20 w - Translate

ခဏခဏ ဗိုက်ဆာနေတာ ဘာကြောင့်များလဲ

၁) သန့်စင်ထားတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (refined carbohydrates) အစားအစာတွေ စားလို့

၂) ပရိုတင်း ၊ အဆီဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေ မစားတာ

၃) စားသောက်ချိန်မှာ အပြည့်အဝမစားတာ

၄) တကယ်က ရေငတ်နေတာပါ

၅) ဇီဝဖြစ်စဉ် (metabolism) မြန်နေလို့

၆) အိပ်ချိန် ကောင်းကောင်း မရလိုက်တာ

၇) ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လိုက်စားတာ

၈) ဆေးတွေကြောင့်

၉) ဓမ္မတာ

image