5 d - Translate

Cardio လုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ် ပြန်လည် နာလန်ထူမှု Recovery ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် weight lifting လုပ်တာကို ပိုကောင်းစေပါတယ်။
Weight lifting လုပ်တာက အဆုတ်ကို ပိုပြီး သက်သာစေတာကြောင့် cardio လုပ်တာကို ပိုကောင်းစေပါတယ်။
တစ်ခုတည်းကိုပဲ လုပ်ရတာ မဟုတ်ပါဘူး။
နှစ်ခုလုံးကို လုပ်ရမှာပါ။
ကျန်းမာ သန်စွမ်း ကြပါစေ။