ဂီတဟာ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုက်ရိုက်ပြောင်းလဲစေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား...?
သိပ္ပံပညာရှင်တွေဟာ သင်နားထောင်နေတဲ့ ဂီတရဲ့စည်းချက်အတိုင်း နှလုံးခုန်နှုန်းက တုပနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
ဂီတရဲ့ အမြန်နှုန်း (tempo) နဲ့ ပြင်းအား (intensity) ဟာ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ အသက်ရှူပုံစံတွေကိုပါ လွှမ်းမိုးနိုင်ပါတယ်။
ဥပမာအနေနဲ့၊ သင်ဟာ မြန်ဆန်ပြီး စိတ်တက်ကြွစေတဲ့ ဂီတကို နားထောင်တဲ့အခါ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းဟာ သီချင်းရဲ့ စည်းချက်နဲ့ အားအင်ကို တုပပြီး မြန်လာတတ်ပါတယ်။
ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ နှေးကွေးပြီး စိတ်ငြိမ်စေတဲ့ ဂီတဟာ နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးစေပြီး အပန်းပြေစေပါတယ်။
ဒီဖြစ်စဉ်ဟာ ဂီတက နှလုံးခုန်နှုန်းနဲ့ အသက်ရှူခြင်းလိုမျိုး အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်မှုတွေကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအာရုံကြောစနစ် (autonomic nervous system) အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိလို့ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။
ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့အတွက် ကုထုံးတွေမှာ စိတ်ငြိမ်စေတဲ့ ဂီတကို အသုံးပြုလေ့ရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါမှာတော့ အားအင်တိုးစေဖို့ စိတ်တက်ကြွစေတဲ့ ဂီတကို ရွေးချယ်ကြတာဖြစ်ပါတယ်။
ဂီတဟာ ကျွန်တော်တို့ သတိမထားမိတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ် နဲ့ သဟဇာတဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ စွမ်းအားရှိပါတယ်။
#knowledge