မော်လမြိုင် အမေရိကန်ဆေးရုံတွင် မွေးဖွားခဲ့သည့် သုံးမွှာပူးကလေးငယ်နှင့် မိခင်ကျန်းမာလျက်ရှိ
မော်လမြိုင်မြို့ရှိ အမျိုးသမီးနှင့် ကလေးဆေးရုံ (အမေရိကန်ဆေးရုံ) တွင် သားယောင်္ကျားလေး (၃)မွှာပူး မွေးဖွားခဲ့သည့် မိခင်နှင့် ကလေးငယ်များ ကျန်းမာလျက်ရှိကြောင်း အဆိုပါ ဆေးရုံကြီထံမှ သိရသည်။
မိဘများမှာ ကြာအင်းဆိပ်ကြီးမြို့နယ် ဒေသခံများဖြစ်ပြီးလက်ရှိတွင် ကလေးငယ်များအား မွေးကင်းစကလေး အထူးကြပ်မတ်ကုသဆောင်တွင် ထားရှိထားကြောင်းသိရသည်။
အဆိုပါ သုံးမွှာပူးကလေးငယ်များကို စက်တင်ဘာ (၃၀)ရ က်က မွေးဖွားခဲ့ခြင်းဖြစ်ကာ ယနေ့ဆိုလျှင် (၄)ရက်သား ရှိပြီဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။
ကလေးများနှင့် မိခင်ကို ဆေးရုံစီမံခန့်ခွဲမှု‌ကော်မတီဝင်များက လိုအပ်သော ပစ္စည်းများထောက်ပံ့ပေးထားပြီး မွေးစာ ရင်းကို တစ်ပါတည်းပေးအပ်ခဲ့ပြီးဖြစ်ကြောင်းလည်း သိရသည်။

👍👍Here are the benefits of Standing Forward Bend (Uttanasana) 💐💐
• 🪷Stretches hamstrings, calves, and hips
• 🪷Relieves stress and calms the mind
• 🪷Improves blood circulation to the brain
•🪷 Helps in digestion
• 🪷Reduces fatigue and anxiety
• 🪷Strengthens thighs and knees
• 🪷Improves spine flexibility

Credit

သွားချင်ရာ သွားလို့ ရတဲ့အရွယ်မှာ

အိမ်ကိုပဲ ပြန်ချင်လာတယ်

လုပ်ချင်ရာ လုပ်လို့ ရတဲ့အရွယ်မှာ

အမေ့စကားတွေပဲ နားထောင်ဖြစ်လာတယ်

ကမ္ဘာက တစ်ကယ်လည်နေတာ ကိုယ့်လူ

ဒီနေ့ ဝမ်းနည်းရရင် မနက်ဖြန် ပျော်ရမှာပါ။

-အောင်သူမိုး

ကြေးအိုးလေးစားကြပါဦးလို့😁😁

မိမိ သူငယ်ချင်း ချစ် မိ သွာ:သောအခါ :

ကလေးကိုသန်ချပေးခြင်း
အမေးများတဲ့ သန်ချခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းပါ။
💠ကလေးမှာ သန်ကောင်တွေရှိနေရင် ဘာဆိုးကျိုးတွေဖြစ်စေမလဲ?
သန်ရှိခြင်းဟာ ကလေးငယ်ကို အာဟာရချို့တဲ့စေပါတယ်။ သန်ကောင်တွေဟာ အာဟာရကိုစုပ်ယူတဲ့အတွက် Host ဖြစ်သူ ကလေးငယ်မှာ လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေမရတော့ဘဲ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းများ ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ကလေးမကြာခဏဖျားခြင်း၊ ဖွံ့ဖြိုးမှုနောက်ကျခြင်းစသည်တို့ကိုပါဖြစ်စေပါတယ်။
💠သန်ရှိနေရင် ဘယ်လိုရောဂါလက္ခဏာတွေပြနိုင်သလဲ?
သေးငယ်တဲ့သန်ကောင်ပဲဖြစ်ပါစေ သန်ကောင်မှန်ရင် ကလေးငယ်ကို နာကျင်စေ၊ ဖျားနာစေပါတယ်။ သန်ရှိနေတဲ့ကလေးဟာ အာဟာရချို့တဲ့မှု (malnutrition) ဖြစ်နိုင်ခြေအလွန်များပါတယ်။
သန်ရှိနေရင်ပြသတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့
-မောပန်းလွယ်ခြင်း၊ နုံးခွေခြင်း
-ဗိုက်နာခြင်း
-ဝမ်းဗိုက်တင်းနေခြင်း
-ဝမ်းဗိုက်ထဲတွင်မအီမသာဖြစ်ခြင်းကြောင့် ကလေးအီခြင်း
-မကြာခဏဖျားနာတတ်ခြင်း
-စအိုတစ်ဝိုက်ယားယံခြင်း
-ဝမ်းထဲတွင် သန်ကောင်များပါလာခြင်း
-ဝမ်းပျက်ခြင်း
-အင်ပျဉ်ထခြင်း
-အလေးချိန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမရှိခြင်း
-သန်ကောင်များကြောင့် အာဟာရစုပ်ယူမှုမရှိဘဲ အာဟာရချို့တဲ့ပြီး ဗိုက်ပူနံကားကလေးငယ်များဖြစ်လာခြင်း စသည်တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။
💠သန်ရောဂါမှာနောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေရှိလား?
▪️သန်ကောင်များကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ သွေးထွက်သွေးယိုပြီး သံဓာတ်ချို့တဲ့သောသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
▪️အူယောင်ပြီး အူပိတ်နိုင်ပါတယ်။
▪️ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
▪️သည်းခြေပြွန်ပိတ်ဆို့ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
▪️သရက်ရွက်ရောင်နိုင်ပါတယ်။
▪️ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအားနည်းနိုင်ပါတယ်။
▪️ကလေးကကိုယ်အလေးချိန်တက်မလာပါဘူး။ ▪️လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကိုလည်း ကိုယ်ခန္ဓာက မစုပ်ယူနိုင်၊ အသုံးမချနိုင်တော့ပါဘူး။

မောင်(ဆေး-၁)
@Dr.မာမီ

Please help me out ❤

??

အောက်တိုဘာလ (၃) ရက်နေ့ ပြည်တွင်းစက်သုံးဆီဈေးနှုန်းများ +++++

#နိုင်ငံခြားငွေလဲလှယ်နှုန်း
-မြန်မာနိုင်ငံတော်ဗဟိုဘဏ် ရည်ညွှန်းငွေလဲနှုန်း
အမေရိကန် တဒေါ်လာ - ၃၅၉၉ ကျပ်
ပြင်ပပေါက်စျေး
-အမေရိကန်ဒေါ်လာ‌
ရောင်းဈေး - ၄၀၅၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၃၉၅၅ ကျပ်
-စင်္ကာပူဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၃၁၄၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၃၀၆၅ ကျပ်
-ယူရို
ရောင်းဈေး - ၄၇၅၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၄၆၃၅ ကျပ်
-ထိုင်းဘတ်
ရောင်းဈေး - ၁၂၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၂၁.၉၅ ကျပ်
-မလေးရှားရင်းဂစ်
ရောင်းဈေး - ၉၆၁ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၉၃၈ ကျပ်
-တရုတ်ယွမ်
ရောင်းဈေး - ၅၆၉ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၅၅ ကျပ်
-ဂျပန်ယန်း
ရောင်းဈေး - ၂၇.၄၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၆.၇၈ ကျပ်
-အိန္ဒိယရူပီး
ရောင်းဈေး - ၄၅.၆၄ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၄၄.၅၂ ကျပ်
-ကိုရီးယားဝမ်
ရောင်းဈေး - ၂.၈၈ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂.၈၁ ကျပ်
-စတာလင်ပေါင်
ရောင်းဈေး - ၅၄၄၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၃၁၀ ကျပ်
-ဩစတြေးလျဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၂၆၇၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၆၀၅ ကျပ်
-ကနေဒါဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၂၉၀၂ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၈၃၂ ကျပ်
-ဟောင်ကောင်ဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၅၂၁ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၀၈ ကျပ်
-ယူအေအီး
ရောင်းဈေး - ၁၁၀၄ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၀၇၆ ကျပ်
ငွေလဲနှုန်းများ အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
***သတ်မှတ်ဈေးအတိုင်း အရောင်းအဝယ်မလုပ်ပါက အရေးယူခံရနိုင်သည်။