At least 31 workers were safely rescued after a tunnel collapsed in a large industrial complex in Los Angeles on Wednesday evening, according to the Los Angeles Fire Department.
The trapped workers were able to "scramble with some effort" over a 12-15 foot tall pile of loose soil, to meet several coworkers on the other side of the collapse, and be shuttled several at a time by tunnel vehicle to the entry/access point more than five miles away, according to preliminary reports.
Read more: https://abcnews.visitlink.me/Zd3lLU

ငါးဇင်ရိုင်း သရက်သီးဟင်း

ပါဝင်ပစ္စည်း

ငါးဇင်ရိုင်း
(ကြက်သွန်ဖြူနီ

ငရုပ်သီးအစိမ်းမှုန့်

နနွင်းမှုန့်

ဆား

အချိုမှုန့်

ငါးပိ)ထောင်းထားပါ

မြေပဲဆီ

ငရုပ်သီးစိမ်း

ရှမ်းနံနံ

သရက်သီး (အခွံခွာ​ပြီး ဓားနဲ့ပေါက်ထားပါ)

ငါးဇင်ရိုင်းကို သန့်ရှင်းပြီး ရှာလကာရည်နဲ့ဆေးပြီ ရေအထပ်ထပ် ​​ပြန်ဆေးထားပါ။

ဒယ်အိုးထဲဆီထည့် ပူလာရင် ထောင်းထာတာ
ဆီထည့်ပါ။

သရက်သီးဓားနဲ့ပေါက်ထားတာထည့်ပြီးရေအနည်းငယ်ထည့် ဆူလာရင် ငါး ထည့်ပါ။

ငါးအနည်းငယ်နူးလာပြီဆိုရင် ငရုပ်သီးစိမ်းထည့်ပါ။ ရေခန်းရင်ရေနဲနဲထပ်ထည့်ပါ

ချခါနီးပြီဆိုရင် အရသာမြည်း ရှမ်းနံနံပင်လေး အုပ်ထည့် ရပါပြီနော်

Crd -

#နိုင်ငံတကာသတင်း
◼ လက်ရှိမြန်မာ့အရေးအပေါ်စိုးရိမ်ကြောင်းအာဆီယံနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးများပြော
မြန်မာနိုင်ငံတွင် လက်ရှိဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသည့် အကျပ်အတည်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ကြောင်း မလေးရှားနိုင်ငံ၊ ကွာလာလမ်ပူမြို့၌ ကျင်းပနေသည့် (၅၈) ကြိမ်မြောက် အာဆီယံနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးများ အစည်းအဝေး (AMM) တွင်အဖွဲ့ဝင်နိုင်ငံများကပြောကြားကြသည်။
“မြန်မာနိုင်ငံနဲ့ပတ်သက်ပြီးအလေးအနက်ပြောရရင်ပြည်တွင်းငြိမ်းချမ်းရေးကို ကျွန်တော်တို့ လိုချင်ပါတယ်။” ဟုအင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး ဆူဂျီယိုနိုက ယမန်နေ့အစည်းအဝေးတွင် ပြောကြားသည်။
အာဆီယံအဖွဲ့ဝင်နိုင်ငံဖြစ်ပြီး အာဆီယံမိသားစု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည့် မြန်မာနိုင်ငံအတွက် စိုးရိမ်ကြောင်း အာဆီယံနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးများကအစည်းအဝေးအတွင်း ပြောကြားခဲ့သည်။
မြန်မာနိုင်ငံ အကျပ်အတည်းနှင့် ပတ်သက်သည့် ကိစ္စရပ်များကို အာဆီယံအဖွဲ့ဝင်နိုင်ငံများမှ ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည့် ဦးစားပေးအကူအညီဖြင့် စတင်ကာ ပူးပေါင်းဖြေရှင်းရမည်ဖြစ်ကြောင်း အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး ဆူဂျီယိုနိုက က ဆက်လက်ပြောသည်။
“ကျွန်တော်တို့တစ်နိုင်ငံချင်းစီက ဘယ်လိုကူညီနိုင်ကြမလဲ။”ဟု၎င်းကဆိုသည်။
လူသားချင်းစာနာထောက်ထားမှုဆိုင်ရာ အကျပ်အတည်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် မြန်မာ့နိုင်ငံရေးအကျပ်အတည်းအတွက် အဖြေရှာရန် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုများအား အင်ဒိုနီးရှားအနေဖြင့် ဆက်လက်အားပေးနေသည်ဟု ယခုနှစ် ဇန်နဝါရီတွင် ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံ၊ ဒါးဗို့စ်မြို့၌ ကျင်းပသည့် ကမ္ဘာ့စီးပွားရေးဖိုရမ်၏ သံတမန်ရေးရာ ဆွေးနွေးမှုအတွင်း ဆူဂျီယိုနိုက ပြောကြားထားသည်။
“မြန်မာနိုင်ငံအတွက် အဆင်ပြေတဲ့ အခြေအနေ ဖန်တီးမှုနဲ့ တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေး အတွက် ဘေးကင်းလုံခြုံတဲ့ နေရာတစ်ခု ဖန်တီးပေးဖို့ အင်ဒိုနီးရှားက အမြဲတမ်း ကတိပြုပါတယ်။” ဟု ၎င်းကဆိုသည်။
ထို့နောက်လူကုန်ကူးမှု၊ မူးယစ်ဆေးဝါး မှောင်ခိုမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် အွန်လိုင်းလိမ်လည်မှုများ အပါအဝင် နိုင်ငံဖြတ်ကျော် ရာဇ၀တ်မှုများ မြင့်တက်လာခြင်းအပေါ် စိုးရိမ်မှုများ မြင့် တက်လာကြောင်းလည်းအဖွဲ့ဝင်နိုင်ငံများကယမန်နေ့တွင်ပြောကြားသည်။
ထို့ပြင်မြန်မာနိုင်ငံ၏ ရေရှည်အကျပ်အတည်းကို ဖြေရှင်းရန် မူဘောင်တစ်ခုအဖြစ် ဘုံသဘောတူညီချက်(၅)ရပ်ကို ထောက်ခံကြောင်းအာဆီယံနိုင်ငံခြားဝန်ကြီးများက ထပ်လောင်းအတည်ပြုခဲ့သည်။
သတင်း-လင်းခေတ်
ကိုးကား- Antara

အရိုးပွရောဂါ၊ အရိုးပါးရောဂါ၊ အရိုးကြွပ်ရောဂါ၊ ခြေထောက်နှင့် ဒူး အရိုးအဆစ်တွေ မကောင်းတဲ့ရောဂါရှိရင်.......

ဆိတ်ဖူးဥ သောက်ပါ။ တစ်လအတွင်း သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။ ဆရာဝန်တွေတောင် အံ့သြသွားပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို သုံးရက်သောက်ပါ။ စမ်းသောက်ကြည့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ......

1. ရေ 300 မီလီလီတာ

2. ဆိတ်ဖူးဥ 2 ကျပ်သား

ပြုလုပ်နည်း.....

1. ဆိတ်ဖူးဥကို ပြင်ဆင်ပါ။ သန့်စင်အောင် ရေသေချာဆေးကြောပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးပါ။

2. ပြီးရင် ကြိတ်စက်ထဲထည့်ပါ။ ရေ 300 မီလီလီတာထည့်ပြီး နူးညံ့အောင်ကြိတ်ပါ။

ပြီးရင် ဇကာနဲ့စစ်ပြီး အရည်ကိုယူပါ။ (အရမ်းညှစ်မယ်ဆိုရင် ခါးသက်သွားနိုင်လို့ သတိထားပါ။)
ကြိတ်စက်မရှိရင် ထု၊ ထောင်းပြီးလုပ်လဲ ရပါတယ်။

3. သောက်တဲ့အခါမှာ ဆိတ်ဖူးဥကို ရေနဲ့ရောပါ။ သံပုရာရည်နဲ့ ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ တစ်နေ့ကို 1-2 ခွက်သောက်ပါ။

တစ်ပတ်ကို 2-3 ရက်လောက် သောက်ပါ။ တစ်လပြည့်ရင် အရိုးသိပ်သည်းဆ တိုးတက်လာပါလိမ့်မယ်။ မှန်ကန်ပါတယ်!!!

အိမ်မှာ ခြင်အရမ်းများနေလာ ?
ခြင်ရန်ကနေ ကင်းဝေးကြပါစေ !!🦟

- ဒီနည်းလမ်းဖြစ် ခြင် ၊ ပုရွက်ဆိတ် ၊ ပိုးကောင်တွေ အသိုက်အားလုံးကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါသည် ။

- ပါဝင်ပစ္စည်းများ -

1. ဆပ်ပြာ ၁ တုံး (အများကြီးလုပ်ရင်)
2. ဆား ၂ ဇွန်း
3. ရှလကာရည်

- ရောစပ်အသုံးပြုနည်း -

ဆပ်ပြာတုံးကို ခွက်တစ်ခုထဲသို့ ခြစ်ထည့်လိုက်ပါ ။ ဆား စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ထည့်ပြီး ရှာလကာရည်နဲ့ ရောမွှေပါ

။ ( ရှာလာကာရည်ကို ဆပ်ပြာမြုပ် သည်အထိ ထည့်ပေးပါ ) ။ ပြီးရင် ခြင်များသောနေရာတွင် ထားထားပေးပါ ။

ခြင်တွေက အိမ်ကနေ ပြေးထွက်ကြပါတယ် ။ အိမ်ထဲ​ရှိ ပုရွက်ဆိတ်များကိုလဲ ထောင်ချောက်ဆင်နိုင်သည် ။

အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုက နှစ်ခုကို အတူတူရရှိပါသည် ။
ခြင် ပုရွက်ဆိတ်တွေ ကင်းရှင်းကြပါစေ ။

မွန်ကြက်စွတ်ပြုတ်ချက်နည်း

ကြက်သွန်၃လုံး ပါးပါးလှီး
မရမ်းပြား ၈ပြား
ငါးပိမီးကင်
ငရုပ်သီးအကျက်မှုန့်
အချိုမှုန့်
ရှမ်းနံနံညှပ်ထား

ကြက်သားကိုရေဆေးပြီး

အိုးထဲထည့် ရေထည့် မီးဖိုပေါ်တင်
ဆား ငါးပိ ဆနွင်း ထည့်ပြီး ပြုတ်
ဆီမပါဘူးနော်

ကြက်သားကျက်ရင် အိုးချ
ကြက်သားကိုဆယ် ပြီး အအေးခံထား

အေးလာရင် အသားနွှင်

အားလုံးပြီးရင် နယ်လို့ရပါပြီ

လိုအပ်မှ ဆားထည့်မယ်

ချဉ်ငံစပ်လေးနဲ့😋😋

သုပ်ပြီးရင် ပြုတ်ရေထဲလောင်းထည့်မယ်

စားလို့အရမ်းကောင်းသောမွန်ကြက်စွပ်ပြုတ်

Crd

ပုဇွန် ကင်မွန်းချဥ်အစပ်ကြော်နည်း

ချဥ်ချဥ်စပ်စပ်လေးနဲ့သူ့တမျိုးထဲလည်းထမင်းလေးနဲ့စားလို့ကောင်းပါတယ်

ကင်မွန်းရွက်တွေခြွေပြီးရေဆေးသန့်စင်ထားပါ

ပုဇွန်ကိုလည်းအဆင်သင့်ကိုင်ထားပါ
ချက်မဲ့အိုးထဲဆီထည့်ပြီး ဆီပူရင်နနွင်းလေးထည့်ပြီးကြက်သွန်နီတစ်လုံးကြက်သွန်ဖြူ တစ်လုံးပါးပါးလှီးပြီးထည့်ဆီသတ်ပါ

ကြက်သွန်တွေနွမ်းလာရင်အရောင်တင်မုန့်ထမင်းစားဇွန်းတဝက်လောက်ထည့်ပါ

ငပိစိမ်းစားလေးနည်းနည်းထည့်ပါ
ပြီးရင်ငရုတ်သီးအကြမ်းဖတ်ကိုအစပ်စားနိုင်သလောက်ထည့်ပါ
ရေဆေးသန့်စင်ကိုင်ထားပြီးသားပုစွန်လေးတွေထဲပါ

ပြီးရင်အရွက်ခြေပြီးသန့်စင်ထားတဲ့ကင်ပွန်းရွက်လေးတွေထည့်ပါ
အရသာအတွက် ကြက်သားမုန့် ဆားလိုသလိုထည့်ပါ

ခဏလောက်ဆီလေးပြန်အောင် ကြော်ပြီရင်ငရုတ်သီးစိမ်းလေထည့်ပါ
ပြီးရင်အရသာမြည်းပြီးရပါပြီရှင်

Crd

အိမ်ချက် မာလာရှမ်းကော
--------------------------------
--------------------------------
မာလာရှမ်းကော ငရုတ်သီး ဆီသပ်ရန် ပါ၀င်ပစ္စည်းများ

• စီချွမ့်ငရုတ်ကောင်း - စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ဇွန်း
• နတ်နတ်ပွင့် - ရခု
• ကလဝေရွက် - ၅ရွက်
• သစ်ဂျပိုး - ၄ခု
• လီမ္မော်ခွံခြောက် - ၁ခု
• ဇာလိဖိုလ်သီး - ၁ခု (ခြစ်တံဖြင့် အမှုန့်များ ခြစ်ထည့်ပေးပေးပါ)
• ဂျင်း - ၇ပြား
• ဖာလာ - စားပွဲတင်ဇွန်း တ၀က်
• ငရုတ်သီးခြောက်နီ - ၅ခု (လက်မ၀က်ရွယ်များ ပိုင်းဖြတ်ပါ)
--------------------------------
မာလာရှမ်းကော ချက်ရန် ပါ၀င်ပစ္စည်းများ

• ငရုတ်သီးဆီမွှေး - စားပွဲတင်ဇွန်း ၄ဇွန်း
• ကြက်သွန်ဖြူ - ၄မွှာ (နှုတ်နှုတ်စဉ်းပါ)
• ငရုတ်သီးခြောက်နီ - ၁၀ခု (လက်မ၀က် ရွယ်များပိုင်းဖြတ်ပါ)
• ဆား - စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ဇွန်း
• အသားမှုန့် - စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ဇွန်း
• အချိုမှုန့် - စားပွဲတင်ဇွန်း တ၀က်
• မြေပဲနီ - ၁ထုပ် (အကျက်)
• နှမ်း - စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ဇွန်းစာ (အပေါ်မှ ဖြူးရန်)
• ကြက်သွန်မြိတ် - စည်း၀က် (၁လက်မအရွယ်များပိုင်းဖြတ်ပါ)
• နံနံပင် - လက်တဆုတ်စာ (ပါးပါးလှီးပါ)

မာလာရှမ်းကော ပါ၀င်သည့် အစာပလာများ

• ပုဇွန်ထုပ် - ၂၀ ကျပ်သား (သန့်စင်ပေးထားပါ)
• ခေါက်ဆွဲခေါက် - ၁ထုပ် (ပြုတ်ထားပေးပြီ ပြန်ဆယ်ထားပါ)
• ကြက်အူချောင်း(အစို) - ၅ချောင်း (အချောင်း လှီးထားပါ)
• ငါးသားလုံး - ၁၀လုံး (ထက်ခြမ်းခြမ်းပါ)
• ငါးတို့ဟူး - ၄ခု (အရှည်အတုံးများ လှီးဖြတ်ပါ)
• ကြာစွယ် - ၁ခု (အခွံနွှာပြီ ပါးပါးလှီးပါ)
• အာလူး - ၂လုံး (အခွံနွှာပြီ ပါးပါးလှီးပါ)
• အပ်မှို - ၁စည်း (အမြစ်ပိုင်း လှီးဖြတ်ပါ)
• ဂေါ်ဖီ - တစိတ် (ပိုင်းဖြတ်ပါ)
• မှိုနားရွက် - လက်တဆုပ်စာ (ရေစိမ်ထားပြီ ပါးပါးလှီးပေးပါ)
• ပဲလိပ် - လက်တဆုပ်စာ (ရေစိပ်ထားပြီ ထပ်ခြမ်းခြမ်းပါ)
• ပြောင်းဖူး - ဖူးဝက် (ပြုတ်ပြီ အတုံးတုံးထားပါ)
• ကြက်သွန်မြိတ် - ၂စည်း (၁လက်မရွယ်များ ပိုင်းဖြတ်ပါ)
• မုန့်ညှင်းစိမ်း - ၁စည်း (၁လက်မရွယ်များ ပိုင်းဖြတ်ပါ)
• ကန်စွန်းရွက် - စည်း၀က် (ပိုင်းဖြတ်ပေးပါ)
• နံနံပင် - လက်တဆုတ်စာ (ပါးပါးလှီးပါ)
--------------------------------
မာလာ ငရုတ်သီးဆီသပ် ချက်နည်း

၁။ အရင်ဆုံး ဒယ်ထဲ ဆီ(၄၀၀ ဂရမ်)ကို ထည့်ပါ။

၂။ ဆီပူလာလျှင် ဂျင်း၊ စီချွမ့်ငရုတ်ကောင်း၊ နတ်နတ်ပွင့်၊ ငရုတ်သီးခြောက်၊ ဖာလာ၊ ကလဝေရွက်၊ သစ်ဂျပိုး၊ လီမ္မော်ခွံ၊ ဇာလိဖိုလ်သီးမှုန့် တို့ကို ထည့်ပြီ ၁မိနစ်ခန့် ဆီသပ်ပေးပါ။

၃။ ပြီလျှင် ငရုတ်သီးခြောက်နီများ ထည့် ၁မိနစ်ခန့် ထပ်ဆီသပ်ပါ။

၄။ ထို့နောက် ဇကာဖြင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် အားလုံးကို ဖယ်ထားလိုက်ပါ။

၅။ ဒယ်ထဲမှ ငရုတ်သီးဆီသပ်ကို ဒီအတိုင်းထားပါ။
--------------------------------
မာလာရှမ်းကော ချက်နည်း

၁။ ခုနက ငရုတ်သီးဆီသပ်ထားသော ဒယ်ထဲသို့ ကြက်သွန်ဖြူများထည့်ဆီသပ်ပေးပါ။

၂။ ပြီလျှင် ငရုတ်သီးဆီမွှေး၊ ငရုတ်သီးခြောက်နီများထည့်ပြီ ၁မိနစ် ဆီသပ်ပါ။

၃။ ပြီနောက် ပုဇွန်ထုပ်၊ ကြက်သွန်မြိတ် များကို ထည့်ပြီ ရောမွှေပေးပါ။

၄။ ပြီလျှင် (ကြက်အူချောင်း၊ ငါးသားလုံး၊ ငါးတို့ဟူး၊ ဂေါ်ဖီ၊ ပဲလိပ်၊ မှိုနားရွက်၊ ပဲထပ်) တို့ကို ထည့်ပေးပြီ ရေ(၂၀၀မီလီလီတာ)ခန့် ထည့်ပေးပြီ အဖုံးအုပ်ပြီ ခဏတည်ထားပါ။

၅။ ရေခမ်းခါနီး (ခေါက်ဆွဲ) ၊ ကြာစွယ်၊ ပြောင်းဖူး၊ အာလူး၊ အရသာအတွက် (ဆား၊ အသားမှုန့်၊ အချိုမှုန့်) တို့ကို ထည့်ပြီ နောက်ထပ် ၂မိနစ်ခန့် မီးအသင့်တင့်ဖြင့် အဖုံးအုပ် တည်ထားပါ။

၆။ ထို့နောက် (ကန်စွန်းရွက်၊ မုန့်ညှင်းရွက်၊ အပ်မှို) တို့ကို ထပ်ထည့်ပေးပါ။

ရ။ နောက်ဆုံးမှ မြေပဲထည့် ရောမွှေ။ အပေါ်မှ နံနံပင်၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ နှမ်းများ ဖြူးပေးပါ။

၈။ အရသာရှိစွာဖြင့် မာလာရှမ်းကော ဟင်းလျာကို သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ…
--------------------------------
Crd -

တစ်ခါတလေ အဘိုးက ဒူးနာလို့ လမ်းလျှောက်ရတာ အဆင်မပြေဘူး။ အဲ့ဒီအခါ အဘွားက စပါးလင် ၃-၅ ပင်ကို သွားခုတ်ပြီး နည်းနည်းထုချေ၊ ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်းလှီးပြီး သန့်ရှင်းတဲ့ရေနဲ့ အိုးထဲထည့်ပြုတ်တယ်။ အိုးထဲက မွှေးကြိုင်တဲ့ ရနံ့နဲ့ အငွေ့တွေ ထွက်လာပြီး တစ်အိမ်လုံး မွှေးပျံ့စေတယ်။

အဘိုးက စပါးလင်ပြုတ်ရည်ကို မနက်တစ်ခွက်၊ ညနေတစ်ခွက် သောက်တယ်။ ချိုလည်းမချိုဘူး၊ ပြင်းလည်းမပြင်းဘူး၊ ဒါပေမဲ့ သောက်လိုက်ရင် ကိုယ်လက်ပေါ့ပါးပြီး လမ်းလျှောက်ရတာ ပိုကောင်းလာတယ်။ ဆီးလည်း ကောင်းကောင်းသွားတယ်။ ဆီးရွှင်ပြီး၊ ဆီးချုပ်တာ၊ ဆီးအောင့်တာမျိုး မရှိဘူး။ ဝမ်းလည်း မချုပ်ဘူး၊ ဗိုက်အောင့်တာလည်း သက်သာတယ်။ ထမင်းစားပြီး ဗိုက်အောင့်ရင်လည်း တစ်ခွက်လောက် သောက်လိုက်ရင် လေတွေထွက်ပြီး သက်သာသွားတယ်။

ကိုယ်လက်မအီမသာ ဖြစ်လာပြီးဆိုရင် အဘွားက ပူပူနွေးနွေး သောက်ခိုင်းပြီး စောင်ခြုံပေးထားတယ်။ ချွေးတွေထွက်ပြီး နိုးလာတဲ့အခါတိုင်း လန်းဆန်းသွားတယ်။ ညဘက် အိပ်မပျော်ဘူးဆိုရင် အဘိုးက စပါးလင်ပြုတ်ရည်ကို နွေးနွေးလေးလုပ်ပြီး အနံ့ကို ရှူရှိုက်လိုက်တာနဲ့ စိတ်တည်ငြိမ်ပြီး ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်သွားတယ်။

🌿 စပါးလင်ပြုတ်ရည်က ဘာတွေ ဘာကူညီပေးနိုင်လဲ...?
* အဆစ်အမြစ် နာကျ'င်တာ၊ ဒူးနာတာကို သက်သာစေတယ်။
လမ်းလျှောက်ရတာ ပိုသွက်လက်ပြီး အဆင်ပြေစေတယ်။
* ဆီးသွားတာကို ကူညီပေးတယ်။
ဆီးရွှင်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အညစ်အကြေးတွေကို
ဖယ်ရှားပေးလို့ ကိုယ်လက်ပေါ့ပါးပြီး သက်သောင့်သက်
သာဖြစ်စေတယ်။
* ဗိုက်အောင့်တာ၊ လေပွတာကို လျှော့ချပေးတယ်။
အစာစားပြီးနောက် နွေးနွေးလေးသောက်ပေးရင် လေထိုး
လေအောင့်တာကို သက်သာစေတယ်။
* ဖျားနာတာကို လျှော့ချပေးတယ်။
ပူပူနွေးနွေး သောက်ပြီး ချွေးထုတ်လိုက်ရင် ကိုယ်လက်ပေါ့
ပါးစေပါတယ်။
* ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေတယ်။
မွှေးကြိုင်တဲ့ရနံ့က စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီး
နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေပါတယ်။
* သွေးပေါင်ချိန်ကို တည်ငြိမ်စေတယ်။
ပုံမှန်သောက်ရင် သွေးပေါင်ချိန် တက်တာ၊ ကျတာ မဖြစ်
အောင် ကူညီပေးတယ်။

စပါးလင်ပြုတ်နည်း.......။ (လွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်း)
* စပါးလင် (အစို) ၃-၅ ပင် (ထုချေ၊ အပိုင်းပိုင်းလှီးပါ)
* ရေသန့် ၁ လီတာ
* ဆွမ်းမွှေးရွက် ၂-၃ ရွက် (အနံ့ပိုမွှေးချင်ရင် ထည့်နိုင်သည်)
* အလယ်အလတ် မီးနဲ့ ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။
ပြီးရင် အရည်ကို စစ်ယူပါ။

နွေးနွေးလေး သောက်နိုင်သလို၊ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ပြီး အအေးခံပြီးလည်း သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ၁-၂ ခွက် မနက်၊ ညနေ သို့မဟုတ် မအိပ်ခင် သောက်ပါ။

လမ်းလျှောက်ရတာ အဆင်မပြေသူတွေ၊ အိပ်မပျော်တက်တဲ့သူတွေ၊ ဗိုက်အောင့်တတ်သူတွေအတွက် စပါးလင်ပြုတ်ရည်လေး တစ်ခွက်ရှိရုံနဲ့ ဘဝက နည်းနည်း ပိုလွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်။

ဖြစ်နေပြီဆိုရင် ထပြီး ပြုတ်လိုက်ပါတော့.....။
လွယ်လွယ်လေးနဲ့ နေ့တိုင်း မွှေးမွှေးလေး သောက်နိုင်ပါတယ်။
မဖြစ်သေးဘူးဆိုပြီး ဖြစ်လာတဲ့အထိ မစောင့်ပါနဲ့......!!!

ခုလို အရမ်းပူတဲ့အချိန်မှာ ရွှေရင်အေးကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက်
ရွှေရင်အေး လုပ်နည်းလေးတင်ပေလိုက်ပါတယ် ရှင့် 😋😍

နိုင်ငံခြားမှာ အလွယ်ရတဲ့ အုန်းနို့ဗူးကို အသုံးပြုထားပေမဲ့ မြန်မာမှာနေသူတွေအဘို့ အုန်းသီးကိုခြစ်ညှစ်လို့ရလာတဲ့ အုန်းနို့ရည်ကို အသုံးပြုရင် ပိုစားကောင်းမှာသေချာပါတယ်..။
အုန်းနို့ရှောင်လိုသူများကလည်း နို့စိမ်းဗူးကို အစားထိုးအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်..။
ရွှေရင်အေးရဲ့ အဓိက အရသာက ချို့ဆိမ့်မွှေးအီတဲ့ အုန်းနို့၊ သကြားနဲ့ ရေခဲ အေးအေးတို့အပေါ်မှာမူတည်တာမို့
သကြားခိုပြီး ဆေးသကြားထိုးတာမျိုး အုန်းနို့နည်းတာမျိုး၊ ရေခဲများများအသုံးမပြုနိုင်တာမျိုးဆိုရင် ရွှေရင်အေးရဲ့အရသာကို လျှော့ပါးစေပါတယ်..။
နွေနေက ပူပြီးဆိုတော့ သကြားရည်၊ အုန်းနို့တို့ကိုရောပီးဖျော်ထားတာက သိုးလွယ်တယ်၊ သီးသန့်စီဖျော်ထားပီး စိတ်ကြိုက်အရသာထွက်အောင်ရောစပ်ပေးတာက ကတီးကတီး ထစားတတ်သူတို့အတွက် အဆင်ပြေပါတယ်ရှင့်....။

ပါ၀င်ပစ္စည်းများ............. (၁၀ ပွဲစာ)

1. မုန့်လက်ဆောင်းဖတ် ၁၀၀၀ မီလီလီတာ
2. သာကူ ၂၅ ကျပ်သား ကျိုထားပါ။
3. ကောက်ညှင်းပေါင်း ဆန်ချိန်ခွက် ၃ ခွက်ပေါင်းထားပါ။
4. ပေါင်မုန့် ၁၀ ချပ်
5. အုန်းနို့ကျောက်ကျော ၂၅ ဂရမ် တစ်ထုတ် ကျိုထားပါ။
6. အုန်းနို့ရည် ၁ ဗူး ခွဲ (၆၀၀ မီလီလီတာ)
7. သကြား ၂၅၀ ဂရမ် ကို ရေအနည်းငယ်ဖြင့်
သကြားပျော်ရုံလေး အပူပေးထားပါ။
8. ရေခဲ လိုသလောက်
9. ဆား အနည်းငယ်

ပြုလုပ်နည်း............

1. မုန့်လက်ဆောင်းဖတ် ပြုလုပ်နည်း၊ အုန်းနို့ကျောက်ကျောကျိုနည်းနဲ့ သာကူကျိုနည်းတို့ကို သီးသန့် ရေးပေးထားလို့ ဒီနေရာမှာ ကောက်ညှင်းချက်နည်း/ပေါင်းနည်းကိုဘဲ ရေးပေးလိုက်ပါတယ်..။

2. ကောက်ညှင်းကို ချက်ချက် ပေါင်းပေါင်း အလုံးဆန်မပျက် မာမာ အိအိလေးဖြစ်ဘို့က အဓိကျပါတယ်..။

3. ကောက်ညှင်းပေါင်း/ချက်ဘို့အတွက် ကောက်ညှင်းဆန်ကို ရေကြည်လင်လာတဲ့အထိဆေးပီး အနည်းဆုံး ၆ နာရီ ရေစိမ်ထားပါ၊ ဇကာနဲ့ရေကုန်အောင်စစ်ပါ...။

4. ချက်တော့မည်ဆိုတဲ့အခါ rice cooker အိုးနဲ့တွဲပြီးပါလာတဲ့ပေါင်းဆကာပေါ် ပိတ်စိမ်းပါး ရေဆွတ်ပီးခင်းပါ။ အဲဒီအပေါ်မှာ ဆန်ကို ဖြန့်ခင်း အိုးထဲ ရေထည့်ပီးနပ်တဲ့အထိပေါင်းပါ။ အထက်အောက်လှန်ပေးဘို့လည်းလိုအပ်ပါတယ်။ အိုးသေးပီး ဆန်များရင် ၂ ခါ ခွဲပေါင်းနိုင်ပါတယ်။

5. တချို့ rice cooker တွေမှာ ကောက်ညှင်းဆန်ချက်တဲ့ setting သီးသန့်ပါရှိပါတယ်၊ ကောက်ညှင်းဆန် rice cooker ခွက် ၃ ခွက်အတွက် ရေ rice cooker ခွက် ၁ ခွက်ခွဲ ထည့်ပီး ချက်နိုင်ပါတယ်..။

6. အုန်းနို့ရည် ၁ ဗူး ခွဲ (၆၀၀ မီလီလီတာ) ကို ရေ ၁၀၀၀ မီလီလီတာဖြင့် ဖျော်ထားပါ။

7. သကြားကို ရေအနည်းငယ်ဖြင့် သကြားပျော်ရုံလေး အပူပေးပါ....။

8. ပန်းကန်လုံးထဲမှာ မုန့်လက်ဆောင်းဖတ်၊ ကောက်ညှင်း၊ ကျောက်ကျော၊ သာကူ၊ ပေါင်မုန့်၊ ရေခဲတို့ထည့်ပီး သကြားရည်၊ အုန်းနို့ရည်လေး ဆမ်းစားနိုင်ပါပီရှင်၊