Gold price is consolidating the latest uptick to a new all-time high of $2,260, kicking off Easter Monday and the second quarter of 2024 on a positive note. Extended Easter holiday-induced thin liquidity conditions aid the Gold price uptrend amid a broadly subdued US Dollar.
https://www.google.com/amp/s/w....ww.fxstreet.com/amp/

အပူလှိုင်းဖြတ်မယ်လို့ သတိပေးထားတာ စပါပြီ

Southeast Asia နိုင်ငံအကုန်ပါပါတယ်။ မနက်ဖြန်၊ သဘက်ခါ၊ နောက်ရက် သုံးရက်ကတော့ အပူဆုံးဖစ်မယ်တဲ့။

အပူချိန် 35°C - 37°C ကြားကို သုံးရက်ဆက်တိုက်ရပ်နေရင် Level -1

37°C ကနေ upper 40°C ထိတိုးလာရင် Level 2 danger ပါ ။

ကလေးငယ်‌ငယ်လေးတွေ၊ အသက်ကြီးတဲ့သူတွေ၊ Pet တွေအထူးအထူးဂရုစိုက်ပါ။ နွေရာသီ ပူနေကြလိုမဟုတ်ပါဖူးနော်၊ ထပ်ပြောပါမယ်။ အခုတောင်လူတိုင်း Heat stroke ဖြစ်နေကြတယ်။ (လည်ပင်းနာ၊ အသံဝင်၊ ချောင်းဆိုး၊ နှာချေ၊ နှာစီး အဆက်မပြတ်၊ မျက်စိပူ ) အခုဒီမှာမီးပြတ်နေတော့ပိုတောင်ဆိုးမှာပါ။ ရုတ်တရက် ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်တာမျိုး အခန့်မသင့်ရင်လူငယ်၊ လူကြီးအရွယ်စုံဖြစ်တတ်တယ် မပေါ့ပါနဲ့နော်။

ဘာလုပ်သင့်လဲဆို ရေဘူးဆောင်ပါ။အေးစက်နေတဲ့ ရေခဲရေထက် ရိုးရိုးရေပိုကောင်းပါတယ်။ အရမ်းပူလာရင်တောင် ရေခပ်နွေးနွေး body pressure balance ဖစ်အောင် သောက်ပေးသင့်တယ်။ ရေခဏခဏသတိရတိုင်းသောက်ပါ။

အိမ်ကို လိုက်ကာကာပါ။ အဝတ်အစားချွေးစုပ်တာ ပေါ့ပါးတာ။
လေဝင်လေထွက်ရှိ အပူထွက်လွယ်တာဝတ်ပါ။
အသောက်အစားလေးခဏလျှော့ပါ။
Gym အပြင်းအထန်လုပ်တာလျှော့။
Sunglasses, sun cream 2-3 hours နေတခါ ထပ် on, ထီး၊ ဦးထုပ်မ‌ဖြစ်မနေဆောင်။
Aircon, fan directly အေးစက်အောင်မထားပါနဲ့။ အပြင်ရုတ်တရက်ထွက်မိရင် shock ရှိ။

အကောင်းဆုံးကတော့ မဖြစ်မနေကိစ္စကလွဲပြီး အိမ်ပြင်ထွက်ခြင်း၊ အပြင်ထွက်ခြင်းမျိုးရှောင်ကြ‌နော် ။

ချစ်တဲ့သူတွေကို share ပေးပြီး ဂရုတစိုက်သတိပေးပါ။
#news

သူ့ရဲ့မြန်မာနာမည်က ဆန်းဆန်းလေး။ ခင်လေးဆတ်ဆတ်တုန်တဲ့။ ခွာပြာလို့လည်းခေါ်ကြတယ်။

ဘိုလိုဆိုရင်တော့ Purple Wreath, Blue Bird Vineပေါ့ရှင်။ ခရမ်းရောင်နွယ်ပင်တွေဖြစ်ပြီးတော့ အိမ်တွေမှာစိုက်ရင် အင်မတန်ကိုလှပါတယ်ရှင်။ မင်မင်က မန္တလေးသူမို့ ဒီပန်းတွေကို ခဏခဏမြင်ဖူးတယ်။ မျိုးစေ့တွေလည်း အလွယ်တကူဝယ်လို့ ရပါတယ်။

သူ့ရဲ့အဓိပ္ပါယ်က မျှော်လင့်ချက်တဲ့။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီပုံပြင်လေးကြောင့်ပေါ့။

တောင်အမေရိကမှာရှိတဲ့ ရွာလေးတစ်ရွာမှာ ခွာပြာတွေကို သဘောကျတဲ့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်နေထိုင်တယ်။ အဲဒီမိန်းကလေးက အမြဲနေမကောင်းနေတာဆိုပေမယ့် ခွာပြာတွေကို မြင်တဲ့အခါမှာတော့ အားအင်တွေပြည့်ဝလာသလို ခံစားရတယ်တဲ့။

တစ်နေ့ကျတော့ သူတို့ရွာကြီးမှာ မုန်တိုင်းတစ်ခုတိုက်တော့ အိမ်တွေအကုန်ပါကုန်တာပေါ့။ ဒါပေမယ့် ကောင်မလေးကတော့ ခွာပြာပင်ကို ဖက်ထားရင်းအသက်ရှင်သန်ကျန်ရစ်ခဲ့တယ်တဲ့။

ဒါကြောင့် မုန်တိုင်းပြီးသွားတဲ့အခါ ခွာပြာပန်းပင်တွေကိုကြည့်ရင်း ရွာသားတွေက သူတို့ဘဝကို လက်မလျှော့ဘဲ ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်တဲ့။

ဒါ့အပြင် ခြောက်သွေ့တဲ့နေရာမှာတောင် ရှင်သန်နိုင်တာမို့ “အခက်အခဲကိုသည်းခံနိုင်စွမ်း” ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်လည်းရှိတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ကို ပေးတဲ့အခါမှာတော့ “မင်းနောက်မှာ ငါရှိတယ်”ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်နဲ့ ပေးကြသတဲ့။

သူ့ရဲ့မြန်မာနာမည်က ဆန်းဆန်းလေး။ ခင်လေးဆတ်ဆတ်တုန်တဲ့။ ခွာပြာလို့လည်းခေါ်ကြတယ်။

ဘိုလိုဆိုရင်တော့ Purple Wreath, Blue Bird Vineပေါ့ရှင်။ ခရမ်းရောင်နွယ်ပင်တွေဖြစ်ပြီးတော့ အိမ်တွေမှာစိုက်ရင် အင်မတန်ကိုလှပါတယ်ရှင်။ မင်မင်က မန္တလေးသူမို့ ဒီပန်းတွေကို ခဏခဏမြင်ဖူးတယ်။ မျိုးစေ့တွေလည်း အလွယ်တကူဝယ်လို့ ရပါတယ်။

သူ့ရဲ့အဓိပ္ပါယ်က မျှော်လင့်ချက်တဲ့။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီပုံပြင်လေးကြောင့်ပေါ့။

တောင်အမေရိကမှာရှိတဲ့ ရွာလေးတစ်ရွာမှာ ခွာပြာတွေကို သဘောကျတဲ့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်နေထိုင်တယ်။ အဲဒီမိန်းကလေးက အမြဲနေမကောင်းနေတာဆိုပေမယ့် ခွာပြာတွေကို မြင်တဲ့အခါမှာတော့ အားအင်တွေပြည့်ဝလာသလို ခံစားရတယ်တဲ့။

တစ်နေ့ကျတော့ သူတို့ရွာကြီးမှာ မုန်တိုင်းတစ်ခုတိုက်တော့ အိမ်တွေအကုန်ပါကုန်တာပေါ့။ ဒါပေမယ့် ကောင်မလေးကတော့ ခွာပြာပင်ကို ဖက်ထားရင်းအသက်ရှင်သန်ကျန်ရစ်ခဲ့တယ်တဲ့။

ဒါကြောင့် မုန်တိုင်းပြီးသွားတဲ့အခါ ခွာပြာပန်းပင်တွေကိုကြည့်ရင်း ရွာသားတွေက သူတို့ဘဝကို လက်မလျှော့ဘဲ ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်တဲ့။

ဒါ့အပြင် ခြောက်သွေ့တဲ့နေရာမှာတောင် ရှင်သန်နိုင်တာမို့ “အခက်အခဲကိုသည်းခံနိုင်စွမ်း” ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်လည်းရှိတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ကို ပေးတဲ့အခါမှာတော့ “မင်းနောက်မှာ ငါရှိတယ်”ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်နဲ့ ပေးကြသတဲ့။

သူ့ရဲ့မြန်မာနာမည်က ဆန်းဆန်းလေး။ ခင်လေးဆတ်ဆတ်တုန်တဲ့။ ခွာပြာလို့လည်းခေါ်ကြတယ်။

ဘိုလိုဆိုရင်တော့ Purple Wreath, Blue Bird Vineပေါ့ရှင်။ ခရမ်းရောင်နွယ်ပင်တွေဖြစ်ပြီးတော့ အိမ်တွေမှာစိုက်ရင် အင်မတန်ကိုလှပါတယ်ရှင်။ မင်မင်က မန္တလေးသူမို့ ဒီပန်းတွေကို ခဏခဏမြင်ဖူးတယ်။ မျိုးစေ့တွေလည်း အလွယ်တကူဝယ်လို့ ရပါတယ်။

သူ့ရဲ့အဓိပ္ပါယ်က မျှော်လင့်ချက်တဲ့။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီပုံပြင်လေးကြောင့်ပေါ့။

တောင်အမေရိကမှာရှိတဲ့ ရွာလေးတစ်ရွာမှာ ခွာပြာတွေကို သဘောကျတဲ့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်နေထိုင်တယ်။ အဲဒီမိန်းကလေးက အမြဲနေမကောင်းနေတာဆိုပေမယ့် ခွာပြာတွေကို မြင်တဲ့အခါမှာတော့ အားအင်တွေပြည့်ဝလာသလို ခံစားရတယ်တဲ့။

တစ်နေ့ကျတော့ သူတို့ရွာကြီးမှာ မုန်တိုင်းတစ်ခုတိုက်တော့ အိမ်တွေအကုန်ပါကုန်တာပေါ့။ ဒါပေမယ့် ကောင်မလေးကတော့ ခွာပြာပင်ကို ဖက်ထားရင်းအသက်ရှင်သန်ကျန်ရစ်ခဲ့တယ်တဲ့။

ဒါကြောင့် မုန်တိုင်းပြီးသွားတဲ့အခါ ခွာပြာပန်းပင်တွေကိုကြည့်ရင်း ရွာသားတွေက သူတို့ဘဝကို လက်မလျှော့ဘဲ ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်တဲ့။

ဒါ့အပြင် ခြောက်သွေ့တဲ့နေရာမှာတောင် ရှင်သန်နိုင်တာမို့ “အခက်အခဲကိုသည်းခံနိုင်စွမ်း” ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်လည်းရှိတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ကို ပေးတဲ့အခါမှာတော့ “မင်းနောက်မှာ ငါရှိတယ်”ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်နဲ့ ပေးကြသတဲ့။

သူ့ရဲ့မြန်မာနာမည်က ဆန်းဆန်းလေး။ ခင်လေးဆတ်ဆတ်တုန်တဲ့။ ခွာပြာလို့လည်းခေါ်ကြတယ်။

ဘိုလိုဆိုရင်တော့ Purple Wreath, Blue Bird Vineပေါ့ရှင်။ ခရမ်းရောင်နွယ်ပင်တွေဖြစ်ပြီးတော့ အိမ်တွေမှာစိုက်ရင် အင်မတန်ကိုလှပါတယ်ရှင်။ မင်မင်က မန္တလေးသူမို့ ဒီပန်းတွေကို ခဏခဏမြင်ဖူးတယ်။ မျိုးစေ့တွေလည်း အလွယ်တကူဝယ်လို့ ရပါတယ်။

သူ့ရဲ့အဓိပ္ပါယ်က မျှော်လင့်ချက်တဲ့။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီပုံပြင်လေးကြောင့်ပေါ့။

တောင်အမေရိကမှာရှိတဲ့ ရွာလေးတစ်ရွာမှာ ခွာပြာတွေကို သဘောကျတဲ့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်နေထိုင်တယ်။ အဲဒီမိန်းကလေးက အမြဲနေမကောင်းနေတာဆိုပေမယ့် ခွာပြာတွေကို မြင်တဲ့အခါမှာတော့ အားအင်တွေပြည့်ဝလာသလို ခံစားရတယ်တဲ့။

တစ်နေ့ကျတော့ သူတို့ရွာကြီးမှာ မုန်တိုင်းတစ်ခုတိုက်တော့ အိမ်တွေအကုန်ပါကုန်တာပေါ့။ ဒါပေမယ့် ကောင်မလေးကတော့ ခွာပြာပင်ကို ဖက်ထားရင်းအသက်ရှင်သန်ကျန်ရစ်ခဲ့တယ်တဲ့။

ဒါကြောင့် မုန်တိုင်းပြီးသွားတဲ့အခါ ခွာပြာပန်းပင်တွေကိုကြည့်ရင်း ရွာသားတွေက သူတို့ဘဝကို လက်မလျှော့ဘဲ ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်တဲ့။

ဒါ့အပြင် ခြောက်သွေ့တဲ့နေရာမှာတောင် ရှင်သန်နိုင်တာမို့ “အခက်အခဲကိုသည်းခံနိုင်စွမ်း” ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်လည်းရှိတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ကို ပေးတဲ့အခါမှာတော့ “မင်းနောက်မှာ ငါရှိတယ်”ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်နဲ့ ပေးကြသတဲ့။

သူ့ရဲ့မြန်မာနာမည်က ဆန်းဆန်းလေး။ ခင်လေးဆတ်ဆတ်တုန်တဲ့။ ခွာပြာလို့လည်းခေါ်ကြတယ်။

ဘိုလိုဆိုရင်တော့ Purple Wreath, Blue Bird Vineပေါ့ရှင်။ ခရမ်းရောင်နွယ်ပင်တွေဖြစ်ပြီးတော့ အိမ်တွေမှာစိုက်ရင် အင်မတန်ကိုလှပါတယ်ရှင်။ မင်မင်က မန္တလေးသူမို့ ဒီပန်းတွေကို ခဏခဏမြင်ဖူးတယ်။ မျိုးစေ့တွေလည်း အလွယ်တကူဝယ်လို့ ရပါတယ်။

သူ့ရဲ့အဓိပ္ပါယ်က မျှော်လင့်ချက်တဲ့။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီပုံပြင်လေးကြောင့်ပေါ့။

တောင်အမေရိကမှာရှိတဲ့ ရွာလေးတစ်ရွာမှာ ခွာပြာတွေကို သဘောကျတဲ့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်နေထိုင်တယ်။ အဲဒီမိန်းကလေးက အမြဲနေမကောင်းနေတာဆိုပေမယ့် ခွာပြာတွေကို မြင်တဲ့အခါမှာတော့ အားအင်တွေပြည့်ဝလာသလို ခံစားရတယ်တဲ့။

တစ်နေ့ကျတော့ သူတို့ရွာကြီးမှာ မုန်တိုင်းတစ်ခုတိုက်တော့ အိမ်တွေအကုန်ပါကုန်တာပေါ့။ ဒါပေမယ့် ကောင်မလေးကတော့ ခွာပြာပင်ကို ဖက်ထားရင်းအသက်ရှင်သန်ကျန်ရစ်ခဲ့တယ်တဲ့။

ဒါကြောင့် မုန်တိုင်းပြီးသွားတဲ့အခါ ခွာပြာပန်းပင်တွေကိုကြည့်ရင်း ရွာသားတွေက သူတို့ဘဝကို လက်မလျှော့ဘဲ ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြတယ်တဲ့။

ဒါ့အပြင် ခြောက်သွေ့တဲ့နေရာမှာတောင် ရှင်သန်နိုင်တာမို့ “အခက်အခဲကိုသည်းခံနိုင်စွမ်း” ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်လည်းရှိတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ကို ပေးတဲ့အခါမှာတော့ “မင်းနောက်မှာ ငါရှိတယ်”ဆိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်နဲ့ ပေးကြသတဲ့။

ရှလွတ်စားချင်🤤🤤🤤😁

crd

✅ ရွှေရင်အေး လုပ်စားကြမယ်...

ပါ၀င်ပစ္စည်းများ♨️

✏️မုန့်လက်ဆောင်းဖတ် ၁၀၀၀ မီလီလီတာ

✏️ သာကူ ၂၅ ကျပ်သား ကျို ထားပါ

✏️ ကောက်ညှင်းပေါင်း ဆန်ချိန်ခွက် ၃ ခွက်ပေါင်းထားပါ

✏️ ပေါင်မုန့် ၁၀ ချပ်

✏️ အုန်းနို့ကျောက်ကျော ၂၅ ဂရမ် တထုတ် ကျိုထားပါ။

✏️ အုန်းနို့ရည် ၁ ဗူး ခွဲ ( ၆၀၀ မီလီလီတာ)

✏️သကြား ၂၅၀ ဂရမ် ကို ရေ အနည်းငယ်ဖြင့်သကြားပျော်ရုံလေး အပူပေးပါ။

✏️ ရေခဲ လိုသလောက်

✏️ဆား သင့်ရုံ

💥ပြုလုပ်နည်း♨️

✍️ပထမဦးစွာ ရွှေရင်အေး လုပ်နည်းထဲမှာ လက်အဝင်ဆုံးဖြစ်တဲ့ မုန့်လက်ဆောင်းဖတ်လုပ်နည်းကို ပြောပြပေးမှာပါ။ဆန်မုန့် ထမင်းစားဇွန်း ၈ဇွန်း၊ကော်မုန့် ထမင်းစားဇွန်း ၂ဇွန်း၊ဆား၊ဆွမ်းမွှေးရည် အနည်းငယ်တို့ လိုအပ်ပါမည်။ရေနွေးပူထဲတွင် ဆွမ်းမွှေးရည်မှအပ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ထည့်ပါ။ပျစ်လာတဲ့အထိ မီးအားအနည်းငယ်ဖြင့် ကြိုပေးပါ။ပူလာလျှင် ဆွမ်းမွှေးရည်ကို အရောင်လိုသလို ချိန်ပြီး ထည့်ပေးပါ။ရလာလျှင် ရေခဲရေထဲသို့ ဆန်ခါခံပြီး နည်းနည်းချင်း လောင်းထည့်ပေးပါ။ဒါဆိုရင်တော့ သန့်ရှင်းတဲ့ မုန့်လက်ဆောင်းဖတ် ရပါပြီ။ဆိုင်မှာလည်း မုန့်လက်ဆောင်းဖတ် လုပ်ပြီးသားကို ဝယ်လို့ ရပါတယ်။

✍️အုန်းနို့ကျောက်ကျော အတွက်ကတော့ အရင်ဆုံး သကြား ၃၀၀ဂရန်ကို အုန်းနို့ တဗူး ရေ(၁ဒသမ၅လီတာ) ကျောက်ကျောမုန့် ၅၀ဂရန်ုတို့ဖြင့် ရေမှာ ပျော်ဝင်သွားအောင် ကျိုပါ။ကျိုနေရင်း အနည်းငယ် ပျစ်လာပြီဆိုရင်တော့ ဗန်းထဲထည့်ပြီး အအေးခံပါ။ဗန်းမှာ ၂လက်မအနက်ရှိလျှင် သင့်တော်ပါသည်။

✍️ကောက်ညှင်းပေါင်း/ချက်ဘို့အတွက် ကောက်ညှင်းဆန်ကို ရေကြည်လင်လာတဲ့အထိဆေးပီး အနည်းဆုံး ၆ နာရီ ရေစိမ်ထားပါ၊ ဇကာနဲ့ရေကုန်အောင်စစ်ပါ၊

✍️ချက်တော့မည် ဆိုတဲ့အခါ rice cooker အိုးနဲ့တွဲပီးပါလာတဲ့ပေါင်းဆကာပေါ် ပိတ်စိမ်းပါး ရေဆွတ်ပီးခင်းပါ၊ အဲဒီအပေါ်မှာ ဆန်ကို ဖြန့်ခင်း၊ အိုးထဲ ရေထည့်ပီးနပ်တဲ့အထိပေါင်းပါ၊ အထက်အောက်လှန်ပေးဘို့လည်းလိုအပ်ပါတယ်။ အိုးသေးပီး ဆန်များရင် ၂ ခါ ခွဲပေါင်းနိုင်ပါတယ်။

✍️အုန်းနို့ရည် ၁ ဗူး ခွဲ ( ၆၀၀ မီလီလီတာ) ကို ရေ ၁၀၀၀ မီလီလီတာဖြင့် ဖျော်ထားပါ။

✍️သကြား ကို ရေ အနည်းငယ်ဖြင့်သကြားပျော်ရုံလေး အပူပေးပါ။

✍️ပန်းကန်လုံးထဲမှာ မုန့်လက်ဆောင်းဖတ်၊ ကောက်ညှင်း၊ ကျောက်ကျော၊ သာကူ၊ ပေါင်မုန့်၊ ရေခဲတို့ထည့်ပီး သကြားရည်၊ အုန်းနို့ရည်လေး ဆမ်းပြီး ရေခဲ၁တုံး ၂တုံး လောက်ထည့်လိုက်မယ်ဆိုရင် တစ်မိသားစုလုံး အရသာရှိစွာ စားနိုင်တဲ့ ရွှေရင်အေး အေးအေးလေး ရပါပြီ။

အမှတ်တမဲ့ ကြည့်လိုက်တာ ကိုကို နဲ့တူလို့

အမျိူးများအားလုံး တတ်နိုင်သူက သွေးပေါင်ချိန်စက်ဝယ်ယူဆောင်ထားသင့်ကြောင်းနဲ့ စက်ရှိသူက
ဒီဇယားထဲက လူတစ်ယောက်ရဲ့(Normal)ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန် ကိုက်ညီသူ ဘယ်နှစ်ယောက်ရှိလဲ... မိမိအသက်ရွယ်ပိုင်းခြားကို ဇယားမှာကြည့်ပါနော်။

မိမိရဲ့ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ကိုသိချင်ရင်
မနက်မိုးလင်းအိပ်ယာထတဲ့အချိန် သွေးပေါင်တိုင်းကြည့်ပါ။၁လတိတိလောက်ထိ ဒီအချိန်တိုင်း တိုင်းပါ။ဒီအခါ မိမိရဲ ပုံမှန်ရှိသော သွေးပေါင်ချိန် (blood pressure) ဖြစ်ပါတယ်။

အမျိူးများအားလုံး မဂ်လာပါ 🙏
အားလုံး ကျန်းမာသက်ရှည် ဘေးဘယာကင်း၍ ကောင်းကျိူးလိုရာဟူသမျှ
ပြည့်ဝကြပါစေပြီး
မြန်မာပြည်ကြီးအမြန်အေးချမ်းကြ၍ကမ္ဘာကြီးလည်းအေးချမ်းပါစေသော်🙏🙏🙏