သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းပြီး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေဖို့ ဂျင်း၊ ပဒဲကော၊ ဆွမ်းမွှေးရွက်တို့နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်ကို စမ်းသောက်ကြည့်ပါ။
အရင်က ကျွန်တော် လက်ချောင်းတွေ ထုံကျင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းတဲ့ ပြဿနာ ခဏခဏ ဖြစ်ဖူးတယ်။ ညဘက်တွေဆိုလည်း ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်ဘူး။ အဲဒါနဲ့ အမေကို ပြောပြတော့ ဂျင်း၊ ပဒဲကော၊ ဆွမ်းမွှေးရွက်စတဲ့ အိမ်သုံးဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေကို ရေနွေးနဲ့ ပြုတ်ပြီး သောက်ဖို့ အကြံပေးပါတယ်။
ပထမတော့ အဆင်ပြေမယ်လို့ မမျှော်လင့်ထားပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ နည်းနည်းချင်းစီ သောက်ကြည့်လိုက်တော့ ခန္ဓာကိုယ်က တကယ်ပဲ နွေးလာတာကို ခံစားရတယ်။ အရင်က ထုံကျင်နေတဲ့ လက်ချောင်းတွေလည်း ပိုကောင်းလာပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းလည်း ပုံမှန်ဖြစ်လာတယ်။ အဲဒီညက အရင်ကလို လန့်နိုးတာမျိုးမရှိဘဲ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်သွားတယ်။
* ဂျင်းက သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေတယ်။
* ပဒဲကောက ထုံကျင်တာနဲ့ ကိုက်ခဲနာကျင်တာတွေကို
သက်သာစေတယ်။
* ဆွမ်းမွှေးရွက်က မွှေးကြိုင်တဲ့ ရနံ့ကြောင့် စိတ်ကို
ပြေလျော့စေပြီး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေပါတယ်။
ပြုလုပ်နည်းက လွယ်ပါတယ်။
* ဂျင်းအဖတ် ၇-၁၀ ဖတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်သက်သလောက်
ထည့်ပါ။
* ပဒဲကောအဖတ် ၅-၇ ဖတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်သက်သလောက်
ထည့်ပါ။
* ဆွမ်းမွှေးရွက် ၃-၅ ရွက် (ထုံးပြီးထည့်ပါ)
* ရေ ၁ လီတာခွဲ - ၂ လီတာလောက်
အားလုံးကို စုပေါင်းပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။ တစ်နေ့ ၂-၃ ခွက်လောက် နွေးနွေးလေး သောက်ပေးပါ။
ကျွန်တော် နေ့တိုင်း ဆက်တိုက် သောက်ခဲ့တဲ့အခါ သွေးလည်ပတ်မှု ပိုကောင်းလာပြီး ခန္ဓာကိုယ်လည်း ပိုနွေးလာတာကို ခံစားရတယ်။ ပိုပြီးလည်း နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်လာပါတယ်။ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်တဲ့အတွက် မနက်ခင်းဆို လန်းဆန်းပြီး တစ်နေ့တာလုံး အလုပ်လုပ်ဖို့ ခွန်အားတွေ ရှိနေပါတယ်။
ခင်ဗျားတို့လည်း ဒီလိုပြဿနာမျိုး ကြုံနေရတဲ့သူတွေရှိရင် ကိုယ်တိုင်စမ်းပြီး ပြုတ်သောက်ကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ ကိုယ့်အနီးအနားမှာ ရှိနေတဲ့အရာတွေက မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။
