ဗိုက်အဆီကျဖို့အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအချက်များ
(၁) ထမင်းမစားခင် ရေဖန်ခွက် တစ်ခွက်သောက်ပါ။
(၂) တစ်နေ့တာ အတွက် အသားငါးမျိုးလောက်ကို အနည်းငယ်ဆီ စားပါ။
(၃) ဖြည်းဖြည်းပဲ စားပါ။
(၄) ကိုယ့်ဝမ်းဗိုက် ဆန့်သလောက်ပဲ စားပါ။
(၅) ကိရိယာလွတ် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို တစ်နေ့ မိနစ် ၂၀ လုပ်ပါ။ တစ်ပတ်မှာ ၅ ရက်လုပ်ဖြစ်ပါစေ။
(၆) ကိုယ်နေ ဟန်ထားမှန်အောင် နေထိုင်ပါ။
(၇) ဝမ်းဗိုက် အကြောတွေကို သန်မာစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပိုလုပ်ပါ။
(၈) ချိုသော အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။
(၉) အမြဲတမ်း ထိုင်မနေပါနဲ့။
(၁၀) အရက်သောက်ခြင်းနှင့် ဆားများများ စားခြင်းများကို ရှောင်ပါ။
Like
Comment
Share
