🥹🥹

☀️ နွေရာသီနှင့် အပူဒဏ်အန္တရာယ် 🔥
📌 အပူလှိုင်းတစ်ခု ကြုံတွေ့နေစဉ်အတွင်း အပူဒဏ် ခံစားရသူများကို ကူညီပေးပါ။
👉 အိမ်တွင် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သော မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် အိမ်နီးနားချင်းများကို ဂရုစိုက်ပေးပါ။
👉 သက်ကြီးရွယ်အိုများ (သို့) ဖျားနာသူများထံ နေ့စဉ် အနည်းဆုံး သွားရောက်ကြည့်ရှုပေးပါ။
👉 အပူပြင်းထန်ခြင်းဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေများနှင့် အခြားသော အရေးပေါ်အခြေအနေများ၏ ကုသနည်းကို လေ့လာရန် ရှေးဦးသူနာပြုသင်တန်းကို တက်ပါ။
📌 အပူလှိုင်းကြောင့် နေမကောင်းဖြစ်လျှင်
👉 မူးဝေခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း (သို့) အလွန်အမင်း ရေငတ်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိပါက အကူအညီရယူပါ။
👉 အေးသောနေရာသို့ အမြန်ဆုံးရွှေ့ပါ။
👉 ရေဓါတ်ပြန်ဖြည့်ဖို့ ရေသောက်ပါ။
👉 ဆေးဝါးများကို 𝟮𝟱°𝗖 အောက် သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထားပါ။
📌 အပူလှိုင်းတစ်ခု ကြုံတွေ့နေစဉ်အတွင်း သင့်ကိုယ်သင် အေးမြစေပြီး ရေဓါတ်ပြည့်၀အောင် နေထိုင်ပါ။
👉 ရေမှန်မှန် သောက်ပါ။
👉 အရက်၊ ကဖိန်းဓါတ်နှင့် သကြားဓါတ် အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ပါ။
👉 အစားနည်းနည်းစားပြီး မကြာခဏ ပိုစားပါ။
👉 ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။
👉 ဦးထုပ် သို့မဟုတ် နေကာမျက်မှန် ဝတ်ဆင်ပါ။
👉 အေးမြသောရေဖြင့် ရေချိုးပါ။
📌 အပူလှိုင်း တလျှောက်လုံး အပူဒဏ်မခံရအောင် ကြိုးစားပါ။
👉 အရိပ်ထဲမှာ နေပါ။
👉 တစ်နေ့တာ၏ အပူဆုံးအချိန်များတွင် အပြင်ထွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
👉 တတ်နိုင်သမျှ ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
👉 ရပ်ထားသောယာဉ်များတွင် ကလေး သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်များကို ချန်မထားပါနှင့်။
☺️ ဒါကြောင့် 𝗭𝗶𝗳𝗮𝗺 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗙𝗮𝗻𝘀 တို့အားလုံးလည်း ပူပြင်းလှသော နွေရာသီ အပူဒဏ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး နေထိုင်ကြဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။
အထက်ပါအကြောင်းအရာများနှင့် အသိပညာပေးပုံများကို 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝗪𝗛𝗢) 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗣𝗮𝗴𝗲 မှ ကူးယူတင်ပြထားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
𝗖𝗿𝗲𝗱𝗶𝘁 𝗧𝗼 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿

☀️ နွေရာသီနှင့် အပူဒဏ်အန္တရာယ် 🔥
📌 အပူလှိုင်းတစ်ခု ကြုံတွေ့နေစဉ်အတွင်း အပူဒဏ် ခံစားရသူများကို ကူညီပေးပါ။
👉 အိမ်တွင် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သော မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် အိမ်နီးနားချင်းများကို ဂရုစိုက်ပေးပါ။
👉 သက်ကြီးရွယ်အိုများ (သို့) ဖျားနာသူများထံ နေ့စဉ် အနည်းဆုံး သွားရောက်ကြည့်ရှုပေးပါ။
👉 အပူပြင်းထန်ခြင်းဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေများနှင့် အခြားသော အရေးပေါ်အခြေအနေများ၏ ကုသနည်းကို လေ့လာရန် ရှေးဦးသူနာပြုသင်တန်းကို တက်ပါ။
📌 အပူလှိုင်းကြောင့် နေမကောင်းဖြစ်လျှင်
👉 မူးဝေခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း (သို့) အလွန်အမင်း ရေငတ်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိပါက အကူအညီရယူပါ။
👉 အေးသောနေရာသို့ အမြန်ဆုံးရွှေ့ပါ။
👉 ရေဓါတ်ပြန်ဖြည့်ဖို့ ရေသောက်ပါ။
👉 ဆေးဝါးများကို 𝟮𝟱°𝗖 အောက် သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထားပါ။
📌 အပူလှိုင်းတစ်ခု ကြုံတွေ့နေစဉ်အတွင်း သင့်ကိုယ်သင် အေးမြစေပြီး ရေဓါတ်ပြည့်၀အောင် နေထိုင်ပါ။
👉 ရေမှန်မှန် သောက်ပါ။
👉 အရက်၊ ကဖိန်းဓါတ်နှင့် သကြားဓါတ် အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ပါ။
👉 အစားနည်းနည်းစားပြီး မကြာခဏ ပိုစားပါ။
👉 ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။
👉 ဦးထုပ် သို့မဟုတ် နေကာမျက်မှန် ဝတ်ဆင်ပါ။
👉 အေးမြသောရေဖြင့် ရေချိုးပါ။
📌 အပူလှိုင်း တလျှောက်လုံး အပူဒဏ်မခံရအောင် ကြိုးစားပါ။
👉 အရိပ်ထဲမှာ နေပါ။
👉 တစ်နေ့တာ၏ အပူဆုံးအချိန်များတွင် အပြင်ထွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
👉 တတ်နိုင်သမျှ ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
👉 ရပ်ထားသောယာဉ်များတွင် ကလေး သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်များကို ချန်မထားပါနှင့်။
☺️ ဒါကြောင့် 𝗭𝗶𝗳𝗮𝗺 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗙𝗮𝗻𝘀 တို့အားလုံးလည်း ပူပြင်းလှသော နွေရာသီ အပူဒဏ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး နေထိုင်ကြဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။
အထက်ပါအကြောင်းအရာများနှင့် အသိပညာပေးပုံများကို 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝗪𝗛𝗢) 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗣𝗮𝗴𝗲 မှ ကူးယူတင်ပြထားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
𝗖𝗿𝗲𝗱𝗶𝘁 𝗧𝗼 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿

☀️ နွေရာသီနှင့် အပူဒဏ်အန္တရာယ် 🔥
📌 အပူလှိုင်းတစ်ခု ကြုံတွေ့နေစဉ်အတွင်း အပူဒဏ် ခံစားရသူများကို ကူညီပေးပါ။
👉 အိမ်တွင် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သော မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် အိမ်နီးနားချင်းများကို ဂရုစိုက်ပေးပါ။
👉 သက်ကြီးရွယ်အိုများ (သို့) ဖျားနာသူများထံ နေ့စဉ် အနည်းဆုံး သွားရောက်ကြည့်ရှုပေးပါ။
👉 အပူပြင်းထန်ခြင်းဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေများနှင့် အခြားသော အရေးပေါ်အခြေအနေများ၏ ကုသနည်းကို လေ့လာရန် ရှေးဦးသူနာပြုသင်တန်းကို တက်ပါ။
📌 အပူလှိုင်းကြောင့် နေမကောင်းဖြစ်လျှင်
👉 မူးဝေခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း (သို့) အလွန်အမင်း ရေငတ်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိပါက အကူအညီရယူပါ။
👉 အေးသောနေရာသို့ အမြန်ဆုံးရွှေ့ပါ။
👉 ရေဓါတ်ပြန်ဖြည့်ဖို့ ရေသောက်ပါ။
👉 ဆေးဝါးများကို 𝟮𝟱°𝗖 အောက် သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထားပါ။
📌 အပူလှိုင်းတစ်ခု ကြုံတွေ့နေစဉ်အတွင်း သင့်ကိုယ်သင် အေးမြစေပြီး ရေဓါတ်ပြည့်၀အောင် နေထိုင်ပါ။
👉 ရေမှန်မှန် သောက်ပါ။
👉 အရက်၊ ကဖိန်းဓါတ်နှင့် သကြားဓါတ် အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ပါ။
👉 အစားနည်းနည်းစားပြီး မကြာခဏ ပိုစားပါ။
👉 ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။
👉 ဦးထုပ် သို့မဟုတ် နေကာမျက်မှန် ဝတ်ဆင်ပါ။
👉 အေးမြသောရေဖြင့် ရေချိုးပါ။
📌 အပူလှိုင်း တလျှောက်လုံး အပူဒဏ်မခံရအောင် ကြိုးစားပါ။
👉 အရိပ်ထဲမှာ နေပါ။
👉 တစ်နေ့တာ၏ အပူဆုံးအချိန်များတွင် အပြင်ထွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
👉 တတ်နိုင်သမျှ ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
👉 ရပ်ထားသောယာဉ်များတွင် ကလေး သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်များကို ချန်မထားပါနှင့်။
☺️ ဒါကြောင့် 𝗭𝗶𝗳𝗮𝗺 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗙𝗮𝗻𝘀 တို့အားလုံးလည်း ပူပြင်းလှသော နွေရာသီ အပူဒဏ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး နေထိုင်ကြဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။
အထက်ပါအကြောင်းအရာများနှင့် အသိပညာပေးပုံများကို 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝗪𝗛𝗢) 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗣𝗮𝗴𝗲 မှ ကူးယူတင်ပြထားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
𝗖𝗿𝗲𝗱𝗶𝘁 𝗧𝗼 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿

☀️ နွေရာသီနှင့် အပူဒဏ်အန္တရာယ် 🔥
📌 အပူလှိုင်းတစ်ခု ကြုံတွေ့နေစဉ်အတွင်း အပူဒဏ် ခံစားရသူများကို ကူညီပေးပါ။
👉 အိမ်တွင် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သော မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် အိမ်နီးနားချင်းများကို ဂရုစိုက်ပေးပါ။
👉 သက်ကြီးရွယ်အိုများ (သို့) ဖျားနာသူများထံ နေ့စဉ် အနည်းဆုံး သွားရောက်ကြည့်ရှုပေးပါ။
👉 အပူပြင်းထန်ခြင်းဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေများနှင့် အခြားသော အရေးပေါ်အခြေအနေများ၏ ကုသနည်းကို လေ့လာရန် ရှေးဦးသူနာပြုသင်တန်းကို တက်ပါ။
📌 အပူလှိုင်းကြောင့် နေမကောင်းဖြစ်လျှင်
👉 မူးဝေခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း (သို့) အလွန်အမင်း ရေငတ်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိပါက အကူအညီရယူပါ။
👉 အေးသောနေရာသို့ အမြန်ဆုံးရွှေ့ပါ။
👉 ရေဓါတ်ပြန်ဖြည့်ဖို့ ရေသောက်ပါ။
👉 ဆေးဝါးများကို 𝟮𝟱°𝗖 အောက် သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထားပါ။
📌 အပူလှိုင်းတစ်ခု ကြုံတွေ့နေစဉ်အတွင်း သင့်ကိုယ်သင် အေးမြစေပြီး ရေဓါတ်ပြည့်၀အောင် နေထိုင်ပါ။
👉 ရေမှန်မှန် သောက်ပါ။
👉 အရက်၊ ကဖိန်းဓါတ်နှင့် သကြားဓါတ် အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ပါ။
👉 အစားနည်းနည်းစားပြီး မကြာခဏ ပိုစားပါ။
👉 ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။
👉 ဦးထုပ် သို့မဟုတ် နေကာမျက်မှန် ဝတ်ဆင်ပါ။
👉 အေးမြသောရေဖြင့် ရေချိုးပါ။
📌 အပူလှိုင်း တလျှောက်လုံး အပူဒဏ်မခံရအောင် ကြိုးစားပါ။
👉 အရိပ်ထဲမှာ နေပါ။
👉 တစ်နေ့တာ၏ အပူဆုံးအချိန်များတွင် အပြင်ထွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
👉 တတ်နိုင်သမျှ ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
👉 ရပ်ထားသောယာဉ်များတွင် ကလေး သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်များကို ချန်မထားပါနှင့်။
☺️ ဒါကြောင့် 𝗭𝗶𝗳𝗮𝗺 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗙𝗮𝗻𝘀 တို့အားလုံးလည်း ပူပြင်းလှသော နွေရာသီ အပူဒဏ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး နေထိုင်ကြဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။
အထက်ပါအကြောင်းအရာများနှင့် အသိပညာပေးပုံများကို 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝗪𝗛𝗢) 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗣𝗮𝗴𝗲 မှ ကူးယူတင်ပြထားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
𝗖𝗿𝗲𝗱𝗶𝘁 𝗧𝗼 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿

☀️ နွေရာသီနှင့် အပူဒဏ်အန္တရာယ် 🔥
📌 အပူလှိုင်းတစ်ခု ကြုံတွေ့နေစဉ်အတွင်း အပူဒဏ် ခံစားရသူများကို ကူညီပေးပါ။
👉 အိမ်တွင် တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်သော မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် အိမ်နီးနားချင်းများကို ဂရုစိုက်ပေးပါ။
👉 သက်ကြီးရွယ်အိုများ (သို့) ဖျားနာသူများထံ နေ့စဉ် အနည်းဆုံး သွားရောက်ကြည့်ရှုပေးပါ။
👉 အပူပြင်းထန်ခြင်းဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေများနှင့် အခြားသော အရေးပေါ်အခြေအနေများ၏ ကုသနည်းကို လေ့လာရန် ရှေးဦးသူနာပြုသင်တန်းကို တက်ပါ။
📌 အပူလှိုင်းကြောင့် နေမကောင်းဖြစ်လျှင်
👉 မူးဝေခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း (သို့) အလွန်အမင်း ရေငတ်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိပါက အကူအညီရယူပါ။
👉 အေးသောနေရာသို့ အမြန်ဆုံးရွှေ့ပါ။
👉 ရေဓါတ်ပြန်ဖြည့်ဖို့ ရေသောက်ပါ။
👉 ဆေးဝါးများကို 𝟮𝟱°𝗖 အောက် သို့မဟုတ် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထားပါ။
📌 အပူလှိုင်းတစ်ခု ကြုံတွေ့နေစဉ်အတွင်း သင့်ကိုယ်သင် အေးမြစေပြီး ရေဓါတ်ပြည့်၀အောင် နေထိုင်ပါ။
👉 ရေမှန်မှန် သောက်ပါ။
👉 အရက်၊ ကဖိန်းဓါတ်နှင့် သကြားဓါတ် အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ပါ။
👉 အစားနည်းနည်းစားပြီး မကြာခဏ ပိုစားပါ။
👉 ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။
👉 ဦးထုပ် သို့မဟုတ် နေကာမျက်မှန် ဝတ်ဆင်ပါ။
👉 အေးမြသောရေဖြင့် ရေချိုးပါ။
📌 အပူလှိုင်း တလျှောက်လုံး အပူဒဏ်မခံရအောင် ကြိုးစားပါ။
👉 အရိပ်ထဲမှာ နေပါ။
👉 တစ်နေ့တာ၏ အပူဆုံးအချိန်များတွင် အပြင်ထွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
👉 တတ်နိုင်သမျှ ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
👉 ရပ်ထားသောယာဉ်များတွင် ကလေး သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်များကို ချန်မထားပါနှင့်။
☺️ ဒါကြောင့် 𝗭𝗶𝗳𝗮𝗺 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗙𝗮𝗻𝘀 တို့အားလုံးလည်း ပူပြင်းလှသော နွေရာသီ အပူဒဏ်ကို ဂရုစိုက်ပြီး နေထိုင်ကြဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။
အထက်ပါအကြောင်းအရာများနှင့် အသိပညာပေးပုံများကို 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝗪𝗛𝗢) 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 𝗣𝗮𝗴𝗲 မှ ကူးယူတင်ပြထားခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
𝗖𝗿𝗲𝗱𝗶𝘁 𝗧𝗼 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿

အာဖရိကတစ်တိုက်စာ အကွာအဝေး မာရသွန်ပြေးခဲ့တဲ့ ကမ္ဘာ့ပထမဆုံး

အင်္ဂလန်နိုင်ငံမှ အသက် ၂၇ နှစ်အရွယ် အမျိုးသား ရက်စ်ကွတ်ခ်ဟာ အာဖရိတစ်တိုက်စာ အကွာအဝေး မာရသွန်ပြေးတဲ့ ကမ္ဘာ့ပထမဆုံး ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ သူဟာ နိုင်ငံပေါင်း ၁၆ နိုင်ငံကို ကျော်ဖြတ်ပြီး မာရသွန်ပြိုင်ပွဲ ၃၈၅ ပွဲနဲ့ ညီမျှတဲ့ အကွာအဝေးကို ၃၅၂ ရက်တည်းနဲ့ ပြေးခဲ့တာပါ။

၂၀၂၃ ခုနှစ် ဧပြီလ ၂၂ ရက်မှာ တောင်အာဖရိကနိုင်ငံရဲ့ တောင်ဘက်ဖျားဆီကနေ မာရသွန်ခရီး စတင်ခဲ့တဲ့ ရက်စ်ကွတ်ခ်ဟာ လူစည်ကားလွန်းတဲ့ မြို့တွေကနေ လူသူအရောက်အပေါက်နည်းတဲ့ အမြဲစိမ်းတောတွေ၊ မြင့်မားလွန်းတဲ့ တောင်တန်းတွေ၊ ခက်ထန်ကြမ်းတမ်းလွန်းတဲ့ ဆာဟာရသဲကန္တာ အစရှိတဲ့ အဟန့်အတားတွေကို ခိုင်မာမြဲမြံတဲ့ စိတ်ဓာတ်နဲ့ ကျော်ဖြတ်ခဲ့တာပါ။

အန်ဂိုလာနိုင်ငံမှာ ရက်စ်ကွတ်ခ်နဲ့ သူ့အဖွဲ့ဟာ ဓားပြတိုက်ခံခဲ့ရပြီး ပါသမျှပစ္စည်းတွေ လုယက်ခံခဲ့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကွန်ဂိုနိုင်ငံမှာလည်း ဓားရှည်တွေ ကိုင်ဆောင်ထားတဲ့ ဒုစရိုက်ဂိုဏ်းတစ်ခုရဲ့ ပြန်ပေးဆွဲခြင်းခံခဲ့ရပြီး တောနက်ထဲကို ခေါ်ဆောင်သွားခံခဲ့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ စောင့်ကြည့်အဖွဲ့က ရက်စ်ကွတ်ခ်ကို ပြန်လည်ကယ်တင်နိုင်ခဲ့တာပါ။

''အရိုးသားဆုံး ပြောရင်တော့ ပြန်ပေးဆွဲခံရတဲ့နေ့တွေက ကျွန်တော့်ဘဝမှာ ကြောက်စရာအကောင်းဆုံး နေ့ရက်တွေပါပဲ''လို့ ရက်စ်ကွတ်ခ်က ပြောပါတယ်။ သူဟာ ဆီးထဲ သွေးပါတာ၊ ကျောအောင့်တာ စတဲ့ဝေဒနာတွေ ခံစားခဲ့ရပေမဲ့ သူ့ရည်မှန်းချက်ကို မမှိတ်မသုန် ဆက်လက်အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ပြေးခဲ့ပါတယ်။ ၂၀၂၄ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ ၇ ရက်နေ့မှာတော့ သူက ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းပြီး မှတ်တမ်းသစ် ရေးထိုးနိုင်ခဲ့တာပါ။ သူဟာ ပရဟိတအဖွဲ့အစည်းအတွက်လည်း ရန်ပုံငွေ ပေါင် ၇ သိန်းကျော် ရှာဖွေပေးနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

Ref:Russ Cook Runs 385 Marathons In 352 Days, Becomes First Man To Run Entire Length Of Africa

အာဖရိကတစ်တိုက်စာ အကွာအဝေး မာရသွန်ပြေးခဲ့တဲ့ ကမ္ဘာ့ပထမဆုံး

အင်္ဂလန်နိုင်ငံမှ အသက် ၂၇ နှစ်အရွယ် အမျိုးသား ရက်စ်ကွတ်ခ်ဟာ အာဖရိတစ်တိုက်စာ အကွာအဝေး မာရသွန်ပြေးတဲ့ ကမ္ဘာ့ပထမဆုံး ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ သူဟာ နိုင်ငံပေါင်း ၁၆ နိုင်ငံကို ကျော်ဖြတ်ပြီး မာရသွန်ပြိုင်ပွဲ ၃၈၅ ပွဲနဲ့ ညီမျှတဲ့ အကွာအဝေးကို ၃၅၂ ရက်တည်းနဲ့ ပြေးခဲ့တာပါ။

၂၀၂၃ ခုနှစ် ဧပြီလ ၂၂ ရက်မှာ တောင်အာဖရိကနိုင်ငံရဲ့ တောင်ဘက်ဖျားဆီကနေ မာရသွန်ခရီး စတင်ခဲ့တဲ့ ရက်စ်ကွတ်ခ်ဟာ လူစည်ကားလွန်းတဲ့ မြို့တွေကနေ လူသူအရောက်အပေါက်နည်းတဲ့ အမြဲစိမ်းတောတွေ၊ မြင့်မားလွန်းတဲ့ တောင်တန်းတွေ၊ ခက်ထန်ကြမ်းတမ်းလွန်းတဲ့ ဆာဟာရသဲကန္တာ အစရှိတဲ့ အဟန့်အတားတွေကို ခိုင်မာမြဲမြံတဲ့ စိတ်ဓာတ်နဲ့ ကျော်ဖြတ်ခဲ့တာပါ။

အန်ဂိုလာနိုင်ငံမှာ ရက်စ်ကွတ်ခ်နဲ့ သူ့အဖွဲ့ဟာ ဓားပြတိုက်ခံခဲ့ရပြီး ပါသမျှပစ္စည်းတွေ လုယက်ခံခဲ့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကွန်ဂိုနိုင်ငံမှာလည်း ဓားရှည်တွေ ကိုင်ဆောင်ထားတဲ့ ဒုစရိုက်ဂိုဏ်းတစ်ခုရဲ့ ပြန်ပေးဆွဲခြင်းခံခဲ့ရပြီး တောနက်ထဲကို ခေါ်ဆောင်သွားခံခဲ့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ စောင့်ကြည့်အဖွဲ့က ရက်စ်ကွတ်ခ်ကို ပြန်လည်ကယ်တင်နိုင်ခဲ့တာပါ။

''အရိုးသားဆုံး ပြောရင်တော့ ပြန်ပေးဆွဲခံရတဲ့နေ့တွေက ကျွန်တော့်ဘဝမှာ ကြောက်စရာအကောင်းဆုံး နေ့ရက်တွေပါပဲ''လို့ ရက်စ်ကွတ်ခ်က ပြောပါတယ်။ သူဟာ ဆီးထဲ သွေးပါတာ၊ ကျောအောင့်တာ စတဲ့ဝေဒနာတွေ ခံစားခဲ့ရပေမဲ့ သူ့ရည်မှန်းချက်ကို မမှိတ်မသုန် ဆက်လက်အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ပြေးခဲ့ပါတယ်။ ၂၀၂၄ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ ၇ ရက်နေ့မှာတော့ သူက ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းပြီး မှတ်တမ်းသစ် ရေးထိုးနိုင်ခဲ့တာပါ။ သူဟာ ပရဟိတအဖွဲ့အစည်းအတွက်လည်း ရန်ပုံငွေ ပေါင် ၇ သိန်းကျော် ရှာဖွေပေးနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

Ref:Russ Cook Runs 385 Marathons In 352 Days, Becomes First Man To Run Entire Length Of Africa

အာဖရိကတစ်တိုက်စာ အကွာအဝေး မာရသွန်ပြေးခဲ့တဲ့ ကမ္ဘာ့ပထမဆုံး

အင်္ဂလန်နိုင်ငံမှ အသက် ၂၇ နှစ်အရွယ် အမျိုးသား ရက်စ်ကွတ်ခ်ဟာ အာဖရိတစ်တိုက်စာ အကွာအဝေး မာရသွန်ပြေးတဲ့ ကမ္ဘာ့ပထမဆုံး ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ သူဟာ နိုင်ငံပေါင်း ၁၆ နိုင်ငံကို ကျော်ဖြတ်ပြီး မာရသွန်ပြိုင်ပွဲ ၃၈၅ ပွဲနဲ့ ညီမျှတဲ့ အကွာအဝေးကို ၃၅၂ ရက်တည်းနဲ့ ပြေးခဲ့တာပါ။

၂၀၂၃ ခုနှစ် ဧပြီလ ၂၂ ရက်မှာ တောင်အာဖရိကနိုင်ငံရဲ့ တောင်ဘက်ဖျားဆီကနေ မာရသွန်ခရီး စတင်ခဲ့တဲ့ ရက်စ်ကွတ်ခ်ဟာ လူစည်ကားလွန်းတဲ့ မြို့တွေကနေ လူသူအရောက်အပေါက်နည်းတဲ့ အမြဲစိမ်းတောတွေ၊ မြင့်မားလွန်းတဲ့ တောင်တန်းတွေ၊ ခက်ထန်ကြမ်းတမ်းလွန်းတဲ့ ဆာဟာရသဲကန္တာ အစရှိတဲ့ အဟန့်အတားတွေကို ခိုင်မာမြဲမြံတဲ့ စိတ်ဓာတ်နဲ့ ကျော်ဖြတ်ခဲ့တာပါ။

အန်ဂိုလာနိုင်ငံမှာ ရက်စ်ကွတ်ခ်နဲ့ သူ့အဖွဲ့ဟာ ဓားပြတိုက်ခံခဲ့ရပြီး ပါသမျှပစ္စည်းတွေ လုယက်ခံခဲ့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကွန်ဂိုနိုင်ငံမှာလည်း ဓားရှည်တွေ ကိုင်ဆောင်ထားတဲ့ ဒုစရိုက်ဂိုဏ်းတစ်ခုရဲ့ ပြန်ပေးဆွဲခြင်းခံခဲ့ရပြီး တောနက်ထဲကို ခေါ်ဆောင်သွားခံခဲ့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ စောင့်ကြည့်အဖွဲ့က ရက်စ်ကွတ်ခ်ကို ပြန်လည်ကယ်တင်နိုင်ခဲ့တာပါ။

''အရိုးသားဆုံး ပြောရင်တော့ ပြန်ပေးဆွဲခံရတဲ့နေ့တွေက ကျွန်တော့်ဘဝမှာ ကြောက်စရာအကောင်းဆုံး နေ့ရက်တွေပါပဲ''လို့ ရက်စ်ကွတ်ခ်က ပြောပါတယ်။ သူဟာ ဆီးထဲ သွေးပါတာ၊ ကျောအောင့်တာ စတဲ့ဝေဒနာတွေ ခံစားခဲ့ရပေမဲ့ သူ့ရည်မှန်းချက်ကို မမှိတ်မသုန် ဆက်လက်အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ပြေးခဲ့ပါတယ်။ ၂၀၂၄ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ ၇ ရက်နေ့မှာတော့ သူက ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းပြီး မှတ်တမ်းသစ် ရေးထိုးနိုင်ခဲ့တာပါ။ သူဟာ ပရဟိတအဖွဲ့အစည်းအတွက်လည်း ရန်ပုံငွေ ပေါင် ၇ သိန်းကျော် ရှာဖွေပေးနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

Ref:Russ Cook Runs 385 Marathons In 352 Days, Becomes First Man To Run Entire Length Of Africa

အာဖရိကတစ်တိုက်စာ အကွာအဝေး မာရသွန်ပြေးခဲ့တဲ့ ကမ္ဘာ့ပထမဆုံး

အင်္ဂလန်နိုင်ငံမှ အသက် ၂၇ နှစ်အရွယ် အမျိုးသား ရက်စ်ကွတ်ခ်ဟာ အာဖရိတစ်တိုက်စာ အကွာအဝေး မာရသွန်ပြေးတဲ့ ကမ္ဘာ့ပထမဆုံး ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ သူဟာ နိုင်ငံပေါင်း ၁၆ နိုင်ငံကို ကျော်ဖြတ်ပြီး မာရသွန်ပြိုင်ပွဲ ၃၈၅ ပွဲနဲ့ ညီမျှတဲ့ အကွာအဝေးကို ၃၅၂ ရက်တည်းနဲ့ ပြေးခဲ့တာပါ။

၂၀၂၃ ခုနှစ် ဧပြီလ ၂၂ ရက်မှာ တောင်အာဖရိကနိုင်ငံရဲ့ တောင်ဘက်ဖျားဆီကနေ မာရသွန်ခရီး စတင်ခဲ့တဲ့ ရက်စ်ကွတ်ခ်ဟာ လူစည်ကားလွန်းတဲ့ မြို့တွေကနေ လူသူအရောက်အပေါက်နည်းတဲ့ အမြဲစိမ်းတောတွေ၊ မြင့်မားလွန်းတဲ့ တောင်တန်းတွေ၊ ခက်ထန်ကြမ်းတမ်းလွန်းတဲ့ ဆာဟာရသဲကန္တာ အစရှိတဲ့ အဟန့်အတားတွေကို ခိုင်မာမြဲမြံတဲ့ စိတ်ဓာတ်နဲ့ ကျော်ဖြတ်ခဲ့တာပါ။

အန်ဂိုလာနိုင်ငံမှာ ရက်စ်ကွတ်ခ်နဲ့ သူ့အဖွဲ့ဟာ ဓားပြတိုက်ခံခဲ့ရပြီး ပါသမျှပစ္စည်းတွေ လုယက်ခံခဲ့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကွန်ဂိုနိုင်ငံမှာလည်း ဓားရှည်တွေ ကိုင်ဆောင်ထားတဲ့ ဒုစရိုက်ဂိုဏ်းတစ်ခုရဲ့ ပြန်ပေးဆွဲခြင်းခံခဲ့ရပြီး တောနက်ထဲကို ခေါ်ဆောင်သွားခံခဲ့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ စောင့်ကြည့်အဖွဲ့က ရက်စ်ကွတ်ခ်ကို ပြန်လည်ကယ်တင်နိုင်ခဲ့တာပါ။

''အရိုးသားဆုံး ပြောရင်တော့ ပြန်ပေးဆွဲခံရတဲ့နေ့တွေက ကျွန်တော့်ဘဝမှာ ကြောက်စရာအကောင်းဆုံး နေ့ရက်တွေပါပဲ''လို့ ရက်စ်ကွတ်ခ်က ပြောပါတယ်။ သူဟာ ဆီးထဲ သွေးပါတာ၊ ကျောအောင့်တာ စတဲ့ဝေဒနာတွေ ခံစားခဲ့ရပေမဲ့ သူ့ရည်မှန်းချက်ကို မမှိတ်မသုန် ဆက်လက်အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ပြေးခဲ့ပါတယ်။ ၂၀၂၄ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ ၇ ရက်နေ့မှာတော့ သူက ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းပြီး မှတ်တမ်းသစ် ရေးထိုးနိုင်ခဲ့တာပါ။ သူဟာ ပရဟိတအဖွဲ့အစည်းအတွက်လည်း ရန်ပုံငွေ ပေါင် ၇ သိန်းကျော် ရှာဖွေပေးနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

Ref:Russ Cook Runs 385 Marathons In 352 Days, Becomes First Man To Run Entire Length Of Africa