Discover postsExplore captivating content and diverse perspectives on our Discover page. Uncover fresh ideas and engage in meaningful conversations
ဘာနဲ့တွဲစားစား စားလို့ကောင်းတဲ့ သီးရွက်စုံ အချဥ်စိမ်နည်း။
တစ်ရက်ထဲနဲ့ စားလို့ရပြီး။ အရမ်းကြွပ်ပြီး အရသာရှိတယ် 😋
ဒီနည်းအတိုင်းလုပ်စားမယ်ဆိုရင် အရမ်းအရသာရှိတဲ့အတွက် ပုလင်းတွေ အများကြီးပြင်ဆင်ထားဖို့ လိုမယ်နော်။ ကျွန်တော့်ကလေးက နောက်ကျရင် အများကြီးထပ်လုပ်ပေးပါဦးလို့တောင် တောင်းဆိုနေကြတယ်။ 🍅🍆🥒🥬🥕🥗🌽
😃✅ ပါဝင်ပစ္စည်းများ......
၁။ သကြား ၅၀ ဂရမ်
၂။ ဆား စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
၃။ ရှာလကာရည် ၁၀၀ မီလီလီတာ
၄။ ဆိုဒါ ၁ ပုလင်း (သောက်တဲ့ ဆိုဒါရည်)
၅။ သင့်မှာရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဥပမာ- သခွားသီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ငရုတ်သီးစိမ်း၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်) 🥗🍆🍆🥬🍅🥗🥕🌽
✅ ပြုလုပ်နည်း........
* ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို လိုသလို လှီးဖြတ်ပြီး
ပုလင်းထဲ ထည့်ပါ။
* ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို ထည့်ပါ။
* နောက်ဆုံးမှာ ဆိုဒါရည်ကို လောင်းထည့်ပါ။
(ဒီနည်းက အချဉ်စိမ်မဲ့ရည် ကျိုစရာမလိုပါဘူး။)
ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို သမအောင် ရောမွှေပြီး အဖုံးပိတ်ကာ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ၁ ည သိမ်းထားရင် စားလို့ရပါပြီ။ အမြဲတမ်း ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပဲ သိမ်းဆည်းထားပါ။ တကယ်ကို အရသာရှိလို့ အားလုံးကို လုပ်စားကြည့်စေချင်ပါတယ်။
ဒီနည်းအတိုင်း လုပ်မယ်ဆိုရင် ဖန်ပုလင်းတွေ အများကြီးပြင်ထားပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီဆိုဒါနဲ့လုပ်တဲ့ အချဉ်စိမ်နည်းက တကယ်ကို အရသာရှိလို့ပါ။
Morning yoga flow picture ☺️
ကိုယ်နံ့ဆိုး၊ ပါးစပ်နံ့ဆိုးတွေအတွက် ကွမ်းရွက်တစ်ရွက်တည်းနဲ့ ဖြေရှင်းနိုင်တယ်! ချွေးနံ့ဘယ်လောက်ပြင်းပြင်း၊ စေးကပ်ကပ်နဲ့ ရွှဲရွှဲစိုနေပါစေ ထိရောက်တယ်။
🛁 ချွေးနံ့ပျောက်နည်း
ရေချိုးပြီးတာနဲ့ ကွမ်းရွက်တစ်ရွက်ကို ချေပြီး အရည်လေး နည်းနည်းထွက်လာအောင် လုပ်ပါ။ ပြီးရင် လက်မောင်းအောက် ချိုင်းကြားကို သေချာလိမ်းပါ။ ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေနဲ့ သေချာဆေးချပါ။
ဒီလို မနက်၊ ည ၃ ရက်လောက် ပုံမှန်လုပ်ပေးရင် ကိုယ်နံ့ဆိုးတွေ ပျောက်သွားပြီး deodorant လိမ်းစရာ မလိုတော့ပါဘူး။
👄 ပါးစပ်နံ့ပျောက်နည်း
ပါးစပ်နံ့ဆိုးလို့ သူများတွေ ရှောင်နေပြီဆိုရင် ကွမ်းရွက်ကို ဝါးစားပါ။ ထမင်းစားပြီးတိုင်း ကွမ်းရွက်တစ်ရွက်ကို ခဏဝါးပြီး ထွေးထုတ်လိုက်ပါ။
ဒါဆို ပါးစပ်နံ့ဆိုးတွေ ပျောက်သွားပြီး အနံ့သင်းလာမယ်။ သွားတွေခိုင်မြဲလာမယ်၊ သွားဖုံးတွေ ကျန်းမာလာမယ်။
တစ်ရွက်တည်းဝါးရုံနဲ့ ညနေအထိ အနံ့ကောင်းနေမယ်။ ကျွန်တော်ကတော့ ဒီနည်းလမ်းကို အရမ်းကြိုက်တယ်၊ ပုံမှန်လည်း လုပ်တယ်။
