ရန်ကုန်မြို့နဲ့အနီးဆုံးမှာရှိတဲ့ဒီနေရာလေး🍀
သဘာဝထဲက သဘာဝဆီသို့
My Dream Gardenမှာ
နေရာအသစ်လေးကို Unlock လုပ်လိုက်ပြီနော်😍
စိမ်းအုံ့အုံ့လေးနဲ့မို့ နေလို့ကောင်းတဲ့နေရာလေး☘️
ရန်ကုန်ကနေတစ်နာရီကျော်ကျော်မောင်းရုံလေးနဲ့ရောက်ရှိမယ့်🚘
My Dream Garden 🪴
🍀သစ်ပင်တွေက ခြံရံထားတာကြောင့် လေကောင်းလေသန့်ရဖို့ဆိုရင် အသင့်တော်ဆုံးပဲ
ကျယ်ဝန်းလှတဲ့ခြံကြီးထဲမှာ တည်းခိုအနားယူဖို့ရာ Bungalow လေးတွေကလည်း ရှိ​သေးတယ်(ညအိပ်တော့လက််မခံသေ:ပါဘူးနော်)🏠
💦ရေစိမ်မယ်ဆိုရင် ရေကူးဝတ်စုံ၊အားကစာ:ဝတ်စုံ နဲ့ ဆွဲသာ:ကဲ့သို့ အသာ:များနဲ့သာ ဆင်းပေးဖို့​တော့
မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါတယ်
My Dream Gardenအကြောင်းအများကြီးလည်းမရေးတော့ပါဘူးနော် ဘာလို့လဲဆိုတော့ပိုစ့်ခဏခဏလိုလိုတင်ပေးတော့သိတဲ့သူသိကြမှာပါနော်😍
အခုနေရာအသစ်လေးတွေနဲ့လှနေပြီဖြစ်တဲ့အကြောင်းပြောပြရင်းနဲ့ မလာရသေ:ရင်အလည်လာခဲ့နော် ရောက်ပြီးသာ:လည်းနေရာအသစ်ဆီကိုထပ်ပြီးလာခဲ့ကြနော်😍
နေရာလေးက📍
မှော်ဘီ ညောင်နှစ်ပင်လမ်းမှာနော်
အမှတ်၃ လမ်းတည့်တည့်ကနေ စစ်ဆေးရေးဂိတ်ဘေးက လာလည်းရသလို မှော်ဘီ ဂျပန်ဘုရား မျက်နှာချင်းဆိုင် လမ်းကနေလည်းလာလို့ရပါတယ်

ကလေးကိုသန်ချပေးခြင်း
အမေးများတဲ့ သန်ချခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကြောင်းပါ။
💠ကလေးမှာ သန်ကောင်တွေရှိနေရင် ဘာဆိုးကျိုးတွေဖြစ်စေမလဲ?
သန်ရှိခြင်းဟာ ကလေးငယ်ကို အာဟာရချို့တဲ့စေပါတယ်။ သန်ကောင်တွေဟာ အာဟာရကိုစုပ်ယူတဲ့အတွက် Host ဖြစ်သူ ကလေးငယ်မှာ လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေမရတော့ဘဲ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းများ ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ကလေးမကြာခဏဖျားခြင်း၊ ဖွံ့ဖြိုးမှုနောက်ကျခြင်းစသည်တို့ကိုပါဖြစ်စေပါတယ်။
💠သန်ရှိနေရင် ဘယ်လိုရောဂါလက္ခဏာတွေပြနိုင်သလဲ?
သေးငယ်တဲ့သန်ကောင်ပဲဖြစ်ပါစေ သန်ကောင်မှန်ရင် ကလေးငယ်ကို နာကျင်စေ၊ ဖျားနာစေပါတယ်။ သန်ရှိနေတဲ့ကလေးဟာ အာဟာရချို့တဲ့မှု (malnutrition) ဖြစ်နိုင်ခြေအလွန်များပါတယ်။
သန်ရှိနေရင်ပြသတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့
-မောပန်းလွယ်ခြင်း၊ နုံးခွေခြင်း
-ဗိုက်နာခြင်း
-ဝမ်းဗိုက်တင်းနေခြင်း
-ဝမ်းဗိုက်ထဲတွင်မအီမသာဖြစ်ခြင်းကြောင့် ကလေးအီခြင်း
-မကြာခဏဖျားနာတတ်ခြင်း
-စအိုတစ်ဝိုက်ယားယံခြင်း
-ဝမ်းထဲတွင် သန်ကောင်များပါလာခြင်း
-ဝမ်းပျက်ခြင်း
-အင်ပျဉ်ထခြင်း
-အလေးချိန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမရှိခြင်း
-သန်ကောင်များကြောင့် အာဟာရစုပ်ယူမှုမရှိဘဲ အာဟာရချို့တဲ့ပြီး ဗိုက်ပူနံကားကလေးငယ်များဖြစ်လာခြင်း စသည်တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။
💠သန်ရောဂါမှာနောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေရှိလား?
▪️သန်ကောင်များကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ သွေးထွက်သွေးယိုပြီး သံဓာတ်ချို့တဲ့သောသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
▪️အူယောင်ပြီး အူပိတ်နိုင်ပါတယ်။
▪️ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
▪️သည်းခြေပြွန်ပိတ်ဆို့ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
▪️သရက်ရွက်ရောင်နိုင်ပါတယ်။
▪️ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအားနည်းနိုင်ပါတယ်။
▪️ကလေးကကိုယ်အလေးချိန်တက်မလာပါဘူး။ ▪️လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကိုလည်း ကိုယ်ခန္ဓာက မစုပ်ယူနိုင်၊ အသုံးမချနိုင်တော့ပါဘူး။
💠ဘယ်လိုကုသကြမလဲ?
ကလေးမှာဒီလက္ခဏာတွေရှိနေရင်ဆရာဝန်နဲ့ မဖြစ်မနေ ပြသင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ရဲ့ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း အချိန်တိတိကျကျနဲ့သန်ချဆေးတိုက်သင့်ပါတယ်။
💠ကလေးငယ်ကို သန်ရောဂါမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ
▪️ကလေးရဲ့တကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကိုအလေးထားရပါမယ်။
▪️လက်သည်း၊ ခြေသည်း အရှည်မထားပေးပါနဲ့။
▪️ကလေးရဲ့ လက်စုပ်တဲ့အကျင့်၊ လက်သည်းကိုက်တဲ့အကျင့်ကို ပြုပြင်ပေးပါ။
▪️ယင်လုံအိမ်သာသုံးပါ။
▪️အိမ်သာမှအထွက်လက်ဆေးခြင်း၊ အစားအသောက်များကို မကိုင်တွယ်ခင်၊ အစားမစားမီ လက်ကိုသေချာသန့်စင်ဆေးကြောခြင်းစတဲ့ အပြုအမူတွေကိုလေ့ကျင့်ပေးပါ။
▪️ယင်နားစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပေးပါ။
▪️ကလေးကစားစရာများကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။
💠သန်ချဆေးတိုက်ချင်ရင်
အသက် ၁နှစ်အောက်ကတော့ သန်ချဆေးမတိုက်ရပါဘူး။
အသက် ၁နှစ်မှ ၂နှစ်အတွင်းကလေးများကို (❗သန်ချပေးဖို့လိုအပ်တဲ့အခါ)
🔸Albendazole 200mg တိုက်ပေးလို့ရပါတယ်။
(မိဘများ မိမိသဘောနဲ့မိမိတိုက်တာထက် ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးမှ တိုက်ပါ။)
အသက် ၂နှစ်အထက်ကလေးများကိုတော့
🔸Albendazole 400mg တစ်ကြိမ် (သို့မဟုတ်)
🔸Mebendazole 500mg တစ်ကြိမ် တိုက်နိုင်ပါတယ်။
💠မိဘများမမေ့စေဖို့
▪️မူကြိုအရွယ်ကလေးများ
▪️မူလတန်းအရွယ်ကလေးများကို သန်ချဆေးပုံမှန်တိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။
▪️၆လတစ်ကြိမ်သန်ချဆေးတိုက်ပေးရပါမယ်။ မိသားစုအားလုံး သန်ချဆေးကို ၆လတစ်ကြိမ်သောက်သင့်ပါတယ်။ သန်ကောင်ရောဂါဖြစ်မှုနှုန်းနဲ့ ကူးစက်နှုန်းကို လျှော့ချချင်လို့ဖြစ်ပါတယ်။
💠ကလေးကိုသန်ချဆေးတိုက်ရင် ဆေးရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရော ရှိနိုင်သလား?
သန်ချဆေးရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဟာ အလွန်နည်းပါးပါတယ်။ ကလေးအချို့မှာတော့ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၊ မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အနီစက်ထခြင်း စတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးငယ်ကို သန်ချတော့မယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီးမှ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း လိုက်နာဆောင်ရွက်သင့်တာတော့အကောင်းဆုံးပဲဖြစ်ပါတယ်။
သန်ချခြင်းဟာငွေကုန်ကြေးကျလည်းမများပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သန်မချဘဲ သန်ရောဂါရှိရင် ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကတော့ များလှပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးငယ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပြီး ပုံမှန်သန်ချပေးဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုတဲ့အကြောင်း ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။
အားလုံးကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ။
မောင်(ဆေး-၁)
@Dr.မာမီ
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
ခရက်ဒစ် #crd_to_owner_with_respect
#crd #hilightseveryonefollowers

Kentucky ပြည်နယ်မှ Gary Thompson အမည်ရ အမျိုးသားတစ်ဦးဟာ မသန်စွမ်းသူတစ်ယောက်အဖြစ် ဟန်ဆောင်ပြီး တစ်နှစ်ကို ဒေါ်လာ ၆၀,၀၀၀ မှ ၁၀၀,၀၀၀ ကြား ဝင်ငွေရှာနိုင်ခဲ့တဲ့အတွက် နာမည်ဆိုးနဲ့ ကျော်ကြားခဲ့ပါတယ်
သူဟာ wheelchair ပေါ်မှာထိုင်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုတွေ ရှိနေတဲ့သူတစ်ယောက်အဖြစ် ဟန်ဆောင်ကာ Lexington မြို့ နဲ့ Louisville မြို့တွေမှာ တောင်းရမ်းခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်
သတင်းထောက်တွေက ဖော်ထုတ်လိုက်တဲ့အခါ Thompson ဟာ သူ့ရဲ့ လိမ်လည်မှုကို ဝန်ခံခဲ့ပါတယ် သူဟာ ၁၉၉၃ ခုနှစ်က မော်တော်ဆိုင်ကယ် မတော်တဆမှုကနေ ရခဲ့တဲ့ ဒေါ်လာ ၂.၅ သန်း လျော်ကြေးငွေကို အလဟဿ ဖြုန်းတီးပစ်ခဲ့ပြီးနောက် အခုလို လိမ်လည်တောင်းရမ်းတဲ့ နည်းလမ်းကို အသုံးပြုခဲ့တာလို့ သိရပါတယ်
အဖမ်းခံရတာတွေ ရှိခဲ့ပေမဲ့ သူဟာ ဒီအလုပ်ကို ဆက်လုပ်ခဲ့ပြီး နောက်ဆုံး၂၀၂၂ ခုနှစ်မှာတော့အကျဉ်းချခံလိုက်ရပါတယ်
#knowledge #ဗဟုသုတ #facts #whatthefacts

ကျနော်တို့ဟာ အမှတ်တရတိုင်းကို တစ်ဘဝစာလို့ထင်ခဲ့ကြတယ်၊
ကတိစကားတိုင်းကို ယုံခဲ့ကြတယ်၊
တစ်နေ့နေ့မှာ သူပြန်လာမယ်လို့ မျှော်လင့်ခဲ့ကြတယ်...

-မိုးနေ့အပိုင်းအစများ

လေပွေလှိုင်းအခြေအနေသတင်း အမှတ်စဉ်(၁၃/၂၀၂၅)
===============================
၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၃၀ ရက်နေ့ မြန်မာစံတော်ချိန် ၁၆:၀၀ နာရီအချိန် ထုတ်ပြန်ချက်
--------------------------------------------------------------------------
(က) ယနေ့မြန်မာစံတော်ချိန် ၁၅:၃၀ နာရီအချိန် တိုင်းထွာချက်များအရ မြန်မာနိုင်ငံ၊ ရှမ်း ပြည်နယ်နှင့် ကယားပြည်နယ်တို့တွင် ဖြစ်ပေါ်ခဲ့သော လေပွေလှိုင်းသည် အနောက်-အနောက်မြောက်ဘက်သို့ ရွေ့လျားခဲ့ပြီး အားလျော့သွားခဲ့ပါသည်။ လေပွေလှိုင်း၏ အကြွင်းအကျန်တိမ်တိုက်များသည် ချင်းပြည်နယ်၊ ရခိုင်ပြည်နယ်၊ စစ်ကိုင်းတိုင်း ဒေသကြီးအောက်ပိုင်း၊ မကွေးတိုင်းဒေသကြီး၊ မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီးနှင့် ရှမ်းပြည်နယ် တို့တွင် လေဖိအားနည်းမြှောင်တန်းအဖြစ် သွယ်တန်းလျက်ရှိပါသည်။
(ခ) ယခုသတင်းသည် တိုင်ဖွန်းမုန်တိုင်း “ဘူအလွိုင်” (BUALOI)အတွက် ထုတ်ပြန်ပေး သည့် နောက်ဆုံးသတင်း ဖြစ်ပါသည်။

ဝက်သား သုံးထပ်သား အနည်းငယ်ကို ဆေးကြော သန့်စင်ပြီး အခေါက်မထည့်ပဲ၊ သေးသေးလေး လှီးထားပါမယ်။ ပြီးလျှင် ဆီအနည်းငယ်မှာ လှီးထားတဲ့ ဝက်သားလေးတွေ ထည့်၊ဆားနည်းနည်းလေးထည့် ပြီး မွှေပေးနေမယ်။ အဆီလေးတွေထွက်ပြီး အနံ့မွှေးလာပြီဆိုလျှင်၊ အိုးရဲ့ တစ်ဖက်ကို ဝက်သားလေးတွေ စုထားပြီး ကျန်တဖက်မှာ ကြက်သွန်ဖြူလေးထုထားတာ ဆီသပ်ယူမယ်။ ကြက်သွန်လေး အရောင်ပြောင်းလာပြီဆို ခရုဆီအနည်းငယ်၊ ပဲငံပြာရည် အကျဲအနည်းငယ်၊ Dark soy sauce အနည်းငယ်စီ ထည့်ပြီး၊ရေနွေးအနည်းငယ်ထည့်လိုက်ပါမယ်။ (အဆာပလာတွေ ကိုယ့်ဟင်းပမာဏပေါ်မူတည်ပြီး ချိန်ထည့်ယူပါ)
နောက်ဆုံးရေခမ်းပြီး အပေါ့အငန် အဆင်ပြေပြီဆိုလျှင်
ကြက်စွန်မြိတ်/ကျူ့ဆိုင်ရွက် ကြိုက်ရာထည့်၊ငရုတ်သီးလှီးထည့်ပြီး မွှေလိုက်ရင် ဟင်းပွဲမွှေးမွှေးလေးတစ်ပွဲရပါပြီရှင့် Healthy and simple cooking.

နေ့လည်စာ/ညနေစာလေးကို ထမင်းစားချင်စိတ်မရှိလို့
တခြားစားစရာလေး တစ်ခုခု စားဖို့စိတ်ကူး
နေတယ်ဆိုရင်တော့ မန္တလေးမြို့ရဲ့ နာမည်ကြီး
အရသာမှာဆို အရမ်းကောင်းလွန်းတဲ့😋😋……
🍜 ရွှေတောင်တန်း 🍜 ကြေးအိုးဆိုင်လေးပဲ
ဖြစ်ပါတယ်နော်……
🍜 ရွှေတောင်တန်း 🍜 ကြေးအိုးဆိုင်လေးမှာ
ကတော့……
🍜 ကြေးအိုး အရည် ကြာဇံ / ဆန်ပြား / အရော
{ကြက်/၀က်}
🍜 ကြေးအိုး ဆီချက် ကြာဇံ / ဆန်ပြား / အရော
{ကြက်/၀က်}
🍜 ဖက်ထုပ်အိုးကပ်ကြော်{ကြက်/၀က်}
🍜 ၀က်ဂုတ်သားကင်
🍜 ၀က်ခေါက်ကင်
စတဲ့ စားစရာ‌မျိုးစုံကို ရရှိတဲ့အတွက်ကြောင့်
ချစ်ကာကာလေးတို့ စိတ်ကြိုက် နှစ်သက်ရာကို
ရွေးချယ်ပြီး စားသုံးလို့ ရနေပါပြီနော်……

နေ့လည်စာ/ညနေစာလေးကို ထမင်းစားချင်စိတ်မရှိလို့
တခြားစားစရာလေး တစ်ခုခု စားဖို့စိတ်ကူး
နေတယ်ဆိုရင်တော့ မန္တလေးမြို့ရဲ့ နာမည်ကြီး
အရသာမှာဆို အရမ်းကောင်းလွန်းတဲ့😋😋……
🍜 ရွှေတောင်တန်း 🍜 ကြေးအိုးဆိုင်လေးပဲ
ဖြစ်ပါတယ်နော်……
🍜 ရွှေတောင်တန်း 🍜 ကြေးအိုးဆိုင်လေးမှာ
ကတော့……
🍜 ကြေးအိုး အရည် ကြာဇံ / ဆန်ပြား / အရော
{ကြက်/၀က်}
🍜 ကြေးအိုး ဆီချက် ကြာဇံ / ဆန်ပြား / အရော
{ကြက်/၀က်}
🍜 ဖက်ထုပ်အိုးကပ်ကြော်{ကြက်/၀က်}
🍜 ၀က်ဂုတ်သားကင်
🍜 ၀က်ခေါက်ကင်
စတဲ့ စားစရာ‌မျိုးစုံကို ရရှိတဲ့အတွက်ကြောင့်
ချစ်ကာကာလေးတို့ စိတ်ကြိုက် နှစ်သက်ရာကို
ရွေးချယ်ပြီး စားသုံးလို့ ရနေပါပြီနော်……

နေ့လည်စာ/ညနေစာလေးကို ထမင်းစားချင်စိတ်မရှိလို့
တခြားစားစရာလေး တစ်ခုခု စားဖို့စိတ်ကူး
နေတယ်ဆိုရင်တော့ မန္တလေးမြို့ရဲ့ နာမည်ကြီး
အရသာမှာဆို အရမ်းကောင်းလွန်းတဲ့😋😋……
🍜 ရွှေတောင်တန်း 🍜 ကြေးအိုးဆိုင်လေးပဲ
ဖြစ်ပါတယ်နော်……
🍜 ရွှေတောင်တန်း 🍜 ကြေးအိုးဆိုင်လေးမှာ
ကတော့……
🍜 ကြေးအိုး အရည် ကြာဇံ / ဆန်ပြား / အရော
{ကြက်/၀က်}
🍜 ကြေးအိုး ဆီချက် ကြာဇံ / ဆန်ပြား / အရော
{ကြက်/၀က်}
🍜 ဖက်ထုပ်အိုးကပ်ကြော်{ကြက်/၀က်}
🍜 ၀က်ဂုတ်သားကင်
🍜 ၀က်ခေါက်ကင်
စတဲ့ စားစရာ‌မျိုးစုံကို ရရှိတဲ့အတွက်ကြောင့်
ချစ်ကာကာလေးတို့ စိတ်ကြိုက် နှစ်သက်ရာကို
ရွေးချယ်ပြီး စားသုံးလို့ ရနေပါပြီနော်……

နေ့လည်စာ/ညနေစာလေးကို ထမင်းစားချင်စိတ်မရှိလို့
တခြားစားစရာလေး တစ်ခုခု စားဖို့စိတ်ကူး
နေတယ်ဆိုရင်တော့ မန္တလေးမြို့ရဲ့ နာမည်ကြီး
အရသာမှာဆို အရမ်းကောင်းလွန်းတဲ့😋😋……
🍜 ရွှေတောင်တန်း 🍜 ကြေးအိုးဆိုင်လေးပဲ
ဖြစ်ပါတယ်နော်……
🍜 ရွှေတောင်တန်း 🍜 ကြေးအိုးဆိုင်လေးမှာ
ကတော့……
🍜 ကြေးအိုး အရည် ကြာဇံ / ဆန်ပြား / အရော
{ကြက်/၀က်}
🍜 ကြေးအိုး ဆီချက် ကြာဇံ / ဆန်ပြား / အရော
{ကြက်/၀က်}
🍜 ဖက်ထုပ်အိုးကပ်ကြော်{ကြက်/၀က်}
🍜 ၀က်ဂုတ်သားကင်
🍜 ၀က်ခေါက်ကင်
စတဲ့ စားစရာ‌မျိုးစုံကို ရရှိတဲ့အတွက်ကြောင့်
ချစ်ကာကာလေးတို့ စိတ်ကြိုက် နှစ်သက်ရာကို
ရွေးချယ်ပြီး စားသုံးလို့ ရနေပါပြီနော်……