32 w - Translate

နွေပူပူနှင့်အပူရှပ်ခြင်း အန္တရာယ်‼️

အခုလိုပူပြင်းလှတဲ့ နွေရာသီမှာ လူကြီး/လူငယ် မရွေးအပူရှပ်ခြင်း အန္တရာယ်ကို မပေါ့ဆသင့်ပါဘူး...
အပူရှပ်ခြင်းဆိုတာ ခန္တာကိုယ်အပူရှိန် လွန်ကဲခြင်းမှဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါဝေဒနာ တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အပူရှပ်ခြင်းကြောင့်......
*ခန္တာကိုယ်အပူချိန် (104'F)ထိမြင့်တက်လာခြင်း ။
*စိတ်အခြေအနေ ပြောင်းလဲလာခြင်း။(ဥပမာ-သတိလစ်မယ် ၊ တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားပြီး စိတ်ထိန်းချုပ်ရခက်လာမယ်)
*ပျို့အန်ခြင်း ၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း ။
*ခန္တာကိုယ်အပူချိန် မြင့်မားပြီး အရေပြားနီမြန်းလာခြင်း ။
*ရုတ်တရက် ချွေးမထွက်ဘဲ ခြေဖျားလက်ဖျား အေးလာခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်လာတက်ပါတယ် ။

အပူရှပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်......
*လွတ်လပ်ပေါ့ပါးတဲ့ အရောင်နုနု အဝတ်အထည်များကို ဝတ်ဆင်ပါ ။
*အပြင်ထွက်လျှင်SPF 15အထက်ပါသော‌ နေလောင်ကာခရင်(မ်)လူးပါ ၊ ထီးဆောင်းပါ ။
*အရည်ဓာတ်များများ ဖြည့်တင်းပေးသော အသီးဖျော်ရည် ၊ ရေ သောက်သုံးပါ ။
*နေပူထဲမှပြန်လာလာခြင်း ရေခဲရေသောက်သုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဥ်ပါ ။
*အေးတဲ့နေရာကနေ ရုတ်တရက် နေပူထဲထွက်ခြင်းကို အထူးရှောင်ကြဉ်ပါ ။

image
32 w - Translate

လေဗာကူဆင်ပရိသတ်တွေအတွက်တော့ သူတို့ဘဝမှာ မေ့မရနိုင်စရာ နေ့ရက်ပါပဲ။ အသင်းသမိုင်းတစ်လျှော​က် ပထမဆုံးအကြိမ် ဘွန်ဒက်စ်လီဂါ ချန်ပီယံဖြစ်လာပြီးနောက် ကွင်းထဲဆင်းပြီး အောင်ပွဲခံကြတဲ့ လေဗာကူဆင် ပရိသတ်တွေရဲ့ မြင်ကွင်းပါ။

ဘွန်ဒက်စ်လီဂါမှာ ၁၁ နှစ်ဆက်တိုက် ဘိုင်ယန်မြူးနစ် ချန်ပီယံဖြစ်ခဲ့တာကို အဆုံးသတ်ပြီး ရှုံးပွဲမရှိမှတ်တမ်းနဲ့ (လက်ကျန် ၅ ပွဲအလိုမှာ) ချန်ပီယံ ဖြစ်ခဲ့တာပါ။

image
32 w - Translate

လေဗာကူဆင်ပရိသတ်တွေအတွက်တော့ သူတို့ဘဝမှာ မေ့မရနိုင်စရာ နေ့ရက်ပါပဲ။ အသင်းသမိုင်းတစ်လျှော​က် ပထမဆုံးအကြိမ် ဘွန်ဒက်စ်လီဂါ ချန်ပီယံဖြစ်လာပြီးနောက် ကွင်းထဲဆင်းပြီး အောင်ပွဲခံကြတဲ့ လေဗာကူဆင် ပရိသတ်တွေရဲ့ မြင်ကွင်းပါ။

ဘွန်ဒက်စ်လီဂါမှာ ၁၁ နှစ်ဆက်တိုက် ဘိုင်ယန်မြူးနစ် ချန်ပီယံဖြစ်ခဲ့တာကို အဆုံးသတ်ပြီး ရှုံးပွဲမရှိမှတ်တမ်းနဲ့ (လက်ကျန် ၅ ပွဲအလိုမှာ) ချန်ပီယံ ဖြစ်ခဲ့တာပါ။

image
32 w - Translate

လေဗာကူဆင်ပရိသတ်တွေအတွက်တော့ သူတို့ဘဝမှာ မေ့မရနိုင်စရာ နေ့ရက်ပါပဲ။ အသင်းသမိုင်းတစ်လျှော​က် ပထမဆုံးအကြိမ် ဘွန်ဒက်စ်လီဂါ ချန်ပီယံဖြစ်လာပြီးနောက် ကွင်းထဲဆင်းပြီး အောင်ပွဲခံကြတဲ့ လေဗာကူဆင် ပရိသတ်တွေရဲ့ မြင်ကွင်းပါ။

ဘွန်ဒက်စ်လီဂါမှာ ၁၁ နှစ်ဆက်တိုက် ဘိုင်ယန်မြူးနစ် ချန်ပီယံဖြစ်ခဲ့တာကို အဆုံးသတ်ပြီး ရှုံးပွဲမရှိမှတ်တမ်းနဲ့ (လက်ကျန် ၅ ပွဲအလိုမှာ) ချန်ပီယံ ဖြစ်ခဲ့တာပါ။

image
32 w - Translate

လေဗာကူဆင်ပရိသတ်တွေအတွက်တော့ သူတို့ဘဝမှာ မေ့မရနိုင်စရာ နေ့ရက်ပါပဲ။ အသင်းသမိုင်းတစ်လျှော​က် ပထမဆုံးအကြိမ် ဘွန်ဒက်စ်လီဂါ ချန်ပီယံဖြစ်လာပြီးနောက် ကွင်းထဲဆင်းပြီး အောင်ပွဲခံကြတဲ့ လေဗာကူဆင် ပရိသတ်တွေရဲ့ မြင်ကွင်းပါ။

ဘွန်ဒက်စ်လီဂါမှာ ၁၁ နှစ်ဆက်တိုက် ဘိုင်ယန်မြူးနစ် ချန်ပီယံဖြစ်ခဲ့တာကို အဆုံးသတ်ပြီး ရှုံးပွဲမရှိမှတ်တမ်းနဲ့ (လက်ကျန် ၅ ပွဲအလိုမှာ) ချန်ပီယံ ဖြစ်ခဲ့တာပါ။

image
32 w - Translate

လေဗာကူဆင်ပရိသတ်တွေအတွက်တော့ သူတို့ဘဝမှာ မေ့မရနိုင်စရာ နေ့ရက်ပါပဲ။ အသင်းသမိုင်းတစ်လျှော​က် ပထမဆုံးအကြိမ် ဘွန်ဒက်စ်လီဂါ ချန်ပီယံဖြစ်လာပြီးနောက် ကွင်းထဲဆင်းပြီး အောင်ပွဲခံကြတဲ့ လေဗာကူဆင် ပရိသတ်တွေရဲ့ မြင်ကွင်းပါ။

ဘွန်ဒက်စ်လီဂါမှာ ၁၁ နှစ်ဆက်တိုက် ဘိုင်ယန်မြူးနစ် ချန်ပီယံဖြစ်ခဲ့တာကို အဆုံးသတ်ပြီး ရှုံးပွဲမရှိမှတ်တမ်းနဲ့ (လက်ကျန် ၅ ပွဲအလိုမှာ) ချန်ပီယံ ဖြစ်ခဲ့တာပါ။

image
image
image
image
32 w - Translate

မီးမမှန်တဲ့အခါ ဖုန်းအားခြွေတာနည်းများ

မီးကတစ််ရက်ကို ၁၂ နာရီတောင်ပြည့်အောင်မလာ၊ လာတုန်းလည်း မီးအားကမပြည့်ဆိုရင် ဖုန်းတွေကို Power Bank တွေဝယ်၊ မီးစက်တွေဝယ်ပြီး သုံးရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆီဈေးနဲ့ဆိုရင် မီးစက်ကို ရေထည့်နှိုးနိုင်မှပဲ သုံးရတာတန်မှာပါ။ မီးပျက်နေတုန်း ဖုန်းအားကြာကြာခံဖို့ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးပါ့မယ်

၁။ Phone Brightness တွေလျော့ထားပါ

ဖုန်းရဲ့ အားအကုန်ဆုံးနေရာကို ပြောပါဆိုရင် Screen Britghtness ပါပဲ။ မသိမသာကုန််နေတဲ့နေရာဖြစ်ပေမယ့် တစ်ကယ်လို့ Screen Brightness ကိုလျော့လိုက်မယ်ဆိုရင် ဖုန်းအားကုန်တာသိသိသာသာ လျော့သွားမှာပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် Auto Brightness ဖွင့်ထားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

၂။ Background App တွေကိုပိတ်ထားပါ

Background App တွေတစ်သီးကြီးဖွင့်ထားတဲ့အခါ Battery ကနောက်ကွယ်ကနေ အားတွေကုန်နေရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ရင် Recent App တွေရှင်းထားပါ။ သီချင်းဖွင့်ထားတာလောက် ကိစ္စမရှိပေမယ့် Game တွေ run ထားတာမျိုးကတော့ အားကုန်စေပါတယ်။

၃။ Battery Saver ဖွင့်ထားပါ

အရင်တုန်းကဖုန်းတွေမှာတော့ Battery Saver ပါဝင်ပေမယ့်ခုဖုန်းတွေမှာတော့ Built-in Battery Saver ပါနေပြီးသားမို့သပ်သပ် Download လုပ်စရာမလိုတော့ပါဘူး။ Battery Saver က မလိုအပ်တဲ့ Serviceတွေကို ပိတ်ပေးလို့ ဖုန်းအားကုန်တာကို သက်သာစေပါတယ်။

၄။ Wifi, Bluetooth တွေပိတ်ထားပါ

ဒီ Service တွေကလည်း နောက်ကွယ်မှာ ပွင့်နေရင် အားအကုန်မြန်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် မသုံးတဲ့ Wifi, Bluetooth, GPS တွေပိတ်ထားပေးခြင်းအားဖြင့် အားကုန်သက်သာစေပါတယ်။

၅။ Airplane mode on ထားပါ

တစ်ကယ်လို့ ဖုန်းသုံးစရာလုံးဝမလိုသေးရင် Airplane Mode ဖွင့်ထားပေးပါ။ Airplane mode က ဖုန်းမှာရှိသမျှ Connection တွေကို ဖြတ်ပေးလိုက်တာမို့ ဖုန်းနဲ့သုံးနေတဲ့ တစ်ချို့ Software တွေကလွဲရင် ဖုန်းအားကို ခြွေတာပြီးသားဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

၆။ Original Charger နဲ့ Certified ဖြစ်တဲ့ Charger တွေကိုပဲသုံးပါ

Original မဟုတ်သလို၊ Certified မဟုတ်တဲ့ Third-party Charger တွေသုံးတဲ့အခါ Input Watt မမှန်လို့ Battery နာတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အားသွင်းရင်း မီးအားမမှန်လို့ အခန့်မသင့်ရင် ဖုန်းပါပျက်တတ်ပါတယ်။

၇။ အားသွင်းရင်း ဖုန်းသုံးတာရှောင်ပါ

ဒီဖက်ခေတ်မှာတော့ ဒီလိုသုံးတာအကျင့်လိုကိုဖြစ်နေကြပါပြီ။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ရင် အားသွင်းရင်း ဖုန်းသုံးတာကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်စေချင်ပါတယ်။

image
32 w - Translate

လေးကျွန်းကြာခိုင် ​ခေါ် ​
လေးကျွန်းစကြ်ာ ပန်းပါ 🌸🪷🌻🌞

image
32 w - Translate

လေးကျွန်းကြာခိုင် ​ခေါ် ​
လေးကျွန်းစကြ်ာ ပန်းပါ 🌸🪷🌻🌞

image
32 w - Translate

လေးကျွန်းကြာခိုင် ​ခေါ် ​
လေးကျွန်းစကြ်ာ ပန်းပါ 🌸🪷🌻🌞

image