🧐သွေးပေါင်မကြာခဏ ကျခြင်း က ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ သိပါသလား ?
🔎သွေးပေါင်ကျရခြင်း အကြောင်းအရင်းတွေကတော့
၁။ ရေဓာတ်နည်းခြင်း ။
၂။ သံဓာတ်အားနည်းခြင်း။
၃။ Stress စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း။
၄။ နှလုံးရောဂါရှိခြင်း။
၅။ ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း ။
စတဲ့အချက်တွေကြောင့် သွေးပေါင်ကျတတ်ပါတယ် ။
🔎သွေးပေါင်ကျခြင်းလက္ခဏာများ
သွေးပေါင်ကျတဲ့ခါ
၁။ ခေါင်းမူးဝေခြင်း ။
၂။ အမြင်ဝါးတတ်ခြင်း။
၃။ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
၄။ အားမရှိခြင်း ။
၅။ ခြေဖျားလက်ဖျားများအေးစက်ခြင်း ။
စတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြတတ်ပါတယ် ။
🔎သွေးပေါင်ကျတဲ့အခါ ဘာတွေလုပ်သင့်လဲ ?
၁။ ရေများများသောက်ပေးပါ ၊ လိုအပ်ပါက ဓာတ်ဆားရည်လေး သောက်နိုင်ပါတယ် ။
၂။ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက် ၊ ပဲနီလေး ၊ ပဲဝါလေး ၊ အသား စတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးပေးပါ။
၃။ သွေးကျနေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်
လက်လှုပ်ရှားတဲ့အခါ ဂရုတစိုက်ညင်သာစွာ လှုပ်ရှားပါ ။
၄။ ပုံမှန်ချိန်များတွင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းအောင်နေပါ ။
၅။ Alcohol သောက်စရာများ ရှောင်ပါ ။
၆။ အစားစားတဲ့အခါ တစ်ခါတည်း အဝအပြဲစားတာထက် နည်းနည်းချင်းနဲ့ ခဏခဏ စားပေးပါ ။
၇။ မှီဝဲနေတဲ့ ဆေးတွေကြောင့်ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာဆွေးနွေးသင့်ပါတယ် ။
🙌🏻သွေးပေါင်ကျတိုင်း ဆေးရုံဆေးခန်းကို သွားဖို့ မလိုပေမယ့် သေချာဂရုစိုက်ဖို့တော့ လိုပါတယ်ခင်ဗျာ ။
ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တဲ့အနေနဲ့ အထက်ပါ အချက်လေးတွေကို ပြုမူလိုက်နာမယ်ဆို သွေးပေါင်ကျခြင်းကို စနစ်တကျ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ် ။ 😇
ကျွန်တော်တို့ Doctor Smile ရဲ့ ကျန်းမာရေးအသိပညာမျှဝေရာ group လေးမှာ အမေးများတဲ့ ပြဿနာလေးတွေကို ရွေးချယ်တင်ပြလိုက်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ …
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဗဟုသုတများ မျှဝေပေးနေတဲ့ “Doctor Smile “ group လေးကို join ထားပြီး ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ကျန်းမာရေးအခက်ခဲတွေ မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ ။
" Doctor Smile မှ လူကြီးမိဘတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအခက်အခဲတွေကို တစ်ထောင့်တစ်နေရာကနေပါဝင်ကူညီပေးနိုင်ဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ "
.
Your Doctor - Your Smile
#doctorsmile
#homehealthcare
#teleconsultation
#telechat