လိဂ်ဖလားဗိုလ်လုပွဲကို ရောက်ရှိခဲ့တာဟာ အသင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဗီတာမင်တွေ ဖြည့်သွင်းလိုက်နိုင်သလိုပဲလို့ အာတေတာ ပြောကြား

အာဆင်နယ်အသင်းရဲ့နည်းပြ အာတေတာက လိဂ်ဖလားပြိုင်ပွဲမှာ ချယ်လ်ဆီးအသင်းကို ကျော်ဖြတ်ပြီး ဗိုလ်လုပွဲတက်ရောက်နိုင်ခဲ့တာဟာ အသင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဗီတာမင်တွေ ဖြည့်သွင်းလိုက်နိုင်သလိုပဲလို့ ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။
အာဆင်နယ်အသင်းဟာ မနေ့ညက ယှဉ်ပြိုင်ခဲ့တဲ့ လိဂ်ဖလားဆီမီးဖိုင်နယ်ဒုတိယအကျော့မှာ ချယ်လ်ဆီးအသင်းကို (၁-၀)ဂိုးနဲ့ ထပ်မံအနိုင်ရရှိခဲ့တာကြောင့် နှစ်ကျော့ပေါင်း(၄-၂)ဂိုးနဲ့ ဗိုလ်လုပွဲ တက်ရောက်နိုင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
အာတေတာဟာ အာဆင်နယ်အသင်းကို ကိုင်တွယ်ခဲ့တဲ့ (၆)နှစ်ကျော်ကာလအတွင်းမှာ FA ဖလားတစ်ကြိမ်သာ ရယူနိုင်ခဲ့ပြီး ပြိုင်ပွဲစုံမှာ နောက်ဆုံး(၄)ကြိမ်ဆက်တိုက် ဆီမီးဖိုင်နယ်အဆင့်က လှည့်ပြန်ခဲ့ရပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဒီတစ်ကြိမ်က အာတေတာအနေနဲ့ ဗိုလ်လုပွဲကို ဒုတိယအကြိမ်ရောက်ရှိအောင် စွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
''ကျွန်တော်တို့ တစ်ပွဲပဲ လိုပါတော့တယ်။ ဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ထည့်သွင်းနိုင်ခဲ့တဲ့ အကောင်းဆုံးဗီတာမင်တွေပါပဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကျွန်တော်တို့က သုံးရက်တစ်ပွဲ ကစားနေရတာကြောင့်ပါ။ ဒါပေမဲ့ ဒီအခိုက်အတန့်ကို ပိုင်ဆိုင်ခဲ့တာ ကျွန်တော်တို့ ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကြိုးစားခဲ့တာကြောင့်ဖြစ်ပြီး မှော်ဆန်တဲ့အခိုက်အတန့်ပါပဲ'' လို့ အာတေတာက ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။
အာဆင်နယ်အသင်းဟာ လိဂ်ဖလားဗိုလ်လုပွဲမှာ မန်စီးတီး - နယူးကာဆယ်ပွဲက အနိုင်ရတဲ့အသင်းနဲ့ ရင်ဆိုင်ရမှာဖြစ်ပြီး ဗိုလ်လုပွဲကို မတ်(၂၂)မှာ ယှဉ်ပြိုင်ရမှာပါ။

ယနေ့ ရွှေဈေးနဲ့ နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများ
( ၂၀၂၆ - ဖေဖော်ဝါရီ ၄ ၊ နံနက် ၁၀ နာရီ)

#ရွှေဈေး
-ကမ္ဘာ့ရွှေဈေး
တအောင်စ ၅၀၅၆ ဒေါ်လာ
ရန်ကုန်တိုင်းရွှေလုပ်ငန်းရှင်များအသင်း (YGEA) ရဲ့ရွှေစျေးကွက် အဖွင့်ဈေးနှုန်း
- အကယ်ဒမီ မီးလင်းရွှေ တကျပ်သား
၆,၉၀၀,၀၀၀ ကျပ်
ပြင်ပ အရောင်းအဝယ်ဖြစ်တဲ့ ရွှေဈေးနှုန်း
-အခေါက်ရွှေ တကျပ်သား (ပြင်ပဈေးကွက်)
ရောင်းဈေး ၁၀,၈၇၀,၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၁၀,၈၃၀,၀၀၀ ကျပ်
-၁၅ ပဲရည် တကျပ်သား
ရောင်းဈေး ၁၀,၄၇၀,၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၁၀,၄၃၀,၀၀၀ ကျပ်
* စနစ်သစ်
(၁ိ - ၁၆.၃၂၉၃၂၅ ဂရမ် = ၁၂၀ ရွေး)
-အခေါက်ရွှေ တကျပ်သား (ပြင်ပဈေးကွက်)
ရောင်းဈေး ၁၀,၇၅၀,၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၁၀,၇၁၀,၀၀၀ ကျပ်
-၁၅ ပဲရည် တကျပ်သား
ရောင်းဈေး ၁၀,၃၅၀,၀၀၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး ၁၀,၃၁၀,၀၀၀ ကျပ်
“လက်ရှိ ရွှေဈေးကွက်အတွင်း ဈေးနှုန်းအတက်အကျ မငြိမ်သေးတဲ့အတွက် ရောင်းမှား၊ ဝယ်မှား မဖြစ်ဖို့ သတိပြုစေလိုပါတယ်။”
(ရွှေဈေးနှုန်းများ အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။)
#နိုင်ငံခြားငွေလဲလှယ်နှုန်း
-မြန်မာနိုင်ငံတော်ဗဟိုဘဏ် ရည်ညွှန်းငွေလဲနှုန်း
အမေရိကန် တဒေါ်လာ - ၃၆၅၇ ကျပ်
ပြင်ပပေါက်စျေး
-အမေရိကန်ဒေါ်လာ‌
ရောင်းဈေး - ၄၀၇၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၃၉၇၀ ကျပ်
-စင်္ကာပူဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၃၂၀၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၃၁၂၅ ကျပ်
-ယူရို
ရောင်းဈေး - ၄၈၁၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၄၆၉၅ ကျပ်
-ထိုင်းဘတ်
ရောင်းဈေး - ၁၂၉.၀၃ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၂၅.၇၉ ကျပ်
-မလေးရှားရင်းဂစ်
ရောင်းဈေး - ၁၀၃၇ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၀၁၁ ကျပ်
-တရုတ်ယွမ်
ရောင်းဈေး - ၅၈၇ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၇၃ ကျပ်
-ဂျပန်ယန်း
ရောင်းဈေး - ၂၆.၀၈ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၅.၄၂ ကျပ်
-အိန္ဒိယရူပီး
ရောင်းဈေး - ၄၅.၀၂ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၄၃.၈၉ ကျပ်
-ကိုရီးယားဝမ်
ရောင်းဈေး - ၂.၈၁ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂.၇၄ ကျပ်
-စတာလင်ပေါင်
ရောင်းဈေး - ၅၅၈၀ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၄၄၀ ကျပ်
-ဩစတြေးလျဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၂၈၅၇ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၇၈၈ ကျပ်
-ကနေဒါဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၂၉၈၅ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၂၉၁၀ ကျပ်
-ဟောင်ကောင်ဒေါ်လာ
ရောင်းဈေး - ၅၂၁ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၅၀၈ ကျပ်
-ယူအေအီး
ရောင်းဈေး - ၁၁၀၈ ကျပ်
ဝယ်ဈေး - ၁၀၈၀ ကျပ်
ငွေလဲနှုန်းများ အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
***သတ်မှတ်ဈေးအတိုင်း အရောင်းအဝယ်မလုပ်ပါက အရေးယူခံရနိုင်သည်။

စက်သုံးဆီတင်သွင်းသိုလှောင်ဖြန့်ဖြူးခြင်းလုပ်ငန်းကြီးကြပ်ရေးကော်မတီ
******************************************************
🇲🇲 ရည်ညွှန်းလက်လီဈေးနှုန်းများ
💢ရန်ကုန်မြို့
💢မန္တလေးမြို့
💢နေပြည်တော်
💢တိုင်းဒေသကြီး/ ပြည်နယ်မြို့တော်များ

တစ်ဖက်ထဲကို
ဘယ်တော့မှ မျက်နှာမမူခဲ့ပဲ
သူ့ဘက် ကိုယ့်ဘက် မျှမျှတတ‌တွေးပေးခဲ့ပါတယ်..။

အချစ်ရေး
ပေါင်းဆက်ဆံရေး
ဘယ်ဆက်ဆံရေးပဲဖြစ်ဖြစ်..။

ကျွန်တော်က ဒီလိုတဲ့
ဒါခင်ဗျား ပြောတာပါ..!!

ကျွန်တော်က ဟိုလိုတဲ့
ဒါခင်ဗျား ထင်တာပါ..!!

ခင်ဗျားမြင်ပြီး ခင်ဗျားပြောတာဟာ
မေတ္တာပေါ် အခြေမခံရင် ကျွန်တော်ဥပေက္ခာပြုပါရစေ..။

အမြင်မတူရင် ရန်သူမဟုတ်သလို
ကွဲပြားနေကြတာဟာလည်း လွဲမှားတာမဟုတ်ပါဘူး။

လူတွေက ကိုယ့်ပုံပြင်နဲ့ကိုယ်
ခင်ဗျားပုံပြင်နဲ့ ကျုပ်ပုံပြင်
တူစရာမလိုဘူးလေ..။

ကိုယ့်အဓိပ္ပာယ် ဖွင့်ဆိုချက်နဲ့ကိုယ်နေထိုင်တဲ့
အောက်တန်းမကျသူတိုင်းကို ကျွန်တော်လေးစားပါတယ်..။

ဘူးညွန့်ကြော်တဲ့အခါ အရောင်မည်းသွားပြီး စားချင်စဖွယ် မရှိဖြစ်တတ်တာ အိမ်ရှင်မတိုင်း ကြုံဖူးကြမှာပါ။
ဒီနေ့မှာတော့ ဘူးညွန့်ကို ဟိုတယ်ကချက်သလို "အမြဲစိမ်းစိုပြီး နူးအိနေစေမယ့်" လျှို့ဝှက်ချက်လေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
✨ဘူးညွန့်ကြော်တဲ့အခါ စိမ်းစိမ်းလေးနဲ့ မြင်သူတကာ သွားရည်ကျစေဖို့ ဒီလိုလေး လုပ်ကြည့်ရအောင်...
ဟင်းရွက်စိမ်းတွေ ကြော်တဲ့အခါ အရောင်မပြောင်းဖို့က "အပူချိန်" နဲ့ "ပြင်ဆင်ပုံ" မှာ အဓိက မူတည်ပါတယ်။
၁။ ရေနွေးဖျောပြီးမှ ကြော်ပါ (အထိရောက်ဆုံးနည်း)
ဒါကတော့ ဟိုတယ်နဲ့ စားသောက်ဆိုင်ကြီးတွေ သုံးတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေးပါ။
ရေနွေးဆူဆူထဲမှာ ဆားနဲ့ ဟင်းချက်ဆီ အနည်းငယ် ထည့်ပါ။
ပြီးရင် ဟင်းညွန့်တွေကို စက္ကန့် ၃၀ ခန့် ခဏလေး ထည့်ဖျောပြီး ပြန်ဆယ်ပါ။
ချက်ချင်း ရေအေး (သို့မဟုတ်) ရေခဲရေထဲ ခဏစိမ်လိုက်ပါ။ (ဒါကို Shocking လို့ခေါ်ပြီး အရောင်ကို စိမ်းမြမြလေးအတိုင်း တန့်သွားစေပါတယ်)။
ရေစစ်ပြီးမှ ကြော်ရင် အမြဲစိမ်းစိုနေမှာ အသေအချာပါပဲ။
၂။ မီးပြင်းပြင်းနဲ့ ခဏလေးပဲ ကြော်ပါ
ဟင်းရွက်စိမ်းတွေဟာ အပူနဲ့ ကြာကြာထိလေ မည်းသွားလေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ဆီပူလာတဲ့အခါ မီးကို အပြင်းဆုံးမြှင့်ထားပါ။
ဟင်းညွန့်တွေ ထည့်ပြီးရင် အကြာကြီး မထားဘဲ ဟိုဘက်ဒီဘက် အမြန်လှန်ကာ ချက်ချင်းချပါ။
အိုးထဲမှာ အကြာကြီး နှပ်မထားပါနဲ့။
၃။ ဟင်းချက်ဆော့စ်တွေကို အဆုံးမှ ထည့်ပါ
ပဲငံပြာရည်၊ ခရုဆီနဲ့ ဆားတို့ကို ကြော်နေစဉ်မှာ မထည့်ဘဲ ဟင်းအိုးချခါနီးမှ ထည့်ပြီး နယ်ပေးပါ။
အထူးသဖြင့် ပဲငံပြာရည်က ဟင်းရွက်ကို အရောင်ပြောင်းစေတတ်လို့ သတိထားသုံးပါ။
💡 Extra Tip - ဟင်းရွက်ကြော်နေချိန်မှာ အိုးအဖုံး လုံးဝ မအုပ်ပါနဲ့။ အဖုံးအုပ်လိုက်ရင် အငွေ့တွေကြောင့် ဟင်းရွက်က မည်းသွားတတ်ပြီး အဖတ်တွေ ပျော့ဖတ်ဖတ် ဖြစ်သွားတတ်လို့ပါ။
ဒီနည်းလမ်းအတိုင်း ကြော်ကြည့်မယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ ထမင်းဝိုင်းမှာ စိမ်းစိမ်းစိုစိုနဲ့ အရသာရှိတဲ့ ဘူးညွန့်ကြော်လေးကို ရရှိမှာပါပဲ။
Crd

ကောင်မလေးတွေအတွက် စိတ်တိုင်းကျတဲ့
ဓာတ်ပုံမရမချင်း စိတ်ရှည်ရှည်ရိုက်ပေးမယ့်
ကောင်လေးမျိုး 📸😈
The Wailing (2016)

ဒါဟာ ၂၀၁၄ ခုနှစ်တုန်းက တရုတ်နိုင်ငံ၊ ရှန်ဟိုင်းမြို့မှာ တကယ်ဖြစ်ပွားခဲ့တဲ့ ဂန္ထဝင်မြောက် "အချစ်တော်လှန်ရေး" ကြီးပါ။
အွန်လိုင်းပေါ်က Single တစ်စုဟာ ရုပ်ရှင်ရုံရဲ့ ထိုင်ခုံနံပါတ် (၁၊ ၃၊ ၅...) တွေကို ကြိုတင်ဝယ်ယူပြီး အတွဲတွေကြားမှာ နံရံကြီးတွေလို အကာအကွယ်ယူဖို့ စီစဉ်ခဲ့ကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။
​ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ရှင်းပါတယ်။ ချစ်သူများနေ့မှာ အတွဲတွေ ဘေးချင်းကပ်ထိုင်ပြီး ရိုမန့်တစ်ဆန်ခွင့်မရအောင် ပြောင်ချော်ချော်နဲ့ နှောင့်ယှက်ခဲ့တာပါ။
အဲဒီနေ့က ရုပ်ရှင်ရုံထဲမှာ အတွဲတွေဟာ လက်ချင်းကိုင်ဖို့ ဝေးစွ၊ ကြားထဲက Single ကြီးတွေကို အားနာပါးနာ ကျော်ကြည့်ရင်းနဲ့ပဲ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခဲ့ရပါတယ်။
​ကိုယ့်မှာ ချစ်သူမရှိလို့ သူများအတွဲတွေလည်း ဝေးရမယ်ဆိုတဲ့ ဒီလက်စားချေမှုဟာ အခုချိန်ထိ ချစ်သူများနေ့ရောက်တိုင်း လူပြောများနေကြဆဲ Legendary Prank တစ်ခု ဖြစ်နေဆဲပါ။

စပါးလင်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးတယ်၊ ကိုယ်လက်ရောင်ရမ်းတာကို လျှော့ချပေးတယ်၊ ကျောက်ကပ်ကို အားကောင်းစေပြီး ဆီးရွှင်စေပါတယ်။
လိုအပ်သောပစ္စည်းများ
စပါးလင် - ၃ ပင် (အဆစ်လေးများတုံးပြီး ထုထားပါ)
ကြက်သွန်နီ - ၁ လုံး
ဆွမ်းမွှေးရွက် - ၁၀ ရွက်
ရေ - ၂ လီတာ
ပြုလုပ်ပုံနှင့် သောက်သုံးနည်း
၁။ အထက်ပါပစ္စည်းအားလုံးကို ရေ ၂ လီတာဖြင့် ၁၀ မိနစ်ခန့် ဆူအောင်တည်ပါ။
၂။ ၎င်းဆေးရည်ကို အအေးဖြစ်စေ၊ အပူဖြစ်စေ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
၃။ တစ်လတိတိ ဆက်တိုက်သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။
မှတ်ချက် - ဆီးခဏခဏသွားတတ်သူများလည်း အထူးသောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ဤဆေးနည်းသည် ကျောက်ကပ်အတွင်းရှိ အညစ်အကြေးများကို သန့်စင်ပေးပြီး ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

ဖာလာစေ့ အစွမ်း
​Cardamom (ဖာလာစေ့) ကို ရေနွေးပူပူဖြင့် စိမ်သောက်၍သော်လည်းကောင်း၊ ကျိုချက်၍ သောက်သုံး၍သော်လည်းကောင်း မိမိနှစ်သက်သလို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
​၎င်းတွင် ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဆာလဖာ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့် သံဓာတ်စသည့် အာဟာရဓာတ်များ အမြောက်အများ ပါဝင်ပါသည်။
​ဖာလာစေ့ကို ည၊ မနက် အနည်းငယ်စီ ပုံမှန်စားပေးပါက ခေါင်းကိုက်ရောဂါ ပျောက်ကင်း၏။
​ဖာလာစေ့ကို မှန်မှန်သုံးစွဲပေးလျှင် ဆီးရွှင်စေသည်။
​ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း၊ ဆီးသွားစဉ် နာကျင်ခြင်း၊ ဆီးခဏခဏသွားခြင်းတို့ကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။
​ရေနွေးကြမ်းကဲ့သို့ သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် မကောင်းသည့် ကိုလက်စထရော ကို ကျစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
​အစာချေဖျက်မှု အားကောင်းစေပြီး လေပွခြင်းနှင့် ဖောရောင်ခြင်းကို လျော့ကျစေသည်။
​ခံတွင်းရနံ့ဆိုးခြင်း နှင့် ပိုးမွှားများကင်းစင်ရန် ဖာလာစေ့အနည်းငယ်ကို ဝါးစားပေးပါ။
​ချောင်းဆိုး၊ ရင်ကျပ်၊ လည်ချောင်းနာခြင်းတို့အတွက် ဖာလာစေ့ကို ကြိတ်ပြီး ပျားရည်နှင့် ရောလျက်ပေးရသည်။
​ဖာလာစေ့သည် အရေပြားနှင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို များစွာ အထောက်အကူပြုပါသည်။
​သွေးအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
​ကျောက်ကပ်အတွင်းရှိ Urea နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ပိုလျှံမှုများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
​အသားအရေကို စိုပြေလန်းဆန်းစေသည်။
​ဆံပင်ပြတ်ခြင်း၊ ဘောက်ထခြင်း၊ ဆံပင်မသန်ခြင်း၊ ဆံပင်နှစ်ခွဖြစ်ခြင်းနှင့် ဦးရေပြားယားယံခြင်းတို့ကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်။
​က”င်ဆာနှင့် အခြားရောဂါများကိုလည်း ကာကွယ်တားဆီးပေးပါသည်။
​
ဖာလာစေ့ကို ညက်အောင်ထုခြေပြီး အနာဒဏ်ရာတစ်ဝိုက်တွင် အုံထားပေးခြင်းဖြင့် အမြန်ပျောက်ကင်းစေကာ ပိုးမွှားများကိုလည်း သေစေနိုင်ပါသည်။
​အခြားနိုင်ငံများတွင် ဖာလာစေ့နှင့် ရောစပ်ပြုလုပ်ထားသော Cardamom Tea Mix များကိုလည်း ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါသည်။
အစာမကြေခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ သရက်ရွက်ကြီးခြင်းနှင့် ယားယံသည့် ရောဂါများဖြစ်ပွားပါကလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းအစေ့မှ ထုတ်ယူသည့် အဆီကိုလည်း ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုကြပါသည်။
​မြန်မာနိုင်ငံတွင် ဖာလာစေ့ကို ကွမ်းယာထဲထည့်စားသလို အသားဟင်းများ ချက်ပြုတ်ရာတွင်လည်း အသုံးပြုကြပါသည်။ ၎င်းသည် ခံတွင်းအနံ့ကို မွှေးပျံ့စေသဖြင့် ခံတွင်းနံ့ဆိုးပါက ဖာလာစေ့တစ်စေ့ခန့် ဝါးပေးပါ။
​မိုးရာသီ (တုတ်ကွေးရာသီ) တွင် ဂျင်း၊ ဖာလာစေ့၊ ထန်းလျက်တို့ဖြင့် ကျိုချက်ထားသည့် ရေနွေးနွေးသည် တုတ်ကွေးအဖျားကို သိသိသာသာ သက်သာစေပါသည်။
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ
#creditပေးပါတယ်