အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး တို့ ကျန်းမာရေးနှင့်
ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုး၀င်ခြင်း အကြောင်း
သိကောင်းစရာ
Telegram group တွင်လဲ အမျိုးသားကျန်းမာရေးဗဟုသုတများ ၀င်ဖတ်နိူင်ပါသည်။
Telegram Link- https://t.me/DoctorforM

image

အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး တို့ ကျန်းမာရေးနှင့်
ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုး၀င်ခြင်း အကြောင်း
သိကောင်းစရာ
Telegram group တွင်လဲ အမျိုးသားကျန်းမာရေးဗဟုသုတများ ၀င်ဖတ်နိူင်ပါသည်။
Telegram Link- https://t.me/DoctorforM

Telegram: View @DoctorforM
t.me

Telegram: View @DoctorforM

You can view and join @DoctorforM right away.
image
image
image

ဆေးလိပ်တွေအခုထိသောက်နေတုန်းဘဲလား သင့်မှာရော အဆုတ်ရောဂါနဲ့ပတ်သတ်ပြီး မူမမှန်တာတစ်ခုခုရှိနေပြီလား 🤔
ဒါဆို သင့်ရဲ့အဆုတ်ကျန်းမာရေးကိုသိရအောင်လို့ ဒီစာကိုဆုံးအောင်သာဖတ်ကြည့်လိုက်တော့နော်🤗
အဆုတ်တွေဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးအင်္ဂါရပ်တစ်ခုပါ၊အသက်ရှူတိုင်းမှာ သန့်ရှင်းတဲ့လေကို လက်ခံပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အောင်မြင်စွာ လည်ပတ်စေတယ်။ဒါကြောင့်မို့ သင့်အဆုတ်ကိုကောင်းစွာဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်
⚠️ အဆုတ်မကျန်းမာတော့ရင် ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ? ⚠️
အဆုတ်မကျန်းမာတော့ရင်
❌ အသက်ရှူခက်ခဲမှုတွေကြုံလာမယ်
❌ အဆုတ်ရောင်၊ ချောင်းဆိုးရောဂါ
❌ အဆုတ်ကင်ဆာ အန္တရာယ်
စတဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြသာနာတွေကိုကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ်။
❗ အဆုတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ဒီအချက်တွေလိုအပ်ပါမယ်
✅ ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့🚭 (သောက်လက်စဖြစ်နေရင်တောင် အတတ်နိုင်ဆုံး ရပ်ဖို့ကြိုးစားပါ)
✅ အဆိပ်သင့်အပေါ်ယံလေထုတွေကို မကြာခဏ မထိတွေ့ပါနဲ့။
✅ လေ့ကျင့်ခန်းများ တတ်နိုင်သလောက်ပြုလုပ်ပါ
✅ ဗီတာမင် ၊အသီးအနှံ၊ အသားများ၊ ငါးမျိုးစုံစားပြီး အာဟာရမှန်မှန်ယူပါ။
✅ တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးပေးပါ
🫁 အဆုတ်ကောင်းရင် အသက်ရှူသက်သာ သက်တောင့်သက်သာ နေထိုင်နိုင်မှာမို့ သင့်ရဲ့အဆုတ်ကျန်းမာရေးကို အခုမှစပြီး ဂရုစိုက်ပါရှင့်

Credit

image
7 w - Translate

သူငယ်ချင်းနဲ့ စကားပြောသလိုမျိုး ကိုယ့်ရဲ့ Boss ကို ပြောလို့မရသလို၊ ရုံးသုံးစကားလုံးကြီးတွေနဲ့ သူငယ်ချင်းကို သွားပြောရင်လည်း အဆင်ပြေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ 🤔
English မှာ အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ရွေးချယ်သုံးစွဲရမယ့် Formal (ရုံးသုံး) နှင့် Informal (သာမန်/ရင်းနှီးသော) စကားပြောပုံစံတွေကို နှိုင်းယှဉ်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
သင်ရော ဘယ်လောက်ထိ ခွဲခြားသိမြင်လဲဆိုတာ စစ်ဆေးကြည့်လိုက်ရအောင်။ 👇
၁။ အကူအညီတောင်းဆိုခြင်း (Asking for help)
🤵‍♂️ Formal: I would be grateful if you could assist me.
(ကျွန်တော့်ကို ကူညီပေးမယ်ဆိုရင် ကျေးဇူးတင်မိမှာပါ။)
😎 Informal: Can you give me a hand?
(ဒါလေး တစ်ချက်လောက် ကူညီပါလား။)
၂။ တောင်းပန်ခြင်း (Apologizing)
🤵‍♂️ Formal: I sincerely apologize for the delay.
(နောက်ကျသွားတဲ့အတွက် အလေးအနက် တောင်းပန်အပ်ပါတယ်။)
😎 Informal: Sorry, my bad. I'm running late.
(ဆောရီး၊ ငါ့အမှားပါ။ ငါနောက်ကျနေပြီ။)
၃။ သဘောတူညီကြောင်း ပြောဆိုခြင်း (Agreeing)
🤵‍♂️ Formal: I agree with your point of view.
(ခင်ဗျားရဲ့ ရှုထောင့်ကို ကျွန်တော် သဘောတူပါတယ်။)
😎 Informal: Totally! / For sure. / Sounds good to me.
(လုံးဝပဲ။ / သေချာပေါက်။ / ငါ့အတွက်တော့ အဆင်ပြေတယ်။)
၄။ သတင်းအချက်အလက်ပေးခြင်း (Informing someone)
🤵‍♂️ Formal: I would like to inform you that the meeting has been rescheduled.
(အစည်းအဝေးရက် ပြန်ရွှေ့လိုက်တဲ့အကြောင်း အသိပေးလိုပါတယ်။)
😎 Informal: Just wanted to let you know, the meeting is on Friday now.
(မင်းကို အသိပေးမလို့၊ အစည်းအဝေးက သောကြာနေ့ကို ပြောင်းသွားပြီ။)
၅။ ကျေးဇူးတင်စကား ပြောဆိုခြင်း (Saying thank you)
🤵‍♂️ Formal: Thank you for your consideration.
(ထည့်သွင်းစဉ်းစားပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။)
😎 Informal: Thanks a million! / I owe you one.
(ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။ / မင်းအပေါ် ငါအကြွေးတင်သွားပြီ။)
၆။ တစ်စုံတစ်ခုကို တောင်းဆိုခြင်း (Making a request)
🤵‍♂️ Formal: Would it be possible for you to send me the file?
(ကျွန်တော့်ဆီကို ဖိုင်ပို့ပေးဖို့ အဆင်ပြေနိုင်မလားခင်ဗျာ။)
😎 Informal: Can you send me the file?
(ဖိုင်လေး ပို့ပေးပါလား။)
Formal English က ပိုပြီးယဉ်ကျေး၊ တိကျပြီး၊ ရာထူးကြီးသူတွေ၊ မရင်းနှီးသူတွေနဲ့ သုံးပါတယ်။ Informal English ကတော့ ပိုပြီးတိုက်ရိုက်ကျ၊ ပေါ့ပါးပြီး သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုနဲ့ ရင်းနှီးတဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေကြားမှာ သုံးပါတယ်။

image

Yoga Wheel
Yoga ကျင့်တော့မယ်လို့ရည်ရွယ်ထားရင် wheel လေးတစ်လုံးက မရှိမဖြစ်လိုအပ်မှာပါ🧘🏻🧘🏻‍♂️
wheel အကူနဲ့သွားရင် Yoga ကျင့်ရာမှာ မိမိသွားချင်တဲ့ pose တွေကို ပိုမြန်မြန်သွားနိုင်ပြီး ရက်လရှည်ကြာ မပွင့်သေးတဲ့ joint တွေလည်း wheel အကူနဲ့ မြန်မြန်ပွင့်နိုင်ပါတယ်
Yoga ကျင့်ရာမှာဘဲ အသုံးဝင်တာလားဆိုတော့ မဟုတ်ပြန်ပါဘူး ဇက်ကျောနောက်ကျောတက်သူ ကျောရိုးခါးရိုး position မမှန်သူ ကျောပြင်လက်ပြင် ကိုင်းနေသူတွေ အချိန်ရတိုင်း တရက် 5 မိနစ် 10 မိနစ်လောက် wheel လေးပေါ်မှီထားပေးရုံနဲ့လည်း အကျောတက်တာတွေပြေပြီး position ကို correct လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်ဗျ❤
ခါးရိုး ကျောရိုး မပျော့ပြောင်းဘဲ shoulder joint ကျပ်နေသူတွေပါ မြန်မြန်ပွင့်လာနိုင်စေပါတယ်
Credit

image

တစ်ချိန်တုန်းကတော့ ခမ်းနားထည်၀ါခဲ့တာပေါ့ အခုတော့ ယဥ္ကျေးမှု သမိုင်းအမွေအနှစ်တွေနဲ့ လွမ်းစရာနယ်မြေလေး မြို့ဟောင်းတစ်ခုအဖြစ်သာ ကျန်နေဆဲ...
မြန်မာနိုင်ငံကြီးနေကောင်းလို့ အခွင့်သာတဲ့ခါ တစ်ခေါက်လောက်သွားကြည့်ရအောင်...
#အင်းဝ
Credit

image

တစ်ချိန်တုန်းကတော့ ခမ်းနားထည်၀ါခဲ့တာပေါ့ အခုတော့ ယဥ္ကျေးမှု သမိုင်းအမွေအနှစ်တွေနဲ့ လွမ်းစရာနယ်မြေလေး မြို့ဟောင်းတစ်ခုအဖြစ်သာ ကျန်နေဆဲ...
မြန်မာနိုင်ငံကြီးနေကောင်းလို့ အခွင့်သာတဲ့ခါ တစ်ခေါက်လောက်သွားကြည့်ရအောင်...
#အင်းဝ
Credit

image

တစ်ချိန်တုန်းကတော့ ခမ်းနားထည်၀ါခဲ့တာပေါ့ အခုတော့ ယဥ္ကျေးမှု သမိုင်းအမွေအနှစ်တွေနဲ့ လွမ်းစရာနယ်မြေလေး မြို့ဟောင်းတစ်ခုအဖြစ်သာ ကျန်နေဆဲ...
မြန်မာနိုင်ငံကြီးနေကောင်းလို့ အခွင့်သာတဲ့ခါ တစ်ခေါက်လောက်သွားကြည့်ရအောင်...
#အင်းဝ
Credit

image

တစ်ချိန်တုန်းကတော့ ခမ်းနားထည်၀ါခဲ့တာပေါ့ အခုတော့ ယဥ္ကျေးမှု သမိုင်းအမွေအနှစ်တွေနဲ့ လွမ်းစရာနယ်မြေလေး မြို့ဟောင်းတစ်ခုအဖြစ်သာ ကျန်နေဆဲ...
မြန်မာနိုင်ငံကြီးနေကောင်းလို့ အခွင့်သာတဲ့ခါ တစ်ခေါက်လောက်သွားကြည့်ရအောင်...
#အင်းဝ
Credit

image

တစ်ချိန်တုန်းကတော့ ခမ်းနားထည်၀ါခဲ့တာပေါ့ အခုတော့ ယဥ္ကျေးမှု သမိုင်းအမွေအနှစ်တွေနဲ့ လွမ်းစရာနယ်မြေလေး မြို့ဟောင်းတစ်ခုအဖြစ်သာ ကျန်နေဆဲ...
မြန်မာနိုင်ငံကြီးနေကောင်းလို့ အခွင့်သာတဲ့ခါ တစ်ခေါက်လောက်သွားကြည့်ရအောင်...
#အင်းဝ
Credit

image