဘေးကြောင့် ၂၄ ယောက်သေဆုံးကြောင်း အာဏာပိုင်များ အတည်ပြုထားပြီး သေဆုံးသူအရေအတွက် မြင့်တက်လာနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ကလေးနဲ့ လူကြီးအလောင်း အလောင်းတွေ ရှာတွေ့ထားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။တွေ့ရှိထားပြီး တချို့ကတော့ ကားတွေနဲ့အတူ မျောပါခဲ့တာလို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။ ဒေသစံတော်ချိန် မနက် ၄ နာရီမှာ ဖြစ်ပွားခဲ့တဲ့ ရေကြီးမှုအတွင်း ဂွါဒါလူပီမြစ်ဘေးမှာ စခန်းချနေတဲ့ ကလေး ၇၀၀ ကျော်ထဲက မိန်းကလေး ၂၃ ယောက်ကို အာဏာပိုင်တွေက အပူတပြင်း ရှာဖွေနေပါတယ်။
စခန်းမှာရှိတဲ့ တခြားသူတွေကတော့ ဘေးကင်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း စခန်းချသူအားလုံးကို ချက်ချင်းဘေးလွတ်ရာမရွှေ့နိုင်သေးပါဘူး။ ရေကြီးမှုကြောင့် လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးတွေ ပြတ်တောက်မှုကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။
ဒေသတွင်း မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုကြောင့် ဂွါဒါလူပီမြစ်သည် ၄၅ မိနစ်အတွင်း ရှစ်မီတာထိ မြင့်တက်ခဲ့ပြီး ရဟတ်ယာဉ် ၁၄ စင်း၊ ဒရုန်း တဒါဇင်နဲ့အတူ ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်သား ရာနဲ့ချီပြီး ဖြန့်ကြက်ထားတယ်လို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။

image

တက္ကဆက်မှာ ရုတ်တရက်ရေကြီးလို့ ၂၄ ယောက်သေဆုံးပြီး ၂၅ ယောက်ပျောက်ဆုံးနေ
ဝါရှင်တန် ၊ ဇူလိုင်-၅-၂၀၂၅
ရတီ(VOM)
အမေရိကန်နိုင်ငံ တက္ကဆက်ပြည်နယ် ဂွါဒါလူပီမြစ်တလျှောက်မှာ မိုးသည်းထန်းစွာရွာသွန်းပြီး ရေကြီးရေလျှံမှုတွေကြောင့် လူ ၂၄ ယောက်ထက်မနည်းသေဆုံးသွားပြီး မြစ်ကမ်းနားရှိ နွေရာသီစခန်းတခုမှ မိန်းကလေး နှစ်ဒါဇင်နီးပါး ပျောက်ဆုံးနေတယ်လို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။
ဆန်အန်တီနီယို့မြို့ အနောက်မြောက်ဘက် ၁၀၅ ကီလိုမီတာအကွာရှိ တက္ကဆက်ဟေးလ်ကောင်တီ အချို့ဒေသတွေမှာ အာဏာပို်ငတွေက အရေးပေါ်အခြေအနေ ကြေညာထားပါတယ်။ မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုတွေဟာ မိုးရေချိန်၃၀ စင်တီမီတာထိရှိခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ရေကြီးရေလျှံ သတိပေးချက် မထုတ်ပြန်ခင်မှာပဲ အလွန်လျှင်မြန်စွာနဲ့ ခန့်မှန်းမရတဲ့အချိန်တွင်းမှာ ရုတ်တရက် ရေကြီးခဲ့တယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ရေဘေးကြောင့် ၂၄ ယောက်သေဆုံးကြောင်း အာဏာပိုင်များ အတည်ပြုထားပြီး သေဆုံးသူအရေအတွက် မြင့်တက်လာနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ကလေးနဲ့ လူကြီးအလောင်း အလောင်းတွေ ရှာတွေ့ထားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။တွေ့ရှိထားပြီး တချို့ကတော့ ကားတွေနဲ့အတူ မျောပါခဲ့တာလို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။ ဒေသစံတော်ချိန် မနက် ၄ နာရီမှာ ဖြစ်ပွားခဲ့တဲ့ ရေကြီးမှုအတွင်း ဂွါဒါလူပီမြစ်ဘေးမှာ စခန်းချနေတဲ့ ကလေး ၇၀၀ ကျော်ထဲက မိန်းကလေး ၂၃ ယောက်ကို အာဏာပိုင်တွေက အပူတပြင်း ရှာဖွေနေပါတယ်။
စခန်းမှာရှိတဲ့ တခြားသူတွေကတော့ ဘေးကင်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း စခန်းချသူအားလုံးကို ချက်ချင်းဘေးလွတ်ရာမရွှေ့နိုင်သေးပါဘူး။ ရေကြီးမှုကြောင့် လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးတွေ ပြတ်တောက်မှုကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။
ဒေသတွင်း မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုကြောင့် ဂွါဒါလူပီမြစ်သည် ၄၅ မိနစ်အတွင်း ရှစ်မီတာထိ မြင့်တက်ခဲ့ပြီး ရဟတ်ယာဉ် ၁၄ စင်း၊ ဒရုန်း တဒါဇင်နဲ့အတူ ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်သား ရာနဲ့ချီပြီး ဖြန့်ကြက်ထားတယ်လို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။

image

တက္ကဆက်မှာ ရုတ်တရက်ရေကြီးလို့ ၂၄ ယောက်သေဆုံးပြီး ၂၅ ယောက်ပျောက်ဆုံးနေ
ဝါရှင်တန် ၊ ဇူလိုင်-၅-၂၀၂၅
ရတီ(VOM)
အမေရိကန်နိုင်ငံ တက္ကဆက်ပြည်နယ် ဂွါဒါလူပီမြစ်တလျှောက်မှာ မိုးသည်းထန်းစွာရွာသွန်းပြီး ရေကြီးရေလျှံမှုတွေကြောင့် လူ ၂၄ ယောက်ထက်မနည်းသေဆုံးသွားပြီး မြစ်ကမ်းနားရှိ နွေရာသီစခန်းတခုမှ မိန်းကလေး နှစ်ဒါဇင်နီးပါး ပျောက်ဆုံးနေတယ်လို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။
ဆန်အန်တီနီယို့မြို့ အနောက်မြောက်ဘက် ၁၀၅ ကီလိုမီတာအကွာရှိ တက္ကဆက်ဟေးလ်ကောင်တီ အချို့ဒေသတွေမှာ အာဏာပို်ငတွေက အရေးပေါ်အခြေအနေ ကြေညာထားပါတယ်။ မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုတွေဟာ မိုးရေချိန်၃၀ စင်တီမီတာထိရှိခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ရေကြီးရေလျှံ သတိပေးချက် မထုတ်ပြန်ခင်မှာပဲ အလွန်လျှင်မြန်စွာနဲ့ ခန့်မှန်းမရတဲ့အချိန်တွင်းမှာ ရုတ်တရက် ရေကြီးခဲ့တယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ရေဘေးကြောင့် ၂၄ ယောက်သေဆုံးကြောင်း အာဏာပိုင်များ အတည်ပြုထားပြီး သေဆုံးသူအရေအတွက် မြင့်တက်လာနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ကလေးနဲ့ လူကြီးအလောင်း အလောင်းတွေ ရှာတွေ့ထားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။တွေ့ရှိထားပြီး တချို့ကတော့ ကားတွေနဲ့အတူ မျောပါခဲ့တာလို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။ ဒေသစံတော်ချိန် မနက် ၄ နာရီမှာ ဖြစ်ပွားခဲ့တဲ့ ရေကြီးမှုအတွင်း ဂွါဒါလူပီမြစ်ဘေးမှာ စခန်းချနေတဲ့ ကလေး ၇၀၀ ကျော်ထဲက မိန်းကလေး ၂၃ ယောက်ကို အာဏာပိုင်တွေက အပူတပြင်း ရှာဖွေနေပါတယ်။
စခန်းမှာရှိတဲ့ တခြားသူတွေကတော့ ဘေးကင်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း စခန်းချသူအားလုံးကို ချက်ချင်းဘေးလွတ်ရာမရွှေ့နိုင်သေးပါဘူး။ ရေကြီးမှုကြောင့် လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးတွေ ပြတ်တောက်မှုကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။
ဒေသတွင်း မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုကြောင့် ဂွါဒါလူပီမြစ်သည် ၄၅ မိနစ်အတွင်း ရှစ်မီတာထိ မြင့်တက်ခဲ့ပြီး ရဟတ်ယာဉ် ၁၄ စင်း၊ ဒရုန်း တဒါဇင်နဲ့အတူ ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်သား ရာနဲ့ချီပြီး ဖြန့်ကြက်ထားတယ်လို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။

image

တက္ကဆက်မှာ ရုတ်တရက်ရေကြီးလို့ ၂၄ ယောက်သေဆုံးပြီး ၂၅ ယောက်ပျောက်ဆုံးနေ
ဝါရှင်တန် ၊ ဇူလိုင်-၅-၂၀၂၅
ရတီ(VOM)
အမေရိကန်နိုင်ငံ တက္ကဆက်ပြည်နယ် ဂွါဒါလူပီမြစ်တလျှောက်မှာ မိုးသည်းထန်းစွာရွာသွန်းပြီး ရေကြီးရေလျှံမှုတွေကြောင့် လူ ၂၄ ယောက်ထက်မနည်းသေဆုံးသွားပြီး မြစ်ကမ်းနားရှိ နွေရာသီစခန်းတခုမှ မိန်းကလေး နှစ်ဒါဇင်နီးပါး ပျောက်ဆုံးနေတယ်လို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။
ဆန်အန်တီနီယို့မြို့ အနောက်မြောက်ဘက် ၁၀၅ ကီလိုမီတာအကွာရှိ တက္ကဆက်ဟေးလ်ကောင်တီ အချို့ဒေသတွေမှာ အာဏာပို်ငတွေက အရေးပေါ်အခြေအနေ ကြေညာထားပါတယ်။ မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုတွေဟာ မိုးရေချိန်၃၀ စင်တီမီတာထိရှိခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ရေကြီးရေလျှံ သတိပေးချက် မထုတ်ပြန်ခင်မှာပဲ အလွန်လျှင်မြန်စွာနဲ့ ခန့်မှန်းမရတဲ့အချိန်တွင်းမှာ ရုတ်တရက် ရေကြီးခဲ့တယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ရေဘေးကြောင့် ၂၄ ယောက်သေဆုံးကြောင်း အာဏာပိုင်များ အတည်ပြုထားပြီး သေဆုံးသူအရေအတွက် မြင့်တက်လာနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ကလေးနဲ့ လူကြီးအလောင်း အလောင်းတွေ ရှာတွေ့ထားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။တွေ့ရှိထားပြီး တချို့ကတော့ ကားတွေနဲ့အတူ မျောပါခဲ့တာလို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။ ဒေသစံတော်ချိန် မနက် ၄ နာရီမှာ ဖြစ်ပွားခဲ့တဲ့ ရေကြီးမှုအတွင်း ဂွါဒါလူပီမြစ်ဘေးမှာ စခန်းချနေတဲ့ ကလေး ၇၀၀ ကျော်ထဲက မိန်းကလေး ၂၃ ယောက်ကို အာဏာပိုင်တွေက အပူတပြင်း ရှာဖွေနေပါတယ်။
စခန်းမှာရှိတဲ့ တခြားသူတွေကတော့ ဘေးကင်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း စခန်းချသူအားလုံးကို ချက်ချင်းဘေးလွတ်ရာမရွှေ့နိုင်သေးပါဘူး။ ရေကြီးမှုကြောင့် လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးတွေ ပြတ်တောက်မှုကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။
ဒေသတွင်း မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုကြောင့် ဂွါဒါလူပီမြစ်သည် ၄၅ မိနစ်အတွင်း ရှစ်မီတာထိ မြင့်တက်ခဲ့ပြီး ရဟတ်ယာဉ် ၁၄ စင်း၊ ဒရုန်း တဒါဇင်နဲ့အတူ ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်သား ရာနဲ့ချီပြီး ဖြန့်ကြက်ထားတယ်လို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။

image

တက္ကဆက်မှာ ရုတ်တရက်ရေကြီးလို့ ၂၄ ယောက်သေဆုံးပြီး ၂၅ ယောက်ပျောက်ဆုံးနေ
ဝါရှင်တန် ၊ ဇူလိုင်-၅-၂၀၂၅
ရတီ(VOM)
အမေရိကန်နိုင်ငံ တက္ကဆက်ပြည်နယ် ဂွါဒါလူပီမြစ်တလျှောက်မှာ မိုးသည်းထန်းစွာရွာသွန်းပြီး ရေကြီးရေလျှံမှုတွေကြောင့် လူ ၂၄ ယောက်ထက်မနည်းသေဆုံးသွားပြီး မြစ်ကမ်းနားရှိ နွေရာသီစခန်းတခုမှ မိန်းကလေး နှစ်ဒါဇင်နီးပါး ပျောက်ဆုံးနေတယ်လို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။
ဆန်အန်တီနီယို့မြို့ အနောက်မြောက်ဘက် ၁၀၅ ကီလိုမီတာအကွာရှိ တက္ကဆက်ဟေးလ်ကောင်တီ အချို့ဒေသတွေမှာ အာဏာပို်ငတွေက အရေးပေါ်အခြေအနေ ကြေညာထားပါတယ်။ မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုတွေဟာ မိုးရေချိန်၃၀ စင်တီမီတာထိရှိခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ရေကြီးရေလျှံ သတိပေးချက် မထုတ်ပြန်ခင်မှာပဲ အလွန်လျှင်မြန်စွာနဲ့ ခန့်မှန်းမရတဲ့အချိန်တွင်းမှာ ရုတ်တရက် ရေကြီးခဲ့တယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ရေဘေးကြောင့် ၂၄ ယောက်သေဆုံးကြောင်း အာဏာပိုင်များ အတည်ပြုထားပြီး သေဆုံးသူအရေအတွက် မြင့်တက်လာနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ကလေးနဲ့ လူကြီးအလောင်း အလောင်းတွေ ရှာတွေ့ထားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။တွေ့ရှိထားပြီး တချို့ကတော့ ကားတွေနဲ့အတူ မျောပါခဲ့တာလို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။ ဒေသစံတော်ချိန် မနက် ၄ နာရီမှာ ဖြစ်ပွားခဲ့တဲ့ ရေကြီးမှုအတွင်း ဂွါဒါလူပီမြစ်ဘေးမှာ စခန်းချနေတဲ့ ကလေး ၇၀၀ ကျော်ထဲက မိန်းကလေး ၂၃ ယောက်ကို အာဏာပိုင်တွေက အပူတပြင်း ရှာဖွေနေပါတယ်။
စခန်းမှာရှိတဲ့ တခြားသူတွေကတော့ ဘေးကင်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း စခန်းချသူအားလုံးကို ချက်ချင်းဘေးလွတ်ရာမရွှေ့နိုင်သေးပါဘူး။ ရေကြီးမှုကြောင့် လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးတွေ ပြတ်တောက်မှုကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။
ဒေသတွင်း မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုကြောင့် ဂွါဒါလူပီမြစ်သည် ၄၅ မိနစ်အတွင်း ရှစ်မီတာထိ မြင့်တက်ခဲ့ပြီး ရဟတ်ယာဉ် ၁၄ စင်း၊ ဒရုန်း တဒါဇင်နဲ့အတူ ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်သား ရာနဲ့ချီပြီး ဖြန့်ကြက်ထားတယ်လို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။

image
image
image
image
image

တက္ကဆက်မှာ ရုတ်တရက်ရေကြီးလို့ ၂၄ ယောက်သေဆုံးပြီး ၂၅ ယောက်ပျောက်ဆုံးနေ
ဝါရှင်တန် ၊ ဇူလိုင်-၅-၂၀၂၅
ရတီ(VOM)
အမေရိကန်နိုင်ငံ တက္ကဆက်ပြည်နယ် ဂွါဒါလူပီမြစ်တလျှောက်မှာ မိုးသည်းထန်းစွာရွာသွန်းပြီး ရေကြီးရေလျှံမှုတွေကြောင့် လူ ၂၄ ယောက်ထက်မနည်းသေဆုံးသွားပြီး မြစ်ကမ်းနားရှိ နွေရာသီစခန်းတခုမှ မိန်းကလေး နှစ်ဒါဇင်နီးပါး ပျောက်ဆုံးနေတယ်လို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။
ဆန်အန်တီနီယို့မြို့ အနောက်မြောက်ဘက် ၁၀၅ ကီလိုမီတာအကွာရှိ တက္ကဆက်ဟေးလ်ကောင်တီ အချို့ဒေသတွေမှာ အာဏာပို်ငတွေက အရေးပေါ်အခြေအနေ ကြေညာထားပါတယ်။ မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုတွေဟာ မိုးရေချိန်၃၀ စင်တီမီတာထိရှိခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ရေကြီးရေလျှံ သတိပေးချက် မထုတ်ပြန်ခင်မှာပဲ အလွန်လျှင်မြန်စွာနဲ့ ခန့်မှန်းမရတဲ့အချိန်တွင်းမှာ ရုတ်တရက် ရေကြီးခဲ့တယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ရေဘေးကြောင့် ၂၄ ယောက်သေဆုံးကြောင်း အာဏာပိုင်များ အတည်ပြုထားပြီး သေဆုံးသူအရေအတွက် မြင့်တက်လာနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ကလေးနဲ့ လူကြီးအလောင်း အလောင်းတွေ ရှာတွေ့ထားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။တွေ့ရှိထားပြီး တချို့ကတော့ ကားတွေနဲ့အတူ မျောပါခဲ့တာလို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။ ဒေသစံတော်ချိန် မနက် ၄ နာရီမှာ ဖြစ်ပွားခဲ့တဲ့ ရေကြီးမှုအတွင်း ဂွါဒါလူပီမြစ်ဘေးမှာ စခန်းချနေတဲ့ ကလေး ၇၀၀ ကျော်ထဲက မိန်းကလေး ၂၃ ယောက်ကို အာဏာပိုင်တွေက အပူတပြင်း ရှာဖွေနေပါတယ်။
စခန်းမှာရှိတဲ့ တခြားသူတွေကတော့ ဘေးကင်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း စခန်းချသူအားလုံးကို ချက်ချင်းဘေးလွတ်ရာမရွှေ့နိုင်သေးပါဘူး။ ရေကြီးမှုကြောင့် လမ်းပန်းဆက်သွယ်ရေးတွေ ပြတ်တောက်မှုကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။
ဒေသတွင်း မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းမှုကြောင့် ဂွါဒါလူပီမြစ်သည် ၄၅ မိနစ်အတွင်း ရှစ်မီတာထိ မြင့်တက်ခဲ့ပြီး ရဟတ်ယာဉ် ၁၄ စင်း၊ ဒရုန်း တဒါဇင်နဲ့အတူ ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်သား ရာနဲ့ချီပြီး ဖြန့်ကြက်ထားတယ်လို့ တာဝန်ရှိသူတွေက ပြောပါတယ်။

image
1 d - Translate

#goodnews
ခြေချောင်း မကျိုးဘူးလို့ အသိပေးလိုက်တဲ့ #ဗန်
-----------
" လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ ရက်လောက် က X-Rays ရိုတ်ထားတဲ့ အဖြေရပါတယ်။ ခြေချောင်းကျိုးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဆစ်လွဲတာလား ၊ ဘယ်လိုပုံစံမျိုးလဲတော့ ကျနော်လဲ သေချာ မရှင်းပြတတ်ပါဘူး။
ပွဲထိုးနေတဲ့ အချိန်တုန်းက အဲဒီနေရာက အရိုးက ရမ်းခါနေတာမျိုး ဖြစ်တဲ့အတွက် ကျိုးသွားပြီလို့ ခံစားမိခဲ့တာပါ။ နာတာတော့ နာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျိုးတာမဟုတ်ရင်တော့ သူ့အလိုလို ပြန်ပြီး သက်သာလာမှာပါ။
အဲဒီတော့ ဒီဇင်ဘာလောက်မှာ ထိုးခွင့်ရဖို့ မျှော်လင့်မိပါတယ်။ ချန်ပီယံဘက်ကလဲ ဒီအတိုင်းပဲ ပြောသွားတယ်လေ။"
" ပွဲအကြောင်းပြောရရင် ကစားချိန်အတွင်းမှာပဲ ပွဲသိမ်းပြမှာပါ။ ဘယ်အချီမှာလဲတော့ မပြောတတ်ပေမယ့် ၊ သေချာပေါက် ပွဲသိမ်းရလာဒ် ယူပြမှာပါ။
၅ ချီ ပုံစံမျိုးလား? အဲဒီ အတွက်လဲ သေချာပြင်ဆင်မှာပါ ဒါပေမယ့် ၅ ချီ ထိ လုံး၀ မရောက်ပါဘူး"
🤜🤛
#ဂျော့ရှူအာဗန် ရဲ့ ပွဲကြို ပြောစကား

image