24 w - Translate

စာဖတ်တိုင်း မမှတ်မိမဲ့အတူတူ ဘာလို့စာဖတ်နေတာလဲ
=============================
ခေါင်းစဉ်လေးက သိပ်လှတယ်ဗျာ။ ဘာတဲ့ စာဖတ်တိုင်းမမှတ်မိမဲ့အတူတူ ဘာလို့ စာဖတ်နေတာလဲတဲ့။ နည်းနည်းလေးတော့ ခေါင်းစားသွားမယ် ထင်တယ်ဗျ။ ကျနော်လည်း တွေ့စက ခေါင်းစားသွားခဲ့ပါတယ်။ ဘာအဓိပ်ပါယ်လည်းပေါ့ လူပျင်းတွေကိုများ တိုက်တွန်းနိုးဆော်ထားတဲ့စာလားဆိုပြီး စိတ်ဝင်စားပြီး ဖတ်ဖြစ်ခဲ့တယ်(ကိုယ်ကလည်း ခပ်ပျင်းပျင်းကိုး)။ စာပုဒ်လေးကို အဆုံးထိဖတ်လိုက်မှ နားလည်သွားတော့တယ်။

သိပ်မှန်တဲ့ စာသားလေးဗျာ။ ကျနော်စာဖတ်တာ ဝါသနာပါပါတယ် ဒါပေမဲ့ ကျနော် စာဖတ်လိုက်တိုင်း ရှေ့ကဟာဖတ်ရင် နောက်ကဟာမေ့နဲ့ နောက်ကဟာဖတ်ရင် ရှေ့ကဟာမေ့နဲ့ သံသရာလည်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျနော့်ကိုယ်ကျနော် တွေးထင်ခဲ့မိတယ် ငါဟာအလွန်ညံ့တဲ့ကောင်ဘဲ ဘာမှသုံးစားမရတဲ့ကောင်ပေါ့။ ဒါပေမဲ့ ဒီစာပုဒ်လေး ဖတ်ပြီးတဲ့အချိန်မှာ အားတွေတက်လာတယ် ခွန်အားတွေပြည့်လာတယ် ပြောရမယ်ဆိုရင် စာဖတ်ချင်စိတ်တွေ များပြားလာခဲ့တယ်........။ ကျနော်ဖတ်ခဲ့တဲ့ ပညာပေး စာပုဒ်လေးကတော့...........

တစ်နေ့တော့ မြေးအဖိုး နှစ်ယောက်ဟာ ကမ်းစပ်မှာထိုင်ပြီး စကားပြောနေကြတယ်။ မြေးငယ်လေးက သူ့အဖိုးကို မေးလိုက်တယ်"ဖိုးဖိုး ဖိုးဖိုး နေ့တိုင်းစာတွေဖတ်နေတာ ဘယ်လောက်မှတ်မိသလဲ မေ့သွားမဲ့အတူတူ ဘာလို့ စာဖတ်နေတာလဲတဲ့ ဒီအချိန်မှာ အဖိုးက သူ့မြေးလေးကို ပြုံးပြပြီး "ဟိုနားက မီးသွေးထည့်ထားတဲ့ ခြင်းကြားလေး သွားယူခဲ့စမ်း မြေးလေး လို့ပြောလိုက်တယ် မြေးလေးလည်း နားမလည်စွာနဲ့ပဲ ခြင်းကြားကို ယူခဲ့တယ်"ကဲ အဲ့ဒီခြင်းကြားနဲ့ မြစ်ထဲကရေတွေကို ခပ်ခဲ့ပါအုံးမြေးလေးလို့ ပြောတယ်။ အဖိုးကအဲ့လိုပြောတော့ မြေးကပိုပြီး ဇဝေဇဝါ ဖြစ်သွားတာပေါ့။ ဒီခြင်းကြားနဲ့ ရေခပ်လို့ ဘယ်လိုမှ အဆင်မပြေနိုင်ဘူးဆိုတာ သူသိနေတယ်လေ။ ဒါပေမဲ့လည်း အဖျိုးခိုငျးတဲ့အတိုငျးဘဲ မြစ်ထဲကို ဆင်းပြီး ခြင်းကြားကိုရေထဲနစ်လိုက်တယ် ပြီးတော့ ပြန်'မ'လိုက်တယ် ရေက ပါမလာဘူး။ အဖိုး သူ့ကို ဘာလို့ အဲ့လိုလုပ်ခိုင်းမှန်း သူနားမလည် ဖြစ်နေတယ်။ အဖိုးက ကြည့်နေရင်းကနေ "ထပ်စမ်းကြည့်ပါအုံး မြေးလေးလို့ ပြောတယ်။ ဒီအခါ မြေးဖြစ်သူလည်း အဖိုးပြောတဲ့အတိုင်း ထပ်စမ်းကြည့်တယ် ရေက ပထမအတိုင်းပဲ ပါမလာဘူး။ အကြိမ်ရေ ဆယ်ခါမက ထပ်ခါထပ်ခါ စမ်းကြည့်တယ် ရေက ပါမလာဘူး။

ထိုအခါ အဖိုးက "မြေးလေး မြေးလေးရဲ့ခြင်းကြားကို ကြည့်စမ်းပါအုံး အရင်ယူခဲ့တုန်းကခြင်းကြားနဲ့ တူသေးလားလို့မေးလိုက်တယ်။ အရင်တုန်းက မီးသွေးတွေထည့်ထားလို့ ညစ်ပတ်နေတဲ့ ခြင်းဟာ ရေကြည်ရဲ့ ဆေးကျောမှု့ကြောင့် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်လာတာကို မြေးဖြစ်တဲ့သူက သတိပြုမိလိုက်တယ်။

အဖိုးက ဆက်ပြောတယ်"စာဖတ်တယ်ဆိုတာ ခြင်းကြားနဲ့ ရေခပ်သလိုပါပဲ မြေးလေးရဲ့ ရေတွေက ခြင်းကြားထဲကို စီးဆင်းသွားပြီး အပြင်ပန်းက ကြည့်ရင်တော့ ဘာမှမရလိုက်ဘူးဆိုပေမဲ့ မသိမသာနဲ့ခြင်းကို သူက ဆေးကျောပေးသွားတယ်လေ။ စာဖတ်တယ်ဆိုတာလည်း ဒီခြင်းကြားလိုဘဲ လူတွေရဲ့စိတ်ဝိညဉ်ကို သန့်ရှင်းကြည်လင်အောင် ဆေးကျောပေးတာနဲ့အတူတူပဲပေါ့ မြေးလေးရဲ့ တဲ့ခင်ဗျာ။

ဒါဟာ စာဖတ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးရလာဒ် ဖြစ်ပါတယ်။ စာအုပ်တစ်အုပ် ဖတ်ပြီးပြီးချင်း အသိဉာဏ်ပညာတွေရလိုက်တယ် စိတ်ဓာတ်ခွန်အားတွေတိုးမြင့်လာတယ်ဆိုတာမျိုးက မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ် ဖတ်ပြီးတိုင်း မသိစိတ်ထဲကနေ အသိတစ်ခုတော့ ရလိုက်ပါတယ်။ အဲ့ဒီအသိစိတ်က ကိုယ့်ကို မသိမသာ ပြောင်းလည်းနေစေပါတယ်။ တရုတ်စာရေးဆရာတစ်ဦးကပြောတယ်၊ "စာအုပ်ပေကောင်းတစ်ခုကို ကျနော်တို့ တစ်ခါဖတ်လိုက်တိုင်း သူတို့က ကျနော်တို့ကို ဆွဲခေါ်သွားတတ်တယ်။ ကျနော်တို့ ပြန်ရောက်လာတဲ့အခါ ကျနော်တို့နဲ့အတူ သူတို့အမြဲတမ်း ရှိနေပါတော့တယ် စာအုပ်တစ်အုပ် ဖတ်ပြီးတိုင်းမှာ စိတ်ဝိညာဉ်ကို တစ်ခါဆေးကျောခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဖတ်ပြီးသမျှစာတွေ မေ့ကုန်တယ်ဆိုတာ ကျနော်တို့ ထင်ထားတာပါ။ တကယ်တော့ စာအုပ်တွေဟာ ကျနော်တို့ရဲ့ အသိဉာဏ်ထဲမှာ ကိန်းအောင်းနေပြီး ဘဝကို ပြုပြုင်ပြောင်းလည်းနေစေခဲ့ပါတယ်....

image
24 w - Translate

''ချစ်ရင်တော့ စောင့်ကြတာပါပဲ
1 နှစ်ဖြစ်ဖြစ် 10 နှစ်ဖြစ်ဖြစ်ပေါ့
ချစ်ခြင်းမှာ Expire date မှ ကပ်မထားဘဲ
မေတ္တာမှန်ရင် အဓွန့်ရှည်တည်တံ့ပါတယ်''

''အနေနီးမှ ချစ်ကြမယ်ဆိုတာ
အဲဒါအချစ် မဟုတ်ပါဘူး..
အထိအတွေ့မှာ သာယာနေရုံသက်သက်ပါ..
တကယ်တော့ အချစ်ဆိုတာ..
အနေနီးနီး မနီးနီး သစ္စာတရားကို
တန်ဖိုးထားပြီး ချစ်နေဖို့ပါ။

ယာကုပ်က ရာ​ခေလကို ချစ်မိလို့ ၇ နှစ်အစေခံဖို့ကို ''နည်းသောနေ့ရက်'' ထင်မှတ်နိုင်ခဲ့တာပါ..
၇ နှစ်လည်းစေ့ရော သူအလိမ်ခံရတယ်..
ဒါမယ့် သူဇွဲမလျှော့ခဲ့ဘူး..

ရာခေလအတွက် နောက်ထပ် ၇နှစ်
ထပ်ပြီး အစေခံခဲ့တယ်..
တကယ်ချစ်တဲ့သူကတော့ မိန်းကလေးက ဖြစ်ဖြစ်
ယောကျာ်းလေးကဖြစ်ဖြစ် တကယ် စောင့်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

ဖောက်ပြန်နေကြတဲ့ ခေတ်ကြီးမှာ ကိုယ့်ကို
သစ္စာရှိရှိ ချစ်ပေးတဲ့သူရှိခဲ့ရင်လည်း
လက်မလွှတ်မိပါစေနဲ့....
တကယ်လို့ သစ္စာမရှိတဲ့တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့
တွေ့ခဲ့ရင်လည်း စွန့်လွှတ်ဖို့ ဝန်မလေးပါနဲ့။

ချစ်တတ်ကြပါစေ
#ချစ်ရပါသောနံရိုးပိုင်ရှင်လေးထံသို့✝✝✝

image
24 w - Translate

အဲကွန်းလေးတွေ အိမ်မှာသုံးနေပေမဲ့ ရီမုဒ်လေးတွေကို သေချာမသုံးတတ်ကြဘူး ဟုတ်တယ်ဟုတ် 😊

ဒါပေမဲ့ သိထားဖို့ ကအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်ဒီနေ့ အဲကွန်း ရီမုဒ်လေးရဲ့ အသုံးပြုပုံလေးပြောပြပေးပါ့မယ်

ပထမဆုံးပြောမယ်ခလုတ်လေး က On / Of ခလုတ်လေးပါ သူကတော့ အဖွင့် အပိတ်ခလုတ်လေးပါ ဒီခလုတ်လေးကိုတော့ အများစုကသိကြပါတယ်

နောက်တစ်ခုက Mode ဆိုတဲ့ ခလုတ်လေးပါ ဒီခလုတ်လေးကတော့ အရမ်းအရေးပါပါတယ် ဒီခလုတ်လေးကိုကောင်းကောင်းမသုံးတတ်လို့ အဲကွန်းပြင်ဆိုင်ပို့မိတဲ့ အဖြစ်မျိုးကြုံဖူးတဲ့သူတွေအများကြီးကြုံဖူးပါတယ်
Mode ဆိုပြီး အပြည့်အစုံရေးမထားရင် M ဆိုတဲ့ သင်္ကေတလေး ပါပါတယ် အဲဒါလေးကဘာတွေလုပ်ဆောင်လဲဆိုတော့ အဆင့်ငါးဆင့်လုပ်ဆောင်ပါတယ်

ပထမတစ်ချက်နှိပ်ရင် Auto ဆိုပြီးပေါ်လာပါတယ်
Auto အနေအထားမှာဆိုရင် အခန်းအပူချိန်-ပန်ကာလည်နှုန်း- Outdoor unit အဖွင့်အပိတ်နဲ့လည်ချိန်တွေကို အဲကွန်းထဲက Processor ကသူဟာသူ အလုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်

ဒုတိယတစ်ချက်နှိပ်ရင် Cool ဆိုပြီးပေါ်လာပါလိမ့်မယ်
Cool အနေအထားမှာဆိုရင် အဲကွန်းက အေးနေပါလိမ်မယ်
ဒီအချိန်မှာ Out door unit တခုလုံး အလုပ်လုပ်နေပါလိမ့်မယ်။သုံးစွဲသူက နှိပ်ထားတဲ့ အခန်းအပူချိန် အောက် မရောက်မချင်း အဲကွန်းက လည်နေပါလိမ့်မယ်

တတိယတစ်ချက် နှိပ်ရင် Dry ဆိုပြီးပေါ်လာပါလိမ့်မယ်
Dry mode မှာလည်းအဲကွန်းက အေးနေပါမယ်။ ဒီအချိန်မှာ အေးရုံသာမက အခန်းတွင်းက ရေငွေ့ပမာဏကိုလည်း Cool နှိပ်ထားချိန်ထက် ပိုပြီး လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။

စတုတ္ထတစ်ချက်နှိပ်ရင် Heat ဆိုပြီးပေါ်လာပါလိမ့်မယ်
Heat ဆိုတာကိုနှိပ်ထားပြီး ချိန်ထားမယ်ဆိုရင်တော့ အဲကွန်းက အပူအအေးနှစ်မျိုး သုံးလို့ရတဲ့ ဟာဆိုရင်တော့ အခန်းတွင်းက Info or က အပူကွိုင်ဖြစ်သွားပြီး Outdoor unit က အအေးကွိုင်အဖြစ် ပြောင်းပြန်အလုပ်လုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

နောက်ဆုံးတစ်ချက်နှိပ်ရင်တော့ Fan ဆိုပြီးပေါ်လာပါလိမ့်မယ်
Fan ဆိုတဲ့ အနေအထားမှာနှိပ်ထားပြီး ချိန်ထားရင်တော့ အဲကွန်း Outdoor ကအလုပ်မလုပ်ပဲ Indoor ပန်ကာပဲ အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ အခန်းတွင်းမအေးတော့ပါ။ ပန်ကာချည်းသာ လည်နေလို့ဖြစ်ပါတယ်

တချို့ဆို ရီမုတ်ကွန်ထရိုးမှာ ဒီအခြေအနေကို နှိပ်ထားပြီး အဲကွန်းမအေးလို့ဆိုပြီး ပြင်တဲ့သူတွေ လှမ်းခေါ်တော့ လမ်းစရိတ်ကုန်တာမျိုး ရှိတတ်ပါတယ်။

Temp လို့ရေးထားတဲ့ အခန်းရဲ့လေထု အပူချိန်ကို ကိုယ်လိုသလိုချိန်ဖို့ ဘယ် ညာ မြှားနှစ်ခု နဲ့ရေးထားတဲ့ အပူချိန်ချိန်ညှိခလုပ်ပါ။ အခန်းရဲ့ အပူချိန်ကို ကိုယ့်အတွက် သက်သောင့်သက်သာဖြစ်စေမည့် အပူချိန် အနည်းအများကို ချိန်ရာမှာ သုံးပါတယ်။ နှိပ်တဲ့အချိန်မှာ အဲကွန်း Indoor ရဲ့ ဆင်ဆာနေရာ ကိုချိန်ပြီး နှိပ်ဖို့လိုပါတယ်။ လူတစ်ယောက်အတွက် သက်သောင့်သက်သာဖြစ်တဲ့ အပူချိန်က ရာသီအလိုက်မှာရှိတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန်လိုက်လို့ နေ့ညလိုက်လို့ အပြောင်းအလဲရှိပါတယ်။ အဲကွန်းဖွင့်ထားပေမယ် သတိရမနေစေပဲ ကိုယ့်အတွက် ချမ်းမှန်း ပူအိုက်မှန်း သိမနေစေတဲ့ အပူချိန်ကတော့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

Fan လို့ရေးထားတဲ့ အဲကွန်း Indoor ရဲ့အထဲက ပန်ကာ အမြန်နှုန်းကိုချိန်တဲ့ခလုပ်တခု ပါ ပါလိမ့်မယ်။ သူရဲ့အသုံးက..ပန်ကာ အမြန်နှုန်းကို အမြန်(Hi)၊ အလည်အလတ်(M)၊ အနှေး(L) ချိန်ပေးရာမှာသုံးပါတယ်။ တစ်ချက်နှိပ်ရင် တမျိုးပြောင်းပါတယ် H-M-Lအစဉ်လိုက် ပြောင်းနေပါလိမ့်မယ်။ အများစု ရီမုတ်တွေမှာတော့ မှန်ပြင်ထဲမှာ အတုံးအကြီး ၊အလတ်၊ အသေး ပြောင်းသွားတဲ့ပုံစံနဲ့ ပြပါလိမ့်မယ်။ ညအိပ်ချိန်တွေမှာတော့..အနှေး (L) မှာထားခြင်းဖြင့် ဆူညံမှုကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

Swing ဆိုတာကို တချက်ချင်းစီ နှိပ်ပြီး အဲကွန်း Indoor Unit ရဲ့ ရှေ့က Louvre ကို အပေါ်အောက် ကစားတာနဲ့ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့နေရာမှရပ်ဖို့စောင့်ပြီး နှိပ်လိုက်တာနဲ့ အသေရပ်သွားဖို့ လုပ်နိုင်ပါတယ်။

Timer ဆိုတဲ့ ခလုပ်နဲ့ အပူချိန် အတိုးအလျော့ မြှားတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်နှိပ်ပြီးအဲကွန်း ကိုကြိုက်တဲ့အချိန်မှာ ပိတ်ဖို့ ကြိုက်တဲ့အချိန်မှာ ပြန်လည်စေဖို့ အချိန်သတ်မှတ် ပေးထားနိုင်ပါတယ်။ Turbo ဆိုတဲ့ ခလုပ်ပါခဲ့ရင်တော့ အဲကွန်း Indoor fan ကို အရှိမြန်မြန် နဲ့လည်ဖို့ ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။

အဲကွန်း ရီမုတ် ကိုနှိပ်တဲ့အခါ Indoor unit ရဲ့ ဆင်ဆာ ကို သေချာချိန်ပြီး နှိပ်မှာသာ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ချိန်ဆမှုကို ရမယ်လို့ သတိပေးချင်ပါတယ်။ ရီမုတ်အလုပ်လုပ်ရင် အဲကွန်းကနေ တီ ဆိုတဲ့အသံလေးက နှိပ်လိုက်တိုင်း ကြားနေရတတ်ပါတယ်

image
24 w - Translate

ချစ်ရသူတွေနဲ့ အတူတူနေထိုင်နိုင်ခွင့်ကိုလည်း
လူတိုင်းကို ရရှိစေချင်တယ်

မချစ်တဲ့သူတွေရဲ့ ဒဏ်ခတ်ခြင်းတွေမှလည်း
လူတိုင်းကို ကင်းဝေးစေချင်တယ်

ဒီနှစ်ခုသော လူသားအခွင့်အရေးကလေးကိုသော်မျှ
လူတိုင်းရရှိရန်မလွယ်ကူတဲ့ ကမ္ဘာကြီးရယ် ..

ဒီနှစ်ခုသော မျှော်လင့်ချက်နဲ့သာ
ဘ၀တိုက်ပွဲတွေကြား
ရုန်းကန်နစ်မြုပ်နေရတဲ့ လူတွေရယ် ..

လှပသောကမ္ဘာကြီးထဲ
ချစ်ခြင်းတရားဟာ
အရုပ်ဆိုးစွာ သူစိမ်းဆန်လွန်းနေလိုက်ပုံများ

ပင့်သက်ရှိုက်သံတွေဟာ အထပ်ထပ်
မငြိမ်းသောမီးလျှံတွေဟာ တလှပ်လှပ်

တသက်လုံး ဝေးမနေချင်တဲ့အတွက်ကြောင့်ပဲ
ဝေးသထက်ဝေးရာ ပြေးထွက်နေခဲ့ရတဲ့အဖြစ်တွေ ..

တသက်လုံး ပြေးမနေချင်တဲ့အတွက်ကြောင့်ပဲ
ရောက်တဲ့အရပ်မှာ ပျော်ချင်‌ယောင်ဆောင်လိုက်ရတဲ့အဖြစ်တွေ ..

အမှောင်ညတွေဟာ
ရှည်လျားလွန်းလှပါကလားကွယ် ... ။

image
24 w - Translate

ဘဝမှာ …
လူတစ်ယောက်ရဲ့ အနာကျင်ရဆုံး
အချိန်ကို ပြောပါဆို

ကိုယ် သံယောဇဉ်ဖြစ်မိတဲ့လူတွေကို
ဆုံးရူံးလိုက်ရတဲ့အချိန်နဲ့ ..!!

သံယောဇဉ်ဖြတ်ရတဲ့ အချိန်ပါပဲ။ ။

image
24 w - Translate - Youtube

မြန်မာ့ကောဇာနှစ်သစ် ၁၃၈၆ခုနှစ် တစ်နှစ်တာ ကံကြမ္မာ >>
##ဆရာကြီးဦးကောင်းစံလင်း ဟောပြောထားတဲ့ မြန်မာ့ကောဇာနှစ်သစ် ၁၃၈၆ခုနှစ် တစ်နှစ်တာ ကံကြမ္မာ အပြည့်အစုံ Videoကို ဗျို့ပရိတ်သတ်တွေအတွက် တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။
##ဆရာကြီးဦးကောင်းစံလင်း

24 w - Translate - Youtube

ပြိဿရာသီဖွားအတွက် (၁၈.၄.၂၀၂၄ မှ ၂၄.၄.၂၀၂၄) အထိ ဟောစာတမ်း
ဧပြီ ၂၁ မှ မေ ၂၁ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ ပြိဿရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
##ဆရာကောင်းစံလင်း

24 w - Translate

သင့်ဘဝရဲ့အခရာ

CoCa Cola ရဲ့ CEO ဟောင်း Mr Bryan Dyson ကပြောဖူးပါတယ်။

“ ဘောလုံးငါးလုံးကို လေပေါ်ပစ်တင်ပြီး ဖမ်းထိန်းလိုက် ပြန်မြှောက်လိုက်လုပ်ရတဲ့ ကစားနည်းတစ်ခုကို စိတ်ကူးယဉ်ကြည့်စမ်းပါ။ အဲဒီဘောလုံးငါးလုံးကို အလုပ်၊ မိသားစု၊ ကျန်းမာရေး ၊ သူငယ်ချင်းနဲ့ စိတ်ဝိညာည်လို့ သဘောထားကြမယ်။

သင်ကစားနေရင်းနဲ့ အလုပ်ဆိုတာဟာ ရာဘာဘောလုံးလိုပဲဆိုတာကို နားလည်လာလိမ့်မယ်။ ပြုတ်ကျသွားလည်း ပြန်ကန်တက်လာမှာပဲ။

ဒါပေမဲ့ မိသားစု၊ ကျန်းမာရေး၊ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းနဲ့ စိတ်ဝိညာည် ဆိုတာတွေက ဖန်ဘောလုံးတွေနဲ့ တူတယ်။ တစ်ခါလွတ်ကျသွားရင် ကွဲသွားတာဖြစ်ရင်ဖြစ်မယ် အက်သွားတာလည်းဖြစ်ရင်ဖြစ်မယ် ပွန်းပဲ့တာမျိုး လုံးဝကြေမွသွားတာမျိုးလည်း ဖြစ်သွားနိုင်တယ်။

သေချာတာက ဘယ်တော့မှ အကောင်းအတိုင်းပြန်ရတာမျိုး မဖြစ်နိုင်တော့ဘူး။ ဒါကို သေသေချာချာနားလည်ပြီး ဂရုစိုက်ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ။

အလုပ်ချိန်မှာ အလုပ်ကိုအာရုံစိုက်ပြီး အချိန်မီပြီးအောင်လုပ်ပါ။ ကျန်တဲ့အချိန်မှာတော့ ဘဝအတွက် အရေးကြီးတဲ့အရာတွေဖြစ်တဲ့ မိသားစု၊ မိတ်ဆွေ၊ သင့်ကျန်းမာရေး နဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှု အတွက်အချိန်ပေးပါ” တဲ့။

ဟုတ်ပါတယ်။ ငယ်ရွယ်တုန်းအချိန်မှာ အလုပ်ဆိုတာကိုပဲ အာရုံစိုက်ပြီး တခြားသောအရာတွေကို မေ့လျော့ထားတတ်လာကြတယ်။ ကိုယ့်ကိုငံ့လင့်နေတဲ့ နှလုံးသားတချို့ကိုလည်း မမြင်တတ်တော့ဘူး။

တခါတလေများ အလုပ်ကအဆင်မပြေမှုတွေအတွက် ကိုယ်နဲ့အနီးဆုံးလူတွေ ကိုယ့်ကိုမေတ္တာစစ်ပေးနေသူတွေအပေါ် နာကျင်စေတတ်ကြသေးတယ်။ ဒီလိုနဲ့ပဲ တဖြည်းဖြည်း အစစ်အမှန်တွေနဲ့ ဝေးလာ အထီးကျန်လာတတ်ပါတယ်။

အလုပ်မှအလုပ် အအိပ်အစားမမှန်လုပ်နေတဲ့အခါ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကိုပါ ရင်းနေရတယ်ဆိုတာလည်း သိသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်လည်းသတိပြုမိလာရော ခန္ဓာကိုယ်ကြီးက ကိုယ့်အလိုမလိုက်တော့ဘူး။ ချည့်နဲ့လာတဲ့အခါ ချစ်လှပါချည်ဆိုတဲ့အလုပ်က ကိုယ့်ကိုမချစ်တော့ဘူး။

တကယ်တော့ ဘဝကတိုတိုလေးပါ။ ဘယ်အချိန်ဘယ်ပုံနဲ့ုသေရမယ်ဆိုတာ ဘယ်သူမှမသိနိုင်ပါဘူး။

ဒါကိုလည်း အားလုံးက သိကြပြီးသားပါ။

ကိုယ်ရှင်သန်နေရတုန်း တစ်နေ့တစ်ရက်လေးမှာ အလုပ်နဲ့ စစ်မှန်သောချစ်ခြင်းတရားတွေကို ဘယ်လို Balance မျှအောင် ထိန်းသိမ်းကြမလဲ။ ဒီလို ထိန်းညှိတတ်မှလည်း ပျော်ရွှင်အောင်မြင်တဲ့ဘဝဆိုတဲ့ အနှစ်သာရကို ခံစားမိသူဖြစ်နိုင်မှာပါဆိုတာမျှဝေရင်း…။

အခရာပရိသတ်ကြီးလည်း ကိုယ့်ဘဝအတွက် အခရာကျတဲ့အရာကဘာလဲဆိုတာကို သဘောပေါက်သိရှိပြီး တန်ဖိုးထားနိုင်ကြပါစေ။

image
24 w - Translate

Vape တွေက လူငယ်တွေ အထာကျဖို့ တစ်ခုတည်းအတွက် လက်တည့်စမ်းသင့်တဲ့အရာလား?

ပုံမှန်​ဆေးလိပ်​သောက်တာထက် Safeဖြစ်တယ်ဆိုတာ​ရော ဟုတ်လား?

အခုခေတ်မှာဆိုရင် Vape သောက်တာက လူငယ်တွေကြားထဲမှာအများဆုံး​တွေ့ရပြီး အထူးအဆန်းမဟုတ်​တော့သလို မ​သောက်သုံးတာကမှ ထူးဆန်းသည်အထိ ရေပန်းစားလာပါတယ်။

အနံ့ မျိုးစုံနဲ့ ဆွဲဆောင်နေတဲ့အတွက် Vape ကိုအသုံးပြုတဲ့သူတွေက 2015 နှစ်​နောက်ပိုင်းတွေထဲမှာ ပိုပြီးသိသိသာသာတိုးလာပါတယ်။ လူငယ်တွေကြားမှာ ပုံမှန်ဆေးလိပ်ထက် Vape ကိုသုံးစွဲတဲ့သူပိုများပြီး Vape ကိုသုံးစွဲတဲ့သူတွေကလည်း လူကြီးတွေထက်စာရင် လူငယ်တွေကပိုပြီးများပါတယ်။

လေ့လာမှု​​တွေအရ Vape ​တွေက အထူးသဖြင့် လူငယ်များကို ဆွဲဆောင်နိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်း က​တော့ Vape ဟာဆေးလိပ်သောက်ခြင်းထက် အန္တရာယ်နည်းပါးသည်ဟု ယုံကြည်​နေကြခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်​ဆေးလိပ်အစားထိုး​သောက်ကြတဲ့သူ​တွေရှိသလို၊​သောက်ချင်လို့​သောက်တဲ့သူ၊အထာကျချင်လို့​သောက်တဲ့သူ​တွေ ​လည်းရှိပါတယ်။

Vape နှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း နှစ်ခုစလုံးကတော့ အဆုတ်ထဲသို့ နီကိုတင်းနှင့် အခြားအရာများကို ရှူရှိုက်ရတာခြင်းက​တော့ အတူတူပါပဲ။

စိုးရိမ်စရာတစ်ခုက​တော့ ​ဆေးလိပ်​တောင် မ​​သောက်ဖူးတဲ့လူငယ်​လေး​တွေ​တောင် Vape ကို​ရွေးချယ်​နေကြတာကို​တွေ့ရပါတယ်။

ဒီ​တော့ လက်တည့်မစမ်းခင်မှာ Vape ​သောက်ခြင်းရဲ့ ​နောက်ဆက်တွဲ အရာတွေကို သိထား​စေရန်အတွက် ရည်ရွယ်ပြီး ​ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

(၁) Vape​ သောက်ခြင်းက ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းထက် အန္တရာယ်နည်းသော်လည်း safe မဖြစ်သေးပါ

Vape တွေက နီကိုတင်း (ဆေးရွက်ကြီးမှ ထုတ်ယူထားသော)၊ အနံ့အရသာနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်ပါတယ်။

ပုံမှန်စီးကရက်များတွင် ဓာတုပစ္စည်း 7,000 ပါဝင်ပြီး အများစုမှာ အဆိပ်ဖြစ်စေသည်။
2021 ခုနှစ် အောက်တိုဘာလတွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော The Johns Hopkins University မှ သုတေသနပြုချက်အရ vape ထုတ်ကုန်များတွင် ဓာတုပါဝင်ပစ္စည်းများ ထောင်ပေါင်းများစွာကို တွေ့ရှိခဲ့ပြီး အများစုမှာ နာမည်ဖော်ထုတ်နိုင်ခြင်းမရှိသေးတဲ့ပစ္စည်း​တွေ​တောင်ပါဝင်​ကြောင်း​ပြောထားပါတယ်။

အဖွဲ့မှ ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သော ကဖိန်းဓာတ် အပါအဝင် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အရာများ၊ Vape များတွင် ယခင်က မတွေ့ဖူးသော ဓာတုပစ္စည်းများ၊ ပိုးသတ်ဆေးများပါဝင်​နေပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ယားယံမှုတို့နှင့် ဆက်စပ်နေသော အနံ့အရသာနှစ်​တွေလည်းပါဝင်ကြောင်း​ပြောထားပါတယ်။

ဓါတု​ဗေဒပစ္စည်း​တွေပါဝင်​နေခြင်းအတူတူ Vape ​သောက်တာကပိုပြီးSafe ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့စကားကလည်း ယုံတမ်းစကားတစ်ခွန်းသာဖြစ်ပါတယ်။
နောက်ထပ် vaping နှင့်ဆက်စပ်သောအဆုတ်​ရောဂါနှင့်သေဆုံးမှု​တွေကလည်းရှိ​နေပါ​သေးတယ်။

2020 ခုနှစ် ဖေဖော်ဝါရီလတွင် ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးစင်တာ (CDC) မှ Vape အသုံးပြုမှုနှင့်ဆက်စပ်သည့် အဆုတ်ဒဏ်ရာ (EVALI) ဖြစ်ပွားမှု 2,807 မှုရှိပြီး အဆိုပါအခြေအနေကြောင့် သေဆုံးသူ 68 ဦးကိုလည်း အတည်ပြုခဲ့ပါတယ်။

(၂) သုတေသနပြုချက်အရ Vape ​သောက်ခြင်းကလည်း နှလုံးနှင့် အဆုတ်အတွက် မကောင်းပါ

နီကိုတင်းက ပုံမှန်စီးကရက်နှင့် Vape များတွင် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး လူကိုအလွန်စွဲလမ်း​စေပါတယ်။ နီကိုတင်းသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော အရာဖြစ်ပြီး
နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါနဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနဲ့ ချိတ်ဆက်မှုတွေအပြင် အီး-စီးကရက် သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စော နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် နှလုံးဖောက်ပြန်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည့် adrenaline ပမာဏ ကို တိုးစေပါတယ်။

(၃) Vape က ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းထက် safe မဖြစ်ပါ

Vaping နှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း နှစ်မျိုးလုံးသည် စွဲလမ်းစေပြီး အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော ဓာတုပစ္စည်းများကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ယူဆောင်လာပါတယ်။

Vape သောက်လိုက်တဲ့အခါ ဓာတုပစ္စည်းတွေ အများအပြားဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ​ရောက်လာပြီးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

ဒီ​တော့ ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အတွက် Vape အစားထိုးခြင်းက​ ကောင်းမွန်တဲ့​ရွေးချယ်မှု​တစ်ခု​တော့မဟုတ်သလို Vape သောက်ခြင်းဟာလည်း ကျန်းမာရေးကို ဆိုးဝါးစွာထိခိုက်စေပါတယ်။

image
24 w - Translate

သင့်ကိုယ်သင် ဦးဆောင်သူအမျိုးသမီးအဖြစ်ခံယူထားရင် ဒီအချက်တွေသိဖို့လိုတယ်

၂၁ရာစုထဲမှာ ခေါင်းဆောင်နေရာဟာ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးမခွဲခြားဘဲ အရည်အချင်းရှိတဲ့လူတိုင်း ဦးဆောင်နိုင်တဲ့လူတိုင်းအတွက်ဆိုတာ သိလာကြတဲ့နောက် အမျိုးသမီးတွေဟာ ကိုယ်တတ်နိုင်တဲ့ဘက်ကနေ ပါဝင်လာကြပါတယ်။

ဒါ့အပြင် အမျိုးသမီးတွေမှာ သွေးရင်သွေးသလောက် တောက်ပလာမယ့် အခွင့်အရေးရှိကြတဲ့အတွက် တစ်ချို့နယ်ပယ်တွေမှာဆိုရင် အမျိုးသမီးတွေက ခေါင်းဆောင်နေရာ ကို ယူထားနိုင်ကြပါပြီ။ ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ အဲဒီလိုထူးချွန်ထက်မြက်ပြီး ခေါင်းဆောင်နေရာရောက်ဖို့ဆိုတာ တော်ရုံကြိုးစားမှုမျိုး၊ ပြင်ဆင်မှုမျိုးနဲ့တော့မရပါဘူး။

အမျိုးသမီးဖြစ်နေတဲ့အတွက်ကြောင့်ပဲ လိုအပ်ချက်တွေကို သူများထက်ပိုပြီးပြင်ဆင်ဖို့လိုပါတယ်။ တကယ်လို့ သင့်ကိုယ်သင် အဲဒီလိုလုပ်ငန်းနယ်ပယ်တစ်ခုခုမှာပဲဖြစ်ဖြစ် အရာရာမှာဦးဆောင်နေရတဲ့ အမျိုးသမီးဘော့စ်တစ်ယောက်အဖြစ်ခံယူထားတယ်ဆိုရင်တော့ ဒီလိုပြင်ဆင်မှုတွေရှိဖို့လိုပါတယ်။

(၁) ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်ဖို့လိုတယ်

သင်ဟာ ဦးဆောင်သူဖြစ်တဲ့အတွက် သူများတွေအတွက် စံနမူဖြစ်နေတော့မှာပါ။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားတန်ဖိုးထားမှ သူများကလည်း သင့်ကိုလေးစားတန်ဖိုးထားမှာပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပျော်အောင်နေရမယ်၊ ဂရုစိုက်ရမယ်၊ ကိုယ်လုပ်လိုက်တဲ့အပြုအမူကို အများကစောင့်ကြည့်နေတာဖြစ်တဲ့အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိခိုက်စေမယ့် အလုပ်မျိုးကိုမလုပ်မိဖို့ သတိထားတာက သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ရာရောက်စေပါတယ်။

(၂) ကျန်းမာရေးလိုက်စားဖို့လိုတယ်

ကမ္ဘာကျော်စီးပွါးရေးလုပ်ငန်းရှင်တွေ၊ နာမည်ကျော်မင်းသားမင်းသမီးတွေ ဘာကြောင့် ကျန်းမာရေးကို တစ်ခုတ်တရလုပ်ပြီး လိုက်စားကြတယ်လို့သင်ထင်ပါသလဲ။ သူတို့ဟာ အလုပ်ကြိုးစားသူတွေ၊ ထူးချွန်ထက်မြက်သူတွေဖြစ်တဲ့အတွက် အမြဲကျန်းမာဖို့လိုပါတယ်။ ကျန်းမာမှ အလုပ်တွေပိုလုပ်နိုင်ပြီး သူတို့ရဲ့လုပ်ငန်းကို အမြဲမပြတ်စောင့်ကြည့်ထိန်းကျောင်းနိုင်မှာပါ။ ဥပမာ သင်ကကုမ္ပဏီကြီးတစ်ခုကိုဦးဆောင်နေရ တဲ့သူဆိုပါတော့ သင်ခဏခဏနေမကောင်းဖြစ်နေရင် သင့်ကုမ္ပဏီကိုသွားနိုင်မှာမဟုတ်သလို သင့်ရဲ့ဝန်ထမ်းတွေနဲ့လည်း ချိတ်ဆက်မိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဘယ်လောက်ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး လွှဲထားလို့ရတဲ့လူယုံပဲဖြစ်ပါစေ အဲဒီလူယုံဟာ သင်ကိုယ်တိုင်မဟုတ်ဘူးဆိုတာ အမြဲသတိရပါ။

ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ဦးဆောင်သူ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်လို့ခံယူထားတယ်ဆိုရင် ဘယ်လောက်အလုပ်များများ တစ်နေ့ကို တစ်နာရီခန့်အချိန်ပေးပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစားလုပ်သင့်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေလည်းစားဖို့မမေ့ပါနဲ့။

(၃) ဖက်ရှင်ပိုင်းမှာရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့လိုတယ်

အမျိုးသမီးဖြစ်တဲ့အတွက် အလှအပနဲ့ဖက်ရှင်ကလည်း ချန်လှပ်ထားလို့မရပါဘူး။ သင်ဟာ သာမန်လူမဟုတ်ဘဲ ဦးဆောင်နေရတဲ့သူဖြစ်တဲ့အတွက် သင့်ရဲ့ဝတ်စားဆင်ယင်မှု၊ ဖက်ရှင်တို့ကလည်း သာမန်လူနဲ့တူလို့မရပါဘူး။ ဥပမာသင်ဟာ အစည်းအဝေးကို ပေ့ါပေါ့ပါးပါးတီရှပ်၊ ဘောင်းဘီနဲ့လာတာမသင့်တော်သလို သင့်ရဲ့ရာထူးဂုဏ်ပုဒ်ကို ထိခိုက်စေမယ့် ဝတ်စားဆင်ယင်မှုမျိုးလည်း မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဈေးကြီးပေးရတဲ့ ဝတ်စုံဝတ်သင့်တဲ့နေရာမှာ မနှမြောသင့်သလို နေရာဒေသအလိုက် လိုက်ဖက်ညီမှုရှိပြီး သင့်ရဲ့ရာထူးဂုဏ်ပုဒ်ကိုပေါ်လွင်စေမယ့် ဖက်ရှင်မျိုးဖြစ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

(၄) စာဖတ်ဖို့လိုတယ်
အောင်မြင်တဲ့လုပ်ငန်ရှင်အများစုက သူတို့ရဲ့အားလပ်ချိန်တွေကို စာဖတ်ခြင်းနဲ့ပဲ အချိန်ကုန်လေ့ရှိပါတယ်။ စိတ်ခွန်အားဖြည့်စာတွေဖတ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြန်အားတင်းတယ်၊ အလုပ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ ဗဟုသုတတွေရှာပြီး အလုပ်မှာအကျိုးရှိအောင် ပြန်ပြီးအသုံးချတယ်။ ရသစာပေတွေဖတ်တယ် စိတ်နှလုံးလှအောင်၊ သမာဓိအားကောင်းအောင်ကြိုးစားကြတယ်။ ဦးဆောင်သူတွေဟာ သူများထက် အစစအရာရာသာပြီး စံနမူနာဖြစ်ဖို့လိုပါတယ်။

သင်ဟာအမျိုးသမီး ဦးဆောင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့အတွက် ပြဿနာတွေကို ပါးပါးနပ်နပ်ချဉ်းကပ်ပြီး မှန်ကန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်ဖို့လိုသလို အမျိုးသမီးဖြစ်လို့ သွေးတိုးစမ်းချင်တဲ့လူတွေကိုလည်း စိတ်သမာဓိအားကောင်းကောင်းနဲ့ ပြန်လည်တုန့်ပြန်နိုင်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒီလိုခွန်အားတွေကို အကျိုးရှိတဲ့စာပေတွေကနေ ရယူရမှာဖြစ်ပါတယ်။

(၅) ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရှိဖို့လိုတယ်

ဦးဆောင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီဆိုတာနဲ့ သင့်မှာတိကျတဲ့ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရှိဖို့လိုပါတယ်။ ဒါမှကိစ္စတိုင်းကို အစီအစဉ်တကျ အောင်အောင်မြင်မြင်ဆောင်ရွက်နိုင်မှာပါ။ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ထားပြီးပြီဆိုရင်တော့ အသေးစိတ်ကအစ ပြင်ဆင်ဖို့လည်းမမေ့ပါနဲ့။ ဥပမာ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းပြုစုပြီး တစ်နေ့တာ သင့်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေရဲ့ ရလဒ်တွေကိုတိုင်းတာတာမျိုး၊ လအလိုက် နှစ်အလိုက် Target ထားပြီး လုပ်တာမျိုးတွေက သင့်ကို စမတ်ကျတဲ့ အမျိုးသမီး ဦးဆောင်သူတစ်ယောက်အဖြစ် အမြဲတမ်းပုံဖော်ပေးနေပါလိမ့်မယ်။

စာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက် အခုဖော်ပြပေးခဲ့အချက်တွေဟာ ဒီတိုင်းဖတ်ကြည့်ရင်တော့ မှန်တင်ခုံပေါ်အလှကြည့်ဖို့ တင်ထားတဲ့အလှကုန်ပစ္စည်းတွေလိုဖြစ်နေမှာဖြစ်ပြီး ကိုယ်တိုင်ပြင်ကြည့်တော့မှ မှန်ထဲမှာ လှပတဲ့သွင်ပြင်ကို မြင်ရသလိုမျိုး ဒီအချက်တွေကိုလည်း လက်တွေ့အသုံးချကြည့်မှ သင့်ကိုယ်တိုင် စမတ်ကျတဲ့ ဦးဆောင်သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။

image