နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ပျောက်ကင်းစေမည့် ထူးခြားသောဆေးနည်း
နှလုံးသွေးကြောပွင့်စေမည့် ဆေးနည်းဖော်စပ်ပုံ
၁။ သံပုရာရည် (သိုမဟုတ်) ရှောက်ရည် - လက်ဖက်ရည်ပန်းကန် ၁ ခွက်
၂။ ဂျင်း (ချင်း) အရည် - ၁ ခွက်
၃။ ကြက်သွန်ဖြူ အရည် - ၁ ခွက်
၄။ ပန်းသီးရှာလကာရည် (Apple Cider Vinegar) - ၁ ခွက်
ပြင်ဆင်ပုံ
အထက်ပါအမယ် (၄) မျိုးကို ရောစပ်ပြီး မီးအေးအေးဖြင့် (၁) နာရီခန့် (သိုမဟုတ်) ၄ ခွက်မှ ၃ ခွက်စာ ကျန်သည်အထိ ကျိုချက်ပါ။ ပြီးလျှင် အအေးခံထားပါ။ အေးသွားပါက ပျားရည်စစ်စစ် ၃ ခွက် ထပ်မံရောစပ်ပြီး သေချာစွာမွှေနှောက်ကာ ဖန်ပုလင်းတွင် ထည့်ထားပါ။
သောက်သုံးရန်အညွှန်း
နံနက်အိပ်ရာထ အစာမစားမီ ထမင်းစားဇွန်း (၁) ဇွန်း အပြည့်သောက်ပါ။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်ဖြင့် တစ်လတိတိ နေ့စဉ်သောက်သုံးသွားပါက ကျဉ်းနေသော သွေးကြောများ ပြန်ပွင့်လာပြီး နှလုံးကျန်းမာရေး ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေမည် ဖြစ်ပါသည်။

Patches tattoo ideas money

ဘယ်သူတွေလဲ အဲ့တာ

Omg 😱 ရူးခါသွားတော့မှာဘဲ
Patricia & May Grace 🫦
တကယ် ပြိုင်တော့မှာလား
MYANMAR 🇲🇲 ကိုယ်စားပြု မြင်ရတော့မှာလား
သဲသဲနဲ့ မိုးကို catwalk train ပေးတဲ့
အာဝါလင်းနဲ့ train နေပြီနော်🔥
Myanmar beauty pageant ကြီးက
မြိုင်နေတော့မှာဟေး😭
Patricia ~ UNIVERSE
May Grace ~ INTERNATIONAL
Go go girls 👑
အရမ်းမိုက်တယ်

Omg 😱 ရူးခါသွားတော့မှာဘဲ
Patricia & May Grace 🫦
တကယ် ပြိုင်တော့မှာလား
MYANMAR 🇲🇲 ကိုယ်စားပြု မြင်ရတော့မှာလား
သဲသဲနဲ့ မိုးကို catwalk train ပေးတဲ့
အာဝါလင်းနဲ့ train နေပြီနော်🔥
Myanmar beauty pageant ကြီးက
မြိုင်နေတော့မှာဟေး😭
Patricia ~ UNIVERSE
May Grace ~ INTERNATIONAL
Go go girls 👑
အရမ်းမိုက်တယ်

Omg 😱 ရူးခါသွားတော့မှာဘဲ
Patricia & May Grace 🫦
တကယ် ပြိုင်တော့မှာလား
MYANMAR 🇲🇲 ကိုယ်စားပြု မြင်ရတော့မှာလား
သဲသဲနဲ့ မိုးကို catwalk train ပေးတဲ့
အာဝါလင်းနဲ့ train နေပြီနော်🔥
Myanmar beauty pageant ကြီးက
မြိုင်နေတော့မှာဟေး😭
Patricia ~ UNIVERSE
May Grace ~ INTERNATIONAL
Go go girls 👑
အရမ်းမိုက်တယ်

ရှမ်းပြည်နယ်ရဲ့ နံနက်ခင်းအလှတရားတွေထဲမှာ အငွေ့တထောင်းထောင်းနဲ့ မွှေးပျံ့နေတဲ့ "တို့ဟူးနွေး" တစ်ပွဲက ဘယ်တော့မှ မရိုးနိုင်တဲ့ အရသာတစ်ခုပါ။မိသားစုအတွက်ဖြစ်စေ၊ သူငယ်ချင်းမိတ်ဆွေတွေအတွက်ဖြစ်စေ အိမ်မှာပဲ ကိုယ်တိုင်ချက်စားလို့ရအောင် အဆင့်ဆင့်ပြုလုပ်နည်းကို စနစ်တကျ ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ တို့ဟူးနွေး အနှစ် ကျိုနည်း
အိစက်ညှပ်ဖတ်နေတဲ့ တို့ဟူးအနှစ်ရဖို့အတွက် အချိုးအစားနဲ့ မွှေတဲ့နည်းစနစ်က အဓိကကျပါတယ်။
လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ
• မွှေးပဲမှုန့် (အစိမ်း): ၂၅ ကျပ်သား
• မွှေးကော်မှုန့်: ၁ ခွက် (လက်ဖက်ရည်ပန်းကန်လုံး)
• ရေ: ၃ လီတာ
• ဆား၊ နနွင်း: အနည်းငယ် (အရောင်နှင့် အရသာအတွက်)
ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့်
၁။ ပဲမှုန့်အစိမ်းကို ရေ ၃ လီတာနဲ့ ရောဖျော်ပြီး တစ်ညသိပ် ထားပေးပါ။ (ဒါမှ ပဲနံ့စင်ပြီး အနှစ်က ပိုချောမွေ့မှာပါ)။
၂။ မနက်ပိုင်းတွင် ပဲရည်အိုးထဲမှ အပေါ်ရေကြည် ၃ ပုံ၊ ၂ ပုံခန့်ကို ခပ်ထုတ်ပြီး ဆား၊ နနွင်း၊ (နှစ်သက်ပါက ဟင်းချိုမှုန့်) တို့ဖြင့် မီးအနေတော်တွင် စတင်ကျိုပါ။
၃။ ကျန်နေတဲ့ ပဲရည်ခဲ ၁ ပုံကို သေချာမွှေပြီး ပဲရည်အိုး ဆူခါနီးအချိန်မှာ ဖြည်းဖြည်းချင်း လောင်းထည့်ကာ အဆက်မပြတ် မွှေပေးပါ။
၄။ တို့ဟူးအနှစ် ပိုမိုပြစ်လာစေရန် ကော်မှုန့်ကို ရေဖျော်ပြီး ထပ်ထည့်ပါ။ အခဲမဖြစ်အောင် ဂရုစိုက်မွှေပေးဖို့ လိုပါတယ်။
၅။ ပဲနံ့ပျောက်ပြီး တို့ဟူးနံ့ မွှေးပျံ့လာပြီဆိုလျှင် မီးအေးအေးဖြင့် ဆက်တည်ထားပါ။ (မီးပိတ်လိုက်ပါက အတုံးခဲသွားတတ်သဖြင့် ပူပူနွေးနွေးရှိနေစေရန် မီးရှိန်အနည်းငယ် ထားရပါမည်)။
၂။ တို့ဟူးနွေး၏ အသက် "ဆီမွှေးနှင့် အမွှေးအကြိုင်များ"
တို့ဟူးနွေးတစ်ပွဲကို အရသာထူးကဲစေတာကတော့ စနစ်တကျ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ အမွှေးအကြိုင်တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ပြင်ဆင်ပုံ
• ဆီမွှေး: ရှောင်ကော၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဝှါးကျောင်းစေ့တို့ကို လှော်ပြီး လုံးခြမ်းခွဲထောင်းပါ။ ပြီးလျှင် ဆီပူလောင်းထည့်၍ အမွှေးဆီဖော်ပါ။
• ငရုတ်ဆီ: ငရုတ်ခွဲကြမ်းကို ဆီပူလောင်းထည့်ကာ ငရုတ်သီးဆီချက် ပြုလုပ်ပါ။
• ကြက်သွန်ဖြူဆီချက်: ကြက်သွန်ဖြူကို မညက်တညက်ထောင်းကာ နှမ်းလှော်လေးထည့်ပြီး ဆီချက်ချက်ပါ။
• အချိုရည်: ထန်းညက်နှင့် ပဲငံပြာရည်အပျစ်ကို ရော၍ ခပ်ပျစ်ပျစ်လေး ကျိုထားပါ။
• အရန်ပစ္စည်းများ: မြေပဲလှော်ထောင်း၊ ကြက်သွန်နီကြော်၊ နံနံပင်၊ ကြက်သွန်မြိတ် နှင့် ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းရည် (ကြက်သွန်ဖြူ + နံနံပင် ထောင်းပြီး ရေနွေးဖြင့်ဖျော်) တို့ကို အသင့်ပြင်ထားပါ။
၃။ မုန့်ပွဲပြင်ဆင်ပြီး သုံးဆောင်နည်း
အားလုံးအသင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်တော့ အရသာရှိတဲ့ တို့ဟူးနွေးပွဲလေးကို စတင်ပြင်ဆင်နိုင်ပါပြီ။
၁။ ခေါက်ဆွဲ: ဆန်စီးခေါက်ဆွဲ (သို့မဟုတ်) ရေစိမ်ခေါက်ဆွဲကို ပန်းကန်ထဲထည့်ပြီး တို့ဟူးအိုးထဲတွင် တစ်ချက်နှစ်ကာ အပူပေးပါ။
၂။ အနှစ်လောင်း: ခေါက်ဆွဲပေါ်သို့ တို့ဟူးအနှစ် ပူပူနွေးနွေးကို စိတ်ကြိုက် လောင်းထည့်ပါ။
၃။ အရသာဖြည့်: ပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဆီမွှေး၊ ငရုတ်ဆီ၊ မြေပဲထောင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူဆီချက်၊ ထန်းညက်ရည်ကျို၊ ကြက်သွန်ဖြူအစိမ်းရည် တို့ကို အချိုးကျ ထည့်ပါ။
၄။ အုပ်ရန်: အပေါ်မှ နံနံပင်၊ ကြက်သွန်မြိတ်လေးဖြူးပြီး ကြက်သွန်နီ
ကြော်လေး တင်လိုက်ပါ။
အကြံပြုချက်: တို့ဟူးနွေးကို တို့ဟူးကြော်၊ အီကြာကွေး (သို့မဟုတ်) ကြွပ်ရွနေတဲ့ ဝက်ခေါက်ကြော်လေးတွေနဲ့ တွဲဖက်စားသုံးရင် ရှမ်းရိုးရာအရသာစစ်စစ်ကို ပိုမိုခံစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အချစ်မခံရတဲ့အပြင် ပိုက်ဆံပါချေးသွားသောအခါ...

နင်ဟာ အဲ့လောက်ကြီးကျ

ဘဲဥ ဝက်သားအချိုချက် (အသားအိအိနှင့် ခံတွင်းမြိန်စေမည့်လက်ရာ)

🛒 ပါဝင်ပစ္စည်းများ

အဓိကအမယ်: ဝက်သား (အနေတော်လှီးထားပါ)၊ ဘဲဥ (ပြုတ်ပြီး အခွံခွာကာ နှစ်ခြမ်းခြမ်းထားပါ)

အနံ့အတွက်: ဂျင်း (ညက်နေအောင် ထောင်းထားပါ)

အသီးအရွက်: ကြက်သွန်နီ (အခွံနွှာပြီး လေးစိတ် စိတ်ထားပါ)

အရသာအတွက်: ခရုဆီ၊ ပဲငံပြာရည်အကြည်၊ သကြား၊ အရသာမှုန့်

အခြေခံ: ဆီ၊ ရေ

👩‍🍳 ချက်ပြုတ်ပုံအဆင့်ဆင့်

၁။ အသားနှပ်ခြင်း:

လှီးထားသော ဝက်သားများကို အရသာမှုန့်၊ သကြား နှင့် ထောင်းထားသော ဂျင်းတို့ဖြင့် သမအောင်နယ်ပြီး အရသာဝင်စေရန် ခေတ္တနှပ်ထားပါ။

၂။ ဆီသတ်ခြင်း:

အိုးထဲတွင် ဆီပူလာလျှင် လေးစိတ်စိတ်ထားသော ကြက်သွန်နီများကို ထည့်ပါ။ ကြက်သွန်နီများ နွမ်းသွားသည်အထိ ဆီသတ်ပေးပါ။

၃။ အသားလုံးချက်ခြင်း:

ကြက်သွန်နီများ နွမ်းပြီဆိုလျှင် နှပ်ထားသော ဝက်သားများကို ထည့်ပါ။ ခရုဆီ၊ ပဲငံပြာရည်အကြည်၊ အရသာမှုန့်နှင့် ရေအနည်းငယ်ထည့်ကာ အသားကျစ်သွားအောင် ခဏလုံးပေးပါ။

၄။ အသားနူးအောင် တည်ခြင်း (အရေးကြီးအဆင့်):

ဝက်သား အိစက်ညက်ထွေးနေစေရန် ရေကို အနည်းဆုံး ၂ ထပ် (၂ ရေ) ခန့် ထည့်ပြီး တည်ပေးပါ။ (ရေတစ်ခါခမ်းလျှင် နောက်တစ်ခါ ထပ်ထည့်ပေးခြင်းဖြင့် အသားကို ပိုမိုနူးအိစေပါတယ်ရှင်။)

၅။ ဘဲဥထည့်ခြင်းနှင့် အချောသတ်ခြင်း:

အသားနူးခါနီးတွင် ပြင်ဆင်ထားသော ဘဲဥပြုတ် များကို ထည့်ပါ။ မိမိနှစ်သက်သည့် အနေအထား (အရည်ရွှဲရွှဲ သို့မဟုတ် ဆီပြန်ခါနီး) ရောက်လျှင် အရသာမြည်းပြီး မီးပိတ်ကာ သုံးဆောင်နိုင်ပါပြီ။

💡 စားကောင်းစေမယ့် Tips လေးများ

အသားအိစေရန်: ဝက်သားကို စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ ရေ ၂ ခါလောက် ထည့်တည်ပေးမှသာ ခံတွင်းထဲမှာ အရည်ပျော်သွားမယ့် အသားအိအိလေးကို ရရှိမှာပါရှင်။

ဘဲဥ: ဘဲဥကို နောက်ဆုံးမှထည့်ခြင်းက အနှစ်အရသာတွေ ဘဲဥထဲစိမ့်ဝင်စေပြီး ဘဲဥအနှစ်တွေ ဟင်းရည်ထဲ ကြေမထွက်သွားအောင် ကူညီပေးပါတယ်ရှင်။

ဒီနေ့ မျှဝေပေးခဲ့တဲ့ ဟင်းချက်နည်းတွေနဲ့ မုန့်လုပ်နည်းတွေဟာ မိတ်ဆွေအတွက် တကယ်ကို အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်ရှင်။