Diet Food နဲ့တစ်နေ့တာဖြတ်သန်းမယ်..

ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့ စားသောက်မှု ပုံစံတွေနဲ့ အခုကနေစပြီး နေကြည့်ကြမလား❓

ဘယ်လိုလဲ..အခုပဲ စလိုက်ကြမလား...❓

လူတွေအပါအဝင် သက်ရှိတွေ ကောင်းစွာ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်ဖို့နဲ့ တစ်နေ့တာ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံက အရေးကြီးတဲ့ ကဏ္ဍမှာ ပါဝင်နေပါတယ်။

အစားအသောက်လို့ ပြောလိုက်ရင် အာဟာရဖြစ်ဖို့ထက် ခံတွင်းတွေ့ဖို့ကို အဓိကထား စားသုံးကြပါတယ်။ တကယ်တော့ အစားစားတဲ့အခါ အာဟာရဖြစ်ဖို့ဆိုရင် ခံတွင်းတွေ့ဖို့ထက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စေဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ ဖြစ်စေဖို့ဆိုရင် နေ့စဉ် ဘယ်လိုစားသောက်ကြမလဲ ဆိုတာ အခုပဲ စလိုက်ကြရအောင် 👇👇👇

💥ဆီကြော်စာတွေအစား သစ်သီးတွေကို ပိုစားပေးပါ။

💥အဆီပမာဏများတဲ့ အသား၊ငါးတွေအစား အဆီမပါတဲ့ အသား၊ငါးတွေကို စားပေးပါ။

💥သန့်စင်ထားတဲ့ ဂျုံနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ မုန့်တွေအစား ဂျုံကြမ်းပေါင်မုန့်ကို စားပေးပါ။

💥အဆီပြည့် နို့အစား အဆီထုတ်နို့ကို ပြောင်းသောက်ပါ။

💥ဆီသွတ်ဗူးတွေ အစား လတ်ဆတ်တဲ့ အသား၊ သစ်သီးတွေကို စားပေးပါ။

💥အသင့်ချက်အစားအစာတွေ အစားကိုယ်တိုင် ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ ဆီမများတဲ့ အိမ်ချက် အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။

အခုလို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံနဲ့အတူ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်တွေကို အာဟာရပြည့်ဝစွာ ဖြည့်တင်းနိုင်ပြီး အာဟာရ ပြည့်ဝတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းရင်း နောက်နေ့တွေမှာ ဘယ်လိုအကြောင်းအရာတွေကို ပြောပြပေးမယ်ဆိုတာ စောင့်မျှော် အားပေးကြပါအုံးနော်။

#frankiestories
#littleworld