ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ဖြစ်ရပ်ဆန်းများ

၁၉၄၅ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၁၀ ရက်နေ့တုန်းက အမေရိကန်နိုင်ငံ၊ ကော်လိုရာဒိုပြည်နယ်၊ ဖရူတာမြို့က လယ်သမားတစ်ဦးဖြစ်တဲ့ လွိုက်အော်လ်ဆင် ဟာ ညစာအတွက် ကြက်တစ်ကောင်ကို ချက်စားဖို့ပြင်ဆင်နေခဲ့ပါတယ် သူဟာ ၅ လခွဲအရွယ် "မိုက်ခ်" လို့ခေါ်တဲ့ ကြက်ဖကြီးကို ရွေးချယ်ပြီး ပုဆိန်နဲ့ ခေါင်းကိုဖြxတ်လိုက်ပါတယ်
ဒါပေမဲ့ သူ့ပုဆိန်ချက်ဟာ လည်ပင်းက jugular vein (jugular vein) ကို မထိဘဲ brain stem (ဦးနှောက်အမြစ်) ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအများစုကို ကျန်ရှိစေခဲ့ပါတယ် ကြက်တွေရဲ့ အသက်ရှူခြင်း နဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းလိုမျိုး အခြေခံလုပ်ဆောင်ချက်တွေဟာ ဦးနှောက်အမြစ်ကနေ ထိန်းချုပ်ထားတာဖြစ်လို့ ကြက် ဟာ ခေါင်းပြxတ်သွားပေမယ့် အသက်ရှင်နေခဲ့တာပါ
ခေါင်းပြxတ်သွားပေမယ့် မ​ေxသဘဲ ရှိနေတဲ့သူ့ရဲ့ကြက်ကို တွေ့တော့
လွိုက်အော်လ်ဆင် ဟာ အဲ့ဒီကြက်ကို ဆက်ပြီး ဂရုစိုက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ် သူဟာ မျက်စဉ်းဆေးထည့်တဲ့ ပိုက်နဲ့ ပြောင်းဖူးမှုန့်ဖျော်ရည်ကို ကြက်ရဲ့ လည်ချောင်းထဲ တိုက်ကျွေးပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွေကို သန့်ရှင်းပေးခဲ့ပါတယ်
အဲ့တာကြောင့် ကြက်ဟာ အရင်လို ဟန်ချက်ညီညီနဲ့ လမ်းလျှောက်နိုင်ပြီး အမွှေးအတောင်တွေလည်း စိုပြေလာပါတယ် အသံတော့ မမြည်နိုင်ပေမယ့် လည်ချောင်းထဲကနေ အသံတွေ ထွက်အောင် ကြိုးစားတတ်ပါတယ် ဒီကြက်ရဲ့ ထူးခြားတဲ့ အဖြစ်အပျက်ကြောင့် "Miracle Mike" လို့ နာမည်ပြောင်ရလာပြီး Time နဲ့ Life မဂ္ဂဇင်းတွေမှာတောင် ဖော်ပြခံခဲ့ရပါတယ်
Miracle Mike ရဲ့ ပိုင်ရှင် အော်လ်ဆင်ဟာ သူ့ကို နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းမှာ ပြသခဲ့ပြီး လူတစ်ဦးကို ၂၅ ဆင့်နဲ့ လက်မှတ်ရောင်းခဲ့ပါတယ် နာမည်အကြီးဆုံးအချိန်မှာ Mike ဟာ တစ်လကို ဒေါ်လာ ၄,၅၀၀ အထိ ဝင်ငွေရှာပေးနိုင်ခဲ့ပါတယ် နောက်ပြီး သူ့ကိုလည်း ဒေါ်လာ ၁၀,၀၀၀ အထိ အာမခံထားခဲ့ပါတယ်
ဒါပေမဲ့ ၁၉၄၇ ခုနှစ်၊ မတ်လမှာတော့ အိုအေစစ်ပြည်နယ်၊ ဖီးနစ်မြို့က ဟိုတယ်တစ်ခုမှာ နားနေတုန်း ကြက်ဖကြီး Mike ဟာ သူ့ရဲ့ လည်ချောင်းထဲမှာ ပိတ်မိနေတဲ့ အကျိအချွဲတွေကြောင့် အသက်ရှူကျပ်ပြီး ေxသဆုံးခဲ့ပါတယ် သူ့ကိုကယ်ဖို့ အသုံးပြုတဲ့ ဆေးထိုးပိုက်ဟာ အရင်ပြပွဲမှာ မေ့ကျန်ခဲ့တာကြောင့် အချိန်မမှီလိုက်ပါဘူး
Mike ခေါင်းပြxတ်ကြက်ဟာ အံ့ဩစရာကောင်းတဲ့ အသက်ရှင်မှုအတွက် ဂင်းနစ်ကမ္ဘာ့စံချိန်တင်ခဲ့ပါတယ် သူ့ရဲ့ဇာတိမြို့ဖြစ်တဲ့ ဖရူတာမှာလည်း "Mike the Headless Chicken Festival" ဆိုပြီး နှစ်စဉ်ပွဲတော်ကိုကျင်းပနေဆဲဖြစ်ပါတယ်

" အရှေ့လေပွေလှိုင်းဗီယက်နမ်နိုင်ငံပေါ်သို့ရောက်ရှိ
လာသောကြောင့် ၂၄နာရီအတွင်း ရှမ်းပြည်နယ်
တောင်ပိုင်းနှင့် မိုးနည်းရပ်ဝန်များဖြစ်တဲ့အလယ်
ပိုင်းဒေသများအထိ ထစ်ချုန်းမိုးများစတင်ရွာသွန်း
လာနိုင်သော၂၆ရက်နေ့အတွက်ခန့်မှန်းချက် "
၂၆.၈.၂၀၂၅ နံနက် ၈ နာရီ ၀၃ မိနစ်
တနင်္သါရီတိုင်းဒေသကြီး၊ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး၊
ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊မွန်ပြည်နယ်၊ကရင်ပြည်နယ်၊
ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး၊ကယားပြည်နယ်နှင့်နေပြည်တော်၊
ရှမ်းပြည်နယ်တောင်ပိုင်းတို့မှာနေရာအနှံ့အပြား​
မိုးရွာသွန်းနိုင်ပါသည်။
တနင်္သါရီတိုင်းဒေသကြီးမှာနေရာကွက်ပြီး မိုးကြီး
နိုင်ပါသည်။
မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး၊ မကွေးတိုင်းဒေသကြီး၊
ချင်းပြည်နယ်အောက်ပိုင်းနှင့်စစ်ကိုင်းတိုင်း
ဒေသကြီအောက်ပိုင်းတို့မှာနေရာစိပ်စိပ် မိုးရွာ
သွန်းနိုင်ပါသည်။
ရှမ်းပြည်နယ်မြောက်ပိုင်းနှင့်ကချင်ပြည်နယ်
တို့မှာ နေရာကျဲကျဲ မိုးရွာသွန်းနိုင်ပါသည်။
🌥 ကျန်တိုင်းဒေသကြီးနှင့်ပြည်နယ်တို့တွင်
🌥 တိမ်အသင့်အတင့်ဖြစ်ထွန်းကာ နေရာကွက်
ကျား မိုးလောက်သာ ရွာသွန်းနိုင်ပါသည်။
-------------------------------------------

ကီရာလာပြည်နယ်တွင် ဒေသခံများသည် သူတို့နဲ့ ၁၂ နှစ်ကြာ အတူတူနေထိုင်ခဲ့ပြီး လွန်ခဲ့တဲ့လက ကွယ်လွန်သွားခဲ့ပြီဖြစ်တဲ့ လမ်းဘေးခွေးလေး Eldho အတွက် ဝမ်းနည်းခြင်းအထိမ်းအမှတ် အခမ်းအနားကျင်းပခဲ့ကြပါတယ်။
Eldho ဟာ ဒေသခံများနဲ့ မိသားစုသဖွယ် ချစ်ခင်ရင်းနှီးစွာ နေထိုင်ခဲ့ပြီး သူ့ကို သစ္စာရှိသော ကာကွယ်စောင့်ရှောက်သူ၊ စစ်မှန်တဲ့ မိတ်ဆွေတစ်ဦး အဖြစ်အမြဲအောက္မေ့သတိရနေကြမှာဖြစ်ပါတယ်။
သူမရှိတော့ပေမယ့်သူ့ကိုအမှတ်ရနေစေဖို့ ဒေသခံများဟာ သူ့ရဲ့ကိုယ်ပွားလေးအဖြစ် ရုပ်တုတည်ဆောက်ခဲ့ကြပြီး၊ သူတို့ရဲ့ဆုံးရှုံးမှု ဝမ်းနည်းမှုတို့အတွက် သမိုင်းတွင်ကျန်ရစ်စေရန် မှတ်တမ်းတင် ဂုဏ်ပြုခဲ့ကြပါတယ်။
ဒီအဖြစ်အပျက် ဟာ ကီရာလာဒေသခံတွေနဲ့ ခွေးလေးတို့ရဲ့နက်ရှိုင်းတဲ့ ချစ်ခင်ရင်းနှီးမှုကို ဖော်ပြနေပါတယ်။

ဂါဇာကမ်းမြှောင်ဒေသရှိ ဆေးရုံကို အစ္စရေး လေကြောင်းတိုက်ခိုက်မှုကြောင့် လူဒါဇင်နှင့်ချီ သေဆုံး
--------------------------------------
ဂါဇာကမ်းမြှောင်ဒေသတောင်ပိုင်း ခန်းယူနစ်စ်မြို့ရှိ Nasser ဆေးရုံကို ဩဂုတ်လ ၂၅ ရက်နေ့တွင် အစ္စရေးက လေကြောင်းမှတိုက်ခိုက်ရာ သတင်းထောက် ၅ ဦးအပါအဝင် လူ ၂၀ သေဆုံးသွားသည်။
လေကြောင်းတိုက်ခိုက်မှုကြောင့် Nasser ဆေးရုံအဆောက်အုံ စတုတ္ထထပ်ကို ထိမှန်ခဲ့ပြီး ဒဏ်ရာရသူများနှင့် သေဆုံးသူများကို ကယ်ထုတ်ရန် လူနာတင်ယာဉ်နှင့် ကယ်ဆယ်ရေးသမားများ ရောက်လာချိန်တွင် ဒုတိယအကြိမ် ထပ်မံတိုက်ခိုက်ခံခဲ့ရသည်ဟု ပါလက်စတိုင်း ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက ဆိုသည်။

ဂါဇာကမ်းမြှောင်ဒေသရှိ ဆေးရုံကို အစ္စရေး လေကြောင်းတိုက်ခိုက်မှုကြောင့် လူဒါဇင်နှင့်ချီ သေဆုံး
--------------------------------------
ဂါဇာကမ်းမြှောင်ဒေသတောင်ပိုင်း ခန်းယူနစ်စ်မြို့ရှိ Nasser ဆေးရုံကို ဩဂုတ်လ ၂၅ ရက်နေ့တွင် အစ္စရေးက လေကြောင်းမှတိုက်ခိုက်ရာ သတင်းထောက် ၅ ဦးအပါအဝင် လူ ၂၀ သေဆုံးသွားသည်။
လေကြောင်းတိုက်ခိုက်မှုကြောင့် Nasser ဆေးရုံအဆောက်အုံ စတုတ္ထထပ်ကို ထိမှန်ခဲ့ပြီး ဒဏ်ရာရသူများနှင့် သေဆုံးသူများကို ကယ်ထုတ်ရန် လူနာတင်ယာဉ်နှင့် ကယ်ဆယ်ရေးသမားများ ရောက်လာချိန်တွင် ဒုတိယအကြိမ် ထပ်မံတိုက်ခိုက်ခံခဲ့ရသည်ဟု ပါလက်စတိုင်း ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက ဆိုသည်။

ဂါဇာကမ်းမြှောင်ဒေသရှိ ဆေးရုံကို အစ္စရေး လေကြောင်းတိုက်ခိုက်မှုကြောင့် လူဒါဇင်နှင့်ချီ သေဆုံး
--------------------------------------
ဂါဇာကမ်းမြှောင်ဒေသတောင်ပိုင်း ခန်းယူနစ်စ်မြို့ရှိ Nasser ဆေးရုံကို ဩဂုတ်လ ၂၅ ရက်နေ့တွင် အစ္စရေးက လေကြောင်းမှတိုက်ခိုက်ရာ သတင်းထောက် ၅ ဦးအပါအဝင် လူ ၂၀ သေဆုံးသွားသည်။
လေကြောင်းတိုက်ခိုက်မှုကြောင့် Nasser ဆေးရုံအဆောက်အုံ စတုတ္ထထပ်ကို ထိမှန်ခဲ့ပြီး ဒဏ်ရာရသူများနှင့် သေဆုံးသူများကို ကယ်ထုတ်ရန် လူနာတင်ယာဉ်နှင့် ကယ်ဆယ်ရေးသမားများ ရောက်လာချိန်တွင် ဒုတိယအကြိမ် ထပ်မံတိုက်ခိုက်ခံခဲ့ရသည်ဟု ပါလက်စတိုင်း ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက ဆိုသည်။

ဂါဇာကမ်းမြှောင်ဒေသရှိ ဆေးရုံကို အစ္စရေး လေကြောင်းတိုက်ခိုက်မှုကြောင့် လူဒါဇင်နှင့်ချီ သေဆုံး
--------------------------------------
ဂါဇာကမ်းမြှောင်ဒေသတောင်ပိုင်း ခန်းယူနစ်စ်မြို့ရှိ Nasser ဆေးရုံကို ဩဂုတ်လ ၂၅ ရက်နေ့တွင် အစ္စရေးက လေကြောင်းမှတိုက်ခိုက်ရာ သတင်းထောက် ၅ ဦးအပါအဝင် လူ ၂၀ သေဆုံးသွားသည်။
လေကြောင်းတိုက်ခိုက်မှုကြောင့် Nasser ဆေးရုံအဆောက်အုံ စတုတ္ထထပ်ကို ထိမှန်ခဲ့ပြီး ဒဏ်ရာရသူများနှင့် သေဆုံးသူများကို ကယ်ထုတ်ရန် လူနာတင်ယာဉ်နှင့် ကယ်ဆယ်ရေးသမားများ ရောက်လာချိန်တွင် ဒုတိယအကြိမ် ထပ်မံတိုက်ခိုက်ခံခဲ့ရသည်ဟု ပါလက်စတိုင်း ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနက ဆိုသည်။

အပေါ်ယံကြည့်ပြီး မဆုံးဖြတ်ပါနဲ့၊
ဖြူတာချင်းတူပေမယ့် သကြားကပဲချိုတာ
ဆားကမချိုဘူး၊ တချို့ကအတွင်းကောက်တွေ။
ခါးတာချင်း တူပေမယ့် အသွားအလာချင်းက
မတူဘူး၊ ကော်ဖီဆိုတာ နဂိုကတည်းက
"ခါးတာ" လူတစ်ချို့က မလိုတော့မှ "ခါးတာ"
ရေရှိတိုင်းလည်း ငါးမရှိနိုင်သလို
လူဖြစ်တိုင်းလည်း စိတ်ကောင်းမရှိနိုင်ပါဘူး။
ထို့ကြောင့် လူတွေနဲ့ဆက်ဆံတဲ့အခါ
အရာရာမှာသတိရှိပါ။
ခင်မင်လှပါတယ် ယုံကြည်ရပါတယ်
ဆိုပြီး၊ ဘယ်သူ့ကိုမှ စကားအကုန်မပြောမိစေနဲ့
မှတ်ထား သစ္စာဖောက်တယ်ဆိုတာ
လူရင်းတွေကပဲ သစ္စာဖောက်ကြတာပါ။
သူစိမ်းတွေ ပေးတဲ့ ဒဏ်ရာထက်
လူရင်းတွေ ပေးတဲ့ ဒဏ်ရာက ပိုနာကျင်ရပါတယ်။

နေ့တိုင်းမဖြစ်မနေလုပ်ရမယ့်အရာတွေ
Fast 12–16 hrs
တစ်နေ့ကို ၁၂ နာရီကနေ ၁၆ နာရီအထိ အစာမစားဘဲ နေပါ။
No အပြာ
အပြာစာပေနဲ့ ရုပ်ပုံတွေကို ရှောင်ရှားပါ။
2 scoops protein
protein နှစ်ဇွန်းစားပါ။
2–4L water
ရေ ၂ လီတာကနေ ၄ လီတာအထိ သောက်ပါ။
6–8 hrs sleep
၆ နာရီကနေ ၈ နာရီအထိ အိပ်ပါ။
10,000+ steps
ခြေလှမ်းပေါင်း ၁၀,၀၀၀ ကျော် လျှောက်ပါ။
Lift/workout or physical activity
ဝိတ်မပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ပါ။
Read 10 pages (self-dev)
self-development စာအုပ် ၁၀ မျက်နှာဖတ်ပါ။
Cold shower (AM)
မနက်ပိုင်း ရေအေးနဲ့ချိုးပါ။
Record & document then post
မှတ်တမ်းတင်ပြီး post တင်ပါ။Write 3 wins
အောင်မြင်မှု ၃ ခု ရေးချမှတ်ပါ။
ဒီအချက်တွေကို ရက်ပေါင်း ၉၀ လုံးလုံးလုပ်ကြည့်ပါ။ သင့်ဘဝတိုးတက်ပြောင်းလဲလာတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့ နည်းပြတယောက်ပြောထားတာလေး သိပ်လည်းမခက်လို့ မျှဝေလိုက်ပါတယ်။
ဒီနေ့ပဲ စလိုက်ပါစို့🤝
ကျန်းမာကြပါစေ။
လေးစားလျက်-
နိုင်ဦး-၁၁၉
#ဝိတ်ချခြင်းအနုပညာ #crd