နရသူ-ခေတ်ရှေးညို(Rating-5.5/6)
"ကျွန်တော် အစ်မကို
ဘဝဆက်တိုင်းဆက်တိုင်း ချစ်နေဦးမှာ
အဲ့ဒါ ကျွန်တော့်ကိုကျွန်တော်
ကျိန်လိုက်တဲ့ ကျိန်စာပဲ"
#နရသူ
#ခေတ်ရှေးညို
ကျိန်စာတစ်ခုကြောင့်ဘဝဆက်တိုင်းတွေ့ဆုံပြီး
ချစ်ခြင်းတွေ၊အမုန်းတရားတွေ၊နာကျဉ်းမှုတွေနဲ့လက်စားချေမှုတွေပြည့်နေတဲ့
ရင်နာစရာဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ပေါ့🥀
မင်းဆိုးမင်းညစ် နရသူကြောင့်
ယောင်္ကျားဖြစ်သူသေသွားလို့
ဘုရင်ကိုကျိန်စာတိုက်လိုက်တဲ့
နတ်ဆရာမ၊ထိုနတ်ဆရာမအား
ပြန်လည်ကျိန်စာတိုက်လိုက်တဲ့ နရသူ
ပန်းချီဆရာမတစ်ဦးဖြစ်တဲ့လင်းလင်းထွန်းဟာ
အသက်၃၀ပြည့်ပြီးတဲ့နေ့ကစပြီး
အိပ်မက်တစ်ခုတည်းကိုရက်ပေါင်း၃၀တိတိဆက်တိုက်မက်ပြီး
သူမဟာအိပ်မက်တွင်
အမြဲသူများရှေ့တွင်အသက်လှပြေးလွှားနေရပြီး ကျိန်စာလိုမျိုးဟာကိုအမြဲရွတ်ဆိုပြီး
အိပ်မက်က နိုးနိုးလာခဲ့ပါတယ်
အဲ့ဒီအိပ်မက်ကြောင့်ဘဲ ပုဂံမြေကိုခြေချဖို့
ဖြစ်လာခဲ့တယ်🧐
မိခင်ဝမ်းထဲမှာကတည်းက နရသူ ဝင်စားလို့ဆိုပြီး
ဖျက်ချခိုင်းပေမဲ့မိခင်ဖြစ်သူကမရရအောင်မွေးကာ လူတိုင်းက သူ့ကိုကြောက်ပြီး
ရှောင်ဖယ်ရှောင်ဖယ်လုပ်တာခံရတဲ့
ခေတ်သစ် နရသူ
လင်းလင်းထွန်းနဲ့ နရသူဟာ အဲ့ကျိန်စာကြောင့်ဘဲ
သူတို့တွေတွေ့ဆုံကြရတယ်
နရသူလေးဟာလည်း သူ့ကိုယ်သူ
အရင်က နရသူ နဲ့ အခု နရသူ နဲ့မတူဘူးဆိုတာ
အမြဲပြောတတ်ပေမဲ့လည်း
သူ့ကိုယ်တိုင် အရင်က နရသူပြန်ဖြစ်သွားမှာ
အရမ်းကြောက်နေခဲ့ပါတယ်
နရသူဟာလင်းလင်းထွန်းကို နဲနဲမှ အထိမခံ
လင်းလင်းထွန်းကိုထိခိုက်သူမှန်သမျှကို
ဓားနဲ့တောင်ရွယ်တဲ့အထိ
ကာကွယ်ပြီးချစ်ပေးခဲ့ပါတယ်
သို့သော်နှစ်ဘဝဆက်တိုက်မှာအမုန်းကျိန်စာကြောင့်သေကြေပျက်စီးခဲ့ရတဲ့သူတို့နှစ်ယောက်ဟာဒီဘဝမှာရောထိုကျိန်စာကို
ဖြေဖျက်နိုင်ပါ့မလားဆိုတာ
ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါတော့နော်😩
ဆရာမဟာပုဂံဘုရားတွေရဲ့သမိုင်းတွေ၊ပုဂံမှာရှိတဲ့ကလေးတွေရဲ့ပညာရေးချို့တဲ့မှုတွေကိုပါရေးသားထားတာမလို့ဖတ်ကြည့်သင့်တဲ့
စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်ပါဗျ🥰

THUNDERBOLTS Trailer (NEW 2025)

မကြာခင် ကြည့်ရမယ့် THE LAST OF US (Season 2) Trailer 2.

#ကျန်းမာရေးအတွက်မျက်ထောင့်ပင်
✅မျက်ထောင့်ပင် ဆိုတာက ကန်သင်းရိုးတွေ၊ မြေကွက်လပ်တွေမှာ ပေါက်တတ်တဲ့ မြေလျှောက်ပင် တစ်မျိုးပါ။ အရိုးတံက အစိမ်းရောင် ရှိသလို အနီရောင်လည်း ရှိပါတယ်။ အရွက်လေးတွေက ခပ်သေးသေးနဲ့ ထူထူလေးတွေပါ။ အပွင့် ဝါဝါလေးတွေလည်း ပွင့်တတ်ပါတယ်။
✅အရသာက နည်းနည်း ခါးသက်သက် ရှိပါတယ်။ တစ်ပင်လုံး စားလို့ရပြီး ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်။ အစိမ်းမစားပါနဲ့။ ရေနွေးထဲ ထည့်ပြုတ်သောက်တာမျိုး ၊ ရေနွေးဖြော တို့စားတာမျိုးလည်း ရသလို ချက်စားလို့လည်း ရပါတယ်။
#နှလုံးကျန်းမာစေနိုင်တယ်
✅မျက်ထောင့်ပင်မှာ Omega-3 fatty acids ပါဝင်နေတာကြောင့် အကျိုးမပြု ကိုလက်စထရော (LDL) ကို ကျဆင်းစေပြီး သွေးတွင်းကိုလက်စထရော ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးတာကြောင့် နှလုံး ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးပါတယ်။
#ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေလျှော့ချပေးတယ်
✅မျက်ထောင့်ပင်က အခြား အပင်တွေထက် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါဝင်မှု များတာကြောင့် နေ့စဉ် ထိတွေ့မိနေတဲ့ ညစ်ညမ်းတဲ့အရာတွေကြောင့် ကျန်းမာရေး ထိခိုက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသလို ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေကြောင့် ကင်ဆာ အပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
✅အချို့သော ကင်ဆာတွေ မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးသလို သက်သာစေဖို့လည်း ထောက်ကူပေးပါတယ်။ ခံတွင်းကင်ဆာ မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
#ပန်းနာရင်ကြပ်သက်သာစေတယ်
✅အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကြပ် ရှိသူတွေ သက်သာစေဖို့အတွက် စားပေးလို့ ရပါတယ်။
#အရိုးတွေသန်မာစေနိုင်တယ်
✅မျက်ထောင့်ပင်က အရိုးတွေ သန်မာစေဖို့ အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ဖြစ်တဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံဓာတ်တို့ ပါဝင်နေပါတယ်။ အရိုးတွေကို သန်မာစေသလို အရိုးပွတာကို ကာကွယ်ဖို့လည်း စားပေးလို့ ရပါတယ်။
#အမြင်အာရုံကျန်းမာစေတယ်
✅အမြင်အာရုံကို အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မျက်ထောင့်ပင်က ဗီတာမင် A ရော ဘီတာကယ်လ်ရိုတင်းပါ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေတာကြောင့် မျက်လုံး ကျန်းမာစေသလို အမြင်အာရုံလည်း ကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။
#အရေပြားကျန်းမာစေနိုင်တယ်
✅အရေပြား ဓာတ်မတည့်တာ၊ အကောင်ကိုက်တာနဲ့ အရေပြား ပြဿနာ အမျိုးမျိုးကို သက်သာစေဖို့အတွက် မျက်ထောင့်ပင်က အကောင်းဆုံး ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ စားသုံးပေးလို့ ရသလို အရေပြားမှာ တိုက်ရိုက် အသုံးပြုပေးလို့လည်း ရပါတယ်။
#ဆီးချိုသက်သာစေနိုင်တယ်
✅ခါးသက်သက် အရသာရှိတဲ့ မျက်ထောင့်ပင်က
ဆီးချိုသက်သာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အင်ဆူလင် တုံ့ပြန်မှု ကောင်းစေပါတယ်။
✅ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်တွေကို ကျန်းမာစေနိုင်သလို နို့တိုက်မိခင်တွေကိုလည်း နို့ထွက်များစေဖို့ ထောက်ကူပေးပါသေးတယ်။

ကုလားပဲကproteinလား?

Split workout များကိုဒီလိုဆော့သင့်တယ်နော်

Big Hero 6 ဇာတ်ကားလိုvibe မျိုးပြန်ရစေမဲ့ စက်ရုပ်လူစွမ်းကောင်းအန်နီမေးရှင်းဇာတ်ကားကို တင်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။

Mechamato movie (2022)

Mechamato စီးရီး ရဲ့ prequel ဇာတ်လမ်းဖြစ်လို့ စီးရီးမကြည့်ဖူးဘူးဆိုရင်တောင် ဒီကားကနေစကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒီကားမှာ အာမန်တိုက အသွင်ပြောင်းစက်ရုပ် မတ်ချာဘော့တ်နဲ့ဘယ်လိုစတင်တွေ့ခဲ့တယ်ဆိုတာ ကြည့်ရှုရမှာပါ။စက်ရုပ်တွေကိုခုံမင်တဲ့ အာမန်တိုဟာ ကျောင်းကပရောဂျက်အတွက် စက်ရုပ်ကိုသူ့သူငယ်ချင်း ပီရန်နဲ့ ကြိုးစားပမ်းစားတီထွင်နေကြပါတယ်။ တစ်နေ့မှာတော့ ဂလက်ဆီပေါ်မှာတိုက်ပွဲဖြစ်ရင်း ကိုယ်ပျောက်ယာဉ်တစ်စီးဟာ ကမ္ဘာပေါ်ကိုပျက်ကျလာခဲ့ပါတယ်။ အဲ့နေ့မှာပဲ ပရောဂျက်အတွက် စိတ်လှုပ်ရှားနေတဲ့အာမန်တိုတစ်ယောက်အိမ်ပြန်လမ်းမှာ ယာဉ်ပျက်တစ်စီးကို မထင်မှတ်ဘဲတွေ့လိုက်ရတဲ့အချိန်မှာတော့ စူးစမ်းလေ့လာစိတ်ပြင်းပြတဲ့ အာမန်တိုဟာ ဘာဆက်ဖြစ်မယ်ဆိုတာကို ကြည့်ရှုရမှာဖြစ်ပါတယ်။

📱 ဇာတ်ကားကြည့်ရန် ချန်နယ် အရင်Joinပါ 👇

https://t.me/+nqhhs6tGKeRjZjA1

📱ဇာတ်ကားကြည့်ရန်နှိပ်ပါ 👇

https://t.me/c/2088510221/1598

Rajawali (2022)

IMDb Rating (6.3)
ဒီဇာတ်လမ်းလေးကတော့ ပရိုဂရမ်ဟောင်းတစ်ခုထဲက အောက်လမ်းမှော်ကိုဖော်ထုတ်ပြီး စွမ်းအင်ရဖို့ကြိုးစားနေတဲ့ မကောင်းဆိုးဝါးအကပ်ခံရထားတဲ့ Komang နဲ့သူ့ကိုတားဆီးရမဲ့ Komang ရဲ့သား Abang Long တို့ရဲ့ မလေးရှား horror ကား တစ်ပုဒ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ Komang က မကောင်းဆိုးဝါးတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုဖန်တီးခဲ့ပြီး ရုတ်တရက် မကောင်းဆိုးဝါးပူးခံရတာကြောင့် သူ့ရဲ့သားသမီးတွေကို စွန့်ပစ်လိုက်တယ်။Komang ရဲ့သူငယ်ချင်း Tok Wan က Abang Long တို့ကို သူ့သားသမီးအရင်းလို စောင့်ရှောက်ခဲ့ပြီး Abang Long ကြီးပြင်းလာတဲ့အခါမှာတော့အောက်လမ်းမှော်ရှိတဲ့ ပရိုဂရမ်ဟောင်းကို ဖော်ထုတ်ဖို့အတွက် ကျွမ်းကျင် hackers တွေကို စုဆောင်းနေတဲ့သူ့အဖေဆီကနေ သူ့ရဲ့ညီလေးနဲ့ညီမလေးကို ဘယ်လိုကယ်ထုတ်မလဲဆိုတာကိုတော့ ဒီဇာတ်လမ်းထဲမှာ စိတ်ဝင်စားဖွယ် ဆက်လက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

😍ကြည့်ရန်နှိပ်ပါ👇

https://t.me/mmsub2005/2222

🎬 Main channel 🔗

t.me/addlist/43SAvNGGjGExNWVl

ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားချင်ရင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

1179. Star Wars VII: The Force Prize (2015) 👈

စတားဝါးစ်ရုပ်ရှင်တွေရဲ့ အပိုင်း(၇) ရုပ်ရှင်ပါ…. ဒီအပိုင်းကိုမကြည့်ခင် ရှေ့က ရုပ်ရှင်တွေကိုပြန်နွှေးဖို အတိုချုံးလေးပြန်ဆွေးနွေးကြည့်ပါမယ်။အပိုင်း ၃ အဆုံးမှာ အနာကင် စကိုင်းဝေါကာ ဟာ ဒ့ါသ်ဗိတ်ဒါ ဆိုတဲ့ Sith ဖြစ်လာခဲ့ပြီး သူ့ဆရာ ဒါ့သ် စီးဒီးယပ်စ်က အင်ပါယာဖြစ်လာခဲ့ပါပြီ။ ပါ့ဒ်မီကတော့ အမွှာလေး ၂ ယောက်မွေးဖွားပေးပြီး သေဆုံးသွားခဲ့ပါပြီ။ အပိုင်း ၄ ၅ ၆ မှာတော့ သူတို ၂ယောက်ရဲ့သား လုခ် စကိုင်းဝေါကာဟာ မာစတာ ယိုးဒါးနဲ့ မာစတာ အိုဘီ-ဝမ် တိုရဲ့ သင်ကြားပေးမှုကြောင့် Jedi မျိုးဆက်သစ်ဖြစ်လာခဲ့ပါပြီ။ သူ့ညီမ ဖြစ်သူ
လိုင်ရာကတော့ တော်လှန်ရေးအဖွဲခေါင်းဆောင် ဗိုလ်ချုပ်ဖြစ်လာခဲ့ပြီး ဟန်ဆိုလို ဆိုတဲ့ မှောင်ခိုသမားတဖြစ်လဲ တော်လှန်ရေးအဖွဲ ဗိုလ်ချုပ်နဲ့ လက်ထက်ခဲ့ပါတယ်။ သူတို မောင်နှမ ၂ ယောက်နဲ့ ဟန်ဆိုလို တိုကြောင့် ဒါ့သ်စီးဒီးယပ်စ် ကျဆုံးသွားခဲ့ပြီး သူ့တိုအဖေလဲ သေဆုံးသွားခဲ့ပါပြီ။ Sith တွေရဲ့ Death Star လိုခေါ်တဲ့ ဂြိုလ်ဖျက်လက်နက်ကြီးကိုလဲ ဖျက်ဆီးနိုင်ခဲ့ပါပြီ။အခု အပိုင်း ၇ မှာတော့ အင်ပါယာ ကျဆုံးမှုအောက်ကနေ First Order ဆိုတဲ့ အဖွဲကြီးထပ်မံပေါ်ပေါက်လာပြီး Sith တွေကပဲ ဦးဆောင်နေပြန်ပါတယ်။ အဲဒီချိန်မှာ လုခ် စကိုင်းဝေါကာက ပျောက်ဆုံးနေပြီး ညီမဖြစ်သူ ဗိုလ်ချုပ်လိုင်ရာဟာ အပူတပြင်းရှာဖွေနေပါတယ်။ ဒီလမ်းခရီးမှာ သူ့ရဲ့ အကောင်းဆုံး ပိုင်းလော့ထ် နဲ့ သစ္စာဖောက် မုန်တိုင်းတပ်သား တစ်ယောက်နဲ့ အမှိက်ကောက်သမားလေးတစ်ယောက်တို တွေ့ဆုံပြီး ဘာတွေဆက်ဖြစ်ကြမလဲဆိုတာ……