လေ့ကျင့်ခန်းတွေမစခင်မှာ သွေးပူလုပ်ရပါတယ်။ နောက်ပြီးတော့ ကိုယ်လုပ်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ကို ကြိုပြင်ဆင်တဲ့ အကျော့ ဝင်ပါတယ်။ အဲ့တာကို သွေးပူအကျော့ warmup sets လို့ခေါ်ပါတယ်။ Movement Preparation ပေါ့။ သ
ကြိုက်တယ်။
မှတ်ချက်
မျှဝေပါ။
