ဖခင် တစ်ယောက်ရဲ့ အပြုံးဆိုတာ😆😆😆

အားတဲ့အချိန် နင်ဘာလုပ်လဲ**
me :

ဆံပင်တွေကျွတ်ဆံပင်တွေကျွတ် မျက်မှန်တွေ
တပ်နေရလို့ စိတ်ညစ်နေသူများအတွက်.....?

ယနေ့ည လက်တွေ့စမ်းကြည့်တာ.
ဆား(၅၀)ကျပ်သားလောက် ရေနွေးနဲ့ ခြေထောက်ကို
နာရီဝက်လောက် စိမ်ထားပြီး ခြေဖဝါးကို ဆားနဲ့ပွတ်တာ
ပြီးတော့ ပြောင်အောင် သဘက်နဲ့ သုတ်လိုက်ပါ။

ဒူးအောက်ကနေ ရေနွေးလေးနဲ့ လောင်းပြီး ဆေးလည်း ရပါတယ်။

ကိုယ်မှာ ချွေးများထွက်လာပြီး
ညောင်းတာ ကိုက်တာ ပေါ့သွားတယ်။
အပူလည်း တော်တော်ထွက်တယ်။

ဒီနည်းအတိုင်း သုံးရက်လောက် လုပ်ကြည့်မယ်ဆိုရင်
ညောင်းတာ ကိုက်တာ အပူများတာ ကျန်တဲ့ ရောဂါတစ်ချို့
သက်သာလာမှာ သေချာတယ်။
ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးကို လိုက်စားသူများ စမ်းကြည့်ပါ။
အကျိုး မယုတ်ပါဘူး။

နောက်တစ်နည်း...?
နေ့စဉ် အချိန်မှန် ညအိပ်ရာဝင်နီးတိုင်း ဆားနင်းခြင်း,
ဆားနင်းရင် ကိုယ်တွင်းအောင်း အပူတွေ ထွက်စေသည်။

နင်းပုံ နင်းနည်းကတော့....?
မနင်းခင်း ခြေထောက်ကို ပေါင်ရင်းကစပြီး ရေလောင်းဆေးပါ
ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။(ဆား ၁ ပိဿ ာ၂ ပိဿ ာဆို ပိုကောင်း)
ဆန့်တဲ့ ဇလုံကြီးထဲထည့်ပြီး နင်းပါ။
နာရီဝက်လောက် ဆက်တိုက်နင်းနေရင်းနဲ့
ခြေထောက်က ချွေးများထွက်လာတာ တွေ့ရပါတယ်။

မိနစ် ၃၀ - ၄၀ ၁.နာရီ ကိုယ်ကျေနပ်သည် အထိ နင်းပြီးတာနဲ့
မနင်းခင်း အသင့်ဆောင်ထားတဲ့ ပုဝါနဲ့
ခြေထောက်ကို ဆားဇလုံထဲ ပွတ်ချပြီး
ဆားတွေပြောင်အောင် သုတ်ပါ။
ခြေထောက်ကို လုံးဝ လုံးဝ ရေပြန်မဆေးရပါ။
ခြေထောက်ပြောင်တာနဲ့ အိပ်ရာဝင်ပါ။
ပထမနေ့မှာပဲ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်ပါမယ်။
အကြောပြေ ခြေကျဉ် ထုံနာတွေ ပျောက်ကင်း။
ခြေကွဲခြင်း မရှိပါ။

ဆံပင်မကျွတ်တော့ နဂိုဆံပင်သန်သူတွေ ပိုပြီး သန်လာမည်။

ကျန်းမာခြင်းကို အားပေးမည်။

#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ
-------------------------------------------------------------
(( အနာရောဂါကင်း၍ ကျန်းမာ ချမ်းသာကြပါစေ ))

ရေဘေးသင့်ပြည်သူများအတွက် ဒေါ်လာ ၅ သိန်း နော်ဝေ ထောက်ပံ့
-------------------------
မြန်မာနိုင်ငံက ရေဘေးသင့်ပြည်သူတွေအတွက် နော်ဝေနိုင်ငံက အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၅ သိန်း ထောက်ပံ့ကူညီခဲ့ တယ်လို့ ရန်ကုန်မြို့ နော်ဝေသံရုံးက ထုတ်ပြန်ပါတယ်။ နော်ဝေနိုင်ငံဟာ UNOPS ရဲ့ ဘက်စုံရန်ပုံငွေ ယန္တရား အလှူရှင်တွေနဲ့ ပူးပေါင်းကာ ရေဘေးသင့် ရပ်ရွာတွေမှာ ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းတွေ အမြန်ဆုံးဆောင်ရွက်နိုင်ဖို့ ထောက်ပံ့ကူညီခဲ့တာလို့ ဆိုပါတယ်။

ထောက်ပံ့မှုအနေနဲ့ အမိုးအကာ၊ အစားအစာ၊ ရေသန့်၊ အခြေခံဆေးဝါးတွေ နဲ့ အရေးပေါ် ကယ်ဆယ်ရေး ပစ္စည်း တွေ ပါဝင်ပြီး နော်ဝေကြက်ခြေနီအသင်းနဲ့ မိတ်ဖက်အဖွဲ့အစည်းတွေဟာ မြန်မာနိုင်ငံကြက်ခြေနီအသင်းက တစ်ဆင့် အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေ၊ ကျန်းမာရေးအတွက် ငွေသားနဲ့ အစား အသောက်ပါဆယ်ထုပ်တွေကို ဖြန့်ဝေ ပေးနေတယ်လို့လည်း ထုတ်ပြန်ချက်အရ သိရပါတယ်။

ဒါ့အပြင် နော်ဝေ နိုင်ငံဟာ မိတ်ဖက်အဖွဲ့အစည်းတွေနဲ့ ပူးပေါင်းကာ ရေဘေးသင့်ပြည်သူတွေရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေ ကို ဆန်းစစ်ပြီး အကူအညီတွေ အမြန်ဆုံး ရောက်ရှိရေး လုပ်ဆောင်နေတယ်လို့လည်း ထုတ်ပြန်ထားပါတယ်။

ဓာတ်တော်အနေကဇာတင်နှင့် ဆွမ်းဆန်စိမ်းလောင်းလှူပွဲ ကျင်းပ
-----------------------
ထိုင်းနိုင်ငံ၊ ဘန်ကောက်မြို့ရှိ မဟာချူလာလောင်ကွန်းတက္ကသိုလ်မှာ စက်တင်ဘာ(၁၇)ရက် မနက်ပိုင်းက မြတ်စွာဘုရားရဲ့လျှာတော်ဓာတ်၊ သွေးတော်ဓာတ်၊ အသားတော်ဓာတ်နဲ့ ရဟန္တာဓာတ်တော်တွေကို ဘုရားအနေ ကဇာတင်လှူတာနဲ့ (PhD, MA , BA)ဘွဲ့တွေရယူနိုင်ဖို့ ပညာသင်ကြားနေတဲ့ နိုင်ငံတကာမှ ဗုဒ္ဓဘာသာရဟန်း သံဃာတော်အပါး(၇၅၀)ကို နေ့ဆွမ်းကပ်တာနဲ့ ဆွမ်းဆန်းစိမ်းလောင်းလှူပွဲကြီးကို ကျင်းပခဲ့ပါတယ်။

ရန်ကုန်မြို့၊ အလိုတော်ပြည့်ကျောင်းတိုက်က အလိုတော်ပြည့်ဆရာတော်ကြီးရဲ့ လက်ထောက်တပည့်ရင်း ဆရာတော် အသျှင် ကုမာရ ဦးဆောင်ပြီး ထိုင်းနိုင်ငံနဲ့ မြန်မာနိုင်ငံက အလှူရှင်တွေ စုပေါင်းပြီး အခုလိုကျင်းပ ပြုလုပ်တာ ဖြစ် တယ်လို့ သိရပါတယ်။

အဲဒီအခမ်းအနားကို ဗုဒ္ဓဘာသာရဟန်းသံဃာတော်တွေ ကြွရောက်ခဲ့ကြပြီး ထိုင်းနိုင်ငံက တာဝန်ရှိသူတွေ၊ အလှူ ရှင်တွေနဲ့ အနုပညာရှင်တချို့လည်း တက်ရောက်ခဲ့ကြတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အလိုတော်ပြည့်ဆရာတော်ကြီးကို ဦးထိပ်ထားပြီး အလိုတော်ပြည့်ဆရာတော်ကြီးနဲ့ ဆရာတော်အသျှင်ကုမာရတို့ ရဲ့ ကွယ်လွန်သွားပြီးဖြစ်ကြတဲ့ ဖခမည်းတော်၊ မယ်တော်နဲ့ဆွေတော်မျိုးတော်တွေကို ရည်စူးပြီး အခုလို လှူဒါန်း တာ ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

ချန်ပီယံလိဂ် မှတ်တမ်းတစ်ခု ဟယ်ရီကိန်း တင်နိုင်ခဲ့
----------------------
စက်တင်ဘာလ(၁၇)ရက်နေ့က ကစားခဲ့တဲ့ ဒိုင်နမိုဇာဂရက်အသင်းနဲ့ပွဲစဉ်မှာ ဘိုင်ယန်မြူးနစ်အသင်းအတွက် (၄)ဂိုး သွင်းယူနိုင်ခဲ့ပြီးနောက် အင်္ဂလန်တိုက်စစ်မှူး ဟယ်ရီကိန်းဟာ ချန်ပီယံလိဂ်မှတ်တမ်းတစ်ခုကို တင်နိုင်ခဲ့ပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘိုင်ယန်မြူးနစ်အသင်းဟာ ဒိုင်နမိုဇာဂရက်အသင်းနဲ့ ကစားခဲ့တဲ့ပွဲစဉ်မှာ တစ်ပွဲလုံးဖိအားပေးကစား နိုင်ခဲ့သလို ပွဲအပြီးမှာ (၉)ဂိုး၊ (၂)ဂိုးနဲ့ ဂိုးပြတ် အနိုင်ရရှိခဲ့တာပါ။

ဒီပွဲစဉ်မှာ တစ်ယောက်တည်း (၄)ဂိုး သွင်းယူနိုင်ခဲ့ တဲ့ ဘိုင်ယန်မြူးနစ်အသင်းရဲ့တိုက်စစ်မှူး ဟယ်ရီကိန်းဟာ ကစားသမားဘဝမှာ ချန်ပီယံလိဂ်သွင်းဂိုး (၃၃)ဂိုး လည်း ပြည့်မြောက်သွားခဲ့ပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက အင်္ဂလန် ကစားသမားတွေထဲ ချန်ပီယံလိဂ်သွင်းဂိုးအများဆုံးဖြစ်တဲ့ မန်ယူ တိုက်စစ်မှူးဟောင်း ရွန်းနီရဲ့ ဂိုး(၃၀)စံချိန်ကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ခဲ့တာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ပြီးခဲ့တဲ့ (၂၀၂၃)ခုနှစ် ကမှ ဘိုင်ယန်မြူးနစ်အသင်းကို ရောက်ရှိလာခဲ့တဲ့ ဟယ်ရီကိန်းဟာ ဒိုင်နမိုဇာဂရက်အသင်း နဲ့ပွဲစဉ်မှာ (၄)ဂိုး သွင်းယူနိုင်ခဲ့တာကြောင့် ဘိုင်ယန်မြူးနစ်ကစားသမားဘဝမှာ ပြိုင်ပွဲစုံ ပွဲပေါင်း(၅၀) ကစားထား ပြီးချိန်မှာ (၅၃)ဂိုးအထိ သွင်းယူနိုင်ခဲ့ပြီလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

"အန်းဒရစ်ခ်ဆိုတဲ့ကောင်က အရူးဗျ (ရယ်လျက်)၊ အဲဒီလိုနေရာကနေ ဘယ်သူမှ ဂိုးသွင်းဖို့မကြိုးစားဘူးလေ"

ရိုဒရိုင်ဂိုကတော့ အသင်းဖော်ကို ပျစ်ပျစ်နှစ်နှစ်ကြီးပြောပြီး စနောက်လိုက်ပါတယ်။ တကယ်လည်းဟုတ်ပါတယ်။ စတုဂတ်နဲ့ပွဲမှာ တန်ပြန်တိုက်စစ်ကနေ ဘောလုံးဆွဲလာပြီးနောက် အန်းဒရစ်ခ်ကန်သွင်းခဲ့တဲ့ နေရာက တော်တော်လေးဝေးပါတယ်။

ဂိုးရသွားခဲ့တာကလည်း ဂိုးသမားကာကွယ်ပုံအားနည်းခဲ့တာလည်း ပါမယ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ ကံကောင်းစွာနဲ့ သူ ဂိုးရခဲ့ပြီး ရီးရဲလ်ကစားသမားဘ၀ ပထမဆုံးချန်ပီယံလိဂ်ဂိုးကို ရယူနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

သူငယ်ချင်းနှစ်ယောက် မုန့်ဝယ်စားဖို့ တိုင်ပင်ကြသောအခါ 🥲

ငယ်တုန်းကအချိန်လေးတွေသတိရမိ။

အဖေအလုပ်ကပြန်လာချိန်ဆိုမိသားစုအတွက် တစ်ခုမဟုတ် တစ်ခုဝယ်လာပေးတတ်တယ်။

မိသားစုလေးတွေစုပြီး ရယ်မောရင်းခေါက်ဆွဲကြော်လေးလုစားကြပေါ့။

အခုကိုယ်အသက်အရွယ်ရလာတော့ အိမ်ပြန်ရင် မိသားစုအတွက် မုန့်လေးအမြဲသတိတရဝယ်ဖြစ်တယ်။

အချိန်တွေကမြန်လိုက်တာဗျာ။🖤

တန်ဖိုးမကြီးပေမဲ့မိသားစုရဲ့နွေးထွေးတဲ့အငွေ့အသက်လေးကဘာနဲ့မှလဲလို့မရ။ 🖤🥰

#crd_to_owner_with_respect

ငါးရံအူဟင်း

ငါးရံအူက မချက်တတ်လျှင် ညှီပြီး စားမကောင်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ငါးရံ့အူကို ဒီနည်းအတိုင်း ချက်စားကြည့်နော်။ တကယ်စားကောင်းပါတယ်။

ညှီစော်မနံဘဲ အရသာရှိတဲ့ ငါးရံ့အူမွှေးမွှေး ချက်မယ်နော်။ တကယ်တော့ ငါးရံ့အူက အလွန်လက်ဝင်ပါတယ်။ အူတွေကို သွားကြားထိုးတံနဲ့ခွဲလို့ အဝါရောင်၊ အမည်းရောင်တွေပါလျှင် ဆက်ခွဲပြီး သေချာဆေးရပါတယ်။ နို့နှစ်ရောင်အနှစ်လေးတွေပါတဲ့

အူဆိုလျှင် ခွဲစရာမလိုပါဘူး။ အဲဒါက ဝက်အူချိုလို အူမျိုးပါ။ အလွန်ဆိမ့်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ငါးရံ့အူ- ၂၅ ကျပ်သား

ငရုတ်ပွ- ၆၊ ၅ တောင့်

ချင်း- လက်တစ်ဆစ်

ကြက်သွန်ဖြူဗမာဥ- ၁ လုံး

ဆီ- ၅ ကျပ်သား

နနွင်းမှုန့်- အနည်းငယ်

ငံပြာရည်- သင့်ရုံ

ဆား- အနည်းငယ်

သကြား- အနည်းငယ်

ပျဉ်းတော်သိမ်- ဆီသတ်ရွက် တစ်ခက်

ရှလကာရည်- စားပွဲဇွန်း ၂ ဇွန်း

ပြုလုပ်နည်း

အစာအိမ်ကို ကတ်ကြေးနဲ့ခွဲပြီး ရေနှင့် သေချာဆေးပါ။ ရေနွေးအိုးတည်ပြီး ဆူလာလျှင် ဆား၊

အရသာ၊ သကြားအနည်းငယ်နှင့် ရှလကာရည် ထည့်၍ ငါးရံ့အူကို ထည့်ပြုတ်ပါ။ ၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပြီးလျှင် ရေသွန်၍ ရေအေးနဲ့ တစ်ထပ်လောက် ပြန်ဆေးပြီးလျှင် ချက်လို့ရပါပြီ။ ငါးရံ့အူချက်လျှင် ကြက်သွန်နီ မသုံးပါဘူး။ ညှီစော်နံတတ်ပါတယ်။ ချင်းနှင့် ငရုတ်သီးကို ညက်အောင်ထောင်းပြီး ကြက်သွန်ဖြူကို ကွဲရုံထောင်း၍ ဆီသတ်ပါ။ မွှေးပြီး အရောင်ပြောင်းလာလျှင် ငံပြာရည်ပေါက်ပါ။ ငါးရံ့အူထည့်ပါ။ ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက်ထည့်ပြီး အိုးမကပ်အောင် အသာလေး အပေါ်အောက်လှန်နေရင်း အရသာထည့်ပါ။ ထပ်ထပ်လေးဖြစ်လာလျှင် ရေနွေးလောင်းပြီး အဖုံးအုပ်တည်ပါ။ ၂ ရေလောက်တော့ ချက်ပါ။ ငါးရံ့အူက ပျဉ်းတော်သိမ်ရွက် ခတ်တာနဲ့ အလွန်လိုက်ဖက်ပါတယ်။ မွှေးပြီး အညှီနံ့လည်း ပျောက်ပြီးတော့ စားလို့ လည်း ကောင်းပါတယ်။