ဆိုးရွားလာတဲ့ ရန်ကုန်လေထု
သိတဲ့အတိုင်းဒီရက်ပိုင်းမှာမြူတွေအုံဆိုင်းနေတာကိုတွေ့ရမှာပါ အမှန်တော့ ဒါဟာမြူတွေမဟုတ်ပဲ လေထုညစ်ညမ်းမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ဆိုတော့ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ


### ၁။ **မျက်နှာဖုံးတပ်ခြင်း**
- လေထုညစ်ညမ်းမှုများသော နေရာများတွင် N95 သို့မဟုတ် N99 မျက်နှာဖုံးများ တပ်ဆင်ခြင်း။

### ၂။ **အိမ်တွင်း လေသန့်စင်စက်များ အသုံးပြုခြင်း**
- အိမ်တွင်း လေထုသန့်စင်ရန် HEPA စနစ်ပါသော လေသန့်စင်စက်များ အသုံးပြုခြင်း။

### ၃။ **အိမ်တွင်း လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်စေရန်**
- အိမ်တွင်း လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်စေရန် ပြတင်းပေါက်များကို ပုံမှန်ဖွင့်ပေးခြင်း။
- အိမ်တွင်း အပင်များ စိုက်ပျိုးခြင်းဖြင့် လေထုသန့်စင်စေခြင်း။

### ၄။ **အပြင်ထွက်ချိန် သတိထားခြင်း**
- လေထုညစ်ညမ်းမှုများသော အချိန်များတွင် အပြင်ထွက်ခြင်းကို လျှော့ချခြင်း။
- လေထုညစ်ညမ်းမှု အညွှန်းကိန်း (AQI) ကို စောင့်ကြည့်ခြင်း။

### ၅။ **ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်စေရန်**
- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း။
- ရေများများ သောက်သုံးခြင်း။
- လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်း။

### ၆။ **ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း**
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။

ဤနည်းလမ်းများကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် လေထုညစ်ညမ်းမှုမှ တစ်ကိုယ်ရည် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။