၁ ဦးကို ၁ သောင်းကျပ်နဲ့ဘဲ
သန့်သန့်ရှင်းရှင်းနဲ့ Luxury ဆန်တဲ့ 🍃 နေရာလေးမှာ
အနိုပ်ခံမယ် Relax အပန်းဖြေကြမယ် ~
👉 ဒီ Spa ကလေ …သန့်သန့်ရှင်းရှင်းနဲ့ Luxury ဆန်တဲ့အပြင် . အခန်းလေးထဲမှာ အနိုပ်ခံရင်း Free ပေးထားတဲ့ လက်ဖက်ရည်လေးလည်းသောက်ရင်း…WiFi free လေးသုံးလိုက် … TV လေးလည်းကြည့်လိုက်နဲ့ အပန်းဖြေရတဲ့နေရာလေးပါ ။
☕️လာသမျှ ဧည့်သည်တွေကိုလည်း
နွားနို့ ၊ ကော်ဖီ နဲ့ tea တစ်ခွက်စီ free တိုက်ပြီး ဧည့်ခံပေးသေးတယ်
စျေးနှုန်းတွေတော့ …
👣 Foot massage - 💥 10 000 MMK ( 1 hour )ဖြစ်ပြီး
👉 ၁ နာရီခွဲအနိုပ်ခံရင်တော့ ( 🍃 ၃၀ မိနစ် ) လက်ဆောင်​ရမှာဖြစ်ပြီး စုစုပေါင်း ✨၂ နာရီ အနားယူလို့ရပြီး 💥 15 000 ကျပါမယ် ~
🧣Body massage ကတော့💥 15 000 MMK
( 1 hour )ဖြစ်ပြီး
💥 Promotion အနေနဲ့ …
⏱️ 1 နာရီခွဲ ယူရင် 10 %
⏱️ 2 နာရီ ယူရင် 15 %
⏱️ 3 နာရီ ယူရင် 20 % ပါတဲ့ဗျ …
💤 ည 10 AM နာရီနောက်ပိုင်းကိုရောက်လာရင်တော့ ✨ 4 နာရီယူပြီး 💥 20 % off နဲ့ အနိုပ်ခံရင်း ညအိပ်အနားယူလို့ရပါတယ် ~
ဒီမှာ ညအိပ်အနားယူရင်တော့ ရေချိုးဖို့ towel ပေးတဲ့အပြင် တစ်ခါသုံးသွားတိုက်တံနဲ့ သွားတိုက်ဆေးလည်းပေးပါသေးတယ် ~
👉 မနက်ကိုတော့ ၉ နာရီဆိုရင်တော့ check out လုပ်ရပါတယ်ဗျ ~
🥣 Oil massage ကတော့ … 30 000 MMK ဖြစ်ပြီး
💥Promotion အနေနဲ့..
⏱️ 1 နာရီခွဲ ယူရင် 10 %
⏱️ 1 :30 နာရီ ယူရင် 15 %
⏱️ 2 နာရီ ယူရင် 20 % ပါ …ရှိပါသေးတယ်နော်
🦶Foot scrub ကတော့ 5000 MMK ပါတဲ့ဗျ
အညောင်းဖြေဖို့ သွားမယ်ဆိုရင်
🏡 ဆိုင်နာမည် -M SPA @ Royal Vista
📌 လိပ်စာ - တတိယထပ် ၊ Royal Vista Hotel ၊ ဖိုးစိန်လမ်း ၊ ဗဟန်းမြို့နယ် ၊ ရန်ကုန် 📱 ဖုန်း - 09940008885 , 09940008886 ဖြစ်ပါတယ် ။
~~~~~
#foodinyangon 🩷 #mspa
#massage #spa

၁ ဦးကို ၁ သောင်းကျပ်နဲ့ဘဲ
သန့်သန့်ရှင်းရှင်းနဲ့ Luxury ဆန်တဲ့ 🍃 နေရာလေးမှာ
အနိုပ်ခံမယ် Relax အပန်းဖြေကြမယ် ~
👉 ဒီ Spa ကလေ …သန့်သန့်ရှင်းရှင်းနဲ့ Luxury ဆန်တဲ့အပြင် . အခန်းလေးထဲမှာ အနိုပ်ခံရင်း Free ပေးထားတဲ့ လက်ဖက်ရည်လေးလည်းသောက်ရင်း…WiFi free လေးသုံးလိုက် … TV လေးလည်းကြည့်လိုက်နဲ့ အပန်းဖြေရတဲ့နေရာလေးပါ ။
☕️လာသမျှ ဧည့်သည်တွေကိုလည်း
နွားနို့ ၊ ကော်ဖီ နဲ့ tea တစ်ခွက်စီ free တိုက်ပြီး ဧည့်ခံပေးသေးတယ်
စျေးနှုန်းတွေတော့ …
👣 Foot massage - 💥 10 000 MMK ( 1 hour )ဖြစ်ပြီး
👉 ၁ နာရီခွဲအနိုပ်ခံရင်တော့ ( 🍃 ၃၀ မိနစ် ) လက်ဆောင်​ရမှာဖြစ်ပြီး စုစုပေါင်း ✨၂ နာရီ အနားယူလို့ရပြီး 💥 15 000 ကျပါမယ် ~
🧣Body massage ကတော့💥 15 000 MMK
( 1 hour )ဖြစ်ပြီး
💥 Promotion အနေနဲ့ …
⏱️ 1 နာရီခွဲ ယူရင် 10 %
⏱️ 2 နာရီ ယူရင် 15 %
⏱️ 3 နာရီ ယူရင် 20 % ပါတဲ့ဗျ …
💤 ည 10 AM နာရီနောက်ပိုင်းကိုရောက်လာရင်တော့ ✨ 4 နာရီယူပြီး 💥 20 % off နဲ့ အနိုပ်ခံရင်း ညအိပ်အနားယူလို့ရပါတယ် ~
ဒီမှာ ညအိပ်အနားယူရင်တော့ ရေချိုးဖို့ towel ပေးတဲ့အပြင် တစ်ခါသုံးသွားတိုက်တံနဲ့ သွားတိုက်ဆေးလည်းပေးပါသေးတယ် ~
👉 မနက်ကိုတော့ ၉ နာရီဆိုရင်တော့ check out လုပ်ရပါတယ်ဗျ ~
🥣 Oil massage ကတော့ … 30 000 MMK ဖြစ်ပြီး
💥Promotion အနေနဲ့..
⏱️ 1 နာရီခွဲ ယူရင် 10 %
⏱️ 1 :30 နာရီ ယူရင် 15 %
⏱️ 2 နာရီ ယူရင် 20 % ပါ …ရှိပါသေးတယ်နော်
🦶Foot scrub ကတော့ 5000 MMK ပါတဲ့ဗျ
အညောင်းဖြေဖို့ သွားမယ်ဆိုရင်
🏡 ဆိုင်နာမည် -M SPA @ Royal Vista
📌 လိပ်စာ - တတိယထပ် ၊ Royal Vista Hotel ၊ ဖိုးစိန်လမ်း ၊ ဗဟန်းမြို့နယ် ၊ ရန်ကုန် 📱 ဖုန်း - 09940008885 , 09940008886 ဖြစ်ပါတယ် ။
~~~~~
#foodinyangon 🩷 #mspa
#massage #spa

၁ ဦးကို ၁ သောင်းကျပ်နဲ့ဘဲ
သန့်သန့်ရှင်းရှင်းနဲ့ Luxury ဆန်တဲ့ 🍃 နေရာလေးမှာ
အနိုပ်ခံမယ် Relax အပန်းဖြေကြမယ် ~
👉 ဒီ Spa ကလေ …သန့်သန့်ရှင်းရှင်းနဲ့ Luxury ဆန်တဲ့အပြင် . အခန်းလေးထဲမှာ အနိုပ်ခံရင်း Free ပေးထားတဲ့ လက်ဖက်ရည်လေးလည်းသောက်ရင်း…WiFi free လေးသုံးလိုက် … TV လေးလည်းကြည့်လိုက်နဲ့ အပန်းဖြေရတဲ့နေရာလေးပါ ။
☕️လာသမျှ ဧည့်သည်တွေကိုလည်း
နွားနို့ ၊ ကော်ဖီ နဲ့ tea တစ်ခွက်စီ free တိုက်ပြီး ဧည့်ခံပေးသေးတယ်
စျေးနှုန်းတွေတော့ …
👣 Foot massage - 💥 10 000 MMK ( 1 hour )ဖြစ်ပြီး
👉 ၁ နာရီခွဲအနိုပ်ခံရင်တော့ ( 🍃 ၃၀ မိနစ် ) လက်ဆောင်​ရမှာဖြစ်ပြီး စုစုပေါင်း ✨၂ နာရီ အနားယူလို့ရပြီး 💥 15 000 ကျပါမယ် ~
🧣Body massage ကတော့💥 15 000 MMK
( 1 hour )ဖြစ်ပြီး
💥 Promotion အနေနဲ့ …
⏱️ 1 နာရီခွဲ ယူရင် 10 %
⏱️ 2 နာရီ ယူရင် 15 %
⏱️ 3 နာရီ ယူရင် 20 % ပါတဲ့ဗျ …
💤 ည 10 AM နာရီနောက်ပိုင်းကိုရောက်လာရင်တော့ ✨ 4 နာရီယူပြီး 💥 20 % off နဲ့ အနိုပ်ခံရင်း ညအိပ်အနားယူလို့ရပါတယ် ~
ဒီမှာ ညအိပ်အနားယူရင်တော့ ရေချိုးဖို့ towel ပေးတဲ့အပြင် တစ်ခါသုံးသွားတိုက်တံနဲ့ သွားတိုက်ဆေးလည်းပေးပါသေးတယ် ~
👉 မနက်ကိုတော့ ၉ နာရီဆိုရင်တော့ check out လုပ်ရပါတယ်ဗျ ~
🥣 Oil massage ကတော့ … 30 000 MMK ဖြစ်ပြီး
💥Promotion အနေနဲ့..
⏱️ 1 နာရီခွဲ ယူရင် 10 %
⏱️ 1 :30 နာရီ ယူရင် 15 %
⏱️ 2 နာရီ ယူရင် 20 % ပါ …ရှိပါသေးတယ်နော်
🦶Foot scrub ကတော့ 5000 MMK ပါတဲ့ဗျ
အညောင်းဖြေဖို့ သွားမယ်ဆိုရင်
🏡 ဆိုင်နာမည် -M SPA @ Royal Vista
📌 လိပ်စာ - တတိယထပ် ၊ Royal Vista Hotel ၊ ဖိုးစိန်လမ်း ၊ ဗဟန်းမြို့နယ် ၊ ရန်ကုန် 📱 ဖုန်း - 09940008885 , 09940008886 ဖြစ်ပါတယ် ။
~~~~~
#foodinyangon 🩷 #mspa
#massage #spa

ဖားမတွေဟာ ဖားတွေနဲ့ အိမ်ထောင်ဖက်မလုပ်ချင်ရင် ေ-သ ချင်ယောင် ဆောင်တတ်ပါတယ်တဲ့
အချို့တိရိစ္ဆာန်အမ တွေရဲ့ မာယာကလည်း တချို့ တချို့ သော မိန်းမသားတွေရဲ့ မာယာကိုယှဉ်နိုင်ပါတယ်။ ၂၀၂၂ မှာ ဘာလင်က ပညာရှင်တွေရဲ့ လေ့လာမှုအရဖားတွေရဲ့ သဘာဝကိုပိုသိလာရတာပါ။ ဖားထီးတွေက ဖိုသဘာဝအရ ရာသီချိန်ခါ ရောက်ရင် လှုပ်ရှားတတ်ပါတယ်။ အဲသလို လှုပ်ရှားကြရာ ဖားထီးတွေရဲ့ ယှဉ်ပြိုင်သွေးကြွမှုနဲ့ ဖားမတွေခမျာ ေ- သ တတ်ပါတယ်။အချို့ ဖားမတွေကသဘာဝအသိအရ အခါသင့်ချိန် အသက်ဉာဏ်စောင့်ကာ နောက်ဆုံးလက်ကုန်အနေနဲ့ ေ- သ ချင်ယောင် ဆောင်ကာ သူတို့ အသက်ကို ကယ်ကြပါတယ်တဲ့။ ခြေလက်ကိုကား ဗိုက်ကြွက်သားကို ဖောထားပြီး မလှုပ်ဘဲနေရင် ဖားထီးဘေးက လွတ်တတ်ပါတယ်။ ဖားမတွေကလည်း ဒိတ်တဲ့အချိန်သူတို့ မနှစ်သက်တဲ့ ဖားထီးတွေနဲ့ တွေ့ချိန် အလှည့်အပတ်တွေနဲ့ ရှောင်တိမ်းတတ်တဲ့သဘောမျိုးလို့ ဆိုရလေမလားမသိ။

#ကန်စွန်းရွက်
ကန်စွန်းရွက်မှာ ဗီတာမင် အေ ပါဝင်ပြီး ဗီတာမင် အေက မျက်စိအာရုံကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ကန်စွန်းရွက်ကို စာသုံးခြင်းဖြင့် ကိုလက်စထရော ကျစေခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ ကို အထောက်အကူပြုပါတယ်
ကန်ဇွန်းရွက် တွင် ဗီတာမင်အေ ဗီတာမင်စီ မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်အမျှင်ဓာတ် သံဓာတ် ရေဓာတ် စသည့် ကျန်းမာရေးအတွက် အတောက်အကူ ဖြစ်စေသည့် ဗီတာမင်ဓာ် များစွာပါဝင်ပါတယ်
ကန်စွန်းရွက်မှာ ရေဓါတ်များများ ပါဝင်တာကြောင့် ဆီးသွားစေဖို့ အထောက်အကူပြုစေပါတယ်
ကျောက်ကပ်ရောဂါ ရှိလို့ ဆီးသွားရာတွင် ပြဿနာတွေ ရှိနေတယ်ဆိုရင်လည်း ကန်စွန်းရွက် စားပေးပါ

ပျော်ပျော်ပဲနေပါ
တစ်နေ့ကျ သင်ချစ်ရတဲ့သူက
တစ်ခြားတစ်ယောက်နဲ့ လက်ထပ်မှာ😊

မတွယ်တာတတ်တော့တာ
မဟုတ်ဘူး
ဆင်ခြင်လိုက်တာပါ
အရင်လို
ခဏခဏ နာကျင်လို့
မဖြစ်တော့ဘူးလေ။
#စာတို

မလိုအပ်သော Driver များမတော်တဆ ထည့်ထားခြင်းများရှိရင် ဖယ်ရှားနည်း။
======================================
Hardware (ကွန်ပျူတာအစိတ်အပိုင်းများ) နဲ့ Operating System (Windows) ဆက်သွယ်ဖို့လိုအပ်တဲ့ Driver များကို မမှန်ကန်တဲ့အမျိုးအစား သို့မဟုတ် မကိုက်ညီတဲ့ Version တစ်ခုထည့်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
မတော်တဆ Driver ထည့်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သောပြဿနာများ
1. Device အလုပ်မလုပ်တော့ခြင်း
ဥပမာ: Display driver မမှန်တော့မှ မျက်နှာပြင်မဖော်နိုင်, Sound မထွက်တော့
2. Blue Screen Error (BSOD)
Driver conflict ဖြစ်ရင် system crash ဖြစ်တတ်တယ်
3. Windows တက်တာနှေးခြင်း / system တုန်ခြင်း
4. Battery consumption မြင့်ခြင်း (Laptop)
Device driver မမှန်တဲ့အခါ power management ကောင်းစွာမလုပ်နိုင်
5. System မကြာခဏ restart / hang ဖြစ်ခြင်း
✅ Driver မတော်တဆ ထည့်ထားတယ်ထင်ရင် စစ်ကြည့်မယ်
1. Device Manager မှာစစ်ခြင်း
1. Start Menu မှာ “Device Manager” လို့ရိုက်ပြီးဖွင့်ပါ
2. Device များကို ကြည့်ပြီး
⚠️👈 ဒီလိုသင်္ကေတ ရှိသည့် device ကိုစစ်ပါ
3. Right-click → Update Driver / Uninstall Device လုပ်နိုင်သည်
➡️ Windows မှ Automatically Update လုပ်မယ်
1. Settings > Windows Update > Advanced Options > Optional updates
2. သင့် hardware အတွက် driver update ရှိမရှိ စစ်ပြီး install လုပ်နိုင်ပါတယ်
Driver မတော်တဆ ထည့်ခြင်းမဖြစ်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်နည်း
1. Unknown websites မှ driver မထည့်ပါနဲ့။
2. Driver update software များကို မယုံကြည်သုံးစွဲပါနှင့် (သေချာတဲ့ tools မဟုတ်လျှင်) မသုံးပါနဲ့။

#မြေထုပ်စည်းမျိုးပွားနည်း
မျိုးစေ့မှ မျိုးပွားစိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် ကိုင်းဖြတ်မျိုးပွားခြင်းတို့ပြီးလျှင် မြေထုပ်စည်းမျိုးပွားနည်း (Air-layering) သည် အသုံးများသော အပင်မျိုးပွားနည်း (Vegetative propagation) တစ်ခုဟု ဆိုနိုင်သည်။ ကိုင်းဖြတ်မျိုးပွားရန် ခက်ခဲသော အပင်များအတွက် အသုံးဝင်သော အပင်မျိုးပွားနည်းလည်းဖြစ်သည်။ အပင်မျိုးပွားခြင်းဆိုင်ရာ ဘာသာရပ် အခေါ်အဝေါ်အရ “Layering” ဆိုသည်မှာ အပင်တစ်၏ ကိုင်းအခက်အလက်တစ်ခုသည် မိခင်အပင်နှင့် အတူရှိနေစဉ် ၎င်းကိုင်းအခက်အလက်ပေါ်၌ အမြစ်ထွက်ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ဥပမာ၊ ယင်းကဲ့သို့ အဖြစ်အပျက်မျိုးကို စတော်ဘယ်ရီပင်နှင့် ပင့်ကူဂမုန်းပင်တို့တွင် အလွယ်တကူတွေ့နိုင်ပါသည်။
မြေထုပ်စည်းမျိုးပွားနည်းစနစ်အသုံးပြုရခြင်း၏ အားသာချက်များ
• ကုန်ကျစရိတ် သက်သာခြင်း၊ လုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်ရ လွယ်ကူခြင်းနှင့် အောင်မြင်မှုရာခိုင်နှုန်း များသောကြောင့် အသုံးပြုသူ များပြားသည်။
• အချိန်တိုအတွင်း အပင်များစွာကို မျိုးပွားရယူနိုင်၏။
• အပင်များ ကိုင်းနှိမ်ကိုင်းချိုင်ခြင်း မလုပ်မီကိုင်းအခက်အလက်များကို မြေထုပ်စည်းနည်းဖြင့် မျိုးပွားယူပါက အပင်များမျိုးပွားရယူနိုင်သကဲ့သို့ အပင်များအတွက်လည်း အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကိုင်းနှိမ် ကိုင်းချိုင်ပြီးသားဖြစ်သွားသည်။မြေထုပ်စည်းမျိုးပွားနည်းစနစ်ဖြင့်မျိုးပွားနိုင်သော အပင်များရှောက်သံပုရာ လိမ္မော်မျိုးရင်းဝင်အပင်များ၊ မာလကာ၊ လိုက်ချီး၊ ကြက်မောက်၊ လောင်ဂန်၊ သကြားသီး၊ ဂွေးသီး စသော အသီးပင်များနှင့် နှင်းဆီ၊ ခေါင်ရမ်း၊ ရွက်လှ၊ ပုဏ္ဏရိပ်၊ ဇီဇဝါ၊ ညောင်၊ သဖန်း၊ နွယ်သာကီ၊ စက္ကူပန်း စသည့် ပန်းမန်အလှပင်များစွာကို ဤနည်းဖြင့် မျိုးပွားနိုင်ပါသည်။
မြေထုပ်စည်းမျိုးပွားနည်းစနစ်ဖြင့်မျိုးပွားယူနိုင်သော အချိန်ကာလရာသီအပင်တွင် အစိုဓာတ်ရနေပါက တစ်နှစ်ပတ်လုံး မြေထုပ်စည်းမျိုးပွားနိုင်သော်လည်း အပင်အများစုအတွက် အကောင်းဆုံးကာလမှာ ပတ်ဝန်းကျင်စိုထိုင်းဆများပြားပြီး အပင်တွင်း ရေဓာတ်များပြားသောအချိန် မိုးရာသီ (ဇူလိုင်မှ သြဂုတ်အတွင်း) တွင် ဖြစ်ပါသည်။
မျိုးပွားမည့် ပင်စည်ကိုင်းခတ်အား ရွေးချယ်ခြင်းမြေထုပ်စည်းမျိုးပွားရာတွင် မြေထုပ်စည်းမျိုးပွားမည့် ကိုင်းသည် ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ပိုးမွှားရောဂါကင်းရမည်။ သက်တမ်းမှာ တစ်နှစ်သားခန့်ရှိပြီး မရင့်လွန်း၊ မနုလွန်းသည့် ကိုင်းလုံးပတ် (လက်မဝက် မှ ၁ လက်မ) အရွယ် အပွေးတက်စ ကိုင်းဖြစ်ရမည်။
မြေထုပ်စည်း မျိုးပွားရန် ပြင်ဆင်ဆောင်ရွက်ခြင်း
• မြေထုပ်စည်း မျိုးပွားမည့်နေရာသည် ကိုင်းဖျား(အညွန့်) မှ (၁) ပေ၊ (၂) ပေခန့် ကွာဝေးသင့်သည်။
• ရွေးချယ်ပြီးသော ကိုင်းပင်စည်နေရာ၏ အဆစ်အောက်နားကပ်ကာ အခေါက်ကို တစ်ပတ်လုံးရစ်၍ ခွာရမည် (အဆစ်နားကပ်၍ ခွာရခြင်းမှာ ကြီးထွားမှုဖြစ်စေသော ဆဲလ်များသည် အဆစ်များ ပတ်ဝန်းကျင်တွင်စုစည်းတည်ရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်ပြီး အမြစ်ဖြစ်ပေါ်မှုကို ပို၍ ကောင်းစေသည်)။ ခွာသည့် အခေါက် အကျယ်သည် ကိုင်းအရွယ်အစားကို လိုက်၍ လက်မဝက်မှ တစ်လက်မခွဲ အထိထားနိုင်သည် ။ ဤနည်းစနစ်သည် အသားတိုးလွှာ (Cambium) သီးသန့်ရှိသော “Dicot” အပင်များတွင် အသုံးပြုရန် သင့်တော်သည်။
• နောက်နည်းစနစ်တစ်ခုမှာ အခေါက်မခွာဘဲ ပင်စည်ကိုင်း၏ တဝက်ခန့်အား စောင်း၍ အထက်ဘက်သို့ ၁ လက်မခန့်ဓားဖြင့် လှီးဖြတ် ဒဏ်ရာပေးရမည်။ ၎င်းဒဏ်ရာအား သွားကြားထိုးတံကဲ့သို့ အရာတစ်ခုခုဖြင့် ပြန်မဆက်သွားစေရန် ဟထားပေးရမည် ။ ဤနည်းစနစ်သည် အပင်အများစုအတွက် အသုံးပြုရန် သင့်တော်သည်။ သို့သော်လည်း အမြစ်ထွက်ရန် ခက်ခဲသော အပင်များ (ဥပမာ၊ ညောင်ကြက်ပေါင်) နှင့် အသားတိုးလွှာ (Cambium) သီးသန့်မရှိသော “Monocot” အပင်များတွင် ပို၍ အသုံးများသည်။
• အခေါက်ခွာနည်းစနစ်ကို အသုံးပြုမည်ဆိုပါက အသားတိုးလွှာဟုခေါ်သော အတွင်းပိုင်း မျက်နှာပြင်အလွှာပါးကို အသားနု ပြန်မတက်စေရန် ဓားဖြင့် ကုန်စင်အောင် ခြစ်ထုတ်ပစ်ရမည်။
• အခေါက်ခွာ/ဓားဒဏ်ရာပေးထားသောနေရာကို အစိုဓာတ်ထိန်းနိုင်သော မြေစပ်စာများဖြင့် သော်လည်းကောင်း၊ အုန်းဆံဖတ်များဖြင့်သော် လည်းကောင်း အုံမံ၍ အပေါ်မှ ပလပ်စတစ်နှင့် ထုပ်ပြီး ကြိုးဖြင့်လုံအောင် စည်းရမည် ။
• ယေဘုယျအားဖြင့် မြေထုပ်စည်းပြီး တစ်လ သို့မဟုတ် တစ်လခွဲခန့်ကြာလျှင် မြေထုပ်စည်းထားသော ကိုင်းနေရာမှ အမြစ်များ ထွက်လာသည်ကို မြင်ရမည်ဖြစ်သည် ။
• ထို့နောက် ၎င်းမြေထုပ်၏ အောက်ဖက် တစ်လက်မခန့် အကွာမှ ဖြတ်ယူ၍ ပျိုးအိတ်၊ ပျိုးအိုး အတွင်းသို့ ပြောင်းစိုက်ရမည် ။
• ပျိုးအိတ်၊ ပျိုးအိုးများအား အရိပ်ကျဲစင်အောက်တွင် ထားပေးသင့်သည်။ အကယ်၍ အရွက်ပမာဏများနေလျှင် ထွက်လာသည့် အမြစ်ပမာဏနှင့် အရွက်ပမာဏကို ထိန်းညှိရန် အရွက်အချို့ကို ခြွေလျှော့ပေးရမည် (မြေထုပ်အား အပင်မှ မဖြတ်ယူမီ တပတ်ခန့်က ကိုင်းအခတ်လက်ရှိ အရွက်ပမာဏကို ကြိုတင်လျော့ချပေးထားလျှင်လည်း အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်)။ ရေကိုလည်း လိုအပ်သလို လောင်းပေးရမည်။
#credit

#ဝက်သားကြံမဆိုင်ပဲပြားဟင်းချို
‌
ကြံမဆိုင်ဟင်းချိုကတော့ လူတိုင်းကြိုက်တဲ့ တရုတ်ဟင်းချိုတစ်မျိုးပါ။ ခုကျွန်တော်ပြောပြမဲ့ ဟင်းချိုလေးကလည်း ချင်းနံ့လေးသင်းပြီး ချဉ်ချဉ်လေးနဲ့ သောက်ရတာအင်မတန်မှ အရသာရှိပါတယ်။ ကြံမဆိုင် (Salted Mustard Green) ကို ပါးပါးမလှီးဘဲ။ အတုံးကြီးကြီးတုံးထားပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကြံမဆိုင်နဲ့ ပဲပြားတုံးလေးတွေကို မြိတ်ချဉ် (ပဲငံပြာရည်+ကြက်သွန်ဖြူ+ငရုတ်သီးစိမ်း)တို့ပြီး စားရတဲ့အရသာကလည်း ထူးလှပါတယ်။ ဟင်းရည်လေးသောက်လိုက် ပဲပြားလေးကိုတို့စားလိုက်နဲ့ ထမင်းမြိန်စေတဲ့ တရုတ်ဟင်းချိုလေးပါ။ ချက်နည်းလေးကို ကြည့်ကြရ အောင် . . . ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
................
- ကြံမဆိုင် - 350 gm (အတုံးကြီးကြီးတုံးထားပါ)
- ဝက်သား - 200 gm (ပါးပါးလှီးထားပါ)
- ပဲပြား - ၃ ပြား (ပဲပြားတပြားကို ၆တုံး တုံးပါ)
- ချင်း - 45 gm (ပါးပါးလှီးထားပါ)
- ခရမ်းချဉ်သီး - ၃ လုံး (လေးခြမ်းခြမ်းပါ)
- မရမ်းသီးဆားရေစိမ် - ၃ လုံး
- ရေ - ၁.၈ လီတာ
- ကြက်သားမှုန့် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
- ဆား - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
- ငရုတ်ကောင်းမှုန့်အဖြူ - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
- ကြက်သွန်ဖြူဆီချက် - အနည်းငယ်

ချက်ပြုတ်နည်း
.................
ဟင်းချိုချက်မဲ့အိုးထဲကို ရေထည့်ပြီး ဆူအောင်တည်ပါ။ ပြီးရင် ဝက်သား၊ ချင်း၊ ကြံမဆိုင် (Salted Mustard Green)၊ မရမ်းသီး ဆားရေစိမ် (Salted Plum)၊ ပဲပြားထည့်ပြီး ဝက်သားနူးအောင်တည် ထားပါ။ ပြီးရင် ပဲပြား၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ ဆား၊ ကြက် သားမှုန့်ထည့်ပြီး ဆက်တည်ထားပါ။ ဒီဟင်းချိုချက်တဲ့အခါ ကြာမြင့် တဲ့အချိန်ကတော့ ၃၅ မိနစ်ခန့်ပါ။ စားသုံးမည်ဆိုပါက တစ်ယောက် စာအတွက် ပန်းကန်လုံးသီးသန့်စီမှာထည့်ပါ။ ပြီးရင် ကြက်သွန်ဖြူ ကြော်ထည့်ပြီး သုံးဆောင်ပါခင်ဗျာ။