တည်ဆောက်ဖို့ဆိုရင် <br> <br>- တစ်နေ့တာလိုအပ်တာထက် အနည်းငယ်ပိုစားတာ <br>- အသားဓါတ် တိုးစားတာ <br>- အိပ်ချိန် ၇ ကနေ ၉နာရီထိရှိရမှာရယ် <br> <br>ဒီ သုံးချက် အရမ်း အရေးက