🍀🦋စံပယ်ပန်းတွေဝေဆာအောင်ပွင့်နည်း🦋🍀

🌼စံပယ်ပင်တွေက ပူနွေးစိုစွတ်တဲ့ ရာသီဥတုကို ကြိုက်တဲ့အတွက် နေရောင်ခြည်ကောင်းစွာရရှိဖို့ နဲ့ ရေ ကောင်းကောင်းရဖို့ လိုအပ်ပါတယ် (ရေဝပ်တာ တော့မကြိုက်ပါဘူး)🌼

➡️🪴🪴အိုးနဲ့ စိုက်နဲ့ မယ်ဆိုရင်တော့အမြစ်မကျပ်အောင်နဲ့ အပွင့်များဖို့အတွက် မြေဆွေး မြေဩဇာ နင့် ရေဆင်းကောင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ် (နွား ချေးထည့် ပေးလို့လဲရပါတယ်)🪴🪴

➡️🍀🍀လုံးဝမပွင့်တော့တဲ့အပင်အိုတွေ ဆိုရင် တော့အိုးထဲကနေ ထုပ်ပီး အမြစ်ဖြတ်ကိုင်း ချပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ် 🍀🍀

➡️🌲🍂အပွင့်နဲ အပင်မသန်တဲ့ အပင်တွေအတွက် ခိုင်းထိပ်ဖျားက ရွက်နုများ သာချန်ပီး ရွက်ဟောင်းတွေ ခိုင်းခြောက်တွေ မသန်စွမ်းတဲ့ ခိုင်းတွေကို ဖယ်ရှားပေးရပါမယ် 🍂🌲

➡️🌼🌼ဆန်ဆေးရည်ကို တညသိပ်ပီးတော့ ရေဆတူရောပီး ၃ရက် တကြိမ် လောင်းပေးရပါမယ် 🌼🌼

➡️🍀🍀နောက်ထပ် သဘာဝနည်းလမ်းလေးကတော့ စားပီးသား ငှက်ပျောခွံတွေကို လွင့်မပစ်ဘဲ ၃ညရေစိမ်ပီး လောင်းပေးရပါမယ် 🍀🍀

🌼🦋အချိန်လဲမပေးနိုင်ဘူး မြန်မြန်လဲထိရောက်ချင်တယ် အပွင့်လဲသန်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့
မင်မင်တို့ဆီမှာ အပင်သန်ဆေး အမြစ်သန်ဆေး အဖူးပွင့်ဆေးပါပီးသား ၅မျိုးဆက် ဆေးရည်လေးကို လောင်းပေးမယ်ဆိုရင်လဲ ရပါတယ် 🌼🦋

ဂျာမန်သားနှစ်ယောက်ရဲ့ ချန်ပီယံလိဒ် နောက်ဆုံးည

မနေ့ညက ခရူစ်းတစ်ယောက် ရာသီကုန်နဲ့ ယူရိုပြီးရင် ဘောလုံးလောက က အနားယူတော့မှာ ဖြစ်ကြောင်း တရာ၀င်ကြညာလာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ဒါကြောင့်ချန်ပီယံလိဒ် ဖိုင်နယ်ကတော့ ဂျာမန်သားနှစ်ယောကိရဲ့ နောက်ဆုံး ဥရောပ ပွဲစဉ် အဖြစ် ရင်ဆိုင်သွားရမှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ကတော့ ရူံးမှာ ဆိုတယိ့ ခံစားချက်ကြီးက ဆိုးလှပါတယ်ဗျာ။

ဂျာမန်သားနှစ်ယောက်ရဲ့ ချန်ပီယံလိဒ် နောက်ဆုံးည

မနေ့ညက ခရူစ်းတစ်ယောက် ရာသီကုန်နဲ့ ယူရိုပြီးရင် ဘောလုံးလောက က အနားယူတော့မှာ ဖြစ်ကြောင်း တရာ၀င်ကြညာလာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ဒါကြောင့်ချန်ပီယံလိဒ် ဖိုင်နယ်ကတော့ ဂျာမန်သားနှစ်ယောကိရဲ့ နောက်ဆုံး ဥရောပ ပွဲစဉ် အဖြစ် ရင်ဆိုင်သွားရမှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ကတော့ ရူံးမှာ ဆိုတယိ့ ခံစားချက်ကြီးက ဆိုးလှပါတယ်ဗျာ။

ဂျာမန်သားနှစ်ယောက်ရဲ့ ချန်ပီယံလိဒ် နောက်ဆုံးည

မနေ့ညက ခရူစ်းတစ်ယောက် ရာသီကုန်နဲ့ ယူရိုပြီးရင် ဘောလုံးလောက က အနားယူတော့မှာ ဖြစ်ကြောင်း တရာ၀င်ကြညာလာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ဒါကြောင့်ချန်ပီယံလိဒ် ဖိုင်နယ်ကတော့ ဂျာမန်သားနှစ်ယောကိရဲ့ နောက်ဆုံး ဥရောပ ပွဲစဉ် အဖြစ် ရင်ဆိုင်သွားရမှာဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ကတော့ ရူံးမှာ ဆိုတယိ့ ခံစားချက်ကြီးက ဆိုးလှပါတယ်ဗျာ။

Adult coloring book တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအပေါ် အကျိုးကျေးဇူးများ

အခုအချိန်မှာ Adult coloring book တွေကို တော်တော်များများအသုံးပြုလာကြပါပြီ။ ရောင်စုံခြယ်တဲ့စာအုပ်လေးတွေဟာ ကလေးတွေအတွက် သာမဟုတ်တော့ပဲ လူကြီးတွေအတွက်ပါ ရည်စူးထုတ်လုပ်လာကြတာပါ။

သုတေသနပညာရှင်နဲ့ အနုပညာရှင်တွေက ဆယ်စုနှစ် တစ်ခုကျော်ကြာအောင် လေ့လာခဲ့ကြပြီး ရလဒ်ကောင်းတွေ တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ ရောင်စုံခြယ်ခဲတံတွေကိုလည်း Adult coloring book တွေမှာ သုံးနိုင်အောင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ထုတ်လုပ်လာကြပါတယ်။ ဒါကလည်း ဈေးကွက်တစ်ခုဖြစ်လာပါတယ်။

တကယ်တော့ နိုင်ငံခြားမှာ ၂၀၁၂ လောက်ကစပြီး အတော်ကျယ်ပြန့်စွာ အသုံးပြုခဲ့ကြတာပါ။ မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ ၂၀၁၅ လောက်မှာမှစပြီး တွင်ကျယ်လာတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ အမေရိကန်အနုပညာနဲ့ ကုစားခြင်းအဖွဲ့အစည်းက အနုပညာနဲ့ကုစားခြင်းဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုကောင်းမွန်စေပြီး ခံစားချက်တွေကို ရှာဖွေနိုင်ခြင်း၊ ပြင်းပြတဲ့ခံစားချက် ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို ပြန်လည်ညှိနှိုင်းပေးနိုင်ခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုပြု ဂရုစိုက်မိစေခြင်း၊ အပြုအမူတွေကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ခြင်း၊ လူမှုဆက်ဆံရေးနယ်ပယ်တွေမှာ ပိုမိုအဆင်ပြေခြင်း၊ လက်ရှိဘဝကို ပိုနှစ်သက်တတ်လာခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်တွေကို လျှော့ချနိုင်ခြင်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု တိုးတက်လာနိုင်ခြင်းစတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရနိုင်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။

ရောင်စုံခြယ်တာက လုံးဝကြီးအနုပညာ သက်သက်တော့ မဟုတ်ပေမယ့် ဒီကုစားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အရောင်တွေခြယ်ပြီး ကုစားပေးခြင်းကို ၉၀ ခုနှစ်အလည်ပိုင်းတွေမှာ စတင်ခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။ စိုးရိမ်စိတ်နဲ့သောကတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းနဲ့ စိတ်စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အဝန်းအဝိုင်းပုံစံတွေနဲ့ မြေမျက်နှာသွင်ပြင်ပုံစံ သျှက္ကရ(Sanskrit-Mandala) ပုံစံတွေကို အရောင်ခြယ်တာက စိုးရိမ်စိတ်တွေကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အရောင်ခြယ်ခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ရဲ့အတွေးတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး တစ်ခုထဲကိုအာရုံစိုက်စေပါတယ်။ ဒါက စိတ်သောကတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

အခုအခါမှာတော့ စူပါမားကတ်တွေ စတိုးဆိုင်တွေမှာ Adult coloring book တွေကို အလွယ်တကူဝယ်ယူရရှိနေပြီဖြစ်ပါတယ်။ အားလပ်ချိန်မှာ ဖုန်းတွေ ကွန်ပျူတာတွေခဏ ဘေးချိတ်ပြီး စာအုပ်လေးနဲ့ရောင်စုံခဲတံလေးယူပြီး ခြယ်ကြည့်ပါ။ ဒါက စိတ်ငြိမ်တဲ့ယောဂကျင့်တာမျိုးနဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ အာရုံကိုတစ်ခုထဲမှာ စူးစိုက်နေစေပြီး စိတ်ငြိမ်စေပါတယ်။ စိတ်ငြိမ်လာတာနဲ့အမျှ ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာတစ်ခုခုအပေါ် မြင်တဲ့အမြင်တွေက ပိုကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကိုလည်း ကြည်လင်စေပြီး လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာလည်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုတွေ တိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်။

Ref : CNN : Why adult coloring books are good for you

?

Wow

စင်ကာပူ လေယာဉ်တစင်း မြန်မာနိုင်ငံပေါ်က ဖြတ်အပျံမှာ လေထုမငြိမ်မသက်မှုကြောင့် ထိုင်းမှာ အရေးပေါ်ဆင်းသက်၊ တယောက်သေပြီး ၃၀ ကျော်ဒဏ်ရာရ

စင်ကာပူလေကြောင်းလိုင်းမှ လေယာဉ်တစင်းဟာ ပျံသန်းနေစဉ်အတွင်း ပြင်းထန်တဲ့ လေထုမငြိမ်မသက်မှု ဖြစ်ပေါ်ပြီးနောက်မှာ ခရီးသည်တွေထဲက Geoff Kitchen ဆိုသူ ဗြိတိန်နိုင်ငံသား တယောက်သေဆုံးသွားပါတယ်။

ခရီးသည်နဲ့ လေယာဉ်အမှုထမ်း ၂၀၀ ကျော်ကို တင်ဆောင်ပြီး လန်ဒန်ကနေ စင်ကာပူကို ပျံသန်းတဲ့ အဲဒီလေယာဉ်ဟာ မတော်တဆဖြစ်စဉ်အတွင်း အသက် ၇၃ နှစ်အရွယ် ဗြိတိန်နိုင်ငံသားဟာ နှလုံးရောဂါနဲ့ သေဆုံးသွားတာလို့ ဘန်ကောက်လေဆိပ် အာဏာပိုင်တွေက ပြောပါတယ်။

လေယာဉ်ဟာ ခရီးစဉ်အတွင်း မြန်မာနိုင်ငံအပေါ်က ဖြတ်အပျံမှာ ပြင်းထန်တဲ့ လေထုမငြိမ်မသက်မှုကြောင့် တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားဖွယ် စိတ်ထိခိုက်စရာတွေ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့အတွက် တောင်းပန်ကြောင်း စင်ကာပူလေကြောင်း လိုင်းက ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။

လေထုမငြိမ်သက်မှုကြောင့် လေယာဉ်ဟာ ပြုတ်ကျတဲ့အရှိန်မျိုးဖြစ်ပေါ်ခဲ့တာကြောင့် ထိုင်ခုံခါးပတ်ပတ်မထားသူတွေဟာ လေယာဉ်မျက်နှာကျက်နဲ့ ရိုက်မိတာမျိုး ၊ ခုံနဲ့ရိုက်မိတာမျိုးတွေ ဖြစ်ပေါ်ခဲ့တယ်လို့ ခရီးသည်တွေက ဆိုပါတယ်။

ဒီလိုအခြေအနေကြောင်း လေယာဉ်ဟာ ထိုင်းနိုင်ငံ ဘန်ကောက်ရှိ သု၀ဏ္ဏဘူမိလေဆိပ်ကို လမ်းကြောင်းပြောင်းပြီး အရေးပေါ်ဆင်းသက်ခဲ့ရကာ လေယာဉ်ပေါ်ပါခရီးသည် ၃၀ ကျော်ဒဏ်ရာရပြီး ခုနှစ်ယောက်ကတော့ စိုးရိမ်ဖွယ်အခြေအနေရှိနေပါတယ်။

စင်ကာပူ လေယာဉ်တစင်း မြန်မာနိုင်ငံပေါ်က ဖြတ်အပျံမှာ လေထုမငြိမ်မသက်မှုကြောင့် ထိုင်းမှာ အရေးပေါ်ဆင်းသက်၊ တယောက်သေပြီး ၃၀ ကျော်ဒဏ်ရာရ

စင်ကာပူလေကြောင်းလိုင်းမှ လေယာဉ်တစင်းဟာ ပျံသန်းနေစဉ်အတွင်း ပြင်းထန်တဲ့ လေထုမငြိမ်မသက်မှု ဖြစ်ပေါ်ပြီးနောက်မှာ ခရီးသည်တွေထဲက Geoff Kitchen ဆိုသူ ဗြိတိန်နိုင်ငံသား တယောက်သေဆုံးသွားပါတယ်။

ခရီးသည်နဲ့ လေယာဉ်အမှုထမ်း ၂၀၀ ကျော်ကို တင်ဆောင်ပြီး လန်ဒန်ကနေ စင်ကာပူကို ပျံသန်းတဲ့ အဲဒီလေယာဉ်ဟာ မတော်တဆဖြစ်စဉ်အတွင်း အသက် ၇၃ နှစ်အရွယ် ဗြိတိန်နိုင်ငံသားဟာ နှလုံးရောဂါနဲ့ သေဆုံးသွားတာလို့ ဘန်ကောက်လေဆိပ် အာဏာပိုင်တွေက ပြောပါတယ်။

လေယာဉ်ဟာ ခရီးစဉ်အတွင်း မြန်မာနိုင်ငံအပေါ်က ဖြတ်အပျံမှာ ပြင်းထန်တဲ့ လေထုမငြိမ်မသက်မှုကြောင့် တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားဖွယ် စိတ်ထိခိုက်စရာတွေ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့အတွက် တောင်းပန်ကြောင်း စင်ကာပူလေကြောင်း လိုင်းက ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။

လေထုမငြိမ်သက်မှုကြောင့် လေယာဉ်ဟာ ပြုတ်ကျတဲ့အရှိန်မျိုးဖြစ်ပေါ်ခဲ့တာကြောင့် ထိုင်ခုံခါးပတ်ပတ်မထားသူတွေဟာ လေယာဉ်မျက်နှာကျက်နဲ့ ရိုက်မိတာမျိုး ၊ ခုံနဲ့ရိုက်မိတာမျိုးတွေ ဖြစ်ပေါ်ခဲ့တယ်လို့ ခရီးသည်တွေက ဆိုပါတယ်။

ဒီလိုအခြေအနေကြောင်း လေယာဉ်ဟာ ထိုင်းနိုင်ငံ ဘန်ကောက်ရှိ သု၀ဏ္ဏဘူမိလေဆိပ်ကို လမ်းကြောင်းပြောင်းပြီး အရေးပေါ်ဆင်းသက်ခဲ့ရကာ လေယာဉ်ပေါ်ပါခရီးသည် ၃၀ ကျော်ဒဏ်ရာရပြီး ခုနှစ်ယောက်ကတော့ စိုးရိမ်ဖွယ်အခြေအနေရှိနေပါတယ်။