လုပ်သင့်တာတွေလုပ်ပြီ
မလုပ်သင့်တာတွေမလုပ်ဖို့
ဉာဏ်ကောင်းဖို့မလိုဘူး
Self control ကောင်းဖို့ပဲလိုတယ်
ကိုယ် ၊ စိတ် ၊ နှလုံး ၃ ပါးလုံးက
ကိုယ့်ရဲ့ control အောက်မှာရှိနေရင်
အမှားလုပ်မိဖို့ chance နဲတယ်
Self control ကောင်းချင်ရင်
- သတိရှိဖို့လိုတယ်
- stress နဲဖို့လိုတယ်
- မဟုတ်တာတွေလုပ်မိစေတဲ့
နေရာ၊ လူ ၊ apps တွေရှောင်ဖို့လိုတယ်
- ဘာကြောင့်လုပ်သင့်တယ် မလုပ်သင့်ဘူးဆိုတာ
ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိဖို့လိုတယ်
- အခုလုပ်လိုက်တာရဲ့ ဖြစ်လာမယ့်
အကျိုးဆက်ကို တွေးတက်ဖို့လိုတယ်
စပြီး လေ့ကျင့်ချင်ရင်
Diet နဲ့ sleep schedule ကိုအရင်ဆုံး
Strict လုပ်ကြည့်ကြည့်ပါ
Control အောက်မှာနေရတာ
အကျင့်ရသွားရင် ကျန်တာတွေ
လွယ်ကူသွားပါလိမ့်မယ်
#crd
#moti
ကြိုက်တယ်။
မှတ်ချက်
မျှဝေပါ။
