save
#music

Hello Everyone!!
ဒီနေ့တော့ Review Postမဟုတ်ပဲ knowledge sharingလုပ်ပေးမယ်နော်
💦Drinking water benefits for Skin
ရေသောက်ခြင်းဟာ health အတွက်ကောင်းရုံသာမကဘူး Skinအတွက်လည်းအကျိုးဘယ်လောက်ရှိလည်း sharing လုပ်ပေးချင်ပါတယ်
💦အဲ့အပြင်ကိုရေသောက်ပေးခြင်းနဲ့ skinကိုလည်း careပေးရာရောက်ပါတယ် ရေသောက်နည်းတဲ့သူဘယ်လောက်ကောင်းတဲ့ skincareတွေပဲသုံးသုံး resultsကောင်းကောင်းထွက်မလာသလို ရေသောက်များတဲ့သူနဲ့ရေသောက်နည်းတဲ့သူရဲ့အသားအရေ ကွာခြားမှုရှိတယ်
💦ရေသောက်တာကလည်း skincareတဲ့မှာအဓိကအရေးပါတာမို့ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ရေမှန်မှန်သောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်
💦ရေကိုတစ်နေ့ အနည်းဆုံး 8ခွက်လောက်တော့သောက်သင့်ပါတယ် Stephရေကိုသေချာဂရုစိုက်ပြီးမမေ့အောင်သောက်ပါတယ်
💦ရေသောက်ပြီးရနိုင်တဲ့ benefitsတွေကတော့
-hydration
-slow aging
-faster healing
-clear skin
-clear acne
-Ph Balancing
-relieve dark circle

💦Stephကိုယ်တိုင်လည်းအရင်ကရေသောက်တာပျင်းတယ် water coolerနားရောက်မှရေသောက်တတ်တဲ့သူမျိုး😅😅နောက်ပိုင်းကျရေသောက်တာ လိုအပ်လာမှန်းသိလာလို့ ရေသောက်တတ်တဲ့အကျင့်လေးကို water trackerပါတဲ့ ရေဘူးလေးနဲ့သောက်တော့ရေသောက်ဖြစ်တယ်

💦အသားအရေကို glow glass skinတွေရနိုင်ပါတယ် နေလောင်ထားတာတွေ acne dark spotတွေ healingလုပ်တာမြန်လာတယ် ဝက်ခြံသက်သာလာမယ်ထွက်တတ်တဲ့သူဆိုကိုယ်တိုင်လက်တွေမို့သိတယ် အသားအရေလေးတွေ စိုစိုကြည်ကြည်လေးရလာမယ် မျက်ကွင်းညိုတဲ့သူတွေဆို မျက်ကွင်းညိုတာတွေလည်းသက်သက်လာတယ်ကိုယ်တိုင်ကဝက်ခြံထွက်တဲ့သူမို့ ရေသောက်လို့ရလာတဲ့ resultလည်းသိလာတော့ရေသောက်ရတာကိုကြိုက်လာတယ်
💦အဲ့ကြောင့်မို့ skincareတွေပဲအားကိုးမနေပဲရေကိုလည်သေချောဂရုစိုက်သောက်ပေးဖို့ ပြောချင်ပါတယ်နော်
💦ရေကို နည်းနည်းနဲ့ခဏခဏသောက်ပေးပါနော်
ရေမှန်မှန်သောက် skincare ပြီး glow glass skinတွေပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ….🙏🏼🙏🏼🙏🏼

#crd

Hello Everyone!!
ဒီနေ့တော့ Review Postမဟုတ်ပဲ knowledge sharingလုပ်ပေးမယ်နော်
💦Drinking water benefits for Skin
ရေသောက်ခြင်းဟာ health အတွက်ကောင်းရုံသာမကဘူး Skinအတွက်လည်းအကျိုးဘယ်လောက်ရှိလည်း sharing လုပ်ပေးချင်ပါတယ်
💦အဲ့အပြင်ကိုရေသောက်ပေးခြင်းနဲ့ skinကိုလည်း careပေးရာရောက်ပါတယ် ရေသောက်နည်းတဲ့သူဘယ်လောက်ကောင်းတဲ့ skincareတွေပဲသုံးသုံး resultsကောင်းကောင်းထွက်မလာသလို ရေသောက်များတဲ့သူနဲ့ရေသောက်နည်းတဲ့သူရဲ့အသားအရေ ကွာခြားမှုရှိတယ်
💦ရေသောက်တာကလည်း skincareတဲ့မှာအဓိကအရေးပါတာမို့ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ရေမှန်မှန်သောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်
💦ရေကိုတစ်နေ့ အနည်းဆုံး 8ခွက်လောက်တော့သောက်သင့်ပါတယ် Stephရေကိုသေချာဂရုစိုက်ပြီးမမေ့အောင်သောက်ပါတယ်
💦ရေသောက်ပြီးရနိုင်တဲ့ benefitsတွေကတော့
-hydration
-slow aging
-faster healing
-clear skin
-clear acne
-Ph Balancing
-relieve dark circle

💦Stephကိုယ်တိုင်လည်းအရင်ကရေသောက်တာပျင်းတယ် water coolerနားရောက်မှရေသောက်တတ်တဲ့သူမျိုး😅😅နောက်ပိုင်းကျရေသောက်တာ လိုအပ်လာမှန်းသိလာလို့ ရေသောက်တတ်တဲ့အကျင့်လေးကို water trackerပါတဲ့ ရေဘူးလေးနဲ့သောက်တော့ရေသောက်ဖြစ်တယ်

💦အသားအရေကို glow glass skinတွေရနိုင်ပါတယ် နေလောင်ထားတာတွေ acne dark spotတွေ healingလုပ်တာမြန်လာတယ် ဝက်ခြံသက်သာလာမယ်ထွက်တတ်တဲ့သူဆိုကိုယ်တိုင်လက်တွေမို့သိတယ် အသားအရေလေးတွေ စိုစိုကြည်ကြည်လေးရလာမယ် မျက်ကွင်းညိုတဲ့သူတွေဆို မျက်ကွင်းညိုတာတွေလည်းသက်သက်လာတယ်ကိုယ်တိုင်ကဝက်ခြံထွက်တဲ့သူမို့ ရေသောက်လို့ရလာတဲ့ resultလည်းသိလာတော့ရေသောက်ရတာကိုကြိုက်လာတယ်
💦အဲ့ကြောင့်မို့ skincareတွေပဲအားကိုးမနေပဲရေကိုလည်သေချောဂရုစိုက်သောက်ပေးဖို့ ပြောချင်ပါတယ်နော်
💦ရေကို နည်းနည်းနဲ့ခဏခဏသောက်ပေးပါနော်
ရေမှန်မှန်သောက် skincare ပြီး glow glass skinတွေပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ….🙏🏼🙏🏼🙏🏼

#crd

Hello Everyone!!
ဒီနေ့တော့ Review Postမဟုတ်ပဲ knowledge sharingလုပ်ပေးမယ်နော်
💦Drinking water benefits for Skin
ရေသောက်ခြင်းဟာ health အတွက်ကောင်းရုံသာမကဘူး Skinအတွက်လည်းအကျိုးဘယ်လောက်ရှိလည်း sharing လုပ်ပေးချင်ပါတယ်
💦အဲ့အပြင်ကိုရေသောက်ပေးခြင်းနဲ့ skinကိုလည်း careပေးရာရောက်ပါတယ် ရေသောက်နည်းတဲ့သူဘယ်လောက်ကောင်းတဲ့ skincareတွေပဲသုံးသုံး resultsကောင်းကောင်းထွက်မလာသလို ရေသောက်များတဲ့သူနဲ့ရေသောက်နည်းတဲ့သူရဲ့အသားအရေ ကွာခြားမှုရှိတယ်
💦ရေသောက်တာကလည်း skincareတဲ့မှာအဓိကအရေးပါတာမို့ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ရေမှန်မှန်သောက်ပေးဖို့လိုပါတယ်
💦ရေကိုတစ်နေ့ အနည်းဆုံး 8ခွက်လောက်တော့သောက်သင့်ပါတယ် Stephရေကိုသေချာဂရုစိုက်ပြီးမမေ့အောင်သောက်ပါတယ်
💦ရေသောက်ပြီးရနိုင်တဲ့ benefitsတွေကတော့
-hydration
-slow aging
-faster healing
-clear skin
-clear acne
-Ph Balancing
-relieve dark circle

💦Stephကိုယ်တိုင်လည်းအရင်ကရေသောက်တာပျင်းတယ် water coolerနားရောက်မှရေသောက်တတ်တဲ့သူမျိုး😅😅နောက်ပိုင်းကျရေသောက်တာ လိုအပ်လာမှန်းသိလာလို့ ရေသောက်တတ်တဲ့အကျင့်လေးကို water trackerပါတဲ့ ရေဘူးလေးနဲ့သောက်တော့ရေသောက်ဖြစ်တယ်

💦အသားအရေကို glow glass skinတွေရနိုင်ပါတယ် နေလောင်ထားတာတွေ acne dark spotတွေ healingလုပ်တာမြန်လာတယ် ဝက်ခြံသက်သာလာမယ်ထွက်တတ်တဲ့သူဆိုကိုယ်တိုင်လက်တွေမို့သိတယ် အသားအရေလေးတွေ စိုစိုကြည်ကြည်လေးရလာမယ် မျက်ကွင်းညိုတဲ့သူတွေဆို မျက်ကွင်းညိုတာတွေလည်းသက်သက်လာတယ်ကိုယ်တိုင်ကဝက်ခြံထွက်တဲ့သူမို့ ရေသောက်လို့ရလာတဲ့ resultလည်းသိလာတော့ရေသောက်ရတာကိုကြိုက်လာတယ်
💦အဲ့ကြောင့်မို့ skincareတွေပဲအားကိုးမနေပဲရေကိုလည်သေချောဂရုစိုက်သောက်ပေးဖို့ ပြောချင်ပါတယ်နော်
💦ရေကို နည်းနည်းနဲ့ခဏခဏသောက်ပေးပါနော်
ရေမှန်မှန်သောက် skincare ပြီး glow glass skinတွေပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ….🙏🏼🙏🏼🙏🏼

#crd

ဦးရေပြား ပိုးဝင်ခြင်းနဲ့ မှိုစွဲခြင်းရဲ့လက္ခဏာရပ်များ ..🦠🦠🦠

ဦးရေပြားပိုးဝင်တယ် ဆိုတာက(Tina Capitis) ခေါ်တဲ့ ဦးရေပြားမှိုကူးစက်မှု ဖြစ်တယ်လို့ ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူတွေက ဆိုကြပါတယ်။

ဦးရေပြားပိုးဝင်တဲ့အခါ ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားကို နည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ထိခိုက်စေပါတယ်။ဦးရေပြားမှိုက ဆံပင်ကျွတ်တာတွေ၊ဦးရေပြားနီမြန်းရောင်ရမ်းတာတွေနဲ့ အတူ ဗောက်တွေကိုလဲ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဦးရေပြားမှိုဖြစ်တဲ့အခါ ဘယ်လို ပုံစံနဲ့ လက္ခဏာတွေရှိလဲ ဆိုတာကို အောက်ကအချက်လေးတွေနဲ့အတူ ဆက်လက်ပြောပြပေးပါမယ်။👇👇👇

🦠ပိုးဝင်တဲ့အခါ ယားယံခြင်း အနီကွက်နဲ့ အဖုများထခြင်း။
ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရတဲ့ ဦးရေပြားမှာ ယားယံမှုတွေနဲ့ အနီကွက်ထတာတွေဖြစ်တတ်ပြီး ဦးရေပြားက ပျော့အိအိဖြစ်နေကာ ဝက်ခြံလို အဖုတွေ ထွက်လာတတ်ပါတယ်။

🦠ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနဲ့ ဆံသားကြေမွခြင်း။
ဦးရေပြားမှိုဖြစ်လာတဲ့အခါ ဆံပင်သာမန်ထက်ကျွတ်တာတွေနဲ့ ဆံသားကြေမွပျက်စီးတာတွေကိုလဲ ဖြစ်​စေနိုင်တာပါ။

🦠ဗောက်ကဲ့သို့ အဖတ်များ ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း။
မှိုပိုးကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ ဦးရေပြားရဲ့ ပျော့အိအိနေရာတွေမှာ မြန်မြန်အရေခွံလဲ သလို ဖြစ်စေပြီး ဗောက်တွေလို အဖတ်တွေမြန်မြန်ဖြစ်စေကာ ဆံပင်အရင်းတွေကိုပါ ဒုက္ခပေးပါတော့တယ်။

🦠ခေါင်းခနခနကုတ်တဲ့အခါ Secondary Infection ဝင်ခြင်း။
ဒုတိယအဆင့်အနေနဲ့ ဒီလိုတွေခံစားရလို့ ခေါင်းကို ခနခနကုတ်တဲ့အခါ ဦးရေပြားကို အနာတရဖြစ်စေပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးများ ပေါက်ပွားစေကာ ဆံပင်ရဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

"ကုသခြင်းထက် ကာကွယ်ခြင်းက ပိုမိုထိရောက်စေတယ်"ဆိုသလိုပဲ အခုလို ဦးရေပြား ပိုးဝင်တာနဲ့ မှိုစွဲတာတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ရင်း မြတ်နိုးစရာ နူးညံ့လှပတဲ့ ဆံကေသာကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့ ဗဟုသုတရဖွယ် တင်ဆက်လိုက်ရပါတယ် ခင်ဗျာ။

#frankiestories
#littleworld

"အိပ်စက်ချိန်မမှန်ခြင်းကနေ
နောက်ဆက်တွဲ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ဆိုးကျိုးများ"

အိပ်မရလို့ မအိပ်တော့ဘူး..
၂ နာရီပဲ ရှိသေးတယ် မအိပ်သေးဘူး !
မနက်စာ ထစားပြီးမှ တစ်ခါတည်းပေါင်း အိပ်တော့မယ်..ဒီလိုနဲ့ Facebookလေး ပွတ်လိုက် Tik Tok လေးကြည့်လိုက်နဲ့ တချို့ကလဲ MLBB,PUPG ဂိမ်းတွေနဲ့ မနက် ၂ နာရီ ၃ နာရီတွေထိုးကုန်ပြီး တစ်ညလုံးမအိပ်လိုက်ရတဲ့ သူတွေများနေတယ်ဆိုတာ သိပြီးသားပါ။

လူကြီးတွေ နေ့လည်စာစားပြီးနေပြီ ..
သူတို့က ခုမှအိပ်ကောင်းတုန်း..😉

အခုခေတ်လူ‌ငယ်တွေမှာ အဖြစ်ဆုံးကတော့ အိပ်စက်ချိန် နောက်ကျခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။
Social Media,ရေပန်းစားတဲ့ဂိမ်းတွေပေါ်လာပြီးနောက်ပိုင်း လူငယ်တွေမှာ ပိုအဖြစ်များတော့တာပါပဲ။

ဒါကြောင့် အားလုံးသိထားသင့်တဲ့ အိပ်ရေးပျက်တာနဲ့ နောက်ဆက်တွဲဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို ပြောပြပေးပါမယ်..
👇👇👇

🔺Pressure များလာခြင်း

အိပ်ရေးပျက်တာများလာတဲ့အခါ Pressure များလာစေမှာပါ။အိပ်နေတဲ့အချိန်အတွင်းမှာ ဦးနှောက်ရဲ့ ဆဲလ်လေးတွေက တစ်နေ့တာ တွေ့ကြုံရသမျှကို မှတ်သားပေးပါတယ်။အိပ်စက်ချိန် နောက်ကျထားတဲ့အတွက် မနေ့က အကြောင်းအရာတွေကို မေ့လျော့နေပြီး ဆုံးဖြတ်ရမယ့် လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအပေါ်မှာ အပြည့်အဝအာရုံမစိုက်နိုင်တော့ပဲ အလုပ်ထဲမှာ ဖိအားကြီးတစ်ခုလို ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ် ။

🔺ဝက်ခြံထွက်ခြင်း နဲ့ ရုပ်ပိုရင့်စေခြင်း

အိပ်ရေးပျက်တာကြောင့် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်း ကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပြီး မျက်နှာနုနုလေးအပေါ် အမဲစက်တွေ ဖြစ်စေတော့မှာပါ။အသားအရေညစ်ပြီး အရေးအကြောင်းတွေ၊ မျက်ကွင်းညိုတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါသေးတယ်။ အိပ်ရေးမဝတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က cortisol ဟော်မုန်းတွေပိုထွက်လာပြီး အသားအရေချောမွေ့တင်းရင်းစေဖို့ ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ skin collagen တွေကိုလဲ
ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

🔺ခန္ဓာကိုယ် ဝိတ်ပိုတက်စေခြင်း

အိပ်ချိန်မမှန်တဲ့အခါ ဇီဝကမ္မ ဖြစ်စဉ်တွေကို ကမောက်ကမ ဖြစ်စေပြီး ဆဲလ်တွေထဲမှာ oxidative stress ဖြစ်လာတာ၊ သွေးထဲမှာ ဂလူးကိုစ့်တွေ များလာတာ၊ ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေက အင်ဆူလင်ကို မတုန့်ပြန်တော့တာတွေဖြစ်ကာ ဝိတ်ပိုတက်စေခြင်း၊အဝလွန်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆိုးကျိုးတွေကိုလဲ သိရှိပြီးပြီဆိုတော့ ညဆို
မအိပ်ဘဲနဲ့ ညဉ့်နက်တဲ့အထိ နေကြတဲ့သူတွေ နေ့စဉ် အိပ်ချိန်မှန်မှန် အိပ်စက်နိုင်ဖို့ ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ စောစောအိပ်ပြီး စောစောထမှသာ ဝိတ်မတက်ပဲ လှပကျန်းမာစေနိုင်မှာပါ။
အားလုံးပဲ ကောင်းမွန်သောဘဝ၊ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းတွေနဲ့အတူ စိတ်ကြည်လင်မှုအဝဝကို ရရှိစေနိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်း တင်ဆက်လိုက်ရပါတယ်ခင်ဗျာ။

#frankiestories
#littleworld

အားလုံးပဲ မင်္ဂလာ နေသာ🌞 နံနက်ခင်း ပါ။

Weekend ရောက်လို့လာပြန်ပါပြီ။ ကိုယ်ပိုင်အချိန်လေးတွေမှာ စိတ်တူကိုယ်တူရှိသူတွေနဲ့ မျှဝေစရာလေးတွေကို MySpace ပေါ်မှာမျှဝေပါ။

အကြမ်းခံတယ် မင်းလေးရဲ့ကိုယ်ပါအချစ်ရယ်: :-)
#music #အမှတ်တရ