🔥 ဝိတ်ကျချင်လား? မှော်ဆရာက တုတ်တစ်ချောင်းနဲ့ Diet လုပ်ပေးဖို့ကို မစောင့်နေပါနဲ့! 😅
အကြောင်းအရာက ရိုးရှင်းပါတယ်… ဒါပေမဲ့ နည်းနည်း အသိတရားရှိဖို့၊ နည်းနည်း စိတ်ရှည်ဖို့、ပြီးတော့ (အများကြီးတော့မဟုတ်ပါဘူး) နည်းနည်း ငိုဖို့ လိုအပ်ပါတယ် 💔💪
ဘယ်လိုလဲ? ဒီမှာကြည့်:
1️⃣ သင့်ပန်းတိုင်ကို သတ်မှတ်ပါ… ဒါပေမဲ့ နှစ်ရက်အတွင်း ကီလို ၂၀ ကျချင်တယ်လို့တော့ မပြောပါနဲ့၊ ကျွန်တော်တို့က မှော်ခရင်မ်ကြော်ငြာထဲမှာ မဟုတ်ဘူး! 😅
2️⃣ သင်စားတာထက် ပိုလောင်ကျွမ်းပါ… ဆိုလိုတာက သင်လှုပ်ရှားတာထက် ပိုမစားဘဲနဲ့ "ငါ စာရွက်ပေါ်မှာ Diet လုပ်နေတာ!" လို့ မပြောပါနဲ့။
3️⃣ အကျိုးရှိတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့အစားအစာကို စားပါ၊ အာလူးကြော်အိတ်တွေ့တိုင်း "နောက်ဆုံးတစ်ခါပဲ" လို့ ငိုပြီး မပြောပါနဲ့ 😭
4️⃣ လှုပ်ရှားပါ! ခုန်ပါ၊ လမ်းလျှောက်ပါ၊ Zumba ကပါ၊ အဆစ်တစ်ခုက နာနေရင်တောင် ပြောပါ၊ ကျွန်တော်တို့ စီစဉ်ပေးပါ့မယ်!
5️⃣ အလေးမပါ၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ပါ၊ သင်အိပ်နေတုန်းမှာတောင် လောင်ကျွမ်းတဲ့စက်တစ်လုံးလို ဖြစ်နေပါစေ 😴🔥
6️⃣ စိတ်ညစ်နေတုန်း မစားပါနဲ့… ဗိုက်ပူတာက သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးမှာမဟုတ်ဘူး 😒
7️⃣ အိပ်ပါ… တကယ်ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ၊ တစ်ညလုံး ဝက်သားပေါင်း (Mahshi) အကြောင်းစဉ်းစားပြီး "ဘာလို့ ကိုယ်အလေးချိန်က မကျတာလဲ?" လို့ မပြောပါနဲ့။
8️⃣ ပြောင်းလဲခြင်းဆိုတာ တစ်ခါတည်းနဲ့ ပြီးသွားတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကို နားလည်ပါ… ပြောင်းလဲခြင်းက လျှပ်စစ်ဘေလ်တွေလိုပဲ၊ အမြဲတမ်းဆက်ရှိနေမှာပါ 😅