ဆေးဖက်ဝင် နဂါးမောက်သီး

နဂါးမောက်သီးဟာ ဆေးဖက်ဝင်သလို အရသာကလည်း ချိုးအေးပါတယ်။ အခွံအရောင်မှာ အများအားဖြင့် နီညိုရောင် အဆင်းရှိပြီး တချို့အမျိုးအစား၏ အခွံအရောင်မှာ ပန်းရောင် သို့မဟုတ် အဝါရောင် ရှိပါတယ်။ စားရတဲ့ အတွင်းသား အရောင်ကတော့ အနီ နဲ့ အဖြူ နှစ်မျိုး ရှိပါတယ်။

ကိုလက်စတော (Cholesterol) ကို လျော့ချပေးနိုင်သဖြင့် နှလုံး ကျန်းမာရေး အတွက် သင့်လျော်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီ (Vitamin C) များစွာ ပါဝင်သည့် အတွက် အသားအရည် ကျန်းမာရေး အတွက်ရော၊ ဝိတ်ချဖို့ အတွက်ရော အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။ အန်တီအောက်စီဒန့် (Antioxidants) ပါဝင်မှုကြောင့်လည်း ကင်ဆာ ဖြစ်စေတဲ့ ဆဲလ်များကို တားစီးပေးနိုင် ပါတယ်။

နဂါးမောက်သီးမှ အနက်ရောင် အစေ့လေးများဟာ စားလို့ရပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ အဆီဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ် (Fats and Protein) ကို အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ အမြှင်ဓာတ် (Fiber) ပါဝင်မှုကြောင့်လည်း ဝမ်းချုပ်တတ်သူများ အတွက် စားသင့်တဲ့ ဓာတ်စာ အသီးအဖြစ်လည်း ညွှန်းဆိုပါရစေ။

Ref: Natural Food Benefits Website

Happy

♥

အမေရိကားမှာ တိ လေးတွေ ကို အသစ် မဝယ်ပဲ shelter တွေ ဆီကနေ မွေးစားကြတယ် shelter တွေ ရောက်နေတဲ့ တိ လေးတွေကိုလဲ မျိုးဆက် မပွားနိုင်အောင် တိ/အမ လေးတွေ ကို သားအိမ်ထုတ် တိ/အထီးလေးတွေ ကို သင်းထားကြတယ် ဒီတော့ shelter က တိလေးတွေ က မျိုးဆက် မပွားနိုင်ကြတဲ့ အပြင် ပိုသန်မာကြတယ်
ဈေးကြီးပေးဝယ်ရမယ့်အစား shelter က အိမ်မဲ့ တိလေးတွေကို မေတ္တာ ထား မွေးစား တတ်ကြ သလို shelter တွေကလဲ ခေါ်ယူ မွေးစားနိုင်အောင် ဆေးမှန် မှန် ထိုးပေးထားတာ အမြဲမပြတ် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုလေးတွေ လုပ်ပေးတဲ့ အပြင် လစဉ် လှူဒါန်းမှုတွေကလဲ ရှိကြတော့ အတော်လေး အဆင်ပြေတယ် တိ လေးတွေကို ရော့အင့် ယူလို့ မပေးပဲ တိ လေးတွေ ကို ခေါ်မွေးစားမယ့်သူရဲ့ ခြံအကျယ် မြေနေရာ တခြား တိ အဖော်ရှိလား မိသားစု ဘယ်နှယောက် ကလေးငယ်ရှိမရှိ စတာတွေ ဖြည့်ပြီးမှ shelter က စိတ်ချမှ ဖုန်းခေါ်ပြီး မွေးစားလို့ရကြောင်းအကြောင်းပြန်ပါတယ်
Shelter က တိလေးတွေလဲ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတန် ရကြဖို့ ထိုက်တန်ကြပါတယ်...

🌳🕊