ဒါတွေခံစားနေရတာ သင်အသက်ကြီးလာလို့ မဟုတ်ဘူး!
ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်မှုတွေ၊ အားအင်ကုန်ခမ်းမှုတွေဟာ
အသက်အရွယ်ကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ အဲ့လိုဖြစ်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေကတော့...
-အဆစ်တွေ တောင့်တင်းနေတာက stretching မလုပ်လို့ပါ။
-ခါးနာနေတာက core ကြွက်သားတွေ အားနည်းနေလို့ဖြစ်နိုင်တယ်
-ဒူးနာနေတာက ပေါင်ကြွက်သားတွေ weak ဖြစ်နေလို့ဖြစ်နိုင်တယ်
-ကိုယ်နေဟန်ထား posture မမှန်တာက weight မကစားလို့ ုဖစ်နိုင်တယ်။
အလွယ်တကူမောတတ်တာက အပြေးလေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်လို့ပါ။
ဒီတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်သုံးသပ်ပြီး လိုအပ်တာတွေ ပြင်ဆင်လိုက်ရင် နာကျင်မှုတွေ သက်သာပြီး ပိုမိုတက်ကြွလာမှာပါ။
ကျန်းမာကြပါစေ။
Like
Comment
Share
