22 w - Translate

Push Up
ယောကျာ်းတိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု မဖြစ်မနေလုပ်သင့်ပါတယ် ဒီ Video ထဲမှာ ရင်အုပ်ကြွက်သားMuscle တွေအတွက် အခြေခံ လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်တဲ့ ဒိုက်ထိုးတာကိုဘယ်လိုအခြေခံကျကျ လုပ်ရမလဲဆိုတာပြသထားပါတယ်။