Natural Diopside ( မိုးကုတ်မြ )💚💚💚

#gems

အချစ်နှင့် တွေ့ခဲ့သည်၊ သို့သော်…

A Walk to Remember ဆိုတဲ့ ဆယ်ကျော်သက် အချစ်ဇာတ်လမ်းလေးကို ကြည့်ရတာ ကြည်နူးဖို့ကောင်းသလို ဝမ်းနည်းဖို့လည်း ကောင်းပါရဲ့။ ဆယ်ကျော်သက်ဆိုတဲ့ အရွယ်က ဖြူစင်တဲ့ နှလုံးသားတွေနဲ့ အချစ်ကို ပထမဆုံး စတင်ထိတွေ့ ခံစားကြတဲ့ အချိန်တွေလေ။

ပြီးတော့ ဆယ်ကျော်သက်တွေဆိုတာက လေတိုက်လို့ သစ်ပင်ကလေး လှုပ်ခတ်သွားရင်၊ လေအဝှေ့မှာ သစ်ရွက်ကလေးတွေ ကြွေကျသွားရင်တောင် စိတ်ကူယဉ်လို့ မဆုံးတဲ့ အရွယ်တွေ မဟုတ်လား။ ဒီအရွယ်မှာပဲ အချစ်ကို ပထမဦးဆုံး တမ်းတကြ၊ အချစ်ဦးတွေနဲ့ ဆုံတွေ့ကြ ပြီးတော့ ဘယ်တော့မှ ပြန်မဆုံမယ့် လမ်းတွေဆီ ခွဲခွာကျောခိုင်းပြီး လျှောက်လမ်းခဲ့ရတဲ့ အချိန်တွေပေါ့။ တစ်နည်းပြောရရင် ချစ်ခြင်းတရားဆိုတာ ဘာလဲရယ်၊ ခွဲခွာခြင်းက ဘာလဲဆိုတာတွေရယ် သင်ယူခဲ့ရတဲ့ အချိန်တွေပါပဲ။

၂၀၀၂ ခုနှစ်မှာ ထွက်ခဲ့တဲ့ ကျောင်းသားအချစ်ဇာတ်ကားလေး ဖြစ်တဲ့ A Walk to Remember က ကြည့်မိသူတိုင်းကို ကုန်လွန်သွားပြီဖြစ်တဲ့၊ ပြန်မရနိုင်တော့တဲ့ ဆယ်ကျော်သက်ဘဝကို အခိုက်အတန့်အားဖြင့် ခေါ်ဆောင်သွားစေမှာပါ။

ရုပ်ရှင်ရဲ့ ဇာတ်လမ်းလေးက ဒီလို။ အထက်တန်းကျောင်းတစ်ကျောင်းရဲ့ နာမည်ကြီး ခပ်ဆိုးဆိုးကျောင်းသားလေး တစ်ယောက်က ပြဿနာတွေ ပတ်ရှာရင်း ရုံးခန်းထဲ ရောက်သွားတယ်။ ဆရာက အပြစ်ပေးတဲ့ အနေနဲ့ လူမှုပြစ်ဒဏ်ပေးရင်း ကျောင်းက ကတဲ့ ပြဇာတ်မှာ ကခိုင်းပါလေရော။ ပြဇာတ်ကဖို့လုပ်တော့ ကျောင်းရဲ့ အရိုးအေးဆုံး၊ အနေအထိုင် အသိုသိပ်ဆုံး ကောင်မလေးတစ်ယောက်နဲ့ ဆုံမိသွားတယ်။ ကောင်လေးက ခပ်ဆိုးဆိုး၊ လူမိုက်လေး။ ကောင်မလေးက ဘာသာတရား ကိုင်းရှိုင်းတဲ့ ရိုးရိုးအေအေးလေး။

ဆန့်ကျင်ဘက်အချက်တွေ ကိုယ်စီ ကိုယ်စီပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ ဒီနှစ်ယောက်ကြားမှာ စိတ်ကြည်နူး ချမ်းမြေ့ဖို့လည်းကောင်း၊ လွမ်းဆွတ်တမ်းတ ဝမ်းနည်းဖို့လည်းကောင်းတဲ့ အချစ်ဇာတ်လမ်းလေး တစ်ပုဒ် ပေါ်ပေါက်လာတယ်။ ဒါက သိပ်ကို ရိုးရှင်းတဲ့ A Walk To Remember ရုပ်ရှင်ရဲ့ ဇာတ်လမ်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဇာတ်လမ်းက ရိုးရှင်းသလောက် ဆွဲဆောင်မှု သိပ်ရှိတယ်။ ထိုင်ရာက မထတမ်း ကြည့်မိတဲ့အထိကို သဘောကျဖို့ကောင်းတယ် ပြောရမယ်။
ဆယ်ကျော်သက် အရွယ်တုန်းက ပိုင်ဆိုင်ခဲ့ရတဲ့ ပေါ့ပါးလွတ်လပ်မှုတွေ၊ ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုတွေနဲ့ အချစ်ကို ပထမဦးဆုံး ခံစားမိတဲ့ အခိုက်အတန့်ဆီကို ခေါ်ဆောင်သွားမယ့် A Walk To Remember ရုပ်ရှင်ကို ပရိသတ်တွေ ကြည့်ရှုခံစားနိုင်ဖို့ လက်တို့လိုက်ပါတယ်။

မုန်း၍မဟူဖတ်ပြီး မွန်းကြပ်စွာ ခံစားရတယ် ။ တချို့ အချစ်တွေက အချစ်လွန်ပြီး ဘောင်တွေ ကျော်လွန်ပြီး လိုတာထပ် ပိုသွားတဲ့အခါ ကိုယ် ချစ်ရသူကို နစ်သလိုဖြစ်သွားမှန်းမသိ ဖြစ်သွားတတ်တယ် ။
သူစိမ်းနှစ်ယောက် ချစ်တဲ့အချစ်မှာ ကိုယ့်ဘက်က ပိုပြီးချစ်မယ်ဆိုပြီး ကိုယ်ကချည်း ကိုယ် ဖြစ်ချင်သလို အရာရာကို မဆုံးဖြတ်ဘဲနဲ့ ကိုယ်ကချည်းပဲ နှစ်သက်တဲ့ အကောင်းဆုံးဆိုတဲ့ အရာအလုံးစုံကို ချစ်၍ပေးတယ် ဆိုတာထက် အဲ့အရာတွေနဲ့ ကိုယ် ချစ်ရတဲ့သူက ပျော်ရွှင်နေရဲ့လား ၊ စိတ်ချမ်းသာနေရဲ့လား ၊ သူ့ရဲ့စိတ်လွတ်လပ်မှုရှိရဲ့လား ဆိုတဲ့ အတွေးကိုလည်း စဉ်းစားသင့်တယ် ။
ဒီ “ မုန်း၍မဟူ ” စာအုပ်လေးထဲ “ဝေဝေ့” လို စိတ်ထားမျိုး “;ဦးစောဟန် ” အပေါ်မှာ ‌နာကျည်းစိတ်မထားဘဲ ၊ စိတ်မနာဘဲ ၊ စိတ်မဆိုးဘဲ ဒေါသမဖြစ်ဘဲ စိတ်မကောက်ဘဲနဲ့ ဝေဝေ နေရာမှာဝင်ပြီး ကိုယ်တိုင်ခံစားမိတယ် ။ ကိုယ့်စိတ်ကို ထားနိုင်ပါ့မလားလို့....
အဲ့လိုတွေးကြည့်မိပြန်တော့ နာနာကျင်ကျင် ပြုံးမိတာပါပဲ...။ “ဝေဝေ” စိတ်လေး ဖြူစင်လိုက်ပုံများ ဦးစောဟန်ကို မမုန်းပါဘူး သူ့ကိုချစ်မိတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ပဲ မုန်းမိတယ်တဲ့ကွယ် ။ တကယ်တော့ သူစိမ်းနှစ်ယောက် ချစ်တဲ့အခါမှာ ကိုယ့်ခံစားချက် ဆိုတာထက် သူ့ခံစားချက်ကိုပါ အရာရာတိုင်းမှာ ထည့်စဉ်းစားပေးပြီး ဘယ်အရာကိုမဆို အတူမျှဝေခံစားပြီး လက်တွဲသွားမှလျှင် အေးချမ်းတဲ့ နှစ်ယောက် တစ်ဘဝကို သက်ဆုံးတိုင် ပိုင်ဆိုင်နိုင်ရမှာပါ ။
“ ငြိမ်းချမ်းမှုဆိုတာ ဘယ်မှာမှ ရှာမတွေ့နိုင်ပါဘူး ။ ဘယ်သူမှ မဖန်တီးနိုင်ဘူး ။ တကယ့် ငြိမ်းချမ်းမှုအစစ်ဟာ ကိုယ့်နှလုံးသားထဲမှာပဲ ရှိတယ် ။ ဝေဝေ မိခင်မယ်တော် (မယ်သီလရှင်ကြီး)က ဝေဝေ့ကို ဆုံးမတဲ့ စကားလေး ဝေဝေ ကိုယ်‌တိုင်ရော နောက်ဆုံးအချိန်ထိ ငြိမ်းချမ်းမှု စိတ်ချမ်းသားမှုကို ပိုင်ဆိုင်သွားရဲ့လားဆိုတာကတော့ ဒီစာအုပ်လေးထဲမှာ ဖတ်ရှုကြည့်လိုက်ပါဦးနော် ။
#ဂျာနယ်ကျော်မမလေး
#မုန်း၍မဟူ

ကမ္ဘာမှာ လုပ်ငန်းခွင်မှာ စက်ရုပ် အများဆုံး သုံးတဲ့ နိုင်ငံ ဖြစ်လာတဲ့ တောင်ကိုရီးယား
===============================================

တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ စက်ရုံ အလုပ်ရုံတွေမှာ စက်ရုပ် အသုံးပြုမှုဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ ၇ နှစ်အတွင်း ၂ ဆကျော် များပြားလာပါတယ်။ တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ စက်ရုပ် အများဆုံး အသုံးပြုတဲ့ နိုင်ငံက တောင်ကိုရီးယား ဖြစ်လာပါတယ်။

တောင်ကိုရီးယားဟာ ကမ္ဘာ့ ပထမဆုံး အနေနဲ့ လုပ်သား အားလုံးရဲ့ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းကို စက်ရုပ်တွေနဲ့ အစားထိုးထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ တောင်ကိုရီးယားဟာ ကမ္ဘာမှာ စက်ရုပ် လုပ်သား အများဆုံး သုံးတဲ့ နိုင်ငံဖြစ်လာပြီး လူသား ဝန်ထမ်း ၁၀,၀၀၀ မှာ စက်ရုပ် ၁,၀၁၂ ရုပ်ကို အသုံးပြုနေပါတယ်။

လူသား ဝန်ထမ်း ၁၀,၀၀၀ မှာ စက်ရုပ် ၄၇၀ ကို အသုံးပြုထားတဲ့ တရုတ် က နံပါတ် ၂ နေရာမှာ ရပ်တည်နေပြီး ဂျာမနီနဲ့ ဂျပန်ထက် ပိုများနေပါတယ်။

တောင်ကိုရီးယားဟာ ၂၀၁၈ ခုနှစ်က စတင်ကာ နှစ်စဉ် စက်ရုပ် အသုံးပြုမှု ၅ ရာခိုင်နှုန်း တိုးတက်အောင် ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ သက်ကြီးရွယ်အို များပြားလာပြီး ကလေးမွေးဖွားမှုနှုန်း မြင့်မားတာကြောင့် တောင်ကိုရီးယားဟာ စက်ရုပ်တွေကို ပိုမို အသုံးပြုလာကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ငါးးပိရည်နဲ့ ငါးးသလော_က်ဟင်း
ထမင်း၂ပန်းကန်စားပြီးသကာလ

⚜️ မြင့်မြတ်သော နေထိုင်ခြင်း ⚜️
💫💫💫💫💫💫💫💫💫
🕳️ လူ့ အသိုင်း အဝိုင်း ထဲမှာ
နေတဲ့အခါအားလုံးအပေါ်
အကျိုးလိုလားတဲ့ စိတ်ကို
မွေးရမယ် "မေတ္တာ" ပေါ့။
🕳️ အားလုံး ကောင်းစားစေ
ချင်တယ် ဘယ်သူ့ အပေါ်မှ
မမုန်းဘူး၊အားလုံးရဲ့အကျိုး
စီးပွားကိုလိုလားတဲ့ မေတ္တာ
ရှိရမယ်၊အဲ့ဒါ"မေတ္တာ"နဲ့ နေ
ထိုင်ခြင်း။
🕳️ အဲ့ဒီလို "မေ တ္တာ" ထားတဲ့
အထဲမှာတချို့ကကိုယ့်ထက်
နိမ့်ကျသွားတယ်(သို့မဟုတ်)
ဆင်းရဲဒုက္ခရောက်သွားတယ်
ပေါ့အဲ့ဒီပုဂ္ဂိုလ်ကိုကြင်နာ သ
နားရမယ်၊ဖေးမရမယ်။
🕳️ အပြစ်တစ်စုံတစ်ရာ
ဖြစ်နေရင် ကိုယ် တတ်နိုင်သ
လောက် ဖေးမရမယ်။ ကူညီ
ရမယ် အဲ့ဒါ "ကရုဏာ"နဲ့ နေ
ထိုင်ခြင်း။
🕳️ တိုးတက်ကြီးပွားသွားတဲ့
သူကိုတော့အပြစ်မပြောဘူး၊
ဝမ်းသာတယ်အဲ့ဒါ "မုဒိတာ"။
🕳️ "ဥပေက္ခာ" ဆိုတာအလွန်
မွန်မြတ်တယ်"ဥပေက္ခာ" ဆို
တာ လူတွေအပေါ် မှာ လျစ်
လျူရှုတာမဟုတ်ဘူး၊သူတို့
လုပ်တဲ့စော်ကားမှုချီးမွမ်းမှု
တွေကို လျစ်လျူ ရှုနိုင်တာ။
သူက သိပ်အဆင့် မြင့်တယ်
နော်။
🕳️ ဥပမာ - လူတစ်ယောက်
ကိုယ့်ကိုဆဲလည်းသူ့ကိုကူညီ
စရာရှိရင် ကူညီ လိုက်တယ်။
ကိုယ့်ချီးမွမ်းနေလို့လည်း ပို မ
ကူဘူး၊လုပ်သင့်လို့ လုပ်တယ်။
🕳️ ကိုယ့်အပေါ်မှာ စော်ကားမှု၊
ဦးစားပေးမှုဆိုတာတွေကို မ
ကြည့်ဘူး လုပ် သင့်ရင် လုပ်
ပေးလိုက်တယ်။
🕳️ ညီတူ ညီမျှ လုပ်ပေးနိုင်တဲ့
စိတ်ဓာတ်၊ တည်ငြိမ် တဲ့ စိတ်
ဓာတ်ကို ပြောတာအဲ့ဒါ "ဥပေ
က္ခာ"ဆိုတာအလွန်မွန်မြတ်တဲ့
တရားနော် ...
🕳️ မြတ်စွာဘုရားက
သားတော် ရာဟုလာ မို့ ပိုချစ်
တာ မရှိဘူး။ ဒေဝဒတ် ကြီးက
ဆိုးသွမ်းပြီး အ မျိုးမျိုး သေ
ကြောင်းကြံလို့ ပိုမုန်း တာ မရှိ
ဘူး သူတို့နှစ်ယောက်ကို အတူ
တူ ထားနိုင်တယ် အဲ့ဒီလိုအတူ
တူထားနိုင်တယ်ဆိုတဲ့"ဥပေက္ခာ"
🕳️ တချို့က "ဥပေက္ခာ"
ပြုလိုက်တယ် ပြောရင် မခေါ် မ
ပြောနေတာကို"ဥပေက္ခာ"လို့ထင်
တယ်၊ မဟုတ်ဘူး၊အဲ့တာ"ဦးပစ်
ခါ" နော်...
🕳️ ဒီ "ဥပေက္ခာ"က
မခေါ်မပြောနေတာမျိုး မဟုတ်
ဘူး၊ ကိုယ့်စိတ် ထဲမှာ အချစ်အ
မုန်းကင်းပြီး လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်
တာ ကို ဆိုတယ်ပေါ့။
🕳️ ဘယ်လောက်ကောင်းတဲ့
ကိုယ်ကျင့်တရားတွေလဲ၊ကိုယ့်
စိတ်မှာချမ်းသာစရာတွေချည်း
ဘဲနော်၊ အလွန် မွန်မြတ်တာ ...
🕳️ ဒါကြောင့်မို့
"ဗြဟ္မဝိဟာရ"လို့ ခေါ်တာ။
"မြင့်မြတ်သော နေထိုင်ခြင်း"လို့
ပြောတယ်။
🕳️ ဒီတရားတွေနဲ့ နေထိုင်ရင်
မြင့်မြတ်တယ်လို့ ပြောတယ်။
<><><><><><> `¡´ <><><><><><>
ကျေးဇူးတော်ရှင်
ပါမောက္ခချုပ်ဆရာတော်
ဒေါက်တာအရှင်နန္ဒမာလာဘိဝံသ

ဘေဘီလေးကို ကျွေးလို့ရမယ့် သစ်သီး နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ
💕👶🏻💕
👶🏻 မွေးလာတုန်းက ဘေဘီလေးကို မေမေ့နို့ပဲတိုက်တာဆိုတော့ မေမေကအစားဆင်ခြင်ရင် အဆင်ပြေပြီပေါ့။ သိပ်အများကြီးတွေးစရာမလိုဘူးပေါ့။ ဒီလိုနဲ့ ဘေဘီလေးက ၅ လကျော် ၆ လထဲရောက်လာတယ်။ အစားစကျွေးပြီး ထမင်းကိုကြိတ်ကျွေးတာ၊ အာဟာရမှုန့်ကျွေးတာဆိုပြီး အမျိုးမျိုးရှိမယ်။ ဒီလိုနဲ့ တဖြည်းဖြည်း အသီးအရွက်လေးတွေနည်းနည်းချင်းစီထည့်ကျွေးလာမယ်။
👶🏻 ဒီလိုကနေ နောက်တော့ သစ်သီးလေးတွေကျွေးဖို့ စဉ်းစားလာမယ်။ ဒီအချိန်မှာက နည်းနည်းတော့အတွေးကြပ်ပြီနော်။ ဘေဘီလေးက လူကြီးတွေစားသမျှ စားလို့မှမရသေးတာလေ။ ဒီတော့ ဘေဘီလေးကို အသီးအနှံတွေကျွေးချင်တယ်။ ဘာတွေများကျွေးလို့ရမလဲဆိုပြီး မေမေတို့ အတွေးရကြပ်နေတဲ့ပြဿနာကို ဒီဆောင်းပါးလေးထဲကနေ အဖြေထုတ်ပေးမယ်နော်။
👶🏻 ဘေဘီလေးကို ကျွေးလို့ရမယ့် သစ်သီး နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ က ဘာတွေများလဲ……💕👶🏻💕
ဘေဘီလေးကို အာဟာရပြည့်ဝမျှတစွာရရှိစေဖို့ဆိုရင်
မုန်လာဥနီ 🥕🥕🥕
👶🏻 အပင်ကနေရရှိတဲ့ ဗီတာမင် A တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ beta-carotene ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ သဘာဝအချိုကိုလည်းရရှိစေမှာဖြစ်သလို ဘေဘီလေး အမြင်အာရုံဖွံ့ဖြိုးစေဖို့လည်း အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှာပါ။
ကန်စွန်းဥ 🍠🍠🍠
👶🏻 ကန်စွန်းဥက ချိုချိုလေးနဲ့ အရောင်အသွေးလှလို့ ဘေဘီတော်တော်များများ မငြင်းနိုင်တဲ့ အစားအစာလေးတစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ ကန်စွန်းဥမှာ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဗီတာမင် C၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ beta-carotene တို့ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ အမြင်အာရုံရော အသားအရေကိုပါကျန်းမာစေနိုင်သလို အစာခြေစနစ်အတွက်လည်း အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကင်ဆာကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းလည်းရှိပြီး ဘေဘီလေးတွေရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်လည်း အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးနိုင်မှာပါ။
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း 🌳🌳🌳
👶🏻 ဘေဘီလေးတွေအတွက် မပါမဖြစ်အသီးအနှံတွေထဲကတစ်ခုပါ။ အကြောင်းကတော့ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမှာ ဘေဘီလေးတွေ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ ဗီတာမင် C၊ beta-carotene၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ သံဓာတ်၊ ပိုတက်ဆီယမ် တို့ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေတာကြောင့်ပါ။
အာလူး 🥔🥔🥔
👶🏻 အာလူးမှာ ဗီတာမင် C နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပြီး ဘေဘီလေးကို အာဟာရပြည့်ဝစေသလို ကျန်းမာရေးကောင်းစေမှာ အသေအချာပါ။
အခုပြောခဲ့တဲ့ အသီးအနှံလေးတွေကို နူးအိနေအောင်ပြုတ်လို့ ကြိတ်ခြေပြီး ဘေဘီလေးတို့ကိုကျွေးပေးလို့ရပါတယ်။
👶🏻 ဘေဘီလေးအတွက် အသင့်တော်ဆုံး သစ်သီးတွေကရော ဘာတွေများလဲ 💕👶🏻💕
ဘေဘီလေးက ၆ လကျော်လာပြီဆိုရင် အစားစစားပြီဖြစ်လို့ ထမင်းအပြင် သစ်သီးလေးတွေပါကျွေးချင်တယ်ဆိုရင် ဒီအသီးလေးတွေက အဆင်ပြေမှာပါ။
ပန်းသီး 🍎🍎🍎
👶🏻 အစာကြေဖို့လွယ်ကူပြီး ဘေဘီလေးအစာခြေစနစ်မှာ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေတိုးပွားစေဖို့ အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပန်းသီးမှာပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်က ဘေဘီကို ဝမ်းချုပ်မှုမရှိအောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ငှက်ပျောသီး 🍌🍌🍌
👶🏻 ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရကိုထောက်ပံ့ပေးသလို ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်တာ ဝမ်းချုပ်တာလိုမျိုး ဝမ်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေကိုကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
သင်္ဘောသီး 🍐🍐🍐
👶🏻 ဗီတာမင် C၊ beta-carotene နဲ့ ပျော်ဝင်လွယ်တဲ့အမျှင်ဓာတ်တို့ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ သင်္ဘောသီးမှာပါတဲ့ အင်ဇိုင်းက အစာကြေစေနိုင်ပြီး ဘေဘီလေးဝမ်းမှန်စေဖို့လည်း အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှာပါ။
ပန်းသစ်တော်သီး 🍏🍏🍏
👶🏻 အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင် C နဲ့ ရေဓာတ်တို့ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေမှုက ဘေဘီလေးကို ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပြီး ဝမ်းမှန်စေနိုင်မှာပါ။
တရုတ်ဇီးသီး 🍒🍒🍒
👶🏻 တရုတ်ဇီးသီးမှာ သံဓာတ်၊ပိုတက်ဆီယမ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ beta-carotene တို့ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေမှုက ဘေဘီလေးတို့အတွက် သင့်တော်တဲ့ သစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းပေါ့။
သခွားမွှေး 🍈🍈🍈
👶🏻 သခွားမွှေးမှာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ beta-carotene တို့ပါဝင်နေသလို သံဓာတ်နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်တို့လည်းကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ သွေးအားနည်းရောဂါ မဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို ဘေဘီလေးအစာခြေစနစ်ကိုလည်း ကျန်းမာနေစေမှာပါ။
ဘလူးဘယ်ရီ 🍇🍇🍇
👶🏻 ဗီတာမင် C နဲ့ beta-carotene တို့ပါဝင်နေသလို ဓာတ်တ်ုးဆန့်ကျင်အာနိသင်လည်းကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။ ကင်ဆာကာကွယ်ပေးနိုင်သလို ဘေဘီလေး ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာကြီးပြင်းလာစေဖို့ အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။
မက်မွန်သီး 🍑🍑🍑
👶🏻 မက်မွန်သီးမှည့်မှည့်လေးက အစာကြေလွယ်သလို ဘေဘီလေးအတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် C ကိုအကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှာပါ
ဘာတွေကျွေးလို့ရသေးလဲ
🍚🥛🍖🥓🐟
အခုပြောခဲ့တာတွေအပြင် ဘေဘီလေး ၆ လကျော်လာပြီဆိုရင် ထမင်း၊ ဂျုံ၊ အုတ်ဂျုံတို့ကျွေးလို့ရပါတယ်။ နွားနို့၊ ဆိတ်နို့တို့တိုက်ပေးလို့ရပါတယ်။ အရေခွံမပါတဲ့ ကြက်သား၊ အဆီမပါတဲ့ အနီရောင်အသား၊ မာကျူရီမပါတဲ့ ငါး၊တို့ကိုကျွေးလို့ရပါတယ်။
ဒီလိုကနေ ဘေဘီလေးက ၉ လလောက်ရောက်လာပြီဆိုရ်ငတော့ ကြက်ဥပြုတ်🥚 ၊ ဒိန်ချဉ်🍨 တို့စကျွေးလို့ရပါပြီနော်။ ပေါင်မုန့်🍞 ၊ကိတ်မုန့်🥐 ၊ ပူတင်း🍮 တို့ကို မိတ်ဆက်ပေးလို့လည်းရပါပြီ။ ဒါတွေနဲ့အတူ မိခင်နို့ကိုလည်း ၂ နှစ်ပြည့်တဲ့အထိဆက်တိုက်ပေးဖို့လိုပါမယ်။
#crd_to_owner_with_respect

Supernatural က အဓိကသရုပ်ဆောင်သုံးယောက်စလုံး The Boys မှာ ပါလာပြီ
ဖေဖော်ဝါရီ ၂၇၊ ၂၀၂၅။
Amazon Prime ရဲ့ နာမည်ကျော်ရုပ်သံဇာတ်လမ်းတွဲတစ်ခုဖြစ်တဲ့ The Boys ကို ဇာတ်ညွှန်းဆရာ Eric Kripke က ဖန်တီးခဲ့တာဖြစ်ပြီး Season 5 မှာ အဆုံးသတ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
The Boys မှာ CW ရဲ့ Supernatural က အဓိကသရုပ်ဆောင်တစ်ဦးဖြစ်သူ Jensen Ackles က Season 3 မှာ စတင်ပါဝင်လာတာဖြစ်ပြီး လာမယ့် Season 5 မှာတော့ Supernatural က နောက်ထပ်အဓိကသရုပ်ဆောင်နှစ်ဦးလည်း ပါဝင်လာမှာဖြစ်ကြောင်း သိရှိရပါတယ်။ သရုပ်ဆောင် Jared Padalkecki နဲ့ Misha Collins တို့ဟာ The Boys Season 5 မှာ Jensen Ackles နဲ့ အတူ ပါဝင်သွားကြမှာဖြစ်ကြောင်း ၎င်းတို့ရဲ့တရားဝင် လူမှုကွန်ယက်စာမျက်နှာတွေကနေတစ်ဆင့် အတည်ပြုလာခဲ့ကြတာပါ။
Supernatural မှာ Jensen Ackles နဲ့ Jared Padalecki တို့ဟာ အဓိကဖြစ်တဲ့ Winchesters ညီနောင်နေရာကနေ ပါဝင်ခဲ့သလို Misha Collins ဟာ Winchester တွေရဲ့ မိတ်ဆွေရင်း Castiel အဖြစ် ပါဝင်ခဲ့တာပါ။ The Boys မှာတော့ Jensen Ackles က Soldier Boy အဖြစ် ပါဝင်ခဲ့ပေမယ့်လည်း Jared Padalecki နဲ့ Misha Collins တို့ကတော့ ဘယ်ဇာတ်ကောင်နေရာကနေ ပါဝင်လာမလဲဆိုတာကိုတော့ မသိရပါဘူး။
The Boys ဟာ ကမ္ဘာကြီးမှာ စူပါဟီးရိုးတွေလွှမ်းမိုးနေတဲ့ကာလမှာ ထင်ရာစိုင်းပြီး ထင်ရာလုပ်နေကြတဲ့ စွမ်းအားလွန်စူပါလူသားတွေနဲ့ အဲဒီစူပါတွေကို အမြစ်ဖြတ်ရှင်းလင်းဖို့ကြိုးစားနေသူအဖွဲ့တစ်ခုကို အဓိကဇာတ်အိမ်တည်ထားတာဖြစ်ပြီး Lord of the Rings သရုပ်ဆောင် Karl Urban, Oppenheimer သရုပ်ဆောင် Jack Quaid နဲ့ Banshee သရုပ်ဆောင် Antony Starr တို့ အဓိကပါဝင်သရုပ်ဆောင်ထားကြပါတယ်။
The Boys Season 5 ကို ၂၀၂၆ မှာ ပြသမှာဖြစ်ကြောင်း The Boys ရဲ့ ပင်တိုင်သရုပ်ဆောင်တစ်ဦးဖြစ်သူ Karl Urban က ၎င်းရဲ့ Instagram စာမျက်နှာမှာ ပြီးခဲ့တဲ့ ၂၀၂၄ ခုနှစ် ဇူလိုင်လမှာ အတည်ပြုပေးခဲ့တာကြောင့် ပရိသတ်တွေအနေနဲ့ ၂၀၂၆ ကို လည်ပင်းရှည်အောင်စောင့်မျှော်ရတော့မှာပါ။
Ref: Instagram

ပဲပုပ်ကရတဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုး ကျေးဇူးများ
ပဲပုပ် ဆိုတာ

ပဲပုပ်ပင်သည် ပဲမျိုးနွယ်ဝင် အမျိုးအစားဖြစ်ပြီးတော့ ကမ္ဘာကြီးမှာ အဓီက သီးနှံအနေနဲ့ စိုက်ပျိုးလျှက်ရှိကြပါတယ်။ ပဲပုပ်ကို ဆီ၊ နို့၊ တိုဖူးနှင့် အသားဓာတ် အဓိကရသော စားသောက်ကုန်များအဖြစ် အဆင့်ဆင့် ထုတ်လုပ်လျှက်ရှိကြပါတယ်။ တရုတ်နိုင်ငံနှင့်ဂျပန်နိုင်ငံမှာ ပဲပုပ်မှ ပြုလုပ်တဲ့ Edamae လို့ခေါ်တဲ့ ရိုးရာစားသောက် ကုန်ဟာ ထင်ရှားလူသိများပါတယ်။ ပဲပုပ်မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ၊ အမျှင်ဓာတ်၊ အသားဓာတ်တွေ၊ ကယ်လိုရီတွေ များစွားပါဝင် ပါတယ်။ ပဲပုပ်ကို ဆေးဝါးထုတ်လုပ်ရာ၌ လည်း အသုံဝင်သော ဆေးဖက်ဝင် သီးနှံလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ပဲပုပ်ကို အသားအစားထိုး စားသောက်ကုန်အဖြစ် အသုံး ပြုကြပြီး သက်သက်လွတ်သမားများအတွက် စားသုံးရန် သင့်တော်တဲ့ သီးနှံတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ပဲပုပ်ကို အသားအရည် အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။ ခြေထောက်အမွှေးများဖယ်ရှားခြင်း၊ မျက်နှာအသားအရည် ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အသားအရည်ဖြူစေခြင်း၊ ချွေး ပေါက်များကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ခြင်း၊ အကောင်းဆုံး အလှကုန်ပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်ရာ၌ ပဲပုပ်ကို အသုံးပြုကြပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ

ပဲပုပ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကတော့ –

၁။ အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်သည်။ အဆီပြန်သော အသားအရေပေါ်တွင် လိမ်းပေးခြင်းအားဖြင့် အသားအရေပေါ်မှ မလိုအပ်သော အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ အိုမင်းရောင့်ရဲခြင်းလက္ခဏာတွေဖြစ်တဲ့ အသားအရေပေါ်မှ အမဲစက်တွေ၊ အရေပြားတွန့်တာတွေ၊ အသားအရောင်မွဲ ခြင်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

၃။ ပဲပုပ်များ ဗီတာမင် အီး ပါဝင်တဲ့အတွက် ဆဲလ်အသစ်များကို အစားထိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ ပဲပုပ်မှုန့်ကို ရေအနည်းငယ်နဲ့ မျက်နှာအပေါ်မှာ ၂၀ မိနစ်ကနေ ၂၅ မိနစ် ထားပြီးလျှင် ရေဖြင့် သန့်စင်ပေးပါ၊ တစ်ပတ်သုံးကြီမ်ခန့်ပြုလုပ်ပေးပါက ထူးခြားလာတာကို တွေ့မြင်လာရပါလိမ့်မယ်။

၄။ ခြေသည်းတွေကျွတ်ဆက်နေတဲ့သူများအတွက် ပဲပုက်ဟာ အကောင်းဆုံး အဖော်မွန်ဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ခြေသည်းတွေ မာစေပြီး တောက်ပစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။ ခြေသည်းတွေမှာ ဖြစ်တက်တဲ့မှိုရောဂါတွေကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

၅။ ပဲပုပ်ဟာ ဆံသားတွေအတွက် ပျော့ပျောင်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

၆။ ပဲပုပ်မှာ ရေညှိတို့ ငါးတို့မှာ ပါဝင်တဲ့ အိုမီဂါ ၃ အက်စစ်ဟာ နှလုံးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၇။ ပဲပုပ်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဖိုက်တစ်အက်စစ်ဟာ ရောဂါပိုးတွေကို ဆန့်ကျင်ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်သတ္တိတွေ ပါပါတယ်။ ဖိုက်တစ်အက်စစ်ဟာ ကင်ဆာ၊ ဆီးချို၊ အသားအရေ နီရဲခြင်း၊ အနားရင်းခြင်း တို့ကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

၈။ ပဲပုပ်များ သံဓာတ်၊ ဇင့်ဓာတ် တို့ပေါကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ ကျယ်ပြန့်စေခြင်း၊ သွေးနီဥ ဆဲလ်များ ထောက်ပံ့ပေးတဲ့အတွက် နားမကြားခြင်းရောဂါများကို လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၈။ သွေးကြောများကို သန်မာစေတယ်။

၉။ ဝိတ်ကျစေရန်အတွက်လည်း အထောက်အပံ့ ဖြစ်စေပါတယ်။

၁၀။ ပဲနို့ဟာ အခြားနို့တွေထက် သကြားပါဝင်မှု ပိုနည်းပါတယ်။

၁၁။ သုတ်ထွက်ရည်ဂလင်းကင်ဆာများကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၁၂။ မိန်းမသားများဖြစ်စေတဲ့ သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၁၃။ အရိုးအဆစ်ရောင် ရောဂါများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၁၄။ နို့စို့အရွယ်ကလေးများအတွက် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို အစားထိုးနိုင်တယ်။

၁၅ ။ ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်တယ်။

၁၆။ အမျိုးသမီးများအတွက်ပဲပုပ် ကို ပုံမှန်စားခြင်းအားဖြင့် သားမြတ်ကင်ဆာများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၁၇။ ကိုယ်ခံအားတိုးမြှင့်စေသော လုပ်ဆောင် ချက်များကိုလည်း တိုးမြှင့်ပေးတယ်။

၁၈။ လက်စီတင်( lecithin) ဟုခေါ်သောရွှေ့လျားနိုင်သော အာဟာရတစ်မျိုးသည် ဉာဏ်ရည်ကို မြင့်မားစေသည်။ အတိတ်မေ့ရောဂါဖြစ်သော အယ်လ်ဇိုင်းမာ ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။

၁၉။ ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့် တစ်သျှူးများကို သန်မာစေသည်။ စွမ်းအင်ကိုအသစ်ပြန်ရစေတယ်။

၂၀။ ပဲပုပ်မှာ ပိုတက်စီယမ် များစွာပါဝင်တဲ့အတွက် သွေးတိုးသမားများအတွက် ကောင်းမွန်စေတယ်။

၂၁။ ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်တယ်။

၂၂။ သွားနှင့် အရိုးအဆစ်များကို သန်မာစေတယ်။

၂၃။ ပဲပုပ်မှာ ဗီတာမင် c နှင့် ဗီတာမင် e များပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ သောက်သုံးပါက သန္ဓသားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ကောင်းစွားထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

၂၄။ စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်ခံစားမှုတို့ကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။

၂၅။ ပဲပုပ်မှာ မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်က ခေါင်းကိုက်ရောဂါများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

၂၆။ အဆစ်ရောင် ရောဂါများကိုလည်း ကာကွယ်တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရလျှင် ကမ္ဘာ့အရေးကြီးဆုံး သီးနှံစာရင်းဝင် ပဲပုပ်ကို အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်း အစာအဖြစ် သက်သတ်လွတ်စားသုံးသူများပါ အာဟာရ ရှိရှိစားသုံးသင့်ပြီး ပဲပုပ်ဆီ (ခေါ်)Soy- bean Oil ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်လည်း ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်ပါတယ်လို့ ဖော်ပြလိုက်ရပါတယ်။

March လ 23 ရက်နေ့မှာ "My Dress-Up Darling" Season 2 နဲ့ပတ်သက်တဲ့ သတင်းအသစ်ကြေညာမယ်လို့သိရပါတယ်